Söömishäired on tõsised ja neil võivad olla tõsised tagajärjed teie füüsilisele tervisele ja heaolule, kui neid ei ravita. Tegelikult on suremuskordaja – see tähendab, kui palju selle häire all kannatavaid inimesi sureb – söömishäirete tõttu kõrgem kui ühegi teise psühhiaatrilise seisundi korral. Söömishäireid esineb sagedamini noortel naistel, kuid väike osa noortest meestest (10-15%) kannatab ka nende haiguste all. Kui kahtlustate, et teil on selline haigus, on kõige parem otsida professionaalset abi, kuna vajalik ravi võib teie elu päästa.
1
Olge kursis sellega, mis on söömishäire. Söömishäire on tõsine seisund, mis põhjustab tõsiseid häireid teie toitumisharjumustes. Võite läbida liiga palju või liiga vähe söömise tsükleid, millega kaasneb äärmine mure oma keha või kehakaalu pärast. Kõige levinumad söömishäired on anorexia nervosa, bulimia nervosa ja liigsöömishäire. Teadlased usuvad, et söömishäire juured hõlmavad geneetiliste, bioloogiliste, psühholoogiliste, sotsiaalsete ja käitumuslike tegurite keerulist segu.
2
Otsige anorexia nervosa sümptomeid. Seda tüüpi söömishäireid iseloomustavad tõsised, potentsiaalselt eluohtlikud kõhnumise ja kõhnuse kinnisidee perioodid. Hoiatusmärkideks võivad olla dramaatiline kaalulangus, juuste väljalangemine, menstruaaltsükli puudumine, liigselt hõivatud kalorite, rasva, suhkru, dieedi ja kaaluga, kommentaaride andmine selle kohta, et olete “paks” olenemata sellest, kui palju kaalu olete kaotanud, eitamine. näljatunne, söögiaegade või toiduga seotud olukordade vältimine ja liigne treenimine.Anorexia nervosa piiravat tüüpi iseloomustab toiduainete või kalorite piiramine ilma ülesöömise või väljapuhastuseta.Anorexia nervosa liigsöömis-/puhastustüüpi iseloomustab suurte toidukoguste söömine. ja seejärel puhastus või oksendamine kolme kuu jooksul.Anoreksiaga inimesed ei taha sageli teiste inimeste ees süüa.Anorektikud võivad ka toidust palju kinnisideeks pidada.Anorektikud kipuvad käituma ka tujukamalt ja ärrituvamalt .
3
Vaadake, kas teil on bulimia nervosa sümptomeid. Seda häiret liigitatakse ohtlike tsüklitena, mille käigus tarbitakse suures koguses toitu, seejärel võetakse meetmeid liigsöömise kompenseerimiseks, nagu oksendamine või lahtistite või diureetikumide võtmine. Buliimia all kannatavad inimesed võivad tunda end joobumise ajal täiesti kontrolli alt väljas ja nende enesehinnang on tugevalt seotud nende tajumisega oma kehast. On olemas puhastavat ja mittepuhastavat buliimia tüüpi. Muude nähtude hulka võivad kuuluda: põskede või lõualuu turse, plekilised hambad, vannituppa minemine pärast sööki; suure toidukoguse kadumine; iseenesliku oksendamise tagajärjel tekkinud lööbed kätele või sõrmenukkidele.
4
Tehke kindlaks, kas märkate ülesöömishäire märke. See seisund hõlmab suures koguses toidu tarbimist ja tunnet, et ei saa peatuda. Võite süüa isegi siis, kui olete juba täis, tarbida teatud ajaperioodil (näiteks üle 2 tunni) palju toitu, süüa üksi või salaja, toituda järjepidevalt isegi siis, kui te ei kaota kaalu, ja tunda depressiooni, häbi või Süüdi oma toitumisharjumustes. Võrreldes buliimiaga inimesega ei pruugi liigsöömishäiretega inimesed püüda ülesöömist kompenseerida.
5
Viige oma riski väljaselgitamiseks läbi veebipõhine sõeluuring. Veebipõhise hinnangu andmine ei anna põhjalikku hinnangut kui spetsialistiga konsulteerimine. Siiski on see hea viis oma riski mõistmiseks ilma igasuguse surveta.
6
Nõustuge sellega, et vajate abi. Kui märkate endas söömishäire märke ja sümptomeid, on oluline kohe abi saada. Söömishäire on eluohtlik seisund, kuid õige meditsiiniline abi võib aidata teil taastuda. Kas olete mures selle pärast, mida edasi teha või kardate sellest kallimale rääkida? Saate kellegagi anonüümselt abi saamiseks ühendust võtta, helistades riikliku söömishäirete ühingu abitelefonile numbril 1-800-931-2237.
7
Usalda oma vanemat, sõpra või pereliiget. Võite tunda hirmu või piinlikkust abi vajamise pärast, kuid võib olla kasulik alustada kellegagi, kes teid armastab. Pöörduge ühe oma vanema, parima sõbra või mõne muu usaldusväärse usaldusisiku poole. See inimene võib alguses väljendada šokki, viha või pettumust. Proovige teabe töötlemisel olla kannatlik ja selgitage, et vajate abi arsti poole pöördumisel. Teie sõbrad ja lähedased on teile toeks! Andke neile teada, kui vajate abi.
8
Külastage oma esmatasandi arsti läbivaatuse ja saatekirja saamiseks. Esimene samm on esmase läbivaatuse saamiseks esmase arstiga kohtumine. Kindlasti pange kirja kõik esinevad sümptomid või suutke neid pikalt arutada. Teie arst võib otsustada, kas vajate kohest arstiabi statsionaarses keskuses. Ta suunab teid ka söömishäirete spetsialistide, näiteks dietoloogide, psühhiaatrite ja psühholoogide juurde.
9
Tea, et saate abi, kui te ei saa endale ravi lubada. Kui olete mures söömishäirete taastusravi eest tasumise pärast, ärge heitke lootust. Teie kindlustusandja võib keelduda teie ravi katmisest, kuid võite esitada kaebuse selle hüvitamiseks või saada ravi erinevatest keskustest libiseva skaalaga. Lisaks libiseva skaalaga ravitasudele võite ka olla on võimalik saada tasuta ravi sellistes asutustes nagu Mercy Ministries, või võite saada abi, mis aitab teil ravikulusid katta suurte stipendiumidega Kirsten Haglundi fondilt, Manna stipendiumifondilt ja Eating Disorder Recovery, Inc.
10
Pöördu dietoloogi poole. Söömishäire ravimiseks on vaja spetsialistide meeskonda, kellel on teie haigusseisundiga inimestega töötamise taust. Dietoloog aitab diagnoosida teie söömishäire täpset tüüpi. Seejärel töötab see spetsialist koos vaimse tervise teenusepakkuja ja teie esmatasandi arstiga, et jälgida teie toitainete tarbimist, soovitada toitu ja treeningut, et taastada teie tervislik kaal, ning aidata teil arendada jätkusuutlikku suhet toiduga.
11
Konsulteerige psühhiaatriga. Sõltuvalt teie häire tõsidusest võite vajada farmakoloogilist sekkumist, nagu ärevusvastased ravimid või antidepressandid, mis võivad aidata depressiooni või ärevuse korral, mis soodustab söömishäireid. Psühhiaater võib teile ravimeid välja kirjutada ja aidata teil neid hallata.
12
Käige psühhoteraapias. Enamik inimesi leiab, et psühholoogi või psühhoterapeudi poole pöördumine teraapia eesmärgil aitab neil töödelda oma toitumisharjumustega seotud mõtteid ja emotsioone. Kognitiiv-käitumuslikku teraapiat on tunnistatud üheks kõige tõhusamaks söömishäirete ravimeetodiks, kuna see käsitleb kõigi söömishäirete põhiprobleemi, milleks on liigne mure oma kuju ja kehakaalu pärast. Sõltuvalt teie konkreetsest diagnoosist teeb terapeut teha teiega koostööd, et teha kindlaks ebaratsionaalsed mõttemustrid, mis teil oma keha kohta on, ning aidata teil jälgida ja ületada kalduvust oma tuju põhjal toitu piirata, jooma või tühjendada. Mõnel juhul on abiks alaealiste perepõhine teraapia, nii et et terapeut saab käsitleda, kuidas ebatervislikke mõttemustreid ja käitumist tugevdavad sageli perekondlikud või kultuurilised vaated kehapildile.
13
Leidke kohalik tugirühm, kes aitab teil taastuda. Teine viis söömishäirest taastumiseks on korrapärane kohtumine teistega, kes on sama teekonna läbinud või läbimas. Need rühmad pakuvad teile turvalist varjupaika, et rääkida oma tunnetest, anda nõu ja jagada viise, kuidas toime tulla.