Soovimatu raseduse riski vähendamiseks ilma kondoomi kasutamata on mitmeid viise. Võite rääkida oma perearstiga, et arutada erinevaid ravivõimalusi (ja saada retsepte) või valida looduslikud meetodid. Pidage siiski meeles, et kondoomil on lisaks rasestumisvastastele vahenditele ka eeliseid – nimelt STI-de (sugulisel teel levivate infektsioonide) ennetamine. Samuti on ainus 100% garanteeritud viis rasestumist vältida seksist hoidumine; kõik muud võimalused vähendavad oluliselt teie rasestumise riski, kuid need ei pruugi seda ära hoida.
1
Võtke hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette. Kui olete naine, kes soovib rasedust vältida ilma kondoomi kasutamata, on üks levinumaid võimalusi võtta hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette. Neid saate oma perearstilt; pillid koosnevad kas östrogeeni ja progesterooni segust või lihtsalt progesteroonist. Tavaliselt võtate ühe päevas 21 päeva jooksul, millele järgneb seitse päeva “suhkrutablette” (mille jooksul teie keha kogeb menstruatsiooni asemel “väljutusverejooksu”). Seal on palju erinevaid rasestumisvastaseid preparaate ja võite rääkida. pöörduge oma perearsti poole erinevate võimaluste kohta, et teha kindlaks, milline neist on teie jaoks parim. Antibeebipillide võtmise eeliseks on see, et need on 91% tõhusad raseduse vältimisel (ja veelgi tõhusamad, kui neid kasutatakse iga päev täpselt samal kellaajal mis tahes annuseid).Kui olete mees, kes seksib naisega ja ei soovi teda rasestuda, võite temalt küsida, kas ta võtab regulaarselt rasestumisvastaseid tablette. Selle meestele mõeldud rasestumisvastase meetodi negatiivne külg on aga see, et te usaldate naise sõna ja usaldate ka seda, et ta on neid võtnud iga päev ega jäta kogemata annuseid vahele.
2
Laske sisestada emakasisene seade (IUD). IUD on väike T-kujuline seade, mis sisestatakse teie tupe kaudu teie emakasse (kus see asub järgmiste aastate jooksul ja toimib rasestumisvastase vahendina). Need on raseduse ärahoidmisel üle 99% tõhusad. Saadaval on Mirena, Skyla ja Lilletta spiraal ning vaskspiraal. Mirena spiraal on hormoonpõhine. See on kallim ja kestab kuni viis aastat; selle eeliseks on aga see, et see vähendab menstruaalkrampe ja verejooksu. Skyla ja Lilletta spiraalid on samuti hormoonpõhised ja need kestavad kuni kolm aastat. Vaskspiraal ei ole hormoonipõhine. Plussid on see, et see on odavam ja kestab kuni 10 aastat; aga negatiivne külg on see, et teie menstruatsioonikrambid ja igakuine verejooks võivad suureneda. Perearstilt võite saada spiraali retsepti. Teie arst saab seejärel kokku leppida kohtumise selle paigaldamiseks, mis tavaliselt võtab aega vaid paar minutit. IUD-i paigaldamine võib hetkeks olla valulik, kuna see läbib emakakaela kitsast avaust; kuid pärast selle sisestamist ei tohiks te enam valu tunda.
3
Proovige teisi hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid. Muud hormonaalsed võimalused hõlmavad tuperõngast, Depo-Provera süste ja rasestumisvastaseid plaastreid. Need on saadaval teie perearsti retsepti alusel. Tuperõngas (nn NuvaRing) on miski, mille asetate oma tuppe ja jätate sinna korraga kolmeks nädalaks (ja seejärel eemaldate selle üheks nädalaks äratõmbunud verejooksu korral). See pärsib ovulatsiooni, vabastades hormoone (östrogeeni ja progesterooni segu) sel ajal, kui see on teie tupes. Harva põhjustab sõrmus seksuaalvahekorras probleeme ning tavaliselt ei tunne seda ei kasutaja ega tema partner. Rikete määr on tavapärasel kasutamisel 9% ja täiuslikul kasutamisel 0,3%. Sõrmust saab eemaldada kuni kolmeks tunniks, nii et kui teil on ilma selleta mugavam seksida, siis on see valik. Depo-Provera süste teeb teie perearst kord kolme kuu jooksul, seega on eeliseks see, et niikaua kui te käite iga kolme kuu tagant, ei pea te meeles pidama, et peaksite regulaarselt võtma rasestumisvastaseid tablette (või kasutama mõnda muud meetodit). Ebaõnnestumise määr on alla 1% neil, kes süstivad iga kolme kuu tagant. Rasestumisvastased plaastrid on umbes 5 cm x 5 cm suurused ja asetatakse teie nahale. Iga plaaster kestab ühe nädala ja seejärel tuleb see välja vahetada – seepärast peate kasutama kolm järjestikust plaastrit, millele järgneb nädalane paus, et tekiks verejooks. Plaastrid sisaldavad samu hormoone, mis rasestumisvastased tabletid ja õigesti kasutades (ja iga nädal usinalt asendades) on ebaõnnestumiste määr alla 1%. Küsige implanteeritava rasestumisvastase vahendi kohta, mida nimetatakse Implanoniks. See rasestumisvastane meetod sisestatakse teie käsivarre ja see kestab kuni neli aastat.
4
Valige spermitsiid. Spermitsiidid on vagiinasse sisestatavad geelid või vahud, mis püüavad sperma kinni ja seejärel tapavad sperma mürgiste kemikaalide kasutamisega. Neid saab osta kohalikust apteegist või apteegist. Spermitsiidide ebaõnnestumise määr on umbes 22%.
5
Kasutage barjäärimeetodit, nagu emakakaela kork või diafragma. Nii emakakaela kork kui ka diafragma on seadmed, mille naine sisestab emakakaela katmiseks tuppe. See takistab spermatosoidide sisenemist emakasse. Ka emakakaela kate või diafragma sisaldab tavaliselt kemikaale, mis tapavad spermat, vähendades veelgi rasestumise riski. Ebaõnnestumise määr on ligikaudu 14% naistel, kes pole kunagi olnud rasedad, ja 29% naistel, kes on varem olnud rasedad. Emakakaela korgi või diafragma saate paigaldada oma arsti kabinetis.
6
Valige steriliseerimine. Üks kindlamaid viise raseduse vältimiseks on kas mehe või naise (või mõlema) steriliseerimine. Siiski on oluline teada, et see on püsiv protseduur. Seda ei tohiks teha, kui te pole täiesti kindel, et te ei soovi tulevikus endale bioloogilisi lapsi. Mehe jaoks nimetatakse seda protseduuri “vasektoomiaks”. Selle protseduuri käigus lõigatakse tema “vas deferens” toru, mis kannab spermat. See takistab mehe võimet rasedusele kaasa aidata. Naise jaoks nimetatakse protseduuri “munajuhade ligeerimiseks”. Naise munajuhad (mis kannavad viljastamata munarakud munasarjadest emakasse) on läbi lõigatud. See takistab munarakkude viljastumist ja seega ka rasedust.
7
Proovige “väljavõtmise meetodit”. Üks viis raseduse tõenäosuse vähendamiseks ilma kondoomi kasutamata on proovida ärajätmismeetodit. See meetod seisneb selles, et mees eemaldab oma peenise vahetult enne ejakulatsiooni, nii et spermatosoididel ei oleks võimalust liikuda naise tupes üles viisil, mis võib viia raseduseni. Selle meetodi väljakutse seisneb selles, et osa spermatosoididest võib välja lekkida. enneaegselt (enne ejakulatsiooni ja seega enne mehe peenise eemaldamist), mistõttu on see meetod ainult 78% efektiivne raseduse vältimisel.
8
Kasutage “kalendri meetodit”. Tehniliselt on igas kuus vaid paar päeva, mil naine võib tegelikult rasestuda. Enamikul naistel on 28-päevane tsükkel, mis algab menstruatsiooni esimesel päeval. Ovulatsioon toimub keskmiselt 14. päeval, kuid naine võib olla viljakas mitu päeva enne ja pärast ovulatsiooni. Kui naine seksib oluliselt enne või pärast kõige viljakamaid päevi, on tema rasestumisvõimalus palju väiksem. kalendrimeetod on see, et kõigil naistel pole täpselt 28-päevast tsüklit. Naiste vahel on üsna palju erinevusi ja üks naine võib isegi avastada, et tema enda menstruaaltsüklid ei ole kuust kuusse täiesti järjepidevad. Sel põhjusel on selle meetodi tõhusus raseduse ärahoidmisel ilma kondoomi kasutamata ainult 76%. Kui teie tsükkel on pidevalt rohkem või vähem kui 28 päeva, lahutage oma tsükli lõpust 14 päeva ja pidage seda alguseks. teie kõige viljakamatest päevadest. Naiste menstruaaltsükli teine pool (pärast ovulatsiooni) kipub olema palju ühtlasem kui tsükli esimene pool (enne ovulatsiooni).
9
Jälgige oma viljakust füsioloogiliste markerite abil. Üks viis oma viljakuse jälgimiseks on kasutada füsioloogilisi markereid, nagu basaaltemperatuuri mõõtmine ja/või emakakaela lima eritumise jälgimine, et määrata kindlaks konkreetsed päevad, mil naise viljakus on haripunktis. Seejärel saate vältida seksi nendel päevadel, mil naise viljakus on kõrge. “Basaaltemperatuuri” meetodil mõõdab naine oma temperatuuri esimese asjana hommikul ja iga päev enne söömist. Pärast ovulatsiooni tõuseb see 0,4–1,0 kraadi Fahrenheiti. Seetõttu on soovitatav kasutada kondoomi, spermitsiide või mõnda muud mittehormonaalset rasestumisvastast vahendit alates esimesest menstruatsioonile järgnevast päevast kuni kolme päevani pärast basaaltemperatuuri tõusu. Emakakaela lima meetodi puhul on naine jälgib oma emakakaela lima eritumise iseärasusi. Tavaliselt ei eraldu lima vahetult pärast menstruatsiooni, sellele järgnevatel päevadel on nõrk ja kleepuv eritis, ovulatsiooniga seotud päevadel lima sekretsioon on märgatavalt suurenenud, ja pärast “viljaka perioodi” lõppu pole märgatavat sekretsiooni. kogu tee kuni naise järgmise menstruaaltsükli alguseni. Seetõttu on päevadel, mil emakakaela lima on rikkalik, selge ja märg, oluline vältida seksuaalvahekorda, kuna sel ajal on naise viljakus haripunktis.
10
Saage aru, et looduslikud meetodid kujutavad endast endiselt raseduse ohtu. Nii võõrutusmeetod kui ka kalendrimeetod on oluliselt vähem tõhusad kui meditsiinilised rasestumisvastased meetodid. Kui soovite tõesti rasedust vältida, on oluline mitte tugineda nendele tehnikatele. Siin on põhjus: kui olete mees ja naine jääb kogemata rasedaks, on tal enamikus kohtades 100% valikuvõimalus, kas rasedust jätkata või mitte (või teha abort). See võib tähendada, et rasestumine kui naine on rase, kui ta otsustab lapse endale jätta, vastutate nüüd rahaliselt abistamise eest ja võite võtta kaasvanemate kohustused. Tahtmatu rasedus mõjutab nii mehi kui ka naisi. Kui teil on kohustus toetada last enne, kui olete selleks valmis, võib see märkimisväärselt mõjutada (ja võib-olla takistada) muid plaane, mis teil võivad olla seoses karjääri, suhete või mõne muu eluvaldkonnaga. Kui olete naine ja muutute tahtmatult Kui olete rase, võite silmitsi seista raske otsusega, kas jätta laps alles või mitte või jätkata aborti, kui see on teie piirkonnas seaduslik.
11
Kaaluge kondoomi kasutamist STLI riski vähendamiseks. Enne kondoomi kasutamisest loobumise otsustamist on oluline kaaluda, millist rolli võivad kondoomid mängida nii suguhaiguste riski vähendamisel kui ka raseduse vältimisel. Isegi kui te kasutate muid rasestumisvastaseid vahendeid, näiteks hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, ei aita muud rasestumisvastased meetodid teid sugulisel teel levivate infektsioonide (STI) eest ära hoida. Seetõttu on kondoomil oluline eelis turvaseksi harrastamisel. Kondoomid kaitsevad teid sugulisel teel levivate nakkuste eest, vähendades suguelunditevahelist kontakti ja takistades ka mehe peenisest väljuva ejakulatsioonivedeliku sattumist naise tuppe. Mõlemad kontaktitüübid on viisid, kuidas nakkus võib ühelt inimeselt teisele edasi kanduda.
12
Kasutage kondoomi, kui te ei usalda oma seksuaalpartnerit täielikult. Kui olete pikaajalises pühendunud monogaamses suhtes, siis teate, kas teie partner kasutab alternatiivseid rasestumisvastaseid vahendeid, näiteks “tablette” või spiraali, kuna teil on selle inimesega tekkinud usalduslik suhe ja oletatavasti arutanud teie kahe parimaid rasestumisvastaseid strateegiaid. Kui teil on aga uus seksuaalpartner, keda te veel piisavalt hästi ei tunne, et täielikult usaldada, on oluline mõista, et kondoom võib olla üks usaldusväärsemaid rasestumisvastaseid vahendeid. Kui olete mees, ei saa te kunagi teada. kindlasti, kui uus naissoost seksuaalpartner on tõesti “pillidel” (või mõnel muul rasestumisvastasel vahendil) ja võtab seda usaldusväärselt. Naisel võib olla ebaaus, kui ta kasutab rasestumisvastaseid vahendeid sihipäraselt rasestudes. Samamoodi on mees võib olla naise suhtes vasektoomia suhtes ebaaus, kuigi ta seda tegelikult ei tee. Või võib ta öelda, et loobub ja siis ei tee seda. Kondoomi kasutamine on selge ja arusaadav rasestumisvastane meetod, mis ei nõua kellegi usaldust.
13
Otsige erakorralist rasestumisvastast vahendit, kui teie kondoom puruneb või muul viisil talitlushäireid esineb. Kondoomide efektiivsus raseduse vältimisel on 82%. Kui aga teie kondoom läheb seksimise ajal katki, on oluline kohe otsida erakorralist rasestumisvastast vahendit. Erakorralise rasestumisvastase vahendi saate osta kohalikust apteegist või apteegist või sageli isegi supermarketist. Teie valikuvõimalused on pillid (plaan B) või kui on paigaldatud vaskspiraal. Plaan B tuleb võtta võimalikult kiiresti pärast kaitsmata vahekorda (ideaaljuhul ühe päeva jooksul, kuna selle efektiivsus väheneb, mida kauem ootate). Plaani B saab aga kasutada kuni 72 tundi pärast kaitsmata vahekorda. Vaskspiraal on efektiivne erakorralise rasestumisvastase vahendina kuni 5 päeva pärast kaitsmata vahekorda. Muude võimaluste hulka kuuluvad ulipristaalatsetaat ja kombineeritud östrogeeni-progesterooni pillid. Mõlemad erakorralised rasestumisvastased ravimid nõuavad teie arstilt retsepti.
14
Kasutage kondoomi tagavarakaitsena, kui rasestumine oleks mõeldamatu. Kuna igal meetodil on ebaõnnestumise määr, on arukas kombineerida rohkem kui ühte meetodit – näiteks kasutada nii kondoomi kui ka rasestumisvastaseid tablette – olukordades, kus te absoluutselt ei soovi rasedust. Parem on olla ettevaatlik, kui riskida rasestumisega ja tegeleda võimalike tagajärgedega.