Mäletate seda vana kooliõue kõlinat: “Kipid ja kivid võivad mu luid murda, aga sõnad ei tee mulle kunagi haiget”? See ei olnud ega ole kindlasti täna tõde. Kolmveerand kõigist lastest ütleb, et neid on kiusatud või narritud. Kiusamine ja narrimine on sarnased, kuid üks peamisi erinevusi nende vahel on kavatsus. Kiusamisest saab kiusamine, kui see on korduv käitumine teadliku kavatsusega teist last kahjustada või haiget teha. Kiusamine on üks suuremaid probleeme koolides, kus FBI andmetel on alates 1999. aastast pidevalt kasvanud nende õpilaste protsent, kes teatavad kiusamisest vähemalt kord nädalas. Kiusamine võib panna lapsed tundma end haavatuna, hirmul, üksikuna, piinlikuna ja kurvana. Lisaks võib see tekitada lastes hirmu ja soovimatust koolis käia. Siin on mõned näpunäited, kuidas koolikiusamisega toime tulla.
1
Rääkige kiusamisest oma vanema(te)le või kellelegi, keda usaldate. Kui teid kiusatakse, on väga oluline rääkida sellest ennekõike täiskasvanule. Rääkige oma vanematele kogu lugu. Vanemad on siin, et aidata ja tahavad teada, mis teiega toimub. Pealegi võivad teie vanemad saada ühendust kooli töötajatega, et püüda kiusamist peatada. See on oluline eriti siis, kui te ei tunne end mugavalt oma õpetajale ütlemast või kardate kiusaja kättemaksu. See on kasulik, kui peate päevikut kõige kohta, mis juhtub. Nii saate oma vanematele ja teistele täiskasvanutele konkreetsetest juhtumitest teada anda.
2
Teatage koolile kiusamise ja ohvriks langemise juhtumitest. Teavitage õpetajaid, direktoreid ja teisi kooliabilisi. Nendel isikutel on õigus sekkuda ja aidata kiusamist lõpetada. Mõnikord lõpetavad kiusajad kohe, kui õpetaja sellest teada saab, sest nad kardavad, et jäävad hätta. Õpetajad on eriti olulised vahendid, kui teid kiusatakse. Nad võivad pakkuda kaitset kiusamise eest, lubades teil vahetunni ajal klassiruumis viibida või luues teie nimel sõbrasüsteemi. Oluline on teavitada oma kooli kõigist kiusamisjuhtumitest, sest sama isik võib kiusata teisi lapsi.
3
Rääkige avalikult kiusamisest. Ainuüksi kellegagi oma kogemusest rääkimine võib tuua teile kergendust. Head inimesed, kellega rääkida, on nõustaja, õde-vend või sõber. Need võivad pakkuda mõningaid kasulikke lahendusi, kuid nende poole ei tohiks pöörduda vanemate või koolipersonali teavitamise asemel. Ainuüksi sellest, mida kogete ja tunnete, rääkimine aitab teil end vähem üksikuna tunda. Mõned lapsed on teatanud oma koolide kaaslaste nõustamisprogrammide tõelisest edust.
4
Ärge kartke sõna võtta. Täiskasvanule ütlemine ei ole kaklemine. Kiusamine ei ole väike ega tühine asi; see on vale ja aitab, kui sõna võtavad kõik, kes saavad kiusamise osaliseks või on pealtnägijad kellegi teise kiusamisele. Pidage meeles, et te ei saa ise kiusamisega toime tulla. Keegi ei saa, isegi täiskasvanud mitte. Abi saamine on õige asi, mida teha väärkohtlemise, kiusamise, ahistamise või kallaletungi korral.
5
Vältige kiusajat igal võimalusel. Ärge andke talle võimalust teid kiusata, vältides teie kahe vahelisi kokkupõrkeid. Mõelge ette, kus te tavaliselt kiusajaga kokku puutute. Vältige neid kohti. Proovige valida oma kodust kooli erinevat marsruuti ja ka koolis endas erinevaid marsruute. Ärge jätke tunde vahele ega varjuge. Teil on õigus koolis käia ja haridusest kasu saada.
6
Tundke end hästi selles, kes te olete. Küsige endalt, mis paneb teid end kõige paremini tundma ja välja nägema. Rõhutage oma tugevaid külgi, andeid ja eesmärke. Näiteks, kas soovite olla rohkem vormis? Kui jah, siis võib-olla otsustate veeta vähem aega diivanil televiisorit vaadates ja rohkem aega treenides. Kirjutage üles nimekiri oma lemmikomadustest enda kohta. Lugege nimekiri igal hommikul enne kooli läbi, et suurendada oma enesekindlust. Kui tunnete end hästi, tunnete end enesekindlamalt ja aitab teil tõsta enesehinnangut. Samuti aitab see teil olla koolis enesekindlam ja võib-olla vähem kartnud teid kiusava inimesega kokku sattuda. Veetke aega sõpradega, kellel on positiivne mõju. Spordiga tegelemine või klubides osalemine on hea tegevus, mis aitab luua positiivseid sõprussuhteid ja enesekindlust.
7
Seisa püsti ja säilita rahu. Mõnikord piisab lihtsalt julgest tegutsemisest, et peatada kiusaja lähenemine ja hirmutamine. Seistes püsti ja pead kõrgel, saadate sõnumi, et teid ei tohi segada. Näitlemine ja isegi julge tunne on lihtsam, kui tunnete end enesekindlalt ja enda kohta hea. See on ka midagi, mida saate harjutada. Harjutage üles tõstetud peaga kõndimist, inimestele otsa vaatamist ja tuttavate tervitamist, kes teile tagasi vaatab. Harjutage tugeva ja enesekindla hääletooni kasutamist (ja mitte karjumist). Pea meeles, harjutamine teeb meistriks.
8
Kasutage sõbrasüsteemi. Kui proovite kiusamist vältida, on kaks inimest tugevamad kui üks. Näiteks jalutage sõbra või sõpruskonnaga kooli või veetke nendega vahetunnis aega. Teisisõnu, veenduge, et teid ümbritsevad sõbrad kõikjal ja alati, kui arvate, et võite kiusaja juurde sattuda. Kui teil on sõber, pidage meeles, et olete sõber. Pakkuge sõbrale, kui teate, et tal on kiusamisprobleemid. Tegutsege, kui näete sõpra kiusatavat; ju sa tead, kui raske on olla kiusatud. Rääkige sellest täiskasvanule, seiske koos oma sõbraga, keda kiusatakse, ja paluge kiusajal lõpetada. Toetage hea sõnaga neid, keda näete haiget saavat.
9
Ignoreeri kiusajat, kui ta sulle midagi ütleb või teeb. Püüdke nii palju kui võimalik eirata kiusaja ähvardusi. Teeskle, et te ei kuule neid ja proovige olukorrast kohe lahkuda ja minna turvalisse kohta. Kiusajad otsivad alati reaktsiooni oma narrimisele. Teeseldes, et te ei märka või ei hooli (isegi kui te hoolite oma sisemusest), võib kiusaja käitumise peatada, sest ta ei saa seda reaktsiooni, mida nad ootavad ja soovivad.
10
Tunnistage, et teil on õigus mitte olla kiusatud. See ei ole teie süü, et teid ahistatakse. Sina, nagu kõik teised, väärid end turvaliselt tunda.
11
Ütle “ei”. Ütle kiusajale “Ei! Lõpeta!” valjul ja enesekindlal häälel ja seejärel kõndige või jookske minema, kui tunnete, et seda vajate. Võite ka öelda midagi otsekoheselt, näiteks: “Lõpetage minu tülitamine.” Kiusajale vastu seismine, öeldes lihtsalt “ei”, saadab teade, et sa ei karda ega aktsepteeri tema käitumist. Kiusajad kipuvad otsima lapsi, kes ei seisa enda eest ja kes nende arvates võtavad nende väärkohtlemise vastu ja teevad mida iganes. Numbrites on alati jõud. Lapsed saavad üksteise eest seista, käskides kiusajal lõpetada kellegi teise narrimine või hirmutamine ja seejärel koos minema kõndida.
12
Kaitske oma tundeid. Planeerige ette. Kuidas takistada end vihastamast või end ärritumast näitamast? Proovige tähelepanu kõrvale juhtida. Loendage 100-st tagurpidi, laulge oma lemmiklaulu peas, kirjutage sõnu tagurpidi jne. Hoidke oma meelt hõivatud, kuni olete olukorrast väljas, et saaksite oma tundeid modereerida ja mitte anda kiusajale tema soovitud reaktsiooni.
13
Ära kiusa tagasi. Ärge lööge, lööge ega lükake, et tulla toime kellegagi, kes teid või teie sõpru kiusab. Vastuvõitlus rahuldab kiusajaid, sest see näitab neile, et nad võivad teieni jõuda. Vastuvõitlus võib olla ka ohtlik. Kui võitled kiusajaga ja võidad, võid arvata, et oled kõigist võimsam, siis saad ise kiusajaks. Keegi võib haiget saada ja sa võid sattuda hätta. Parim on jääda teistega koos, olla turvaline ja leida lähim täiskasvanu.
14
Võtke kõik pardale. See tähendab, et kogu kool – õpetajad, administraatorid ja õpilased – nõustuks muutma teie kooli kiusamisvabaks tsooniks. Isegi kooliga kaudselt seotud isikud, näiteks bussijuhid, peavad toetama ja saama koolitust võitluses. – kiusamismeetmed.
15
Pange sõnad tegudesse. Õpilaste jaoks tõeliselt kiusamisvaba keskkonna loomiseks kulub rohkem kui kokkupanek või hulk silte, mis hääldavad kiusamisvaba tsooni. Muutke seda, kuidas lapsed teistest lastest mõtlevad. Näiteks võib kiusamisvastase programmi loomine hõlmata tunniplaanide koostamist, mille abil lapsed saavad rohkem teada teiste laste kohta, eriti nende laste kohta, kes on pärit erinevast taustast, etnilisest kuuluvusest ja kultuurist või erinevast õppimisstiilist või -võimetest. Või võivad õpetajad õpetada koostööd, määrates rühmaprojekte, mis aitavad õpilastel õppida kompromisse tegema ja ennast maksma panemata, ilma et nad oleksid liiga nõudlikud. Kiusamist ja selle tagajärgi käsitlevaid reegleid tuleks koolis arutada ja need avalikult postitada, vanematele koju saata ja sisestada. kogukonna ajalehti, et tekitada teemast üldine teadlikkus. See käivitab ulatusliku ümberkujundamise protsessi.
16
Looge suurem järelevalve. Enamik koolikiusamist leiab aset piirkondades, kus täiskasvanud järelevalve all on vähem, nagu koolibussid, kohvikud, tualetid, koridorid ja riietusruumid. Koolid peavad nende valdkondadega tegelema, tõhustades nende ruumide jälgimist täiendavate täiskasvanute poolt või kasutades täiustatud turvatehnikaid, sealhulgas suletud ahelaga kaamerad. Koolid võivad luua ka anonüümseid aruandlustööriistu, nagu soovituskastid või vihjeliinid, kuhu õpilased saavad saata tekstisõnumeid või jätta kõnepostisõnumeid.