Paranoiaga inimese abistamine võib olla keeruline. Paranoilised inimesed ei näe maailma nii, nagu enamik teisi näeb, ja neid on liiga lihtne võõrandada või panna neid sinu suhtes kahtlustama. Tundlikkus ja mõistmine on võtmed, mis aitavad paranoial inimesel saada vajalikku ravi, ilma et ta tunneks, et hindate teda negatiivselt. Üks parimaid viise, kuidas paranoilist inimest aidata, on teda rahustada, kui ta võitleb luululiste mõtetega. Samuti saate aidata neil välja töötada pikaajalisi toimetulekustrateegiaid ja julgustada neid professionaalset abi otsima.
1
Aidake inimesel end turvalisemalt ja mugavamalt tunda. Kui miski keskkonnas neid hirmutab, viige inimene mujale. Paku neile toitu või vett. Kinnitage neile, et te ei karda, ja öelge neile, et te veendute, et nendega midagi hullu ei juhtuks. Näiteks kui olete majas koos pereliikmega, kes arvab, et keegi saadab neile PA-süsteemi kaudu sõnumeid, võtke ta kaasa. väljas.Kui inimene võtab ravimeid, küsige temalt, millal ta viimati annust võttis. Kui see oli pikem kui pudel juhistes, veenduge, et nad võtaksid annuse niipea kui võimalik.
2
Esitada küsimusi. Vaadake, kas saate panna inimese teile oma hirmudest rohkem rääkima. See võib aidata teil aru saada, kust pettekujutelm pärineb, ja anda teile parema ülevaate sellest, kuidas inimest rahustada. Inimene võib ka pärast teiega rääkimist end paremini tunda. Esitage avatud küsimus, näiteks: “Miks arvate, et röövijad jälitavad teid?” või “Kas soovite mulle rohkem rääkida?”
3
Vältige inimesega vaidlemist. Kui teie sõber või pereliige avaldab pettekujutlusi, kuulake neid, kuid ärge vaidlege. Nende jaoks tundub pettekujutelm täiesti reaalne, nii et te ei saa neid sundida midagi muud uskuma. Vaidlemine võib olukorda isegi hullemaks muuta, kuna see tekitab inimeses tunde, et keegi ei mõista teda.
4
Vältige inimese paranoia kinnitamist. Keskenduge sellele, et mõista, kuidas inimene end tunneb. Näidake nende emotsioonide suhtes empaatiat, kuid ärge öelge midagi, mis tugevdaks nende pettekujutlust. Näiteks kui teie sõber ütleb teile, et röövijad jälitavad teda, ärge mängige kaasa. Selle asemel öelge midagi sellist: “See kõlab tõesti hirmutavalt, kuid ma tagan, et olete kaitstud.” Ilma inimese meelt muutmata andke talle teada, et te ei taju seda, mis ta on. Näiteks ütle: “Ei, ma ei näinud ühtegi inimest meid jälgimas.”
5
Aidake inimesel säilitada positiivset meeleolu. Kui olete oma sõbra või pereliikme läheduses, näidake nende jaoks positiivset mõtlemist ja optimismi. Aidake neil välja mõelda mantraid või kinnitusi, mida kasutada, kui nad hakkavad tundma paranoiat. Näiteks võib inimesel olla kasulik korrata midagi sellist nagu: “Kõik on liiga hõivatud enda pärast muretsemisega, et minule mõelda.” või “Kuigi ma tunnen hirmu, ei ole ma tegelikult ohus.” Julgustage inimest mantrat üles kirjutama ja hoidke seda endaga kaasas, et ta saaks seda vajadusel lugeda.
6
Aidake inimesel oma paranoilised mõtted perspektiivi panna. Paluge sellel inimesel oma mõtteid teie või kellegi teisega, keda ta usaldab, jagama, kui ta vajab tegelikkuse kontrolli. Julgustage neid andma inimestele kahtlustest kasu, kui nad pole kindlad kellegi kavatsustes nende suhtes. See strateegia sobib kõige paremini kerge paranoiaga inimestele, kes võivad leppida sellega, et nende otsus on mõnikord ebaõige. Tõsiselt paranoilised inimesed ei pruugi olla valmis küsima teiste inimeste seisukohti.
7
Julgustage inimest omaks võtma tasakaalustatud harjumusi. Tervislik eluviis võib muuta vaimse tervise probleemidega toimetuleku lihtsamaks. Aidake oma sõbral või pereliikmel leida viise, kuidas vähendada stressi, piisavalt puhata ning säilitada head toitumis- ja treeningharjumused. Näiteks võib kehalise aktiivsuse kaasamine igapäevarutiini parandada nende tuju ja ergutada kognitiivset funktsiooni, mis võib olla kahjustatud paranoiaga.
8
Julgustage inimest panustama eluvaldkondadesse, kus ta on silma paistnud. Paljudel paranoiaga seotud probleemidega inimestel on ainulaadsed anded või edukas karjäär. Tuvastage valdkonnad, kus teie sõber või pereliige särab, ja julgustage neid jätkama nende asjadega, mis neile meeldivad ja milles nad on head. Oletame, et teie sõber on tõeliselt loominguline. Võite julgustada neid esitama oma kunstiteoseid kohalikule kunstivõistlusele, et hoida neid hõivatud ja keskenduda positiivsetele tegevustele.
9
Valmistuge kriisiolukordadeks. Kui teie sõber või pereliige põeb haigust nagu skisofreenia, aidake tal koostada hädaolukorra plaan, kui nad on stabiilsed. Koguge kokku oluline kontaktteave (nt arsti telefoninumber) ja arutage, kes hoolitseb nende laste või lemmikloomade eest, kui nad haiglasse satuvad. Laske inimesel seda teavet alati endaga kaasas hoida, näiteks kaardile või tükile kirjutatuna. paberist.
10
Eristage paranoiat ja ärevust. Paranoia võib pealtnäha sarnaneda ärevusega, kuid need probleemid on tegelikult väga erinevad. Paranoia hõlmab luululisi mõtteid, samas kui ärevus mitte. Need kaks häiret nõuavad erinevat ravi, mistõttu on oluline neid mitte segamini ajada. Näiteks võib murelik inimene muretseda, et tal on haigus, samas kui paranoiline inimene võib olla veendunud, et arst määras talle haiguse sihilikult. Ärevus on palju enamat. tavalisem kui paranoia. Keegi, kes on ärevil, näib olevat ohu korral valvsam, kuid keegi, kes on paranoiline, ootab ohtu igal hetkel.
11
Vältige katset paranoilisele inimesele ise diagnoosida või ravida. Kui teie sõbral või pereliikmel pole veel diagnoosi, on oluline, et nad saaksid selle professionaalilt. Enesediagnoosid on sageli ebatäpsed ja inimene võib seetõttu otsida valet ravi.
12
Julgustage inimest pöörduma arsti või psühhoterapeudi poole. Teie sõber või pereliige võib oma paranoiaga toimetulemiseks vajada ravimeid, psühhoteraapiat või mõlemat. Soovitage neil oma ravivõimalustest arstiga rääkida. Kui neil on raskusi oma kohtumistele jõudmisega, pakkuge neile abi, pakkudes neile küüti või jälgides oma lapsi. Paranoilise inimese veenmine arsti poole pöörduma võib olla väljakutse. Nad ei pruugi meditsiinitöötajaid usaldada. Kui inimene ei soovi ravile pöörduda, ärge suruge teda liiga kõvasti peale, vastasel juhul võib ta ka teie suhtes kahtlustada. Proovige inimesega rääkida, kui ta tunneb end rahulikult, vaikselt ja teiega ühenduses. Rääkige probleemist selle kaudu, kuidas see teid mõjutab, kuid ärge rääkige sellest, kuidas teised inimesed tunnevad, sest see võib suurendada inimese paranoiat, et teised temast räägivad. Kui teie sõber on vastu, võite öelda: “Ma tean, et te ei tee seda. “Ma ei arva, et midagi on valesti, aga see annaks mulle tõesti meelerahu, kui sa arsti juurde pöörduksite. Kas sa lähed lihtsalt selleks, et mind ennast paremini tunda. Kui kõik on korras, lõpetan ma sinu tülitamise.” See muudab taotluse teie, mitte nende kohta ja see võib hõlbustada nende vastuvõtmist.
13
Helistage 911, kui arvate, et keegi on ohus. Kui teie sõbral või pereliikmel tekivad veidrad luulud või kui nad ähvardavad endale või teistele haiget teha, vajavad nad viivitamatult arstiabi. Ärge oodake ja vaadake, kas nad paranevad iseseisvalt – helistage 911 või kiirabiosakonda. Haigla on nende jaoks kõige turvalisem koht, kuni nad on taas stabiilsed. Mitteveider pettekujutelm on midagi, mis võib tõenäoliselt juhtuda tegelikkuses. Kummaline pettekujutelm seevastu pärismaailmas juhtuda ei saaks. Näiteks kui keegi usuks, et tulnukad on andnud talle võime lennata, oleks tal veider pettekujutelm.