Igapäevaselt tunnis osalemine võib olla keeruline, kui on ilmne, et te ei meeldi teie klassikaaslastele. Võib-olla olete just sinna piirkonda kolinud ja teie klassikaaslased kohtlevad teid kui autsaiderit. Või tegite midagi populaarse klassikaaslase ässitamiseks ja nüüd pööravad kõik teile selja. Olenemata põhjusest, on okei, kui tunnete end segaduses ja ärritununa. Õppige toime tulema, kui tundub, et teie klassis pole palju sõpru.
1
Mõelge oma suhtlusele klassikaaslastega. Kas olete klassi aktiivne liige või pigem rühma perifeerne liige? Kui olete grupi perifeerne liige, võite tunda, et te ei meeldi klassile. See tähendab, et olete võib-olla klassis vaikne ja peaaegu tähelepanuta jäetud. Sel juhul ei pruugi nad teid eirata, et olla kuri, võib see tähendada, et nad unustavad teid ausalt ära. Välisseadmetest väljapääsemine võib olla sama lihtne kui teha jõupingutusi tunnis rohkem osaleda ja proovida temaga rääkida. teisi ja uusi sõpru leida. Üks viis, kuidas teid märgatakse, on “saada suureks ja pühenduda sellele, et ennast klassis rohkem tuntud on. See tähendab, et lihtsalt sulandumise asemel tuleb grupitegevustes seisukoht võtta.
2
Mõelge, kas kipute nendega suhtlema ja sõbralikult käituma. Ehkki võite tõesti soovida, et nad teid oma tegevustesse kaasaksid, käib see mõlemal viisil. Sündmustelt kõrvalejäämine või seltskonnaüritustele kutsumata jätmine ei tähenda alati, et seltskond, kuhu teid ei kuulunud, vihkab teid. Kas olete võinud jätta vahele ühe avatud kutse, millest nad eeldasid, et kõik mõistsid? Pidage meeles, et enamik teisi teie klassi õpilasi on teiega sarnased, püüdes sobituda ja sõpru leida. Vaadake hoolikalt oma käitumist, et veenduda, et teid ei jäetaks kõrvale lihtsalt seetõttu, et nad ei tea, et soovite liituda.
3
Küsige, kas veedaksite nende lastega aega väljaspool kooli. Kui teil pole nende klassikaaslastega palju ühist, ei pruugi olla vajadust isegi klassis sõbrad olla. Kui teie klassikaaslased tunduvad olevat sellised sõbrad, nagu soovite, küsige endalt, kas peate sõprade saamiseks rohkem pingutama. Mõnikord võib vaikne inimene saata ümbritsevatele signaale, et nad teile ei meeldi. Tunnis kõnelemata jätmise vaikuse katkestamine ei pea algama tohutult. Alustuseks võite lihtsalt pingutada, et anda suuremasse vestlusesse väike panus. Või võite näidata huvi üles lihtsalt naerdes õigel ajal klassikaaslase jutustatava animeeritud loo ajal. Vestluste väikeste täienduste näited võivad hõlmata järgmist: “Ma kuulsin ka seda, mida te arvate?” !—Sa ei tee nalja! Ta teeb seda!â€
4
Otsustage, kas proovite olla sõber valede inimestega. Sa ei pea kõigiga sõber olema. Tekivad mõned rühmad, kellega teil lihtsalt pole palju ühist. Võite loota suhtele klassikaaslastega, kellel on erinevad huvid või kellel pole teiega midagi ühist. Kui leiate, et isegi pärast seda, kui olete püüdnud end vestlusest osa võtta, pole teil nende teemade kohta palju öelda, te ei pruugi grupiga ühiseid huve jagada. Nende inimestega väljaspool tunde võib olla vähe vaja sõbruneda.
5
Ignoreeri neid igal võimalusel. Võtke hetk ja mõelge, miks nad käituvad, ja teadke, et sellel võib teiega vähe pistmist olla. Sel juhul on kõige parem keelduda seda tüüpi õpilastega suhtlemisest. Hoiduge neile reageerimast. Kui teised õpilased näivad kohtlevat kõiki enda ümber alatult, võib see olla märk sellest, et neil õpilastel on probleeme, mida nad üritavad varjata. Tõenäoliselt ei käitu nad õelalt ainult sinu vastu, vaid püüavad varjata oma vajadust sobituda õela suhtumisega, mis tõukab kõik teised eemale. Neile võib tunduda, et kõige turvalisem lähenemine koolis on kõik eemale peletada, et keegi ei saaks neile haiget teha. Kui kiusajad tegutsevad tähelepanu saamiseks, on suur tõenäosus, et nad jätavad su rahule, kui sa ei reageeri.
6
Määratlege vihkamist õhutav käitumine. On mitmesuguseid käitumisviise, mis võivad teie tundeid kahjustada, kuid igaüks neist nõuab erinevat tegutsemisviisi. Kas teie vastu tehakse reaalseid meetmeid, nagu teid hüütakse nimedeks või on see pigem tunne, et olete asjadest kõrvale jäetud? Heitke pilk nende tegevustele, et näha, kas neid tehakse selleks, et teid kahjustada või kas teie tõlgendavad lihtsalt omapoolset pingutuse puudumist teie kaasamiseks õelaks.
7
Otsustage, kas käitumist võib nimetada kiusamiseks. Selleks, et seda saaks pidada kiusamiseks, peab olema jõudude tasakaalustamatus, kahju kavatsus ja kordamine. Kiusamine on tõsine süütegu, seega veenduge, et teiega juhtuv käitumine vastaks kriteeriumidele, enne kui ajate oma klassikaaslased hätta. Kuigi mõnikord võidakse koolis igasugust alatut käitumist tembeldada “kiusamiseks”, ei pruugi kõik käitumised tegelikult kokku langeda. Näiteks kui teid häirib klassikaaslane, kes on samas klassis, sama kehapikkusega ja kellel pole teie üle tegelikku võimu, ei ole see tõenäoliselt kiusamine, kuna võimu on võrdne. Hirmutamise tegur on Peale võimuprobleemi peab olema ka kehtiv kavatsus kahjustada, nii et kui see on klassivend, kes teeb sinuga lihtsalt nalja, kuid ei paista tahtvat sulle halba teha, pole see kiusamine. Klassivend tõmbab ühe praktilisel naljal puudub ka korduv kiusamise muster.
8
Rääkige kellegagi, keda usaldate. Selgitage sellele inimesele, kuidas teie klassikaaslased teid kohtlevad. Küsi neilt nõu. Olge ettevaatlik, et teie vestlus oleks faktipõhine. Rääkige sellele täiskasvanule, mida klassikaaslased tegid, kui sageli see juhtub ja milline oli tulemus. Laske sõbral mõelda, miks see juhtub, ja andke teile nõu, kuidas olukorda lahendada. Rääkimine kellegagi, kes on olukorrale piisavalt lähedal, et isegi pealt näha, mis toimub, võib aidata juhul, kui tõlgendate midagi valesti.
9
Vajadusel kaasake õpetaja või autoriteet. Kui arvate, et see kvalifitseerub kiusamiseks või tunnete end igal ajal ohustatuna, rääkige sellest. Enamik koole ei salli seda tüüpi käitumist ja neil on ressursse probleemi lahendamiseks. Isegi kui käitumine ei ole kiusamine, saab õpetaja aidata. Teie õpetajad võivad pakkuda lahendusi, näiteks lubada teil töötada õpilaste rühmadega, kellega teil võib olla rohkem ühist, või aidata teil saada klassist suuremaks osaks.
10
Pange tähele inimesi, kes on teie vastu lahked. Kas probleem on ainult ühes klassis? Kui teil on probleeme ühe oma klassiga, kuid mitte teistega, tähendab see, et mõned inimesed hindavad teie kohalolekut ja kohtlevad teid viisakalt. Keskenduge tundidele, kus teil on sõpru, ja teadke, et teile meeldib. Üks viis klassi parandamiseks, mis teile ei meeldi, on luua võrgustik väljaspool klassiruumi isegi ühe inimesega sellest klassist. Kui olete vaikne õpilane, kas on veel üks vaikne õpilane, kellega saate sõbrustada ja suhelda?
11
Loe mantrat, mis aitab sul tunnist läbi saada. Enda rahunemine enne tundi võib aidata teil keskenduda positiivsele ja suurendada enesekindlust, et seista silmitsi õelate klassikaaslastega. Saate korrata peaaegu iga enda valitud tsitaati või fraasi. Näide mantrast: “Ma suudan selle inglise keele tunni läbi teha. Saan keskenduda oma töö tegemisele, nii et mul pole kodutöid. Ma ignoreerin õpilasi, kellele ma ei paista meeldivat.”
12
Veetke aega inimestega, kes suhtuvad teiesse positiivselt. Isegi halvim klass on teostatav, kui teate, et saate lõuna ajal oma parima sõbraga naljakaid lugusid vahetada. Teil ei pruugi olla võimalik valida, kes teie klassi kuuluvad, kuid teil on võimalus valida, kas kannate klassist väljapoole klassiruumi midagi negatiivset. Keskenduge oma sõpradele, perele ja asjadele, mis teile meeldivad. Saate isegi sõpradele või perele oma klassikaaslastest rääkida. Kui see väljund on väljaspool tundi, võib tunnis veedetud aeg lihtsamaks muuta. Kui teil on endiselt raskusi, kaaluge nõustaja või terapeudi otsimist, kes annaks teile turvalise ruumi oma pettumusest rääkimiseks.
13
Tehke nimekiri kõigist põhjustest, miks olete suurepärane inimene. Pidage seda meeles, kui puutute kokku vihkavate inimestega. Pidage meeles, et kui inimene teid isiklikult ei tunne, ärge võtke tema arvamust teie kohta isiklikult. Vaadates seda, kuidas klassikaaslased, kellega teil on probleeme, teistega suhtlevad, võite samuti öelda, et see pole midagi isiklikku. Nende lähtetase võib olla lihtsalt negatiivne ja see kehtib kõigi kohta. Teadmine, et nad on kõigi suhtes karmid, muudab selle palju vähem isiklikuks.
14
Pea meeles, et sa ei ole mõeldud kõigiga sõbraks saama. See võib võtta teilt palju stressi ja pingeid, kui nõustute mõttega, et te ei saa kõigiga oma koolis sõber olla. Uskumine, et peaksite olema, võib takistada teid keskendumast võtmeisikutele, kes on teie sõbrad. Olge viisakas ja sõbralik, kuid ärge andke endast välja, et püüda õelaid inimesi teie sarnaseks muuta.