Kõik tahavad elus edukad olla. Ükskõik, milliseid jõupingutusi edu saavutamiseks teete, saate oma edusamme määrata mitmel viisil. See, kuidas te edu mõõdate, sõltub sellest, kuidas te seda määratlete. Võite avastada, et õnnestub teil ühe edu määratluse järgi, kui teistega see ei õnnestu. Teie edu määratlus võib aja jooksul isegi muutuda.
1
Määrake oma tulemus. Kui olete edu määratlenud kui konkreetse tulemuse saavutamist, peate teadma, mis see tulemus on. Mõelge oma koolitööle, tööle või mis tahes eluvaldkonnale, milles soovite edu saavutada. Kas soovite, et edu mõõdetaks korrapäraste ajavahemike järel või soovite, et edu mõõdetaks projekti lõpus? Näiteks, kas see, et saavutate 80+% kõigist oma ülesannetest kogu õppeaasta jooksul või A-d aasta lõpus kõigil eksamitel, on edukas? Teie otsustate oma edu määratluse. Veenduge, et teie tulemusnäitajad on saavutatavad ja realistlikud. Kui need pole nii, võite tunda end kurnatuna ja väsinuna, kuna peate alati pidama suurt ülesmäge võitlust. Tehke endale selgeks, mida omalt tegelikult soovite eesmärgid. Selleks peate mõistma, miks miski on eesmärk. Näiteks kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võite kindlaks teha, et selle põhjuseks on see, et soovite olla tervem, tunda end riietes paremini või saada tugevamaks. Küsige teistelt strateegiaid, kuidas soovitud tulemust saavutada. Sul peaks olema plaan oma eesmärkide saavutamiseks.
2
Esitage toimivuse võrdlusnäitajad. Võrdlusalus on ideaal või standard, mille seate endale; see on sisuliselt parim tulemus, mida soovite enda jaoks saada. Koostage oma eeldatava toimivuse kalender, nagu näitavad teie valitud võrdlusalused. Näiteks kui proovite kahe kuuga kaotada 16 naela, siis lõigake see osadeks, et teil oleks väiksemad võrdlusnäitajad. Kasutades sama näidet, võite oma kalendrisse seada kaheksa nädala jooksul kaks naela nädalas. Teise näitena kujutage ette, et proovite saada oma klassi parimaks õpilaseks. Enda jaoks seatud tulemuslikkuse võrdlusnäitajad võivad olla A-hind vähemalt kahel eksamil ja A-hind vähemalt neljal viiest klassiülesannetest. Jätke ruumi oma tegeliku soorituse üksikasjade lisamiseks.
3
Võrrelge tegelikku jõudlust võrdlusnäitajatega. Märkige oma tegelik toimivus kalendrisse oma võrdlusaluste alla. Premeerige ennast, kui olete oma eesmärgi täitnud. Kui teil ei õnnestunud mingil kindlal ajal oma etalonidele vastata, võite end häirida. Veenduge, et teie tasu oleks teie sooritusega kooskõlas. Näiteks kui teie võrdlusalused määratakse iganädalaselt, ärge premeerige ennast iga nädala lõpus, kui olete oma eesmärgid täitnud, ostlemisega. Hoidke asjad perspektiivis ja säästke selliseid suuri hüvesid, kui saavutate lõpliku üldeesmärgi. Saate siiski seada võrdlusaluseid, isegi kui eesmärki on füüsiliselt raskem mõõta. Näiteks kui teie eesmärk on rohkem rahu tunda, võite kuu alguses endalt küsida: “Kuidas ma tunnen end skaalal 1-10 rahutuna?” Seejärel proovige kogu kuu jooksul strateegiaid, mis aitavad teil end rahulikumalt tunda, näiteks mediteerige iga päev. Järgmise kuu alguses küsige endalt uuesti sama küsimus, et teha kindlaks, kas see, mida olete teinud, on olnud kasulik.
4
Võtke arvesse tagasilööke. Mõnikord juhtub asju, mis on teie kontrolli alt väljas. Kui see on põhjus, miks te ei täida oma eesmärki, siis teadke, et te pole läbi kukkunud. Kui teete midagi, mis takistab teil oma eesmärke saavutamast, siis mõelge probleemile lahendusi. Näiteks kui magate sees ja see takistab teil õppida nii palju kui soovite, küsige kelleltki, kes te elate. tagamaks, et ärkate kindlal ajal.
5
Lähtesta võrdlusalused. Võttes arvesse võimalikke tagasilööke, lähtestage vajadusel oma edukuse kriteeriumid. See juhtub tõenäolisemalt, kui teie võrdlusalused määratakse korrapäraste ajavahemike järel. Kui teie edu määratluseks on oluline tulemus (nt joosta juunis maratonil 10 km 1 tunni jooksul), saate oma tulemusi hõlpsasti muuta. tulemus, kuid siiski on tõenäoline, et saavutate oma eesmärgi. Lähtestage tulemuslikkuse võrdlusnäitajad ja jätkake.
6
Määratlege oma väärtused. Konkreetsed tulemused ei ole ainus viis edu mõõtmiseks. Edu saate mõõta ka sellega, et proovite kõvasti oma väärtusi järgida, isegi kui te mõnikord eesmärgist alla jääte. Loetlege omadused, mida soovite edukaks pidada. Need võivad olla sellised asjad nagu “tõstan end üles, kui olen maas”, “otsin igas olukorras positiivseid külgi” või “püüan kõigiga sõbralikult ja viisakalt rääkida, isegi kui mul on halb tuju.’Nendel väärtustel ei ole aegumiskuupäeva: need aitavad teil hinnata, kuidas teil igal eluetapil läheb. Kui proovite oma väärtusi määratleda, mõelge selle kohta, mis on teie jaoks tõeliselt oluline. Mis paneb sind kõige rohkem elevil tundma? Mis sind valgustab? Mille poolest sa tahad, et sind mäletataks?
7
Hinnake oma praegust jõudlust. Kas järgite neid omadusi enamasti? Mõelge näidetele, mis võivad näidata, et vastate või ei vasta oma edustandarditele. Kas annate endast parima, et olla selline inimene, nagu soovite? Mõelge käitumisele, mida saate edu saavutamiseks parandada. Küsige teistelt nõu, kuidas seda teha. Küsige teistelt arvamust oma praeguse soorituse kohta. Need võivad anda teile perspektiivi, millele te võib-olla poleks mõelnud. Pidage meeles, et see on elukestev protsess ja sellel pole sageli konkreetset tulemust.
8
Mõelge sellele, kuidas te asju tegite. Otsustage, kas see, kuidas te asju tegite, on olulisem kui see, mida te tegite. Näiteks kui teil õnnestus kõigis jalgpallimatšides väravaid lüüa, kuid olite oma sõprade suhtes edev ja ebaviisakas ning kaotasite mõned neist sõpradest, kas olete ikka edukas? Või kui teil EI õnnestunud kõigis mängudes sirgeid A-sid kindlustada. teie eksamid, kuid tegite aastaringselt kõvasti tööd ja õppisite selle käigus palju oskusi, kas kukkusite tõesti läbi? Hoidke asjad perspektiivis.
9
Lõdvestuge rasketel aegadel. Mõnikord on lihtsalt mõttekas pingutust vähendada, näiteks kui eesmärk, mida üritate saavutada, pole tegelikult saavutatav. Püüdke mitte kasutada kõike või mitte midagi; pole midagi, kui teil on aeg-ajalt tagasilöök. Keskenduge lihtsalt sellele, kuidas kavatsete hiljem tagasi põrkuda. Pidage meeles, et kui jääte haigeks või peate oma tähelepanu mujale suunama, ei tähenda see tingimata, et teil ei õnnestu, vaid seda, et teie edu on pausil samal ajal kui tegelete pakilisemate muredega.
10
Mõelge erinevatele rollidele, mida te elus mängite. Seda, kas olete edukas või mitte, ei määra ainult üks konkreetne tulemus või kvaliteet. Sa oled vend, poeg, sõber, üliõpilane, jalgpallur, selle riigi kodanik. Loetlege kõik rollid, mida võite mõelda. Mõnes rollis saate paremini hakkama kui teistega. See on loomulik ja ootuspärane.
11
Määrake oma edu nendes rollides. Mõelge oma suhete kvaliteedile või teie rollide arvule. Mis sinu arvates teeb sind edukaks? Mõelge jõupingutustele, mida te kõigis neis rollides näete. Pidage meeles, et teil on elus alati tõusud ja mõõnad.
12
Pidage meeles, et edu määratlused võivad domeeniti erineda. Võimalik, et peate mõtlema oma tegudele, oma suhete kvaliteedile teistega, oma tegevusele või teistele oma rolli aspektidele. Siin on mõned näited edust erinevates rollides: Kodanikuna: hoolitsete selle taaskasutamise eest. Pojana: räägite viisakalt oma isaga. Jalgpallurina: osalete kõigil oma meeskonnaga treeningutel ja julgustate oma meeskonnakaaslasi parendama.
13
Hinda, kuidas sul erinevates rollides läheb. Mõelge, kui edukas olete oma erinevates rollides, esitades endale mõned küsimused. Kas need, kes teist sõltuvad, on rahul ja õnnelikud? Kas tunnete, et elate oma ideaalide kohaselt? Küsige teistelt nende arvamust teie edu kohta. Võib juhtuda, et teil on inimesi, kellega te täidate erinevaid rolle. Küsige näiteks oma emalt, kuidas teil pojana läheb, või küsige ülemuselt, kuidas teil hiljuti palgatud töötajana läheb. Teised inimesed võivad teile teie esinemise kohta öelda asju, mis võivad teid üllatada.
14
Tehke kindlaks rollid, milles saate oma sooritust parandada. Kas arvate, et saate oma ema eest hoolitsedes olla parem poeg? Kas arvate, et saate olla parem sõber, kui olete usaldusväärsem? Mõelge asjadele, mida saate nendes rollides oma edu parandamiseks teha. Pidage meeles, et edu teie rollides on vormitav; see sõltub sellest, kuidas te seda määratlete ja kas soovite muutuda, et jõuda enda seatud ideaalideni.