Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häiret (ADHD) peetakse sageli ekslikult häireks, mis mõjutab ainult lapsi ja mida iseloomustab lihtne võimetus “paigal istuda ja tähelepanu pöörata”. Kuid see pole tõsi. Umbes viis protsenti täiskasvanutest vastab ka ADHD diagnoosi kriteeriumid. ADHD mõjutab teie võimet kasutada aju täidesaatvaid funktsioone, muutes sellised asjad nagu ajaplaneerimine, organiseerimine ja ülesannete täitmine teile keeruliseks.
1
Planeerige ette ja korraldage ise. Kui teil on ADHD, on organiseerimine keeruline. See hõlmab laua korras hoidmisest kuni lõpetamist vajavate ülesannete jälgimiseni. See aitab ette planeerida, et teaksite, milliseid ülesandeid täna ette võtate, ja kirjutage need üles. Kolm kasulikku näpunäidet päeva jooksul õigel teel püsimiseks on järgmised: tehke otsuseid mõistliku aja jooksul. See võib tähendada isegi taimeri seadistamist. Hoidke oma ü