Skisofreenia on vaimne haigus, mida iseloomustavad luulud, ebaühtlane käitumine ja hallutsinatsioonid, nagu häälte kuulmine. Skisofreenia diagnoosimine võib olla šokk, kuid see võib aidata teil probleeme mõista, anda teile juurdepääsu ravile ja aidata teil alustada taastumist. Diagnoosi aktsepteerimiseks proovige häiret paremini mõista, tehke diagnoosi täpsustamiseks koostööd oma arstiga ja leppige oma emotsioonidega.
1
Lisateavet häire kohta. Tõenäoliselt teate juba diagnoosiga skisofreenia mõningaid aspekte. Siiski on palju väljaspool sümptomeid ja igapäevast mõju. Häire kohta lisateave aitab teil liikuda täieliku aktsepteerimise poole. Teid võib huvitada teadmine, et skisofreenia võib tabada kõiki sõltumata soost, etnilisest kuuluvusest, klassist, kultuurist või intelligentsusest. Sellel võib olla mitu võimalikku põhjust, nagu geneetika, biokeemilised põhjused ja keskkonnategurid. Otsige skisofreenia kohta teavet, mida toetavad tõendid – teisisõnu, see peaks olema täpne ja põhinema teadusel. Alustage oma kohalikust vaimse tervise keskusest, raamatukogust või veebist mainekatel veebisaitidel, nagu National Alliance on Mental Illness. Abi võib olla ka teiste inimeste kogemuste kohta selle haigusega. Saate õppida praktilisi näpunäiteid, kuidas väljakutsetega toime tulla ja ületada. Sellist materjali võite leida Internetist või ajakirjadest ja raamatutest, aga ka oma vaimse tervise kliiniku või kogukonnakeskuse tugirühmadest.
2
Lükka tagasi müüdid skisofreenia kohta. Veenduge, et saate häirest täpse pildi. See tähendab valeinformatsiooni tuvastamist ja tagasilükkamist, mis võib sageli põhjustada skisofreeniaga ja üldiselt vaimuhaigustega inimestele kahjulikke häbimärke. Küsige teavet usaldusväärsetest allikatest. Kõigepealt teadke, et skisofreenia on haigus. Kannatavad ei ole “hullud” ega imelikud. Vaimne haigus ei erine probleemidest kopsude, südame või silmadega. Võite olla kindel, et skisofreeniat ei põhjusta halb vanemlikkus või halb kasvatus, vaesus ega alkohol. See on Samuti EI OLE nakkav. Skisofreeniaga inimesed ei ole vähem intelligentsed ja neil ei ole arenguhäireid. Samuti ei ole nad ravi ajal vägivaldsemad ega agressiivsemad. Tegelikult on skisofreeniaga inimene palju tõenäolisem ohver vägivallast kui vägivallatsejast.
3
Mõelge, mida taastumine teie jaoks tähendab. Igaühe kogemus skisofreeniaga on ainulaadne. Häire mõjub igaühele erinevalt ja teie paranemine sõltub paljuski teist ja sellest, kuidas häire teid mõjutab. Hakake mõtlema sellele, mida paremaks muutumine teie jaoks tähendab. Küsige, kuidas te ette kujutate “paranemist. Kas see tähendab naasmist endisesse olukorda? Või võib-olla tähendab see iseseisvat elamist, oma kodu, töö ja elu omamist. .Paljude inimeste jaoks tähendab skisofreeniaga elamine ravi ravimite, teraapia või erinevate lähenemisviiside kombinatsiooniga. Õige lähenemisviiside kombinatsioon on iga inimese jaoks erinev. Rääkige oma arstiga võimalikest ravivõimalustest ja sellest, millised asjad aitavad taastuda, näiteks retseptide väljakirjutamise režiim, toimetulekustrateegiate õppimine, hoiatusmärkide ja päästikute tundmine ning hädaolukorra tegevuskava olemasolu. Olge teadlik ka asjadest, mis võivad taastumist takistada. Nende hulka kuuluvad uimastite kuritarvitamine ja ravimitest loobumine.
4
Küsige palju küsimusi. Kui olete häire kohta rohkem lugenud, võib teil tekkida küsimusi oma diagnoosi kohta. Võite isegi tunda, et diagnoos ei sobi teile. See ei ole haruldane. Rääkige oma arstiga ja väljendage oma muret. Küsige nii palju küsimusi, kui vajate, et tunda end rahulolevana. Küsige oma arstilt, kuidas teie sümptomid sobivad pigem skisofreenia kui mõni muu häire. Kuidas teie sümptomid vastavad pigem haigusele kui mõnele muule füüsilisele haigusele?
5
Töötage oma arstiga. Võib-olla soovite teist arvamust, kuid kaaluge arsti poole pöördumist, kes teid juba tunneb. Võib olla võimalik ümber hinnata ja saada täpsem diagnoos. Seda on aga raskem teha, kui lähete arsti juurde, kes ei tea ka teie sümptomeid. On oluline, et olete diagnoosiga rahul. Küsige, kas teie praegune arst on kõiki võimalusi uurinud. Kas see võib olla midagi muud kui skisofreenia? Arst peaks välistama muud füüsikalised või keemilised põhjused. Enne arsti vahetamist küsige endalt, kas saate jätkata koostööd oma esialgse arstiga. Kas arst kuulab sind? Kas ta väljendab kaastunnet ja mõistab teie eesmärke? Võite kaaluda ka kompromissi. Nõustuge, et te ei nõustu esialgu diagnoosiga, järgides samal ajal oma arsti raviplaani.
6
Olge täpse diagnoosi leidmisel kannatlik. Täpse diagnoosi saamiseks võib kuluda veidi aega. Mõned inimesed ootavad vaid, et avastada, et nende esialgne diagnoos näis olevat sobivam. Teised ei pruugi end kunagi täiesti mugavalt tunda, kui on diagnoositud skisofreenia või midagi, mida meditsiinitöötajad nende sümptomitega seostavad. Siiski olge kannatlik ja tuletage endale meelde, et taastumine on kõige olulisem. Öelge endale, et diagnoos on nii hea kui ravi, milleni see viib. Skisofreenia diagnoos ei pruugi tunduda täiesti õige, kuid see võib siiski viia tõhusa ravini. Küsige, kas teie või arsti määratlus probleemi kohta töötab. Kas see võimaldab teil sümptomeid kontrollida?
7
Ära süüdista ennast. Skisofreenia diagnoosi saamisel võite tunda palju erinevaid või vastandlikke emotsioone. See on loomulik ja võib sisaldada süütunnet, näiteks “Kuidas see juhtus? Kas see on minu süü või millegi pärast, mida ma tegin?” Võite olla kindel, et vaimuhaigus EI ole teie süü. On täiesti normaalne mõelda, kas midagi tegite. põhjustas teie vaimuhaiguse. Ka lähedased pereliikmed võivad oma rolli üle küsida. Skisofreenia pole siiski kellegi süü. See juhtub nagu iga haigus. Tuletage endale meelde, et keegi pole vaimuhaiguste eest kaitstud ja need haigused on paljude erinevate haiguste tagajärg. Need ei ole ka märk teie iseloomuveast või nõrkusest.
8
Andke endale aega diagnoosi töötlemiseks. Lisaks süütundele võite tunda mitmesuguseid emotsioone. Need võivad olla murettekitavad isegi siis, kui olete mõnda aega kahtlustanud, et teil on skisofreenia. Diagnoosi aktsepteerimiseks peate leidma aega, et neid emotsioone töödelda ja neist mööduda. Paljud inimesed tunnevad kergendust diagnoosist – kinnitusest, et midagi on tegelikult valesti. Teised tunnevad samuti lootust ravi saada. Süütundega inimesed võivad kogeda ka eitamist, viha, häbi või šokki, nt. “See ei saa minuga juhtuda. Miks mina? Samuti võite tunda jõuetust või leina, et teie elu peab muutuma, nt “Ma ei tea, kuidas ma sellest kunagi üle saan. Ma lihtsalt ei tea, mida teha. Tea, et need tunded on täiesti normaalne. Sa ei pea oma haigusega kohe leppima – on OK, kui sa pole kindel, kuidas vaimuhaigus sinu ellu sobitub. Lihtsalt olge kindel, et te pole üksi.
9
Ära kaota lootust. Eelkõige tunnistage, et skisofreenia diagnoos ei lõpeta teie elu. Skisofreeniaga inimesed saavad ja taastuvad, et elada õnnelikku, sisukat ja produktiivset elu. Hoidke lootust ja tehke oma pere, sõprade ja meditsiinimeeskonnaga koostööd, et paremaks saada. Võib-olla aitab see teada mõnede inimeste nimesid, kellel on diagnoositud skisofreenia, kuid kes on siiski elanud väärt elu. Nende hulka kuuluvad matemaatik John Nash, jazztrompetist Tom Harrell ja pianist John Ogden. Mõelge taastumisele kui teekonnale. Teel võib esineda konarusi, kuid oma meditsiinimeeskonna ning sõprade ja pereliikmete abiga saate oma sümptomeid kontrolli all hoida, säilitada iseseisvuse ja saavutada hea elukvaliteedi.