Võib olla väga häiriv tunne, et keegi, kellest hoolite, võib olla hädas söömishäiretega nagu anoreksia. Alguses võite märgata, et inimene läbib mitmeid füüsilisi ja käitumuslikke muutusi, nagu näiteks söögikordade vältimine, oma keha kinnisideeks muutumine või väsinud ja ärrituvana. Nagu iga söömishäire puhul, kui kahtlustate, et teie lähedasel on raskusi, julgustage teda võimalikult kiiresti abi otsima, et vältida probleemi süvenemist.
1
Jälgige kiire kaalukaotuse märke. Kui märkate, et keegi, kellest hoolite, kaotab kiiresti kaalu, võib see olla anoreksia märk. Kuid kaalulangusel võib olla mitmeid põhjuseid, sealhulgas tervislikuma elustiili omaks võtmine, mistõttu on oluline mitte teha ennatlikke järeldusi. Kui põhjus on anoreksia, on tõenäoliselt mitmeid muid vihjeid, mis muutuvad aja jooksul ilmsemaks. Alatoitumuse ja kaalulanguse kombinatsioon võib põhjustada ka kaebusi sagedase külmetuse üle. Kui olete lapsele piisavalt lähedal. Kui soovite küsida inimeselt oma tervise kohta teavet, proovige esitada selline küsimus: “Märkasin, et olete viimasel ajal palju kaalust alla võtnud. Kas tunnete end hästi?” Vältige väärtushinnangute lisamist, kui räägite inimesega tema kaalust. Näiteks ärge öelge neile, et nad näevad head välja või et nad on liiga kõhnad. See võib neid häirida ja põhjustada nende eemaldumist. Pidage meeles, et anoreksiat esineb igas suuruses inimestel. Muutused käitumises on paremad näitajad kui keha suurus.
2
Pange tähele, kas inimesel on kõhuvalu. Kui teie lähedane piirab oma toidutarbimist, kogevad nad tõenäoliselt kõhukrampe ja näljavalu. Samuti võivad nad kurta kõhukinnisuse üle, kuna nad ei võta regulaarselt roojamiseks piisavalt toitu. Näiteks võite märgata, et inimene teeb grimassi või hoiab kõhtu kinni. Nad võivad proovida seda maha mängida, kui te seda märkate või neilt selle kohta küsite. Nagu ka teiste varajase hoiatusmärkide puhul, ei piisa sellest üksi, et tekitada muret. Kuid kui see on kombineeritud muude võimalike hoiatusmärkidega, võib see viidata sellele, et inimene on anoreksia varases staadiumis.
3
Pöörake tähelepanu märkidele, mis näitavad, et inimene on tavapärasest rohkem väsinud. Kui inimene piirab tõsiselt oma toidutarbimist, ei saa tema keha oma tööks vajalikku kütust kätte. Lisaks võib nälg raskendada hea une saamist, nii et tõenäoliselt märkate, et inimene näib suurema osa ajast väsinud. See võib tähendada ka keskendumisraskusi või huvi kaotamist oma lemmiktegevuste vastu.
4
Vaadake korduva oksendamise tunnuseid inimese kätel ja hammastel. Mõnikord ajavad anoreksiat põdevad inimesed pärast söömist oksendama, et nad ei võtaks nii palju kaloreid. Selle tulemuseks võivad olla sisselõiked või kallused nende sõrmedele, eriti ülemiste liigeste kohta. Lisaks võivad neil tekkida hambaprobleemid, sealhulgas hambaaugud, hammaste värvimuutus ja hammaste emaili erosioon. Lisaks võite märgata, et inimene läheb pärast söömise lõpetamist sageli tualetti. Inimene võib muutuda kaitseks, kui ta märkab, et vaatate oma käsi või hambaid, nii et proovige seda tehes olla diskreetne.
5
Jälgige muutusi inimese nahas, juustes ja küüntes. Kui inimene lõpetab söömise, hakkab valk tema kehas ammenduma. Selle tulemusena lakkab nende keha töötamast selliste ebaoluliste funktsioonide kallal nagu juuste ja küünte kasv. Selle tulemusena võite märgata, et inimese nahk näeb välja kuiv ja tuhm ning tema juuksed ja küüned muutuvad kuivemaks ja rabedamaks. Kui inimene on tõsiselt alatoidetud, võite märgata, et tema kehale ilmuvad õhukesed udukarvad, nn. lanugo. Kuna inimesel ei ole piisavalt rasva, et teda külma eest kaitsta, kasvatab keha end isoleerimiseks lanugo.
6
Olge eriti mures pearingluse või minestushoogude pärast. Üks levinumaid põhjusi, miks inimene tunneb peapööritust, on see, et ta pole päeva jooksul piisavalt söönud. Kuigi on võimalik, et keegi on just söögikorra vahele jätnud, kui ta hakkab tundma pearinglust või isegi minestama, võib see olla märk sellest, et ta on salaja piiranud oma sööki kauem, kui ta on nõus teile tunnistama. Kui keegi, kellest hoolite, kui äkitselt minestab ja te kahtlustate, et neil võib olla anorektika, istuge nendega maha ja öelge õrnalt midagi sellist: “Olen teie tervise pärast väga mures. Olen mures, et teie suhe toiduga ei pruugi olla kõige tervislikum. Kas me võiksime sellest rääkida. mõneks minutiks?”
7
Pöörake tähelepanu, kui teie kallim hakkab ootamatult kihiti riietuma. Kui märkate, et keegi, kellest hoolite, hakkab ootamatult iga päev kandma mitut kihti riideid, eriti kui ilm on eriti soe, võib see olla märk sellest, et ta üritab oma tõsist kaalukaotust varjata. Kuna anoreksiaga seotud kaalulangus võib põhjustada ka inimesel tugevat külmatunnet, võivad kihid aidata tal soojas püsida. Kihtide kandmine võib olla lihtsalt moeavaldus, nii et kui inimene tundub muidu terve, on see tõenäoliselt pole millegi pärast muretseda. Siiski võib see olla märk sellest, kui teil on muid põhjuseid arvata, et nad võitlevad anoreksiaga.
8
Pange tähele, kas inimene tundub toidu või kehakaalu suhtes obsessiivne. Söömishäired hõlmavad sageli toidule kinnipidamist, sealhulgas kalorite või rasva tarbimise loendamist ja piiramist, teatud toitude vältimist ja dieedipidamise kinnisideed. Lisaks võivad nad sageli kommenteerida oma kehakaalu või kuju või väljendada sageli hirmu paksuks muutumise ees. Võite märgata, et inimene arendab toidurituaale, näiteks sööb toitu kindlas järjekorras, närib toitu tavapärasest palju kauem. või toidu väga väikesteks tükkideks lõikamine. Inimene võib ka inimeste ees söömise lõpetada.
9
Kuulake, kas inimene väljendab oma kehast moonutatud vaadet. Söömishäiretega inimene on sageli veendunud, et tema keha ei vasta nende ideaalstandardile. Nad võivad tunda rahulolematust oma välimusega, kritiseerides oma üldist kaalu või keskendudes teatud kehaosale, nagu puusad või kõht. Kui soovite oma kallimale teada anda, et olete toeks, proovige öelda midagi sellist: “Tundub, et sa oled tõesti hädas oma kehapildiga. Kas sa tahad minuga sellest rohkem rääkida?” Nii teavad nad, et võivad loota, et olete toetav kuulaja, isegi kui nad ei võta teid sellest kohe aru. Samuti võite proovida suunata teema millelegi, millel pole midagi pistmist. kaal või toit. Näiteks võite öelda: “Hei, kas sa ikka tahad homme õhtul kinno minna? Lähme kõigepealt raamatupoodi.”
10
Olge valvas, kui inimene eitab pidevalt, et ta on näljane. Keegi, kes on hädas anoreksiaga, võib väita, et ta ei ole näljane, isegi kui ta pole terve päeva söönud. Samuti võivad nad hakata vabandusi otsima, et loobuda teiste läheduses söömisest, ja nad võivad isegi teistele süüa teha, et siis leida ettekääne mitte süüa. Samuti võite märgata, et inimene näib ärritunud või ärevil, kui on aeg süüa. Isik võib hakkab toidu suhtes üldiselt salajane või ebaaus tunduma. Näiteks võivad nad väita, et on juba söönud, kui nad seda ei teinud.
11
Jälgige märke, et inimene treenib liiga palju. Lisaks sellele, et anoreksiat põdev inimene piirab rangelt oma toidutarbimist, muutub see sageli kinnisideeks treenimise vastu. Neile võib tunduda, et on vaja ära põletada kõik söödud kalorid, mistõttu nad veedavad üha rohkem aega trennis. Näiteks võivad nad hakata veetma mitu tundi päevas jõusaalis või jooksmas ning treenima. kuni täieliku kurnatuseni.Kuid õige toitumise ja tervisliku mõtteviisiga kombineerituna pole isegi pikkade treeningute pärast ilmselt põhjust muretseda.
12
Otsige märke, mis näitavad, et inimene võtab kaalulangetamise abinõusid. Sageli, kui inimene üritab söömishäire tõttu kaalust alla võtta, kasutab ta ebatervislikke meetodeid, näiteks võtab suures koguses söögiisu vähendavaid aineid. Nad võivad võtta ka lahtisteid või diureetikume, et kaloreid võimalikult kiiresti kehast välja viia. Kuna nende ravimite või toidulisandite kuritarvitamine võib põhjustada pikaajalisi terviseprobleeme, sealhulgas südame- ja seedeprobleeme, soovitage neil abi otsida, kui pange tähele, et see muutub harjumuseks.
13
Rääkige nendega privaatselt, ilma segajateta. Kui olete tõesti mures, et kellelgi, keda te armastate, on anoreksia, ärge kartke sellest rääkida. Neile teadmine, et olete nende jaoks olemas, võib olla tõuge, mida nad vajavad abi saamiseks. Siiski, et vältida nende tähelepanuta jätmist, proovige vestlust pidada ajal, mil olete mõlemad rahulikud ja saate teemale kogu tähelepanu pühendada. Samuti vältige selle probleemi tõstatamist teiste inimestega, sest see võib panna nad end kaitsvalt tundma ja sulguma. Näiteks võite korraldada lapsehoidja, kui teil on väikesed lapsed, ja kutsuda oma sõber koju. See võib samuti aidata vestelda neutraalses kohas, näiteks pargis või ostlemas. Vältige toiduteemalist vestlust, kuna nad on tõenäoliselt piisavalt stressis.
14
Lisage konkreetseid näiteid selle kohta, miks olete mures. Ärge püüdke inimesel end halvasti tunda ja ärge keskenduge vestluses probleemi lahendustele. Selle asemel selgitage, et olete näinud märke, mis teile murettekitavad. Väljendage, kui palju te neist hoolite, ja andke neile teada, et olete nende jaoks olemas, olenemata sellest, mida nad vajavad. Pidage kinni “mina”-ütlustest, et teine inimene ei tunneks, et süüdistate teda tema haiguses. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Carey, sa oled minu elus nii tähtis inimene ja ma ei tahaks, et sinuga midagi juhtuks. Märkasin, et sa pole juba paar korda perega pühapäeva õhtusöögil käinud. kuud ja viimasel ajal tundub, et sul on alati vabandus, kui soovitan sööma lõpetada. Ma olin ka väga mures, kui sa eelmisel nädalavahetusel minu kodus peaaegu minestasid. Olen mures ja ma tahaksin sellest väga rääkida. ”
15
Vältige inimese kaalu või keha mainimist. Võib tunduda kasulik viidata sellele, et inimene on juba piisavalt kõhn või et tema keha näeb teie arvates täiuslik välja. Kui aga inimesel on söömishäire, on parem oma välimusest rääkimist üldse vältida, sest ta on juba sellesse kinni jäänud. Selle asemel proovige rääkida sellest, mida nad tunnevad. Näiteks selle asemel, et öelda: “Mulle meeldiks teie moodi välja näha!” võite öelda: “Kas te saaksite minuga rääkida sellest, mida te end vaadates tunnete?”
16
Kuulake, mis neil öelda on. Vältige inimese häbistamist või süüdistamist selles, mis toimub. Selle asemel, kui olete väljendanud oma tunnet, andke inimesele ruumi rääkida oma tunnetest. Juba ainuüksi teadmine, et neil on keegi, kes hoolib piisavalt, et kuulata, võib olla suur muutus inimese jaoks, kes võitleb madala enesehinnangu ja häbiga, mis sageli kaasneb söömishäirega. Isegi kui inimene ei taha kohe rääkida, tehke see selgeks. et olete neile endiselt kättesaadav, kui nad meelt muudavad. Näiteks võite öelda: “Pole midagi, kui te ei tunne end praegu valmis rääkima. Olen alati teie jaoks olemas, olenemata millestki.”
17
Küsige inimeselt, kas ta soovib abi. Kuigi te ei saa inimest sundida, kui ta pole ravi saamiseks valmis, saate oma toetust näidata, küsides temalt, kas ta on valmis probleemiga tegelema hakkama. Kui nad ütlevad jah, saate seejärel õrnalt soovitada asju, mida võiksite nende abistamiseks teha, näiteks aidata neil kohtumist kokku leppida või isegi nendega kaasa minna. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma tõesti hindan, et te minuga räägite. Kas olete huvitatud abi saamisest kohe?”Kui nad ütlevad, et soovivad ravi, kuid pole kindlad, kust alustada, julgustage neid esmalt arsti poole pöörduma, et saada esmane füüsiline läbivaatus. Arst saab hinnata, kus nad söömishäirega on, ja anda selle põhjal soovitusi. Lisaks võib tervisega hädas olnud inimese jaoks tunduda juba ainuüksi kontrolliminek esimese juhitava sammuna.
18
Saage aru, et teie kallim võib olla vastupanu oma probleemist rääkimisele. Ükskõik kui palju te kellestki hoolite, ei saa te teda sundida abi saama enne, kui ta on selleks valmis. Ärge imestage, kui inimene eitab, et tal on probleem. Nad võivad isegi teie peale vihastada ja vestluse lõpetada. Anna endast parim, et jääda rahulikuks. Pidage meeles, et teine inimene võitleb haigusega, nii et teie ülesanne on jääda tasaseks. Kui ta ärritub, proovige öelda midagi sellist: “Ma ei toonud seda välja selleks, et teid halvasti tunda. Ma tõesti hoolin sellest. sina ja kui ma eksin, on see suurepärane. Aga kui on millestki rääkida, olen siin, et kuulata, kui olete selleks valmis.”Kui väljendate, et hoolite neist armastavalt ja hinnanguteta Suure tõenäosusega tulevad nad teie juurde siis, kui on valmis teie poole pöörduma.