Sanskriti keeles tähendab “Namaste” “jumalik minus kummardub teie ees jumalikule”. See tervitus, palve ja tänu avaldamise viis on jooga leviku tõttu saanud rahvusvaheliselt tuntuks. Namaste võib sõltuvalt kontekstist omandada palju tähendusi, kuid see on alati positiivne austusžest. Namaste esinemisega saad teiste vastu tõhusalt austust näidata!
1
Suruge peopesad rinna ees kokku. Keskenduge oma peopesad keha keskele, küünarnukid väljapoole. Teie mõlemad käed peaksid olema teineteise täiuslik peegel. Namaste eesmärk on koondada keha energiad tasakaalu ja harmooniasse. Mõelge oma keha keskosa leidmisele, kui surute käed kokku. Teie randmed peaksid olema rinnakorvi keskel, mitte allpool.
2
Suunake sõrmed üles. Hoidke oma sõrmi koos, selle asemel, et neid käsi kokku puutudes laiali ajada. Pöidlad peaksid olema tugevalt vastu keha surutud, nii et rindkere ja käte vahel ei jääks tühimikku.
3
Kummarda kergelt. Painutage kergelt vööst, kastes pea. Seda tehes võite oma silmad sulgeda, et näidata austust ja austust. Tehke 1-sekundiline paus vibu madalaimas punktis.
4
Öelge kummarduspausi ajal “Namaste”. Hääldage Namaste: “NA-ma-stay”. Mõned kultuurid lihtsalt kummardavad, sõna otseses sõnastuses, kuid seda ei peeta lugupidamatuks, kui te pole kindel. Namaste öeldakse sageli rahuliku ja rahuliku häälega. See on natuke nagu õnnistus, jumaliku äratundmine inimeses, keda te tervitate. Kohtle seda aupaklikult, nagu väikest palvet. Namaste on viis tunnustada teist inimest, et näed temas valgust ja et näed seda endas. See näitab, et näete neid endaga võrdsena või täpsemalt, et nad on teiega üks.
5
Sirgendage oma kehahoia ja avage silmad. Hoides endiselt käsi paigal, vabastage vibu ja langetage käed külgedele. Nüüd olete valmis suhtlema inimesega, keda te tervitate.
6
Kasutage Namastet hinduistlikus ja budistlikus kultuuris kultuurikonventsioonina. Mõnes Aasia piirkonnas, näiteks Indias, on Namaste viis tervitada kõiki, olenemata sellest, kas inimene on noor, vana, sõber või võõras. Juhendiga tutvumine enne reisimist võib aidata selgitada kohalikke kombeid.Kasutage Namastet nendes kultuurides samamoodi, nagu te tervitaksite. Näiteks poeomaniku kätt ei suruks ilmselt poes käies, küll aga suruks kätt uuele kolleegile. Kui te pole kindel, paluge sõbral või hotelli uksehoidjal, et ta annaks teile sobiva ülevaate.
7
Väljendage tänu Namaste esinemisega. Kasutage Namastet, et tänada inimesi, kes teile personaalset teenust pakuvad. Olgu selleks keegi, kes annab sulle läbimõeldud nõu või sinu joogaõpetaja hea tunni lõpus, Namaste esinemine annab neile teada, et hindad siiralt seda, mida nad sinu heaks on teinud.
8
Kasutage Namastet lahkuse hindamiseks. Premeerige sõprade ja pere läbimõeldust, esitades Namaste. Seda tehes saavad nad teada, et hindate nende mõtlemist sinust. Näiteks võite esineda Namastega, kui teie ema pakib teie lemmiklõuna või sõber toob teile hiljutise reisi nipsasja.
9
Kasutage Namastet, et tunda end palvetades Jumala lähedal. Paljud hindud esitavad palve ajal Namastet, et vaadata oma sisemist vaimu. Palve on individuaalne, seega tehke kõike, mis teile loomulik tundub.
10
Tervitage inimesi, kui olete haige. Namaste on suurepärane võimalus teisi tervitada, kui proovite mikroobide levikut tõkestada. See näitab austust ilma füüsilist kontakti loomata.
11
Kirjutage pereliikmele, sõbrale või lugupeetud vanemale. Kasutage Namastet, et näidata kirjalikus kirjavahetuses lugupidamist oma lähedaste inimeste, näiteks pere ja sõprade vastu. Selle žesti kasutamise asemel pöörduge adressaadi poole: “Namaste vanaema” või “Namaste Sir”. See annab adressaadile teada, et austate teda.