Kõigis suhetes naistega – ema, õe, tütre, elukaaslase/abikaasa, sõbra või kolleegiga – tekivad ühel hetkel konfliktid ja andestuse palumine ei jää liiga kaugele. Isegi kui teil on kaklusest siiralt kahju ja soovite meeleheitlikult asju paremaks muuta, ärge oodake, et teile antakse automaatselt andestus. Selle asemel kontrollige ainult seda, mida saate, ja proovige luua keskkond, mis on avatud leppimiseks. Kui olete siiras, tuleb naine teie ellu ja lõpuks andestab teile – võib-olla.
1
Vabandage siiralt. Leppimine algab andestuse palumisest. Vabandage siiralt ja alustage paranemisprotsessi. See on sageli kõige raskem samm, sest see tähendab, et peate oma tegude eest vastutama ja probleemiga silmitsi seisma. Siiras vabandus tähendab, et teie pea ja süda on joondatud, et teha keskendunud intellektuaalne ja emotsionaalne otsus vastutuse võtmiseks, isegi kui see nii oli. tahtmatult.Mõnikord on hea mõte oma vabandus üles kirjutada. Esiteks sellepärast, et see annab teile võimaluse valida ja harjutada õigete sõnade ütlemist. Teiseks annab see teile aega mõelda, kas teil on juhtunu pärast tõsiselt kahju või mitte. Pärast seda saate otsustada, kas soovite siiralt vabandada või mitte. Öelge midagi sellist: “Ma saan aru, et ma tegin teile haiget ja ma tahan, et te teaksite, kui kahju mul on meie vahel juhtunu pärast.” Olge kohal. Teisisõnu vabandage kusagil sobivas kohas, pange kõik elektroonilised seadmed kõrvale ja looge silmside. Hoidke vabandus lühike, lihtne ja siiras.
2
Võtke vastutus. Oma tegude eest vastutuse võtmine on oluline samm andestusprotsessi alustamisel. Aktsepteerige oma rolli selles küsimuses ja kujutage ette, kuidas te end tunneksite, kui teiega juhtuks sama. Siiras vabandus on ennastsalgav tegu, mis nõuab, et midagi vastu ei oodataks. Pidage meeles, et te ei “vabanda, vaid otsite andestust. Vältige vabandusi, mis süüdistavad teist inimest. Näiteks: “Mul on kahju, et te nii tunnete” või “Mul on kahju, et nii läksite. vihane… Sellised vabandused ei võta vastutust ja panevad tegelikult teatud vastutuse inimesele, kelle käest vabandad. Vastutuse võtmine näitab ka sinu küpsust – midagi, mida naine mehes imetleks. Selle asemel, et süüdistada või minimeerida oma rollis öelge: “Ma ajasin sassi ja mul on väga kahju, et ma teile haiget tegin.” Vabandus nagu “Tulevikus ma teen seda” näitab, et jätkate tööd omavahelise asjade paremaks muutmiseks. Sel juhul võimaldab see teil teha tähendusrikka žesti ilma andestuse ostmiseta.
3
Tehke tähendusrikas žest. Vabandamisele on kõige parem järgneda žest, mitte enne. See on keeruline ettepanek, sest naine võib arvata, et tema andestust ostetakse. Seetõttu vabandage esmalt siiralt ja seejärel veenduge, et žest annaks teada, et õppisite õppetunni ja ei korda seda probleemi. Teie kavatsused peaksid alati olema selged, tehes tähendusrikka žesti. Olenemata sellest, millise žesti valite – kaardi valmistamine, lemmikkohvi ostmine või vabanduseks oleva laulu või lillede saatmine – tõstke kindlasti esile oma kavatsused. See on vabandus. Teisisõnu ei tohiks midagi vastutasuks oodata ega ka täielikku andeksandmist.
4
Kuula teda. Kuulamine on sageli võimas tegevus, mis aitab teil lahendada igasuguseid konflikte. Kui teie elus olev naine on ärritunud, hoidke oma suu kinni ja olge valmis kuulama kõiki tema jätkuvaid rünnakuid ilma ennast kaitsmata või vasturünnakuid tegemata.Kuulamine tähendab kuulamist, mitte rahustamist, arutlemist või kaasatundmist – lihtsalt kuulamist. Ärge segage vahele ja laske tal öelda kõike, mida ta peab ütlema. Kui ta on lõpetanud, andke talle teada, et kuulsite kõike, mida tal on probleemi kohta öelda, samal ajal kui mõtlete hoolikalt tema sõnadele vastata. Mõelge sellele, mis tal on ütles teile ja proovige jõuda kokkuleppele, isegi kui leiate, et enamik tema öeldut ei vasta tõele. Kui leiate punkti, milles võite nõustuda, öelge midagi sellist: “Olen nõus, mõnikord võin nii olla” või “Kui ma oleksin teie asemel, jõuaksin ma samale järeldusele.” Iga kord, kui nõustute, , vähendate tema viha ja loote ruumi koostööks.
5
Anna talle ruumi. Kui inimesed on ärritunud, on kõige parem anda neile aega ja ruumi jahtuda. Tema e-kirjade, tekstisõnumite või telefonikõnedega pommitamine muudab olukorra ainult hullemaks, sest see ei näita teiepoolset tundlikkust. Laske tal kõigepealt oma pettumust sõprade ja perega välja elada. See võimaldab teil mõlemal saada suhtest perspektiivi. Tüütu olemine ja temalt vastuse saamine viib teda ainult kaugemale. Ta ei taha, et teda kontrollitaks. Selle asemel jää rahulikuks ja tema erutus vaibub ja ta muutub mõistlikumaks. Tuline arutelu lõpeb harva positiivse noodiga. Kui tekib konflikt, ei tule andestamine talle pähe. Ta vajab aega jahtumiseks. Kui kaua see sõltub temast. See võib olla mõni minut, paar päeva, kuu või igavesti.
6
Näita tema lahkust. Lahke olemine loeb midagi. Heategude näitamine annab teie naissõbrale mõista, et olete tõeliselt tore inimene ja et ei pruugi olla seda väärt, kui teie vastu liiga kaua viha pidada. Paljud sõprussuhted ja suhted on säilinud lihtsalt tänu sellele, et kenad žestid pehmendavad südant ja meelt piisavalt, et siluda igasugune halb tahe. Komme on alati hea lähtekoht. Kui hoiate tema jaoks ust lahti, lükkate tooli sisse, aitate vanaemal üle tänava või ostate talle kohvi, avab ta kindlasti tema südame, kui ta märkab, kui viisakas te olla võite. Kui leiate, et olete ummikus, proovige saata sõnumeid või säutsuda: “Ma ma mõtlen sinust.“ Tegeledes väikeste kiindumuse ja lahkustega, mõistab ta, et sa tõesti hoolid suhtest.
7
Tõesta talle, et suudad muutuda. Mõnikord ei piisa andestamiseks ütlemisest: “Anna andeks. Peate võib-olla astuma sammu edasi ja näitama, et olete tõesti teadlik, et teie tegevus tegi haiget. Parim viis selleks on tõestada, et teete muudatusi. nii et probleem ei korduks kunagi.Ärge püüdke andestust otsida enne, kui olete kõigepealt veendunud, et saate oma harjumusi tõeliselt muuta. Leidke probleemi allikas, tegelege sellega ja seejärel töötage positiivsete muudatuste tegemise nimel. Ärge olge enda vastu liiga karm, kuid vaja on kontrollitavaid tõendeid, et näidata oma naisele uusi harjumusi. Mõelge mitte ainult ühe konflikti põhjustava probleemi lahendamisele, vaid ka muudele võimalikele probleemidele, mis võivad teie muutusi kahjustada. sõnadega, probleemi lahendamine ei lase teil teistes valdkondades kaotada või ta võib arvata, et te ei võta seda probleemi tõsiselt. Kaaluge temaga kokkuleppe sõlmimist. Probleemi kitsendamine ja konkreetsete muudatuste tegemine annab teile võimaluse tõestamaks, et muutute. Kui tekib lahkarvamus selles, milliseid meetmeid võtta või mis on vastuvõetav, peate istuma maha ja arutama seda temaga. Kas suudate ausalt nõustuda ja muudatusi teha või ütlete jah ainult selleks, et ta teie juurde tagasi tuleks? Peate otsustama, kas muudatused on midagi, mida saate saavutada. Järgige oma lubadusi. Kui olete unustav, kirjutage endale märkmeid, mõelge sellele hommikul ärgates ja vaadake enne magamaminekut oma tegevused üle. Kui sa tõesti tahad, et ta sulle andestaks, siis pead tegema kõik endast oleneva, et veenduda, et sinu tegevus toetab seda, mida sa lubasid muuta.
8
Püüdke olla aus. Ohtlik on rääkida poolikuid või poolikuid tõdesid vaid konflikti leevendamiseks ja andestuse saamiseks. Ta võib sellest teada saada hiljem ja kui ta seda teeb, on leppimiseks vähe lootust, vaid kasvab viha. On tõsi, et täielik avalikustamine pole alati vajalik, kuid ärge vähendage tehtut ega varja kõige olulisemaid detaile. Isegi kui aus olemine teeb teile haiget või tekitab piinlikkust, pidage meeles, et kõigega kursis olemine on pikas perspektiivis parem. Kõige tähtsam on veenduda, et ausus on teie mõlema jaoks oluline. Suhtlege avalikult, öeldes: “Ma tahan, et saaksime rääkida sellest, mis on meie sõpruses oluline, ilma valedeta.” See hakkab paika panema põhireeglid üksteise mõistmises edasi liikumiseks. Aus inimene on küps inimene. Kui näitate, et olete valetamisest, petmisest või tõe varjamisest kõrgem, tõestate talle, et olete küps ja konflikti põhjustanud probleem oli tahtmatu või ühekordne. Ausus ei tähenda täiuslikkust. Valged valed ei tähenda haiget teha seni, kuni pole vaja olla täiesti aus (nt “Ei, see riietus ei pane teid paksuks paistma”). Määrake piirid, millised teemad on sobivad, ja piirake arutelusid, et teid ei survestataks valetama ja siis tuleb andestust paluda. Kui mingis teemas ei suudeta kokku leppida, näiteks arvutist porno vaatamine, siis tuleb tõsiselt kaaluda, kas teie sõprus peaks jätkuma.
9
Võta aeglaselt. Isegi pärast andestamist võib konflikti toorus endiselt püsida ja usaldusküsimused pole endiselt tugevad. Ärge kiirustage liiga vara tagasi. Selle asemel võtke aega ja võtke vajalikke samme oma usalduse taastamiseks, näidates üles küpsust, kannatlikkust ja mõistmist. Ärge eeldage, et kui teile andestatakse, läheb kõik tagasi endisele kujule. See võtab aega, et saavutada sama mõistmise tase, mis teil oli enne lahkarvamust. Pidage meeles, kellele pühendate väärtuslikku aega ja tähelepanu, ning proovige panna teda vastama. Sel viisil, mida aeglasemalt te lähete, seda kiiremini jõuate andestuseni. Kui saate teada, kas ta on teiega samal lainel, aitab teil sõnastada mõistlikud ja realistlikud ootused edasiliikumiseks. Võtke aega, et veenduda, et olete samal lehel. Asjade aeglane võtmine rahustab teda ja julgustab teda tulevaste ootuste osas selgemalt suhtlema. See annab teile ka aega uuesti siduda.
10
Looge tugevam suhtlus. Hea suhtlus on igat liiki terve suhte võti. Kui ta võtab teie siira vabanduse vastu, alustage paremate suhtlusliinide loomist, et saaksite tulevikus kõik probleemid läbi rääkida. Suhtlemiseks avatud olemine võib tähendada, et arutate asju, mida te pole kunagi varem teinud, ja usaldate, et ta tunneb teile kaasa. Pöörake rohkem tähelepanu mitteverbaalsetele märkidele, mida te varem tegite. Näiteks otsige märke kehakeeles, hääletoonis või silmsides. Need mitteverbaalsed märgid on olulised, kuid peate olema kannatlik ja õppima neid lugema. Need võivad olla nii positiivsed kui ka negatiivsed. Keskenduge alati praegusele hetkele. Püüdke mitte anda endast välja mittehuvitavaid märke ega mõelda millelegi muule, kui ta teiega räägib. Olge huvitatud tema rääkimisest ja kuulamisest, kui olete koos. Minimeerige oma emotsioone, kui arutlete tõsistel teemadel, nagu raha, seks, poliitika või usulised tõekspidamised. Need on emotsionaalsete reaktsioonide piksevardad. Jääge ratsionaalseks ja mõistvaks, vajadusel hammustage isegi keelt või loovutage vestlus isegi nende kasuks, et vältida emotsionaalset puhangut. Pidage meeles, et suhtlemine ei tähenda ainult näost näkku rääkimist, vaid on ka teisi viise: mitteverbaalne, telefon, sõnumite saatmine, e-kiri, ja Facebook või Twitter. Olge sisestatavate sõnade suhtes alati ettevaatlik, kuid pidage meeles, et aeg-ajalt sõbralik sõnum, mis annaks neile teada, et mõtlete nende peale, on hea mõte.
11
Tehke midagi koos. Kuigi me leiame rutiinist lohutust, proovige leida midagi uut, mida koos teha, et sidet luua. Mõelge asjadele, mis teile mõlemale meeldivad, nagu sport, lõbustuspargid, teater, kokkamine või pargis lõõgastumine. Kui veedate kogu oma aja üksteist analüüsides ja lahendusi otsides, unustate lõbutsemise ja põhjused, miks te temast üldse hoolite. See võib olla ka sõpradega. Veenduge, et see on aeg, kus saate pingevabalt lõõgastuda ja lihtsalt koos või sõpradega hetke nautida. Ärge pingutage liiga palju. Liiga viimistlemine võib tunduda liiga ametlik või tõsine. Keskenduge lõbutsemisele ja elamuse nautimisele. Võtke see aeglaselt. Ärge proovige igal õhtul midagi erilist teha. Selle asemel planeerige nädalavahetuse päevaks midagi. Lase mälestustel nädala jooksul sisse vajuda, et ta mõistaks, kui palju sa temast tegelikult hoolid.