Depressioon on tõsine haigus, mis võib oluliselt mõjutada õpilase heaolu ja koolitulemusi. Kui olete õpetaja ja näete õpilasel depressiooni märke, peaksite lapse eest hoolitsema. See Selgitatud õpetab sind just seda tegema.
1
Teadke depressiooni üldisi tunnuseid. Depressioon võib mõjutada erinevaid inimesi erineval viisil. See on tavalisem teismelistel ja täiskasvanutel, kuid võib juhtuda igas vanuses. Oma osa võivad mängida keskkonna- ja geneetilised tegurid. Depressiooni üldised tunnused on järgmised: väsimus Tundlikkus, kurbus ja/või ärrituvus; emotsionaalne tuimus või emotsioonide puudumine; keskendumisraskused, organiseerimatus; madal enesehinnang; muutused söömis- või magamisharjumustes; – enesetapumõtted.
2
Vaadake, kuidas depressioon neid koolis mõjutab. Koolis võib depressiooniga õpilane muutuda endassetõmbunud ja pessimistiks. Nende hinded võivad kannatada, kuna neil on raske keskenduda ja oma ülesandeid täita. Siin on mõned erinevad võimalikud märgid, mida võite näha:Tundist puudumine sageliKaebamine peavalu, kõhuvalude või muude salapäraste haiguste üle; kodutöö unustamine; raskusi tunnis keskendumisega; näib olevat väsinud või isegi magab klassis; töötate aeglaselt; kergesti loobute; nutte, vihastub või ärritub kergesti; eemaldab, mitte ei tõsta. nende käsi või sõprade loomine Enda mahategemine Pessimistlike või enesetapukommentaaride tegemine, nagu “elu läheb lihtsalt raskemaks” või “Ma soovin, et saaksin magama minna ja mitte kunagi ärgata” Riskantne või trotslik käitumine: tülitsemine, kaklemine, klassi vahelejätmine, varastamine, jne.
3
Proovige õpilast kontrollida. Rääkige nendega toimuvast privaatselt. Proovige paluda neil pärast tundi jääda (ja lisage kohe, et nad pole hädas). Seejärel küsige õrnalt, mis on valesti. “Olen märganud, et olete oma ülesannetega rohkem vaeva näinud. Mis toimub?””Aasta alguses tõstsite palju kätt. Nüüd teete seda harva. Miks see nii on?”
4
Leidke viise, kuidas õpilase väsimust juhtida. Madal energiatase võib depressiooniga õpilaste jaoks koolis käimise väga keeruliseks muuta. Siin on mõned ideed, mida võiksite proovida: Olge puudumiste suhtes eriti andestav. Proovige anda õpilasele loengute salvestusi, märkmeid või muid materjale, et aidata neil järele jõuda. Registreeruge kohe, kui õpilane oma tööd ei esita. Küsige õrnalt, mis juhtus ja mis võiks aidata õpilasel asju lõpule viia.Andke õpilasele lühemaid ülesandeid.Jagage suuremad ülesanded väikesteks tükkideks individuaalsete tähtaegadega. Laske õpilasel vajadusel teiega üksi töötada.
5
Proovige lasta õpilasel pärast tundi või tööajal teiega aega veeta. Depressiooniga õpilased võivad ajaplaneerimisega palju vaeva näha ja neil võib olla raske ülesande täitmiseks lihtsalt maha istuda. Mõnikord võib tegeliku töö tegemiseks piisata sellest, kui aitate neil alustada. Võimalus on ka “Paralleeltöö”: vaatate oma e-kirju läbi samal ajal, kui õpilane töölehe kallal töötab, ja saate aeg-ajalt vajadusel küsimusi esitada.
6
Kasvatage klassis kasvupõhist mõtteviisi. Kasvupõhine lähenemisviis võib aidata õpilastel suurendada vastupidavust ja mitte liiga palju muretseda, kui nad ei saa asju kohe täiuslikuks. See võib aidata ka õpilasel edu saavutada. Siin on mõned näited positiivsetest asjadest, mida saate klassile üldiselt või individuaalselt öelda: “See materjal on keeruline ja see on okei, kui te seda veel ei saa. Meil on palju aega harjutamiseks.” “Selle kallal töötades võib vigu teha. Ma teen ka vahel vigu.””See on okei, kui sa ei saa ideaalset tulemust. Lihtsalt anna endast parim.””Oh, kas ma ajasin selle sassi? See on okei . Ma saan selle parandada.””Raske töö loeb palju rohkem kui intelligentsus.”
7
Kasutage võimalust suhte arendamiseks. Lahke ja hooliv õpetaja võib midagi muuta. Õpilasega koos aja veetmine ja nende kuulamine võib aidata neil näha teid liitlasena. Kui te õpilasega väga hästi ei klapi, proovige julgustada teda otsima kedagi, kellega rääkida. Võite soovitada õpetajat, nõustajat, sporditreenerit või mõnda teist tuttavat inimest, keda on hea kuulata.
8
Kuulake ja kinnitage nende tundeid. Saate õpilast aidata, pannes ta tundma, et temast hoolitakse ja teda mõistetakse. Mõnikord piisab lihtsalt ärakuulamisest, et aidata kellelgi end veidi paremini tunda. Siin on mõned näited asjade kinnitamise kohta, mida võiksite õpilasele öelda: “Selle pärast on lubatud kurb olla.””Sellega peab olema raske hakkama saada.””Muidugi olete ärritunud. See on väga stressirohke olukord, mida tuleb lahendada. koos.””Nuta on okei.””Selle peale vihane olla on arusaadav.””Selliselt on okei.”
9
Julgustada sotsiaalset suhtlust. Positiivne sotsiaalne suhtlus võib aidata inimestel depressiooniga võidelda. Kahjuks kaasneb depressiooniga sageli isolatsioon, mis võib asju lihtsalt hullemaks muuta. Proovige õrnalt soovitada võimalust, mis teie arvates võib õpilasele huvitav tunduda. Rühmatööks määrake rühmad (või aidake õpilasel rühma valida), et õpilane oleks koos lahkete ja koostöövalmis inimestega. See suurendab positiivse sotsiaalse suhtluse võimalust. Proovige õrnalt soovitada õpilasele klubi, millega liituda. Näiteks, kui märkate, et õpilane mõnikord kriipsutab, andke talle kunstiklubi flaier.
10
Vajadusel kontrollige tegelikkust. Depressiooniga inimestel võib olla moonutatud reaalsustaju, nad usuvad selliseid asju nagu “mina ei meeldi kellelegi” või “Ma olen loll”. Proovige õrnalt parandada, kui märkate, et nad nii räägivad. See võib veidi aidata. “Ma ei nõustu sellega, et olete halb õpilane. Halvad õpilased on need, kes lõpetavad. Aga sa näed selle nimel kõvasti vaeva, nii et see teeb sinust minu raamatus hea õpilase.””See on üldistus. Emma ja Jacob näivad olevat Nagu sinuga koos aega veeta, tean, et su vanem õde räägib sinust positiivselt ja sa meeldid ka mulle.””A B ei tee sind lolliks. Isegi geeniused võivad mõnikord saada B-d. See on normaalne ja osa elust.”
11
Kiida neid nende õnnestumiste ja heade omaduste eest. Depressiooniga õpilased võivad enda vastu väga karmid olla. Samuti võivad nad kaotada oma identiteeditunde, nii et nende peen kirjeldamine positiivsete sõnadega võib aidata seda taastada. Väike kiitus võib tähendada palju, isegi kui õpilane on liiga masendunud, et nähtavalt reageerida. Nad mäletavad, mida sa ütlesid. Leidke õpilases midagi, mida te tõeliselt hindate, ja osutage sellele. “Ma märkasin, et pöörasite oma paberit varakult! Ma olen väga muljet avaldanud. Sa lööd ajaplaneerimisel tagumikku.””Ma märkasin, et tõstsite täna tunnis käe. See oli väga lahe.””Ma nägin, millele sa kritseldasid. sinu kodutöö. See oli tõeliselt ilus joonistus. Mulle meeldib, kui detailsed silmad olid. Loodan, et sa seda ka järgid.””Ma märkasin, et aitasite Tylerit saalis. Sa oled tõesti lahke inimene.””Tead, see semester on sinu jaoks tõesti raske olnud, aga sa oled keeldunud alla andmast. Imetlen seda väga. Sa oled kõva präänik.”
12
Kaaluge õpilasega toimetulekuoskustest rääkimist. Õpilane ei pruugi teada, kuidas toime tulla kohutavate emotsioonidega, mis võivad depressiooniga kaasneda. Proovige õpilasega maha istuda ja aidata tal koostada nimekiri ideedest, mida nad võiksid proovida, kui neil on raske. Siin on mõned näited: AjakirjandusTreeningAjaveetmine lähedaste ja/või lemmikloomadega (võib-olla inimeste nimekirja koostamine, kelle poole püüda jõuda) hobiga tegelemine millegi segava tegevuse tegemine, näiteks intellektuaalselt stimuleeriv pusle või harjutus (nt nimetada kõik pealinnad, kus nad saavad või aegade tabelite ettelugemine) enesevigastamise alternatiiv, näiteks jääkuubiku hoidmine või markeriga nahale joonistamine
13
Proovige sõlmida enesetapuvastane leping. Laske õpilasel lubada kellelegi (teile või kellelegi teisele) öelda, kui ta tunneb enesetappu. Saate aidata õpilasel koostada nimekirja inimestest, keda ta usaldab. Proovige neile meelde tuletada, et alati on parem kõigepealt proovida kõige vähem drastilist võimalust. Näiteks semestri koolist vabaks võtmine on vähem drastiline kui suremine.
14
Pidage meeles, et te ei saa neid ravida ega päästa. Saate anda endast parima, et õpilast aidata. Kuid te ei saa kustutada nende depressiooni ega kaitsta neid kogu maailma kurjuse eest. See pole inimlikult võimalik. Kui õpilasega juhtub midagi halba, proovige ennast mitte süüdistada. Te andsite oma parima, et sel ajal aidata, ja see on kõik, mida igaüks saab teha.
15
Kohtuge oma kooli nõustajaga. Nõustajad on mõned inimesed koolides, kelle juurde õpilased pöörduvad, kui neil on probleeme isiklike probleemidega, sealhulgas depressiooni ja enesetapumõtetega. Öelge nõustajale, et olete mures, et õpilane on depressioonis, ja mainige märke. Võite olla kindel, et kõik koosolekul toimuv hoitakse konfidentsiaalsena; ei sina ega nõustaja ei tohiks oma õpilase probleemist rääkida. Kutsuge õpilane koosolekule. Olge kannatlik, kui need avanevad aeglaselt; mõnel inimesel võib olla raske rääkida sellest, mida nad läbi elavad. Kui õpilasel on enesetapumõtted, peate kindlasti nõustaja poole pöörduma. Hoidke see konfidentsiaalne, kuid kohtuge ikkagi, isegi kui õpilane palub teil seda kellelegi mitte öelda. Enesetapumõtteid ei tohiks kunagi saladuses hoida.
16
Suunake kolledži üliõpilane vastavatesse teenustesse. Kui tundub, et õpilasel energiast napib, proovige anda talle kaart, millel on ümmargune koht, või isegi kõndida ta ise üle. Puuetega inimeste keskus võib aidata neil leida majutust, näiteks vaikset kohta eksamite sooritamiseks, ja lisaaega testidele. Üliõpilaste tervishoiuteenused võivad aidata neil saada depressiooniravi. Kui õpilane näib olevat vastumeelne, proovige talle meelde tuletada, et aju võib haigestuda nagu iga teinegi kehaosa ning et ravi saamisel või keemiliste tasakaaluhäirete parandamiseks tablettide võtmisel pole midagi halba. Nõustamisteenused võivad aidata õpilasel rääkida sellest, mis ta on. läbima ja välja töötama oma olukorra jaoks toimetulekustrateegiaid. Juhendajakeskus võib pakkuda ülesannetega individuaalset tuge. Juhendajad saavad õpilast ülesannete täitmisel juhendada, aidates neil materjali õppida ja keskenduda.
17
Kaaluge õpilase vanematega ühendust võtmist. Vanemad ei pruugi aru saada, et midagi on valesti või et probleem on midagi enamat kui lihtsalt väike tujukus. Kui õpilane on alla 18-aastane ja teil on varem olnud positiivseid suhteid, on tõenäoliselt hea helistada või meilida. Kui õpilane on üle 18-aastane või tundub, et ta kardab oma vanemaid, võiksite kõigepealt küsida õpilase loa. Siin on näide: “Olen märganud, et teie laps tundub väga väsinud ja tal on raskusi oma koolitöödega. Arvan, et arstiga rääkimine võib aidata. Need märgid tunduvad sarnased sellega, mida olen varem õpilastel näinud Varem või hiljem abi saamine võib aidata hoida seda hullemast.”Kui vanemad tunduvad ülikriitilised või vägivaldsed, proovige seda sõnastada nii, et see oleks vanemate jaoks lihtsam. Näiteks: “Ma arvan, et arst võib teie lapse käitumisprobleemide korral aidata. Ravi saamine võib isegi kaasa tuua positiivsema käitumise ka kodus.”
18
Võtke ühendust oma õpilase perega. Vanemad peaksid teile rääkima, kuidas kodus läheb; sa peaksid rääkima, kuidas koolis läheb. Laske õpilasel jagada oma isiklikke probleeme ja kogemusi ning seda, kas midagi üldse paraneb (mõlemal kohal). Rääkige nende õpitulemustest ja käitumisest klassiruumis ning otsustage koos, mida teha koolis ja kodus esinevate probleemide lahendamiseks.