Enamikku meist on mingil eluperioodil narritud ja erinevatel põhjustel mõnikord sellepärast, et me kellelegi meeldime, kuid sagedamini sellepärast, et me ei meeldi. Kui teil veab ja teid pole veel narritud, kogete tõenäoliselt kunagi seda tüütut ja alandavat kiusamisvormi. Kui keegi kiusab teid ja teil pole õrna aimugi, mida teha, on olemas viise selle vähendamiseks, kontrollides oma reaktsiooni.
1
Muutke oma vaatenurka. Teised võivad sageli tajuda kellegi potentsiaalset reaktsiooni narrimisele selle järgi, kuidas nad surve all käituvad. Kui teie nägemus narrimisest on sama, mis neil, see ajab teid vihaseks, siis kiusaja teeb tõenäoliselt teie veidruste üle nalja. Kuid kui teie vaatenurk on narrimise suhtes ükskõikne, võite avastada, et kiusajad ei pea teid eriti lõbusaks ja jätavad teid rahule.
2
Vasta utsitamist ühe laineriga. Selle asemel, et kiusajaga suhelda ja teda tagasi kiusata, oodake, kuni nad lõpetavad teie pilkamise ja enne minema minekut. Pärast oma sõna ütlemist kehita õlgu, keera end kandadele ja kõnni rahulikult minema. See näitab, et teid ei saa kergesti turritada, muutes teid igavaks sihtmärgiks. Võite proovida selliseid ühevooderdisi: “Aitäh, et mulle seda ütlesite.” Oh, ma arvasin, et olen lahe. “Mis on teie mõte? sarkastiline või vihane toon, kuna see võib näidata teie ärritust ja kiusamist jätkata.
3
Tee oma hääl tugevaks. Enesekindla hääletooni kasutamine näitab teie keeldumist narrimise juurde taanduda. Ära tundu, et hakkad nutma; ära tundu, et oled vihane või ärritunud; ja ära virise. Isegi kui olete häbelik, tõstke oma häält, et nad kuuleksid teid ja muudaksid teie tooni ühtlaseks ja tugevaks. Värisev hääl on ka märk sellest, et narrimine on teid häirinud.
4
Võtke keha kinnitav asend. Samuti on oluline välja näha nii tugev, kui kõlad. Saate väljendada oma sisemist enesekindlust, nagu teil on sisemine enesekindlus, isegi kui te seda ei tunne, kasutades kehakeelt enda huvides. Sellised asjad nagu rääkides žestikuleerimine ja hea kehahoiak aitavad teie kehal rohkem ruumi võtta, mistõttu tunnete end enesekindlalt. Veenduge, et teie kehahoiak oleks enesekindel. Seisa nii, et jalad on kindlalt maas, käed rippuvad külgedel ja käed on lõdvestunud. Hoidke kiusajaga silmsidet ja hoidke oma nägu lõdvestunud. Võib-olla soovite isegi veidi naeratada, sest see näitab enesekindlust. Enesekindluse saamiseks proovige jõulist poseerimist. Tugevas asendis seismine võib lühikese aja jooksul suurendada teie heaolutunnet ja enesekindlust. Näiteks võite proovida seista nagu superkangelane, käed puusadel, jalad õlgade laiuselt, rind väljas ja lõug püsti. Püsi selles asendis minut või kaks.
5
Reageerige jahedalt. Kiusamine muutub sageli hullemaks, kui vastuseks vihastate, seega on hea mõte reageerida rahulikult ja lahedal viisil. Selle asemel, et nutma puhkeda või vihast vastust välja karjuda, proovige võimalikult vähe reageerida. See näitab kiusajale, et te ei karda teda ega seda, mida ta teile ütleb. Vältige vastamist otse sellele, mida kiusajal öelda on. Selle asemel proovige öelda midagi, mis näitab teie huvi või mure puudumist. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Kas olete rääkimise lõpetanud? Ma pole tegelikult tähelepanu pööranud.” Või: “Teie elu peab olema üsna labane, kuna olete minu omast alati nii huvitatud.” Proovige vältige kiusamistsükli alustamist. Võib olla kiusatus vastu hakata, narrides kiusajat samamoodi, nagu nemad kiusavad teid, kuid on tõenäoline, et selline tegevus annab teile tagasilöögi, sest see näitab, et olete ärritunud. Igasuguse emotsionaalse reaktsiooni näitamine narrimisele tekitab tavaliselt kiusaja soovi seda rohkem teha.
6
Las nad kiusavad sind. Tehke eksperiment. Võtke oma uus suhtumine üheks nädalaks endaga kaasa kõikjal, kus teid on kiusatud (või hoidke uus suhtumine kättesaadavana, kui teid regulaarselt ei narrita). Laske inimestel end üldse reageerimata narritada, nii palju kui nad tahavad. Kui nad ei ole nädala pärast kellegi teise narrimise juurde läinud, ei pea te seda strateegiat enam kasutama. Parim viis kiusamise käigus rahulikuna näida on uskuda, et tema narrimine teid ei häiri. Sel viisil, kui vastate otsesele küsimusele või kasutate ühejoonelist häält, on teie hääl vihase või sarkastilise asemel tugev ja siiras. Öelge endale: “Kõik on korras, kui nad mind kiusavad, sest see ei häiri mind üldse. †Valige seda mantrat uskuda ja see kuvatakse.
7
Vaadake seda kui komplimenti. Te võite olla narrimise sihtmärk mitte sellepärast, et keegi teist vähe arvab, vaid sellepärast, et nad tunnevad teie poole tõmmet ega tea, kuidas teiega rääkida, välja arvatud negatiivse tähelepanu kaudu. Isegi kui neil on negatiivsed kavatsused narrimiseks, kui näete seda komplimendina, et teid välja valiti, võite vihastamisele paremini vastu seista.
8
Käitu nii, nagu sa ei kuuleks. Üks narrimisega tegelemise strateegia on teeselda, nagu te ei kuuleks, mida nad räägivad, et muuta see naljaks. Kui nad satuvad sulle näkku ja püüavad sind reageerima sundida, siis lihtsalt hoidke käsi kõrva juures ja raputage pead. See võib muutuda naljakaks olukorraks, eriti kui liigutate suud ilma häält tegemata ja võib-olla pantomiimiga kastis või seina taga viibides. Huumori kasutamine võib pingelisi olukordi hajutada. Kui näitate kiusajale, kuidas asjad võivad teile haiget tegemise asemel olla naljakad, võivad nad teid rahule jätta.
9
Minge midagi ütlemata minema. Võite proovida vana head külma õla, kuigi see tegevus võib kaasa tuua ka emotsionaalse reaktsiooni. Kui kõnnite minema kehva kehahoiakuga, siis näete, et olete lüüa saanud; või kui pöördute ära pisarsilmil või õhetava näoga, saab kiusaja teada, et nad on teieni jõudnud. Proovige kõrgel peaga minema kõndida, justkui ei tähendaks kiusaja teile midagi. Käitu nii, nagu tahaksid nagunii minema kõndida.
10
Vihastamise asemel haigutage. Igavlemine võib viidata ka ükskõiksusele narrimise suhtes. Võite lisada ristatud käed ja koputavad jalad, et näidata oma kannatamatust paisu suhtes, vaadates randmele, et näidata, et teil pole selleks aega. Igavus näitab, et sind ei häiri ja lõpuks peaks kiusaja edasi liikuma.
11
Vastake mõne muu teemaga. Kui keegi läheneb sulle kiusava käitumisega ja sa ei taha seda julgustada, vasta talle kommentaari või küsimusega, millel pole tema mõnitamisega mingit pistmist. Sel viisil narrimise ignoreerimine näitab, et te ei ole huvitatud selle toimumise lubamisest. Vastake naljaga, näiteks: “Millised mängud tornaadodele kõige rohkem meeldivad? Twister!” Öelge kommentaar millegi muu kohta, näiteks sündmuse või sündmuse kohta. ilm.
12
Rääkige täiskasvanule või mõnele muule autoriteedile. Kui ükski neist eiramistaktikatest ei tööta ja kiusaja ei näita mõne päeva pärast peatumise märke, võite sellest rääkida õpetajale, täiskasvanule või muule autoriteetsele isikule (nt ülemusele, kui see on töökohal). Kuid teie esimene palve sellelt täiskasvanult on nõu, mitte lahendus. Kui te seda kiusamisolukorda ise ei lahenda, võib asi hullemaks minna. Kui keegi teine teie nimel kiusaja vastu astub, võib see näidata, et see häiris teid sama palju kui nutmine või vihastamine.
13
Saage aru, et see on mäng. Kuigi igal kiusajal või kiusajal on erinev põhjus, miks ta kellegi peale valib, on põhjus, miks nad kõik kiusavad, see, et nad näevad seda mänguna. Kui sa reageerid, võidavad nad mängu; kui sa ei reageeri, võidad. Kaotamine ei ole kuigi lõbus, mistõttu paneb oma reaktsiooni minimeerimine kiusaja tavaliselt edasi liikuma. Kui keegi kiusab sind sellepärast, et sa meeldid talle, on see ikkagi mäng, kuid reageerimata jätmine ei pane teda peatama, see võib aidata neil tunnistage oma külgetõmbetunnet ja olge teiega aus.
14
Tunnistage, et see on neile lõbus. Peate mõistma, et kiusajad kiusavad, sest see on nende jaoks lõbus. See on meelelahutus, millega nad tegelevad, et end hästi tunda ja negatiivsed tunded unustada. Nad ei vali alati teisi sellepärast, et nad ei meeldi neile või neil on nendest madal arvamus. Kui näete, et see pole alati nii isiklik, kui see kõlab, võib see hõlbustada, et kiusamine ei satuks naha alla. Küsige ringi oma kiusaja tausta kohta ja vaadake, kas tema elus pole midagi kurba. Kaastunne oma kiusaja vastu on ka viis, kuidas lõpetada narrimine.
15
Tunnistage, et kõik sõltub teie reaktsioonist. Alati on oluline mõista, et narrimine on seotud teie reaktsiooniga. Kui te ei reageeri, on mäng läbi ja olete võitnud. Kokkuvõtteks: parim viis reageerida, kui keegi sind kiusab, on mitte reageerida.