Enamik inimesi kogeb oma elus mingil hetkel vihkamist. Juhtudel, kui olete kellelegi ülekohut teinud, peaksite vabandama ja andma endast parima, et heastada. Kui aga keegi vihkab teid muudel põhjustel, mis teda ei mõjuta, näiteks teie identiteet või riietumismaitse, ärge muutke seda, kes te olete. Selle asemel andke endast parim, et kaitsta end nii vaimselt kui ka füüsiliselt vihkajate eest. Pidage lihtsalt meeles, et kõigile on võimatu meeldida ja proovige mitte lasta põhjendamatul vaenul end alt vedada.
1
Ignoreeri neid. Kui võimalik, ära vaevu isegi oma vihkajatega suhtlema. Kiusajad toituvad sageli reaktsiooni esilekutsumise põnevusest. Üsna sageli püüavad vihkajad end kinnitada, pannes teid halvasti tundma. See võib keerduda nõiaringi, kus vihkaja solvab teid, teie reageerite ja vihkaja reageerib teie reaktsioonile. Kiusajad on vihkajate eriliik. Selleks, et keegi oleks kiusaja, peavad tema tegevused olema korduvad ja sellega peab kaasnema teatud tüüpi jõudude tasakaalustamatus. Kuigi kõik kiusajad on vihkajad, ei ole kõik vihkajad kiusajad. Näiteks võib teie väikevend teid nimetada, ilma et oleksite kiusaja, kuna olete tõenäoliselt temast suurem ja tugevam. Samamoodi, kui klassivend ütleb sulle halvasti, pole ta kiusaja. Üldiselt on kiusajatega tegelemisel paremad passiivsed meetodid, samas kui vastasseis võib olla parim muud tüüpi vihkajate käsitlemiseks. Kui vihkaja tüütab teid tunnis, tehke nägu, et te ei kuule teda. Kui teie vihkaja provotseerib teid või püüab teie tähelepanu võita, ärge reageerige mingil viisil. Pidage meeles, et vihkamise ignoreerimine pole igal juhul parim. Kui inimene, kes teid vihkab, hakkab teid füüsiliselt või verbaalselt ründama, on kõige parem kaasata teised inimesed, eriti autoriteet, nagu õpetaja või tööjuht.
2
Projekti enesekindlus. Enesekindlus on teie parim relv vihkaja vastu. Naerake solvangud välja, loobuge vaimukatest tagasitulekutest ja jääge positiivseks. Kui te ei lase oma enesekindlusel libiseda, siis on vihkaja tõenäolisem, et ta hakkab teid rahule jätma. Näiteks kui keegi solvab teie kunsti, vali kõrge tee. Proovige öelda: “Mul on kahju, et te nii tunnete, kuid kunst on subjektiivne. Ma annan endast parima, et end parandada, nii et oleksin tänulik igasuguse konstruktiivse kriitika eest.” Kui keegi nimetab teid “veidraks”, sa võiksid öelda: “Võib-olla natuke, aga mulle meeldib see, kes ma olen. Mis viga on olla imelik?” Kui sa lähed kellegi kõrval, kes sind vihkab, siis ära vaata alla ega kalluta end teisele poole. Selline poos ütleb vihkajale, et sa kardad, et annad vihkajale seda, mida ta tahab. Selle asemel tõuse püsti, pea püsti.
3
Vältige vihkajaid. See ei tähenda, et peaksite kellegi eest varjama. Te ei tohiks kunagi lasta kiusajatel oma elu juhtida. Proovige lihtsalt panna end olukordadesse, mis ei nõua nende vihkajatega suhtlemist. Noorena tabavad teid eriti palju vihkamist inimesed, kes ei mõista teie huve ja kirgi. Selle asemel, et selliste inimestega ringi seigelda, otsige võimalusi nende kirgede elluviimiseks väljaspool nende negatiivsust. Kui teil on mõnes klassis tegemist eriti pahatahtlike vihkajatega, küsige, kas saate üle minna mõnda teise klassi. Kui olete klubis või seltskonnas silmitsi vihkajatega, kaaluge, kas leiate mõne muu seltskonna, mis poleks nii negatiivne. Kui teate, et mõni eriti vastik inimene on iga päev alati samas kohas, ärge minge sinna. Otsige ümber või paluge rühmal oma eakaaslasi teiega ühest kohast mööda minna. Vihkajate vältimine on ka suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks. See annab teile võimaluse oma huvidega tegeleda ilma negatiivsete mõtete tulvata.
4
Tõesta, et nad eksivad. Kui teie vihkajad väidavad, et te ei saa midagi teha, võib parim viis nende vaikimiseks olla neile ilmumine. Tehke seda, mida nad ütlevad, et te ei saa hakkama, ja tehke seda hästi. Kasutage nende vihkamist oma tõukejõu suurendamiseks. Näiteks kui teie vihkajad ütlevad teile, et te ei saa kunagi spordis hea, võite tõestada, et nad eksivad, tehes kõvasti tööd. Liituge valitud spordiala meeskonnaga, kui te veel ei kuulu ühele spordialale, ja asuge praktikale. Kui vihkajad arvavad, et olete liiga hirmul, et oma armuga rääkida, motiveerige see teid lõpuks teda välja kutsuma. teadlik, et vihkajate eksimise tõestamine ei sunni neid alati peatuma. Mõnel juhul võib teie edu vihkajaid veelgi armukadedamaks muuta. See ei ole põhjus, et hoida end edu saavutamast, kuid ärge tehke midagi ainult selleks, et neid näidata. Ela elu iseendale.
5
Rääkige. Kui sa enam ei jaksa, siis ära. Vihkajate vältimine ei lahenda alati probleemi. Leidke hetk, et nende inimestega ausalt rääkida ja proovige selgitada, kust te pärit olete. Rääkige iga vihkajaga kui küpse ja kohusetundliku võrdsega, hoolimata sellest, kui ebaviisakas teine inimene on minevikus olnud. See on eriti oluline passiivsete vihkajate jaoks, kes ei pruugi teid otseselt solvata. Proovige oma vihkajale öelda: “Olen hiljuti saanud sinult palju negatiivset energiat ja oleksin tänulik, kui hoiaksite need mõtted enda teada. See on lapsik , ja ma ei taha sellega enam tegeleda.” Proovige mõista, miks teie vihkaja nii käitub. Küsige temalt: “Kas ma olen teile isiklikult midagi valesti teinud? Tundub, et võtate minusse palju negatiivsust ja ma ei saa aru, miks.”
6
Ära ole tormakas. Vihkajad toituvad teie emotsioonidest. Kui reageerite kiiresti ja emotsionaalselt, on suur tõenäosus, et te ei saa tugevat seisukohta esitada. Kui lahmite, annate neile ainult rohkem põhjust teie üle nalja teha. Ärge laske oma sõnu hägustada viha ja pettumusega. Andke endale enne vastamist aega jahtuda.
7
Vältige füüsilist vägivalda. Lahendage konflikt mõõdetud sõnade ja enesekindla küpsusega. Kui vihkamine on tuli, ole nagu vesi ja kustuta see. Olge lahe ja kogutud. Tule kustutamine tulega ei toimi. Kuigi te ei tohiks kunagi tüli alustada, ärge laske vihkajal endale haiget teha. Õppige enesekaitset ja kaitske ennast. Pöörake oma ründaja jõud tema vastu.
8
Ära vasta trollidele. Vihkajad, kellega võrgus kokku puutute, võivad mõnikord olla isegi püsivamad kui need, keda näete iga päev. Kuid pidage meeles, et nende motivatsioon on tavaliselt sama: nad ootavad teie reaktsiooni. Õnneks on küberkiusajate peatamiseks palju võimalusi. Blokeerige ahistajad. Enamik veebiplatvorme võimaldab teil teatud kasutajate suhtlust blokeerida. Kasutage seda funktsiooni, et teie vihkaja teiega ühendust ei võtaks. Paljudel foorumitel peidab see funktsioon isegi tema avalikud postitused, et need teie päeva ära ei rikkuks. Kontrollige mängu või veebisaidi reegleid. Enamik keelab trollimise, ähvarduste ja muu põletikulise suhtluse. Sellistele rünnakutele reageerimise asemel teatage neist moderaatorile.
9
Kaitske oma privaatsust. Ärge kasutage oma pärisnime väljaspool Facebooki ja professionaalseid veebisaite. See on eriti oluline, kui teil on ainulaadne nimi, mida saab otsingumootori kaudu hõlpsasti jälgida. Kasutage mängude mängimisel ja foorumitesse postitamisel hüüdnime. Kaaluge erinevate hüüdnimede kasutamist, et pühendunud trollid ei jälgiks teid mitmel veebisaidil. Pidage alati meeles, et kõigele, mille Internetti panite, on võimalik igaveseks juurde pääseda. Isegi kui arvate, et foorum on privaatne või kustutate midagi, saab vihkaja selle hõlpsasti alla laadida või hilisemaks kasutamiseks ekraanipilti teha. Mõelge enne postitamist. Eriti kui olete alaealine, olge äärmiselt ettevaatlik, millist tüüpi teavet veebis edastate. Ärge postitage oma kodusele aadressile või tavapärasele päevakavale asju, mis võivad jälitajale vihjeid teha.
10
Rääkige kellelegi, kui tunnete end ohustatuna. Kui vihkaja läheb väikestest solvangutest otseste ähvardusteni, siis ei pruugi nende lihtsalt ignoreerimisest piisata. Kui see juhtub teiega, rääkige sellest kellelegi, keda usaldate. Kui olete alaealine, rääkige sellest kindlasti vanemale või eestkostjale. Ärge kustutage midagi. Kuigi teil võib tekkida kiusatus need haavavad sõnad kaduma panna, on parem need alles jätta. Salvestage kõik meilid, sõnumid ja vestluslogid. Teatud tüüpi küberkiusamine on ebaseaduslik. Kui asjad eskaleeruvad nii, et ametiasutused peavad sekkuma, peavad teil olema juhtunu kohta tõendid.
11
Võtke kriitikat graatsiliselt vastu. Kui juhite ettevõtet, saate Internetis tõenäoliselt negatiivseid arvustusi. Interneti anonüümsus võib julgustada rahulolematuid inimesi rääkima palju karmimalt, kui nad räägiksid teile näkku. Ärge laske nende sõnadel teie enesekindlust hävitada, vaid kaaluge neid hoolikalt. See, et midagi öeldakse negatiivselt, ei tähenda, et see on vale. Parem on seda tüüpi “vihkajatest” mõelda hoopis karmile kriitikule. Sama kehtib ka siis, kui olete kirjanik või kunstnik ja postitate oma tööd veebis. Sellised vastikud kommentaarid eristuvad ahistamisest ja neid tuleks käsitleda väga erinevalt. Püüdke pöörduda kriitikute poole isikupärastatud kommentaaridega. Ole empaatiline, loogiline ja viisakas. Paku lahendusi. Püüdke mitte vastata vihast halvasti läbimõeldud sõnadega. Kaaluge, et te ei tegele üldse. Raske on kõigile meeldida ja raske on kellegagi kommentaaritahvli kaudu sisukalt ühendust saada. See kehtib eriti siis, kui inimesel on kombeks teha vihkavaid märkusi. See on veebis kohaloleku olemus. Mõned inimesed võivad sind vihata just nende asjade pärast, mida teised armastavad.
12
Säilitage perspektiiv. Need vihkajad võivad praegu olla uskumatult tüütud ja võivad teie elu isegi õnnetuks teha, kuid mõelge, kui palju see tegelikult loeb. Tõenäosus on see, et enne kui arugi saad, oled sa täiesti erinevas pearuumis. Elu on oma olemuselt muutus. Ärge laske neil vihkajatel oma elu domineerida, kui nad võivad olla selle väikeseks ebameeldivaks aspektiks.
13
Pidage meeles, et kogemus on ajutine. Mõelge, kui kaua peate nende vihkajatega tegelema. Kujutage ette ennast viie aasta pärast. Mõelge, kuhu soovite minna ja mida teha. Küsige endalt, kas need vihkajad jäävad siis ikkagi osaks teie elust. Tõenäoliselt tunnete oma vihkajaid kooli kaudu. On suur võimalus, et mõne aasta pärast ei pea te neid vihkajaid enam kunagi nägema. Püsige kuni selle ajani. Kui need vihkajad on veel viie aasta pärast osa teie elust, küsige endalt, mida saate selle muutmiseks teha. Kas saate kooli vahetada? Kas sa saad ennast muuta? Kas saate neile praegu vastu astuda ja probleemi eest hoolitseda? Kui vihkajad ei ole viie aasta pärast teie elus osa, siis mõelge, miks. Võib-olla lähete kolledžisse või lähete teisele tööle või muudate oma suhtlusringi. Kas on kuidagi võimalik seda üleminekut varem teha?
14
Andke vihkajatele andeks. Saage aru, et vihkamine peegeldub tagasi sellele, kes seda levitab. Tõenäoliselt ei vihka need inimesed teid teie valede või puuduste tõttu. Tõenäoliselt tunnevad nad mingil tasandil oma identiteediga ebamugavust. Mõned inimesed käituvad isegi vihkavalt, sest nad on armukadedad või sellepärast, et nad ei lakka mõtlemast, kuidas nende sõnad teisi mõjutavad. Leidke empaatia, et avada oma süda. Kui annate vihkajatele andeks, võite avastada, et nende sõnad ei häiri teid enam. Proovige aru saada, kust nad tulevad. Laiendage oma teadlikkust oma kogemustest ja ebakindlusest kaugemale. Ärge ajage halvustamist andestusega. Ärge rääkige endale, et need vihkajad on lihtsalt rumalad, väiklased või väikese mõtlemisega, isegi kui need asjad on tõsi. Tuletage endale meelde, et isegi vihkajad on inimesed oma mõtete ja tunnetega.