Vabandamine võib olla raske, eriti kui olete teinud midagi, mida väga kahetsete. Sellegipoolest, kui teil on suhe mehega, saate teha mõningaid asju, et aidata tal teile andestada. Üks peamisi asju on muidugi temalt siiras vabandus.
1
Tunnista seda endale. Kui teete midagi valesti, peate kõigepealt seda endale tunnistama. Inimloomusele on omane tahta seda oma mõtetes paremaks muuta, leides vabandusi ja selgitades oma tegusid. Kui aga kavatsete kelleltki endale andeks paluda, peate esmalt endale tunnistama, et see, mida tegite, oli vale, ja mitte püüdma seda lahti seletada.
2
Astuge oma emotsioonist eemale. See tähendab, et astuge eemale kõigist emotsioonidest, mis panevad teid vabandusi pakkuma. Kui sa olid vihane, kui tegid seda, mida tegid, tahad tõenäoliselt seda vabanduseks pakkuda. Siiski ei saa te tõeliselt vabandada enne, kui võtate oma teo eest ainuvastutuse. Tema ülesanne on võtta mis tahes vastutus, mida ta stseenis mängis.
3
Kirjutage ette, mida soovite öelda. Sa ei tohiks oma mehe ees vabandust lugeda. Sellegipoolest, kui kirjutate välja, mida soovite öelda, on lihtsam takistada end oma tegude selgitamisest või vabandustest. Keskenduge vastutuse võtmisele ja heastamisele.
4
Ärge lükake seda edasi. Enamiku inimeste loomuses on edasi lükata asju, mida nad teha ei taha. Siiski peaksite vabandama varem kui hiljem. Kui ootate, muutub teie mees ainult vihasemaks või rohkem haiget.
5
Valige hea aeg. Ärge püüdke vabandada, kui teie mees istub jalgpallimängu või loeb head raamatut. Valige aeg, mil tema tähelepanu ei sega miski muu, ja küsige, kas saate rääkida. Kui ta juba teab, mida te olete teinud, võib ta tõenäoliselt arvata, millest vestlus tuleb. Kui teil on vaja üles tunnistada, ei pruugi tal olla nii lihtne ära arvata.
6
Näita kahetsust. See tähendab, et väljendate oma tooni ja suhtumisega, et kahetsete tehtu pärast siiralt. Ärge proovige seda välja naerda ega naljaga maha mängida. Vaata talle silma ja ütle tõsisel toonil, et vabandust. Näiteks võite öelda: “Mul on tõesti väga kahju, mida ma tegin.”
7
Võtke vastutus. Samuti peate leppima sellega, et see, mida tegite, oli teie mehe juuresolekul vale. See tähendab, et tuleb nimetada, mida sa valesti tegid, et tunnistada, et tead, mida sa tegid. Näiteks võite öelda: “Ma tean, et kui tegin teie kulul nalja, riivasin ma teie tundeid. Oleksin pidanud enne rääkimist mõtlema. Ma tean, et olete selle teema suhtes tundlik.”
8
Rääkige, kuidas saaksite paremini teha. Lõpuks peate tunnistama, kuidas saaksite tulevikus paremini teha. See osa on see, kuidas hakkate olukorda paremaks muutma. Te ei saa tehtut tagasi võtta, kuid võite rääkida, kuidas kavatsete oma käitumist tulevikus muuta. Vabanduse lõpetuseks võiksite öelda: “Järgmine kord proovin enne kõnelemist oma keelt hammustada. Sa väärid minust paremat. Ma armastan ja austan sind ning tahan seda sulle oma tegudega näidata. ”
9
Las ta vastab. Kui see vestlus on esimene, mida ta sellest kuuleb, on ta tõenäoliselt vihane. Laske tal oma vihale häält anda, kuid ärge proovige kaitset pakkuda. Ta vajab võimalust sellest rääkida. Isegi kui ta teadis, mille pärast te vabandate, vajab ta siiski võimalust rääkida sellest, mida ta tunneb ja miks. Andke talle võimalus rääkida sellest, miks te talle haiget tegite. Võite anda talle ruumi rääkida, öeldes: “Kuidas te suhtute sellesse, mida ma ütlesin?”
10
Tunnistage tema tundeid. Lõpuks näidake, et saate aru, mida ta tunneb. Näidake, et kuulate ja mõistate, miks ta on ärritunud. Üks viis, kuidas saate näidata, et kuulate, on korrata seda, mida ta ütles. See tähendab, et võite öelda: “Ma kuulen teid ütlemas, et ma selliseid nalju teen, et tunnete end alahinnatuna ja lugupidamatuna. Ma mõistan seda täiesti ja te olete nii tundes täiesti õige.”
11
Andke oma mehele ruumi. Mõnikord, kui keegi on tõesti haiget saanud või vihane, vajab ta lihtsalt veidi aega, et juhtunu käsitleda. Ta võib soovida võtta paar päeva või isegi nädalat, et mõelda, mida olete teinud, ja see on okei. Ta vajab seda aega, et jõuda õigesse pearuumi.
12
Ära vaidle asja üle. Kui proovite panna kedagi teile andestama, ei saa te oma teed selle eesmärgi poole vaielda. Teisisõnu, kui olete vabandust öelnud, jätke arutelu rahule. Te ei kavatse teda veenda väitega, et teil on õigus.
13
Üllata teda millegagi, mida ta armastab. Kui tunnete, et peate midagi ette võtma, et näidata, et teil on kahju, üllatage teda. Võite küpsetada küpsiseid või teha talle kingituse, mis teile teadaolevalt midagi tähendab. Millegi läbimõeldud tegemine võib näidata, et hoolite endiselt.
14
Mõista, et kõik teevad vigu. Suhtes edasi liikumiseks peate loomulikult andeks andma. Samas tuleb ka endale andestada. Igaüks teeb vahel halbu asju ja asjade suures plaanis ei olnudki see, mida sa tegid, nii hull. Isegi kui see nii oli, ei tohiks te end igavesti süüdistada. Andke endale luba lõpetada selle pärast halb tunne. See ei tähenda, et peaksite selle täielikult unustama. Sa peaksid kindlasti kasutama õpitut, et tulevikus paremini teha.
15
Saage aru, et ta ei pea sulle andestama. Nii palju kui soovite seda tõeks muuta, pole kellelgi kohustust kellelegi teisele andestada. Võib juhtuda, et peate lihtsalt sellest veast õppima ja kellegi teisega edasi minema.