Nartsissist sõbraga suhtlemine võib olla keeruline ja masendav olukord. Nartsissiste on kahte tüüpi: inimesed, kes varjavad ebakindlust, ja inimesed, kes usuvad tõeliselt, et nad on teistest paremad. Nartsissistliku sõbra saate tuvastada, jälgides tema käitumist ja kuulates, mida nad ütlevad. Kuidas aga tasakaalustada suhteid sõbraga ja enda vajadusi? Millal on aeg sõprus lõpetada?
1
Pange tähele, kui tundub, et vestlus pöördub alati nende poole. Nartsissistid hoolivad ainult iseendast, nii et nad saavad nende kohta igasuguseid vestelda. Võite proovida arutada oma olukorda või tõstatada sotsiaalseid probleeme või aktuaalseid sündmusi. Kuid fookus pöördub alati tagasi neile. Näiteks võite märgata järgmist: kõik nende probleemid on raskemad kui teie omad. Nad on silmitsi samade probleemidega nagu teie, kuid nad on nendega palju paremini hakkama saanud. Nende kogemused on põnevamad või häirivamad kui teie omad. Ükskõik, mida te teete. , on nad alati midagi paremini teinud. Neil on isiklik side iga tähtsa sündmusega, mis juhtub.
2
Tunnistage, kas nad näivad alati võtvat, kuid pole kunagi nõus andma. Nartsissistlikud inimesed näevad iga suhet ühepoolsena, kusjuures nemad mängivad peaosa. See tähendab, et teie sõprus hõlmab seda, et annate neile seda, mida nad vajavad või tahavad. Kuid nad ei taha vastu maksta ja võivad isegi taganeda, kui eeldate, et nad on teie jaoks olemas. Näiteks võivad nad eeldada, et olete alati saadaval, kui nad soovivad plaane teha, kuid nad ei pruugi olla nõus teie ajakava järgi töötama. Samuti võivad nad soovida rääkida, kui nad tegelevad mõne probleemiga, kuid keelduvad teie probleeme kuulamast.
3
Jälgige, kas teie sõber näib sageli teistega manipuleerivat. Mõelge kogemustele, mida olete oma sõbraga kogenud, ja seejärel esitage endale küsimusi tema käitumise kohta. Näiteks, kas teie sõber näib alati saavat seda, mida nad tahavad? Kas olete nad valest tabanud? Kas tunnete end süüdi, et olete nende heaks midagi teinud? Kui vastate nendele küsimustele jaatavalt, võib teie sõber olla nartsissist. Näiteks võib nartsissist proovida teid enda pärast halvasti tundma, et teilt asju kätte saada. Samamoodi võivad nad teie heaks midagi head teha, nii et olete neile “võlgu”, kuid esitate teile siis väga suuri nõudmisi.
4
Mõelge, kas teie sõbral tundub puuduvat empaatiavõime ja kahetsus. Kuigi nartsissistid ei ole kõik sotsiopaadid, võib neil olla raskusi empaatia ja kahetsusega, sest nad on sageli isekad ja arvavad, et nende vajadused on kõige olulisemad. See tähendab, et teie sõber võib hoolida rohkem oma emotsioonidest kui teie või kellegi teise omadest ja ta ei pruugi märgata, kui ta teeb haiget. Kui nad teevad vea, ei väljenda nad tõenäoliselt kahetsust, sest süüdistavad kedagi teist. Oletame, et teil on sünnipäev ja peate oma sõpradega erilise koosviibimise. Nartsissistlikul sõbral ei pruugi olla probleeme muude plaanide tegemisega, kuigi teie tunded saavad haiget. Kui räägite neile selles küsimuses, võivad nad süüdistada teid selles, et olete valinud halva aja või restorani, mis neile ei meeldi, või süüdistada välist tegurit, nagu ilm. Kui ütlete nartsissistlikule sõbrale, et see ei pane teid tunne, et sõprus on võrdne, kui nad ei küsi sinult midagi sinu elu kohta, nende vastus võib olla intuitiivne, nagu et see on sinu, mitte nende probleem.
5
Pange tähele, kui teie sõber projitseerib oma halbu omadusi teistele. Enamikul juhtudel eitab nartsissist, et neil on halbu jooni. Selle asemel süüdistavad nad teisi inimesi nende tunnuste omamises. See võimaldab neil tunda, et nad on hea inimene, samas kui kõik teised on probleemiks. Näiteks võib teie sõber süüdistada teid selles, et olete tõeline tähelepanu pööraja, või süüdistada teid kontrollimises, kuigi nad kontrollivad teid .
6
Tunnistage, et teie nartsissistlik sõber võib karta tagasilükkamist. Mõnikord varjab nartsissisti suurejooneline enesekeskne bravuur madalat enesehinnangut. Seda tüüpi nartsissiste nimetatakse “haavatavateks”, kuna nad varjavad ebakindlust. See tähendab, et teie sõber võib pahandada, kui talle tundub, et küsitlete neid või lükkate neid tagasi. Võite märgata, et teie sõber tunneb end kergesti rünnatuna või ärritub selle pärast. Näiteks võivad nad olla väga ärritunud, kui teie ja teine sõber teete midagi ilma nendeta, isegi kui nad ei olnud kättesaadavad. Seda seetõttu, et nad kardavad, et te lükkate nad tagasi.
7
Probleemse käitumise kiireks lahendamiseks meelitage neid. Kuigi see ei ole pikaajaline lahendus, võib nartsissistliku sõbra komplimentide ja kiitmine ta kiiresti enda poolele saada. Seda tehnikat saate kasutada selleks, et teie sõber ei rikuks sündmust või muudaks tema kohta midagi. Liiga sagedane kasutamine võib aga neid sellega harjuda. Sõbrale võib olla raske komplimente teha, kui ta neid ei vääri, seega ära tee seda, kui see tekitab sinus ebamugavust. Võite selle tehnika salvestada aegadeks, kui teil on nende kohta ausalt midagi toredat öelda. See toimib, sest nartsissistidele meeldib endast kõrgelt suhtuda ja nad tahavad, et te mõistaksite, kui suurepärased nad on.
8
Naera nende käitumist välja, kui arvad, et see nende tundeid ei riiva. Mõnikord võib teie nartsissistlik sõber rääkida veidraid lugusid või käituda ebamõistlikult, mis võib olla masendav. Kui see juhtub, võib teesklemine, et nende naljad on nali, panna nad ajutiselt peatuma. Nad tahavad, et nad teile muljet avaldaksid, mistõttu nad tõenäoliselt taganevad, kui saavad aru, et te ei osta nende lugu. Ärge proovige seda, kui arvate, et teie sõber võib teie naerust haiget saada. See toimib kõige paremini, kui teie sõber tõesti arvab, et ta on kõigist teistest parem. Öelge näiteks: “Haha, see oleks naljakas” või “Sa oled nii naljakas.”
9
Viige nad plaanidesse, pannes nad end tähtsana tundma. Sa ei peaks tegema endast välja, et oma sõber end hästi tunda, kuid nii tehes võib olla lihtsam panna teda täitma, mida sa soovid. Lisaks sellele, et nad tunnevad end tähtsana, võite lasta neil arvata, et mingi tegevus oli nende idee või et nad saavad sellest mingit kasu. Tehke kõik endast oleneva, et kujundada asjad nii, et nad tunneksid, et nad saavad olukorrast midagi välja, ja teil peaks olema võimalik mõnusalt aega veeta. Oletame näiteks, et teie sõpruskond läheb õhtusöögile, et tähistada. sõbra saavutus. Võite lasta oma nartsissistlikul sõbral restorani valida või tähistada korraga mitut saavutust, sealhulgas midagi, mida ta tegi. Samamoodi võite teha rühmategevust, näiteks karaoket. Et teie sõber lõbusat õhtut rööpast välja ei lööks, võite kuhjata kiitust või öelda talle, et ainus põhjus, miks soovite karaokesse minna, on see, et nad on nii head.
10
Ignoreerige neid, kui nad on ebamõistlikud. Kuigi te tõenäoliselt hoolite oma sõbrast, ei vastuta te tema vajaduste eest. Sa väärid oma piire, nii et ärge kartke oma sõpra ignoreerida, kui ta on sobimatu. Ärge lubage neil teie peale karjuda, teid süüdistada ega süüdistada teid asjades, mida nad teevad. Eemalduge nende juurest, kui seda vajate. Andke endale aega rahuneda, enne kui proovite nendega uuesti toime tulla. Kui olete nendega ummikus, võite neid siiski ignoreerida. Pange kõrvaklapid pähe, et need välja lülitada, teesklege uinakut või paluge mõnel teisel sõbral puhvriks.
11
Tuvastage ja vältige olukordi, mis toovad esile nende nartsissistliku käitumise. Teie sõber võib oma nartsissistlikke harjumusi rohkem näidata, kui tema ego on ohus. Näiteks võib teie üksik nartsissistlik sõber käituda ebaviisakalt sündmuste ajal, kus viibivad paarid, samas kui teie kõiketeadlik nartsissistlik sõber võib muutuda ebakindlaks, kui inimesed on haritumad kui nemad. Planeerige tegevusi, millest teate, et need ei tekita nende ebakindlust. Mõnikord on parem vältida nende kutsumist sündmustele, mis võivad neid lihtsalt häirida.
12
Rääkige nendega konkreetsetest käitumisviisidest, mida soovite, et nad lõpetaksid. Kui soovite, et teie sõber muutuks pikemaks ajaks, peate talle rääkima, mis teid häirib. Olge otsekohene selle kohta, mida tuleb muuta ja mida soovite, et nad selle asemel teeksid. Andke neile teada, et hindate neid kui sõpra, kuid te ei nõustu väärkohtlemisega. Planeerige, mida ütlete, ette, et oleks lihtsam. Kuna nad hakkavad oma nartsissismi tõttu tõenäoliselt kaitsma, aitab see valmis olla. Öelge: “Mulle tundub, et sa ei hooli minust, kui mind segate” või “Mind häirib, et sina ainult tahan teie tingimustel aega veeta.Ärge loobuge sellest, mida teile meeldib teha, sest olete mures selle pärast, kuidas see sõber käitub. Kui soovite teha midagi, mille kohta teate, et see neid tõenäoliselt käivitab, ärge kutsuge neid minema. Sa väärid nautimist asjadest, mis sind õnnelikuks teevad.
13
Lõpetage proovimine neile meeldida. Nartsissist võib proovida panna teid tundma, et olete ebapiisav, mis paneb teid nende heakskiidu nimel kõvasti pingutama. Kuid nad ei anna seda teile kunagi. Nende meelest olete teie vajaduste jaoks olemas ja nad on alati “paremad” kui sina. Nad lõikavad teid alati maha, et end paremini tunda. Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teie sõber arvab, tehke mis teile meeldib. Olge selline inimene, kellele vaatate ülevalt ja austate.
14
Vältige neile asjade ütlemist, mida nad võivad teile haiget teha. Nartsissist võib teie tundeid parandada, et end paremini tunda, seega on talle oma ebakindlusest rääkimine sama, mis laskemoona edastamine. See ei ole sõber, kellele soovite oma julgust üle valada, seega hoidke oma huuled suletud. Ärge rääkige talle oma hirmudest, muredest, vigadest või piinlikest lugudest. Nad võivad käskida teistel teid alandada või visata nad teile näkku, kui see neile sobib.
15
Pidage oma eesmärkidega kursis, selle asemel, et lasta neil end häirida. Nartsissistiga koos aja veetmine võib teie enesehinnangut lõhkuda või panna teid tundma, et see, mida soovite, pole oluline. Ära lase oma sõbral tekitada halba enesetunnet selle pärast, mida sa tahad, ega muuda oma eesmärke tema arvamuste põhjal. Nad ei otsi seda, mis on teile parim, hoolimata sellest, mida nad ütlevad. Teie valikud peaksid peegeldama teie soove ja väärtusi. Ärge muretsege selle pärast, mida teie sõber arvab. Kui vajate nõu, rääkige sõprade või pereliikmetega, kes hoolivad teist ja mida soovite.
16
Pöörduge terapeudi poole, kui teil on raskusi piiride seadmisega. Peate oma vajaduste eest rääkima, kuid see võib olla raske. Õnneks saab terapeut aidata teil õppida tervislikke piire seadma ja neid alal hoidma. Nii saate enda eest seista, kui teie nartsissistlik sõber teid halvasti kohtleb. Otsige Internetist terapeudi või küsige oma arstilt saatekirja. Teie kindlustus võib katta teie raviseansid, seega kontrollige oma kindlustuskaitset.
17
Vajadusel veetke nendega vähem aega. Sõbrast on raske loobuda, kuid sa ei vääri veeta aega kellegagi, kes paneb sind end halvasti tundma. Kui need panevad teid pidevalt halvasti tundma, tehke sõprusest paus. Selle aja jooksul hinnake uuesti, miks soovite nendega sõbraks jääda. Järgige oma sisetunnet. Kui arvate, et vajate nendest puhkust, minge edasi ja võtke see ära.
18
Kaaluge sõpruse lõpetamist, kui teie suhe on mürgine. Kahjuks on suhted nartsissistidega sageli mürgised ja sa väärid paremat. Kui su sõber rebib sind pidevalt maha, kontrollib sind või manipuleerib sinuga, siis võib olla parem ta oma elust välja lõigata. Öelge neile, et te ei taha enam sõbrad olla, kasutades “mina” avaldusi. Seejärel blokeerige nende telefoninumber ja sotsiaalmeedia kontod. Öelge: “Viimasel ajal ei tunne ma, et austate mu otsuseid, nii et ma arvan. on parem, kui me ei jää sõpradeks.â€