Bipolaarne häire, mida varem nimetati maniakaal-depressiivseks häireks, põhjustab dramaatilisi muutusi meeleolus, energiatasemes ja käitumises. Selle seisundiga inimesed kogevad intensiivseid tõuse ja mõõnasid. Kuigi maniakaaldepressiivse häire nähud võivad olla väga erinevad, võite proovida sümptomeid tuvastada, kontrollides maania, depressiooni või mõlema kombinatsiooni (st segaepisoodi) tunnuseid. Kuid pidage meeles, et ainult litsentseeritud psühholoog või psühhiaater saab seda seisundit piisavalt diagnoosida. Kui keegi, keda sa armastad, näitab märke, õppige, kuidas saada talle vajalikku abi.
1
Siit saate teada, mis on bipolaarne häire. Maniakaalne depressioon (bipolaarne häire) ei ole sama mis kliiniline depressioon, kuigi kliiniline depressioon on üks sümptomeid. Bipolaarse häirega inimesel võib esineda maniakaalseid tõuse – suurenenud enesekindluse või äärmise ärrituvusega. Neil võib esineda ka kliinilise depressiooni perioode. Mõnel inimesel võib maniakaalne periood depressiivseks muutuda kiiresti, samas kui teistel on vahepealne „normaalne” periood. Bipolaarset häiret on kolm peamist tüüpi: bipolaarne I, bipolaarne II ja tsüklotüümia. Bipolaarse häire õigeks diagnoosimiseks peate nägema psühholoogi, psühhiaatri või kliinilise litsentsiga terapeudi või nõustaja. Lisaks eeldab diagnoosimine kolme või enama sümptomi olemasolu, sealhulgas: ülespuhutud ego ja enesehinnang ning suurejoonelisuse pettekujutelmad; suurenenud eesmärgipärane tegevus või uute ideede ja ettevõtmiste liigne planeerimine riske arvestamata; võidujooks või ideede lend (kiire). mõtete või ideede voog) vähenenud unevajadus; survestatud, kiire kõne Ettevaatamatu ja lubamatu käitumine; suurem hajutatus
2
Tehke kindlaks, kes on mõjutatud ja ohustatud. Peaaegu 3% USA elanikkonnast kannatab bipolaarse häire all. Mehed ja naised on võrdselt ohustatud ja tavaliselt diagnoositakse neid vanuses 18–25. Kui ühel või mitmel pereliikmel on diagnoositud bipolaarne häire, suureneb risk. Inimese geneetika ja keskkond, milles nad elavad, võivad samuti mõjutada tema riski. Arenenud ja kõrge sissetulekuga riikides esineb bipolaarset diagnoosi sagedamini. Bipolaarse häire ilmnemist võivad vallandada ka mitmesugused keskkonna- ja isiklikud stressitegurid.
3
Jälgige vähenenud uneaega. Maania all kannatavad inimesed tunnevad end väga energiliselt vaatamata sellele, et nad ei maga piisavalt. Teie lähedane võib magada igal ööl vaid mõne tunni või olla päevad ilma magamata. Tegelikult võib see, kui teie nooremal kallimal on krooniline unehäire, olla bipolaarse häire varane näitaja. et need sümptomid vastaksid maania kriteeriumidele, peavad need ilmnema vähemalt ühe nädala jooksul.
4
Kuulake inimese kõne kiirust ja järjepidevust. Maaniaepisoodi ajal räägivad inimesed väga kiiresti. Samuti vahetavad nad teemasid nii sageli, et teised ei saa vestlust jälgida. Kui teie kallimal esinevad sellised kõnemustrid, mis erinevad märkimisväärselt tema tavapärasest kõnest, võib ta olla maniakaalses episoodis. See sümptom, mida nimetatakse survekõneks, ilmneb seetõttu, et inimesel on tormavad mõtted ja liigne energia. Teatud mõttes on nende kõnemustrid märk sellest, mis nende peas toimub. Pidage meeles, et kontrollite dramaatilisi muutusi inimese kõnes. Mõned inimesed räägivad kiiresti ja loomulikult, seega olge teadlik kõigist märgatavatest muutustest.
5
Otsige ülespuhutud enesehinnangut. Maaniaga inimestel esinevad suurejoonelisuse pettekujutlused ja põnevad, kuigi kaugeleulatuvad ideed. Maania käes kannatavad inimesed võivad uskuda, et nad on võimelised peaaegu kõigeks ja nad ei allu teiste arutlustele. Nad on eufoorilised ja energilised. Inimene võib öö läbi üleval olla, et teha ajurünnakuid või eesmärke. Nad võivad pidada ennast Jumala poolt eriti suureks saatuseks.
6
Kontrollige halba otsustusvõimet ja otsustusvõimet. Maania avaldub ka inimese valikutes. Seda nähakse mõnikord halvenenud otsustusvõime, hoolimatuse või impulsiivse käitumise tõttu. Kui inimene on maniakaalne, siis ta lihtsalt ei arvesta oma tegude tagajärgedega. Ta võib tegeleda riskantse tegevusega, nagu kaitsmata seks, uimastite ja alkoholi tarvitamine, hasartmängud või liigsed kulutused.
7
Olge psühhootiliste sümptomite suhtes ettevaatlik. Kuigi psühhoosi esineb üldiselt skisofreenia ja sarnaste haigusseisunditega inimestel, võivad bipolaarse häirega inimesed äärmuslike maniakaalsete episoodide ajal kogeda reaalsusest lahkumist. Bipolaarsete psühhootiliste sümptomite hulka kuuluvad hallutsinatsioonid või meelepetted.Hallutsinatsioonid on sensoorsed kogemused, nagu kuulmine, tunnetamine või nägemine midagi, mida keegi teine ei tee. Pettekujutused on püsivad, kuid valed uskumused, nagu uskumine, et teletegelased saadavad teile erisõnumeid. Veel sageli tuleb psühhoosiga inimene haiglasse viia. See hoiab ära inimese ennast või teisi kahjustamast. Haigla võib pakkuda ka meeleolu ja une stabiliseerimist ning ravimeid nende sümptomite leevendamiseks.
8
Mõelge hüpomaania võimalusele. II tüüpi bipolaarne häire on seisund, mis hõlmab maania kergemat vormi koos depressiooni episoodiga. Seda vähem rasket maania vormi nimetatakse hüpomaaniaks. Hüpomaania episoodid on lühema kestusega, kestavad tavaliselt umbes neli päeva või kauem. See hõlmab maania üldisi sümptomeid peenemal kujul. Kuna sellised sümptomid nagu suurenenud energia ja ideede lend ei pruugi olla nii äärmuslikud kui täieliku maania puhul, jäetakse hüpomaania sümptomid sageli tähelepanuta. Hüpomaania episoodide ajal psühhoosi ei esine. Hüpomaania võib olla kõigis bipolaarsetes alatüüpides väljendunud tunnus, kuid maniakaalsed episoodid esinevad ainult I bipolaarse häire korral.
9
Tuvastage depressiivse faasi tunnused ja sümptomid. Depressioonifaasis bipolaarse häire kliiniliseks diagnoosimiseks peab isik olema kogenud depressiivset episoodi vähemalt kaks nädalat. Neil peab olema viis järgmistest tunnustest ja sümptomitest: Kurb meeleolu suure osa päevast anhedoonia või vähenenud huvi ja mõnu nende tavapäraste tegevuste vastu Söögiisu ja kehakaalu kõikumine Unetus (unevõimetus) või hüpersomnia (liigne unisus) Väsimus ja/või energiakaotus Rahutus või suurenenud motoorne aktiivsus või nende normaalse liikumise aeglustumine, mälu vähenemine, võimetus otsuseid langetada ja keskendumisraskused väärtusetuse, lootusetuse, abituse või süütunde tundmine enesetapu kaalumine või ette kujutamine
10
Jälgige muutusi magamisharjumustes. Depressiooniepisoodi ajal võib inimene magada rohkem või vähem kui tavaliselt. Veelgi enam, uni võib olla katkenud ja häiritud ning nad ärkavad varem, kui nad sooviksid. Teie lähedane võib olla terve päeva oma voodis või tal on raskusi oma päeva alustamisega. Et need sümptomid vastaksid depressiooniepisoodi kriteeriumidele, peavad need vähemalt kahe nädala jooksul häirima inimese talitlust.
11
Pange tähele, kas inimese isu ja kaal on muutunud. Depressiooniepisoodiga seotud negatiivsed tunded võivad viia selleni, et kannataja sööb tavapärasest rohkem. Isik võib lühikese aja jooksul märkimisväärselt kaalus juurde võtta, eriti kui ta tegeleb ka istuva tegevusega, näiteks magab terve päeva. Teisest küljest võib depressiivne episood tähendada ka tavapärasest palju vähem söömist ja kehakaalu langust. Söögiisu puudumise tõttu lühikese aja jooksul kaalust alla võtta.
12
Pöörake tähelepanu lootusetuse, kurbuse või tühjuse tunnetele. Depressiooniperioodidel võib bipolaarse häire all kannataval inimesel olla raskusi naudingu tundmisega isegi selliste tegevuste ajal, millest ta kunagi hoolis, näiteks seksist. See masendustunne on üks klassikalisemaid depressiooni märke.
13
Otsige väsimuse ja üldise loiduse märke. Mõiste, mida tuntakse kui psühhomotoorset aeglust, kirjeldab bipolaarse depressiooniga inimest. Erinevalt maniakaalsest episoodist võib depressioonis inimene liikuda ja rääkida üsna aeglaselt. Neil võib puududa energia igapäevaelu põhiülesannete täitmiseks. Väsimus võib olla märk terviseseisundist, nagu hüpotüreoidism või isegi unipolaarne depressioon (st depressioon ilma maaniata). Enne kui eeldate, et teie kallimal on maniakaalne depressioon, uurige kindlasti teisi sümptomeid.
14
Olge enesetapu sümptomite suhtes ettevaatlik. Depressiooniga inimestel võib olla suurem enesetapurisk. Oluline on teada, kuidas suitsidaalset käitumist ära tunda, sest selle õigsus võib aidata päästa oma lähedase elu. Veelgi enam, kui kannatanul on enesetapu sooritanud lähim pereliige või ta tarvitab alkoholi või narkootikume, on risk veelgi suurem. Suitsiidikäitumise tunnused võivad hõlmata järgmist: kinnisidee surma või kaotuse pärast; asjade, isegi hinnatud vara äraandmine; sõprade ja perega hüvastijätmine; enesetapu uurimine; toimingu sooritamine, näiteks koha otsimine ja materjalide (nt tablettide või nööride) kogumine.
15
Mõistke segatud episoode. Mõnel inimesel võivad samaaegselt esineda maania ja depressiooni episood. Seda nimetatakse segaepisoodiks (või hiljuti “segatunnusteks”), mida võib iseloomustada samaaegne meeleheite tunne koos suurenenud energiaga. Pöörake tähelepanu, kui depressiooniga kaasneb erutus, ärevus, ärrituvus või rahutus. Otsige kõrge energia ja madala meeleolu kombinatsioonid segaepisoodide ajal.Kuna segaepisoodides esinevad inimesed kogevad kahepolaarset tsüklit, mis koosneb nii tõusust kui ka mõõnast, võib neil olla ka suurem enesetapurisk. Kui näete kellelgi nii maania kui ka depressiooni märke tead, hankige neile kohe abi.
16
Leidke ajurünnak, kuidas teemat käsitleda. Kui teie lähedane vastab paljude ülaltoodud sümptomite kriteeriumidele, peab ta võimalikult kiiresti otsima professionaalset abi. See võib olla väljakutse, sest paljud vaimuhaigusega inimesed eitavad oma sümptomeid. Enne teema arutamist mõelge pikalt ja põhjalikult selle üle, kuidas te teemale lähenete. Võite neid mõnda aega jälgida ja oma tähelepanekute toetuseks bipolaarse häire kohta uuringuid teha. Samuti võite rääkida teiste sõprade või sugulastega, et näha, kas nad on seda märganud. samad küsimused.
17
Näidake oma muret. Olge õrn ja kannatlik, kui tõstate teema oma kallimale. Soovite saata sõnumi, et olete mures ja usute, et abi saamine on ainus viis paremaks muutumiseks. Vältige hinnangute andmist ega lahkumist, nagu esitaksite inimesele ultimaatumi. Olge koostööaldis probleemide lahendaja. Öelge midagi sellist: “Jane, ma olen märganud, et sa pole viimasel ajal eriti palju maganud. See on üllatus, sest paar nädalat tagasi jäite terve päeva voodisse. Samuti märkasin ma mõningaid küsitavaid süüdistusi sinu krediitkaart. Ma olen sinu pärast mures, kullake. Aga kui sa läheksid arsti juurde kontrolli tegema?â€
18
Paku end kuidagi abistama. Ärge tõstke seda teemat lihtsalt üles ja oodake, et inimene järgiks seda ise. Võite jagada mõnda oma uuringust või isegi soovitada oma piirkonna psühhiaatrit. Pakkuge moraalse toetuse saamiseks nendega kohtumisel liitumist. Näiteks võite küsida: “Mida ma saan teha, et teid aidata? Kui soovite, võin aidata teil leida arsti või minna teiega vastuvõtule. Ma lihtsalt tahan näha, et teil läheb paremini.â€
19
Siit saate teada, millised psühhoteraapia tüübid on saadaval. Bipolaarset häiret saab hallata korraliku psühhoteraapia, ravimite, tervete toimetulekuoskuste ja tugevate tugisüsteemidega. Hea psühhoterapeut suudab patsiendile ja perekonnale õpetada, kuidas ära tunda oma vallandajaid, et vältida retsidiivi. Psühhoterapeudid saavad õpetada patsiendile ja perekonnale tervislikke toimetulekuoskusi, mis võivad vähendada riskantse ja ebaturvalise käitumise kalduvust. Toimetulekuoskused võivad hõlmata päevikusse kirjutamist, magamisharjumuste parandamist, stressi maandamist lõõgastustehnikate abil ja igapäevaste rutiinide järgimist. Nii formaalsed kui ka mitteametlikud tugisüsteemid, nagu perekond, sõbrad ja bipolaarsed tugirühmad, on üksikisiku abistamiseks olulised. vältida sümptomite tekkimist. Psühhoterapeut aitab teil tuvastada ja luua ühenduse erinevate tugisüsteemidega. Kuigi kognitiiv-käitumusliku teraapia kasutamine aitab vähendada retsidiivide teket, on oluline, et patsient ja perekond töötaksid koos terapeudiga välja hädaolukorra lahendamise plaani juhuks, kui esineb retsidiivi.
20
Tea, millal tagasi astuda. Nii häiriv kui see ka pole, ei pruugi see inimene teie abi soovida. Või võib neil olla raskusi oma haigusega leppimisega. Kui nad ei ole otseses ohus (st neil on enesetapunähud), peate võib-olla andma neile ruumi. Kuid ärge loobuge probleemist täielikult – lihtsalt oodake veidi, enne kui selle uuesti üles võtate. Öelge: “Tundub, et olen teid häirinud ja see polnud minu kavatsus. Ma annan teile natuke ruumi selle üle järele mõelda. Räägime teine kord uuesti.â€Kui isikul on enesetapuoht, ärge taganege. Helistage abi saamiseks kohalikule hädaabiteenistusele või enesetapu vihjeliinile. Kui olete USA-s, helistage riiklikule enesetapuennetusasutusele Päästetelefon numbril 1 800 273 8255. Kui asute Ühendkuningriigis, helistage Samaritansile numbril 116 123.