Kõik tahavad olla paremad armastajad. Paljude, eriti meeste jaoks tekitab muret ja isegi stressi suutmatus pakkuda oma partnerile kestvat seksuaalkogemust. Kuid õigete magamistoatehnikate ja elustiili muutmise abil on lihtne vältida meeste enneaegset ejakulatsiooni ja mõlema partneri seksuaalse vastupidavuse puudumist. Siin on mõned sammud, mis aitavad teie magamistoa mängu hoogustada ja tagada rahulolu nii teie kui teie partneri jaoks.
1
Võta aeglaselt. Seks ei pea olema kiire ja raevukas. Hoidke oma liigutused aeglased ja ühtlased ning laske stimulatsioonil järk-järgult areneda. Selle asemel, et olla jõuline, õrritage ja ärritage oma partnerit, hoides tagasi ja muutes tungimise nurka, kiirust ja sügavust. Kui mõlemad partnerid on valmis, saate koos kiirendada, et saavutada plahvatuslik lõpp. Selle ühte varianti nimetatakse “7 ja 9” tehnikaks: hoidke ennast (ja potentsiaalselt ka oma partnerit) stimuleerituna ilma haripunktist üle piiri minemata, tehes vaheldumisi seitset kiiret lööki ja üheksa aeglast lööki.
2
Muutke see üles. Üks parimaid viise energia üleval hoidmiseks, krampide ennetamiseks ja enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks on vahetada asendit, kiirust ja toiminguid sagedamini. Kui tunnete, et lähenete orgasmile, minge uude asendisse või peatuge, et pakkuda oma partnerile käelist või suulist naudingut. Lisaks sellele, et see aitab teil kauem vastu pidada, annab see teile huvitavama ja mitmekesisema seksuaalkogemuse.
3
Tehke pause. Kui tunnete, et jõuate haripunktile liiga lähedale või lihtsalt aur saab otsa, peatuge mõneks minutiks. Seda aega saate kasutada eelmängu nautimiseks, räpaseks rääkimiseks või lülituda partneri käsitsi või suu kaudu stimuleerimisele. Kui teil on olnud võimalus jahtuda, sukelduge uuesti uuele vahekorrale.
4
Keskendu eelmängule. Läbitungiv vahekord ei ole seksi lõpp ja lõpp. Saate anda oma partnerile pikema kogemuse, kui võtate aega suurepäraseks eelmänguks. Suudlemine, puudutamine, padjast rääkimine ja mänguasjade või piirangute kasutamine võivad kõik luua vinge ja meeldejääva seksi. Stimuleerige oma partnerit palju suuliselt ja käsitsi, et ta jõuaks teie ees või isegi saavutaks kulminatsiooni üks või mitu korda enne tungimist. Kui kasutate mitut või kõiki oma seksuaalse tööriistakastis olevaid tegevusi maksimaalselt ära, võib mõni minut vahekorrast olla kõik, mida partner vajab või soovib, et olla rahul.
5
Kasutage paksemat kaitset. Kuigi mõned väidavad, et erinevate kondoomide vahel on vähe märgatavaid erinevusi, vannuvad paljud mehed ja naised, et paksemate kondoomide kasutamine võib vähendada tundlikkust ja hoida orgasmi kauem eemal. On näidatud, et libesti kasutamine koos kondoomiga aitab meestel kauem vastu pidada.
6
Proovige desensibiliseerivat kreemi. Paljud sekspoed ja seksuaaltervise jaemüüjad müüvad kreeme, mida saab peenisele määrida, et leevendada seksi ajal tuimust, võimaldades meestel oma kulminatsiooni kauem hoida. Muidugi ei ole keemilise kreemi pealekandmise lõpetamine kõige seksikam asi, mida voodis teha saate, seega võib seda meetodit kõige paremini kasutada mugavate ja pühendunud seksuaalsuhete jaoks. Otsige nahka, mis imendub, et vältida partneri tuimestamist. hästi.
7
Söö õigesti. Seksuaalse vastupidavuse puudumine nii meestel kui naistel võib olla sümptom suurematest tervise- ja toitumisprobleemidest. Suurepärase seksuaalelu saavutamiseks sööge tervislikku toitu ja hoidke tervislikku kehakaalu. Vältige toite, mis sisaldavad rohkelt küllastunud rasvu ja kolesterooli, kuna need võivad teie artereid ummistada ja verevoolu vähendada. Hea verevool on parima seksuaalkogemuse saamiseks ülioluline.
8
Harjutus. Hea seks võib olla raske, väsitav töö! Nagu iga füüsiline tegevus, saab teie vastupidavust voodis parandada, kui püsite vormis. Tehke vähemalt viiel päeval nädalas 30 minutit aeroobset treeningut ja kaks korda nädalas jõutreeningut. Regulaarne treening, eriti aeroobne treening, hoiab teid tervena, soodustab head verevarustust ja annab energiat suurepäraseks seksiks. Lisaks võib treening parandada teie kehapilti ja muuta teid enesekindlamaks armastajaks.
9
Olge stressivaba. Stress võib raskendada seksi ajal keskendunud, erutatud ja õnnelikuks jäämist ning see võib kitsendada tervislikuks seksiks vajalikku verevoolu. Vastupidavuse ja naudingu parandamiseks peaksid nii mehed kui naised oma elus stressi vähendama või vähemalt õppima seda magamistoast välja jätma.
10
Harjuta. Nagu iga tegevuse puhul, teeb harjutamine meistriks. Seksige oma partneriga rohkem, kasutades ülaltoodud tehnikaid. Varsti paraneb teie vastupidavus ja kontroll oma orgasmi üle ning need tulevad loomulikumalt. Masturbeerimine on ka hea viis treenida end oma kulminatsiooni kontrolli all hoidma. Harjutage orgasmile lähenemist, kuid lõpetage vahetult enne seda. Enne lõpetamist korrake mitu korda. See aitab teil õppida märkama, kui olete haripunkti äärel, ja kontrollima ennast, kui jõuate sinna. Te ei pea seda tegema iga kord, kui masturbeerite, kuid aeg-ajalt väljakutse esitamine, et näha, kui kaua saate vastu pidada, võib olla lõbus ja kasulik. Liiga sageli samal viisil masturbeerimine võib aga treenida teie keha reageerima ainult teatud tüüpidele. stimuleerimine, mis võib olla tülikas, kui soovite saavutada haripunkti vahekorra ajal. Muutke kindlasti oma rutiini: vahetage käsi, kasutage libestit, proovige seksimänguasju ning uurige erinevaid vaimse ja visuaalse stimulatsiooni liike.
11
Ära muretse. Üks sagedasemaid enneaegse ejakulatsiooni põhjuseid meestel on närvilisus ja ärevus oma soorituse kvaliteedi pärast. Parim, mida teha, on lõõgastuda ja keskenduda oma partneriga läheduse nautimisele. Pidage meeles, et seks on nii intiimsus kui nauding ning suurepärane seks tuleneb keemiast palju rohkem kui vastupidavusest või oskustest. Kui leiate end stressis või “peas”, hingake sügavalt sisse ja veetke hetk oma partneriga ühenduse taastamiseks.
12
Mõelge millelegi muule. Klassikaline viis, mida mehed ja mõned naised kasutavad oma orgasmi aja kontrollimiseks, on keskenduda seksi ajal mõnele igapäevasele teemale. Pange nauditav rõõm oma peast läbi ja proovige oma peas teha mõned põhilised matemaatikaülesanded, kuni olete lõpuks valmis saavutama haripunkti. Vältige mõtlemist teemadele või piltidele, mis teid stressi tekitavad või välja lülitavad. Need võivad põhjustada seksi ajal erutuse kaotamise, selle asemel, et lasta teil seda lihtsalt pikendada. Selle asemel proovige mõelda millelegi abstraktsemale, nagu geomeetriliste kujundite visualiseerimine või lemmiklaulu sõnade meeldetuletamine. Ärge suurendage oma vastupidavust partneriga koosviibimise arvelt. Pikk seks võib olla mõlema jaoks nüri, kui veedate kogu aja pea pilvedes. Kasutage seda tehnikat säästlikult ja keskenduge selle asemel oma partneriga suhtlemisele ja aktiivne olemisele.