Sa oled täiesti ainulaadne, täpselt nagu sõrmejälg, ja on loomulik, et soovid elada elu, mis seda peegeldab. Tegelikult nõustub enamik meist, et on raske olla tõeliselt õnnelik, kui me ei ela autentset elustiili. Esimene samm teie teekonnal on oma sisemise mina tundmaõppimine. Oma huvide, tugevate külgede ja väärtuste uurimine annab teile tööriistad, mida vajate eesmärkide loomiseks, mis viivad autentsema eluviisini. Muutus ei toimu üleöö, seega ole endaga kannatlik! Oma ainulaadse tee leidmine ja järgimine on elukestev teekond.
1
Küsige endalt, kas teile meeldib vaba aja veetmine. Kas kipute veetma oma aega sellega, mida teie pere ja sõbrad teha tahavad? Millised on teie hobid ja kas te tegelete nendega igal võimalusel? Kas oskad nimetada asju, mis sind siin maailmas kõige enam köidavad? Olge enda vastu jõhkralt aus. Näiteks kui teil on vaba pärastlõuna, kas avastate end aja veetmiseks automaatselt voogesitamas kõike, mis Netflixis on? Kas sul on mõni hobi, mille oled viimasel ajal tähelepanuta jätnud? Kas on midagi uut, mille kohta tahaksite teada saada? Näiteks kui joonistasite iga päev, kuid te pole mitu kuud visandiplokki kätte võtnud, kaaluge Netflixi vaatamise asemel seda. Kui olite innukas jalgrattur, kuid teie ratas on garaažis tolmu kogunud, minge sõitma. Kui plaanite laupäeva veeta aiatöid tehes ja sõber kutsub teid ostlema, siis jätate oma plaanid kõrvale ja lähete kaasa sinu sõber iga kord? Mõnikord võib öelda “ei” ja veeta oma aega nii, nagu soovite.
2
Seadke kahtluse alla oma üleskasvanud uskumused, et näha, kuidas need paika peavad. Kõigile tutvustatakse lapsepõlves uskumusi ja väärtusi. Vananedes ja iseendaks saades on oluline endalt küsida, kas need uskumused ja väärtused kajastuvad teiega tõeliselt. Kui nad seda ei tee, ei pea sa elama oma elu nende väärtuste järgi. Näiteks kui sa kasvasid üles ranges katoliiklikus kodus, kuid katoliiklus ei tundu sulle õige, on see okei. Veetke aega teiste uskude uurimiseks ja oma vaimsuse uurimiseks. Võib-olla kasvasite üles, kui teile öeldi, et on ainult kaks sugu, kuid te pole kunagi tundnud sidet selle sooga, mis teile sündides määrati. Sul pole midagi viga! Paljud inimesed arvavad nii ja isegi teadus tunnistab, et sugu ei ole binaarne. Uurige ja mõelge välja, mis teile õige tundub.
3
Proovige uusi asju, et välja selgitada oma tõelised huvid ja anded. Elu ei paku alati võimalusi avastada, mida sulle meeldib teha ja milles sa tõeliselt hea oled. Mõnikord peate neid asju otsima. Parim viis seda teha on uurida oma huvisid, proovida uusi asju ja olla avatud uutele võimalustele. Mida rohkem asju proovite, seda rohkem saate enda kohta teada. Näiteks kui olete huvitatud tantsust, kuid te ei saa endale lubada tantsutunde, ärge laske sellel end takistada. Otsige veebist videoõpetusi ja proovige neid. Vaadake YouTube’is tantsuetendusi. Sukelduge oma huvidesse. Kui olete alati salaja tahtnud kirjanikuks saada, lugege kirjutamise teemalisi raamatuid, osalege kirjutamiskursustel ja alustage oma asjade kirjutamist. Kui see protsess tundub teile õige, olete õigel teel. Kui olete alati tahtnud õppida arvuti kodeerimist, hankige paar raamatut või uurige veebis ja proovige seda teha. Võib olla ka tasuta kursusi. Võib-olla olete alati armastanud ujuda, kuid teete seda harva. Pange tähele, et külastage sagedamini kogukonna basseini.
4
Tehke kindlaks, milline näeb välja teie jaoks õnnelik ja edukas elu. Lihtne on võtta omaks teiste arvamus edu kohta ja muuta need enda omaks. Mõelge sellele, mida edu teie jaoks tähendab. Milline elustiil on teie jaoks rahuldustpakkuv? Mis on teie jaoks pikas perspektiivis tegelikult oluline? Millist tööd sa tegelikult teha tahad? See aitab oma mõtteid paberile kirjutada. Laske ideedel voolata ja ärge peatuge mõtlemast, kuidas mõni idee on teie jaoks võimatu või kättesaamatu. Näiteks võib-olla tähendab edu teie jaoks reisimist ja võimalust töötada kõikjal maailmas. Või äkki on teie unistus omada suurt ja mugavat maja ja olla osa ühtehoidvast perest. On normaalne, et teie arusaamad edust on erinevad. Kirjutage need kõik üles. Teil võib olla ka eraldi nimekirjad isikliku elu ja karjääriedu kohta.
5
Otsige suhteid inimestega, kes aktsepteerivad teie autentset mina. Kui kardate kellelegi oma tõelist mina näidata, võiksite endalt küsida, miks ja mõelda tema koht oma elus uuesti läbi. Proovige ümbritseda end inimestega, kes julgustavad ja toetavad teid, ükskõik mis. Sa väärid tunnet end mugavalt väljendades oma väärtusi ja põhimõtteid, kartmata, et sind hinnatakse. Hoidke oma lähimad sõbrad ja olulised teised nendest standarditest kinni. Te ei pea inimesi oma elust välja lülitama, kui nende arvamus ei ühti teie omaga. Nii nagu sina, peavad ka nemad olema truud oma sisemisele minale! Nad peavad austama teie seisukohti ja suutma leppida kokku, et teatud küsimustes ei nõustu. Näiteks võib-olla ei näe teie ja teie parim sõber poliitilistes küsimustes silmast silma. See ei tähenda, et te ei võiks olla enam parimad sõbrad! Kui suudate austada teineteise arvamust, ilma et prooviksite või teil oleks vaja teist inimest ümber pöörata, on see hea märk. Mõningaid põhimõttelisi erinevusi ei saa teha. Näiteks kui tulete oma sõbra ette transseksuaalsena ja ta keeldub teid kutsumast teie eelistatud asesõnade järgi, ei austa nad teie identiteeti. See ei ole toetav sõber.
6
Tehke täisväärtuslikku karjääri, mis peegeldab seda, kes te tegelikult olete. Lihtne on sattuda karjääriteele, mis teid ei täida, eriti kui teie unistuste karjäär ei ole tulus või teile oluliste inimeste poolt lugupeetud. Ära aga aja ühiskonna ettekujutust edukast karjäärist segamini sellega, mida sa tegelikult teha tahad! Igapäevane töö peab olema teie jaoks tähendusrikas ja teised arvamused ei oma tähtsust. Näiteks võivad teie vanemad soovida, et saaksite arstiks, kuid teie unistus on saada raamatukoguhoidjaks, kes haldab erikogusid. Kui teie vanemad keelduvad kooli eest maksmast, kui te raamatukoguteadusega tegelete, ärge heitke lootust. Selgitage neile, kui palju see teie jaoks tähendab ja miks. Kui nad ikka keelduvad, taotlege stipendiume ja kaaluge raha säästmiseks veebikursuste osalemist. Võib-olla soovite luua Pärsia kasside jaoks oma loomade varjupaiga, kuid iga kord, kui seda oma sõpradele või pereliikmetele mainite, vaatavad nad teile kummalise pilgu või raputavad end pead. Ärge laske nende reaktsioonidel teid heidutada!
7
Tee nimekiri oma peamistest eesmärkidest elus. Nüüd, kui õpite ennast sügavamal tasemel tundma, võite hakata muudatusi tegema. Kirjutage üles lühike nimekiri oma peamistest eesmärkidest elus. Küsige endalt, millised suured saavutused on teie jaoks olulised ja mille saavutamisest unistate. Olge nii konkreetne kui võimalik, kuid ärge muretsege, kui eesmärgid tunduvad teie praegusest asukohast kauged või võimatud. Kirjutage need lihtsalt paberile. Näiteks võite kirjutada eesmärgid, nagu kõrgkooli kraadi omandamine, laste saamine, romaani kirjutamine ja maailmas reisimine.
8
Jagage iga eesmärk väiksemateks, paremini saavutatavateks eesmärkideks. Väiksemate eesmärkide saavutamine muudab teie edusammud tõeliseks ja suurendab teie motivatsiooni. Mõelge, milliseid konkreetseid toiminguid peate tegema, et igale eesmärgile lähemale jõuda. Alustage väikesest ja kirjutage kõik üles, et saaksite hõlpsasti oma edusamme jälgida. Näiteks kui soovite kirjutada romaani, pange kirja eesmärgid, nagu loovkirjutamise klassis osalemine, süžee loomine, oma kontuuri väljatöötamine ja esimese lõpetamine. peatükk.Kui soovite oma ettevõtet alustada, kirjutage üles eesmärgid, nagu äriplaani koostamine, kliendibaasi uurimine ja ettevõtte logo loomine.
9
Looge eesmärke, mis on mõõdetavad, et jälgida ja tähistada oma võite. Vaadake oma eesmärgid üle, et neid saaks hõlpsalt jälgida ja mõõta. See aitab määrata ka oma eesmärkidele ajaraame. Nii saate eesmärgid jagada nädala- või kuuülesanneteks. Näiteks kui teie eesmärk on kirjutada romaan, määrake selleks realistlik ajakava, näiteks aasta. Seejärel jagage see edasi: püüdke oma uurimistöö lõpule viia 2 kuuga, kirjutage peatükk kuus ja lõpetage vähemalt 5 lehekülge nädalas. Tähistage iga saavutatud eesmärki, olgu see suur või väike, et teid sellel teel motiveerida.
10
Hinnake oma eesmärke regulaarselt ümber ja kohandage neid, kui vaja. Eesmärgid muutuvad ja arenevad aja jooksul. Samuti määratlete uusi eesmärke, mida oma loendisse lisada. Hinnake oma nimekirja ja tehke regulaarsete ajavahemike järel muudatusi, mis teile sobivad – kord nädalas, kuus või isegi kord aastas. Kirjutage oma uued kavatsused sõnadesse, et kursil püsida. Näiteks võite astuda kulinaariakooli, ilma et peaksite silmas pidama mingit erilist eriala. Kursusetöösse süvenedes avastate, et teil on kondiitritoodete valmistamisel eriline oskus. Värskendage oma eesmärke, et lisada järgmisel semestril kondiitritunnid. Veel üks näide: hakkate romaani kirjutama ja avastate, et kirjutate dialoogi palju paremini kui proosat. Võite oma eesmärke värskendada, et lisada stsenaariumi kirjutamise tund või varuda aega sellega katsetamiseks.
11
Õppige oma sisemist kriitikut häälestama ja negatiivsetest mõtetest kõrvale hoidma. Igaühel on sisemine kriitik, mis paneb ta endas kahtlema. Teil võivad tekkida sellised negatiivsed mõtted nagu “mul ei õnnestu kunagi”, “Ma ei saa seda teha” või “Pole mõtet isegi proovida.” Proovige järgida nulltolerantsi poliitikat. negatiivsed mõtted. Niipea, kui teie mõistus sellele teele hakkab minema, lõpetage kohe mõte ja keskenduge uuesti. See nõuab harjutamist, kuid saate sellega hakkama! Eesmärkide saavutamiseks peate õppima seda närivat väikest häält ignoreerima, sest see ei pea südames teie parimaid huve. Kui kogesite hiljuti tagasilööki, võib teie sisemine kriitik muutuda veelgi valjemaks. Võite mõelda sellistele asjadele nagu: “Kas olete kindel, et tahate seda tõesti?” “Teil pole oskused või “See on lootusetu”. Need mõtted ei vasta tõele. Ära lase oma sisemisel kriitikul su uskumusi või tegusid dikteerida.
12
Esitage endale väljakutse oma mugavustsoonist väljumiseks. Inimesed kipuvad olema kõige mugavamad neile tuttavate mõtete, tegevuste ja elustiiliga. Ent autentse elu elamine võib nõuda uute ja harjumatute asjade tegemist. See võib olla raske ja isegi natuke hirmutav! Kui miski tekitab sinus hirmu või ebamugavust, pane end uurima, mis neid tundeid põhjustab. Kui saate teada, mis neid õhutab, mõistate ennast paremini ja saate tunnetest kergemini üle. Näiteks võite soovida teha näitlejakarjääri, kuid teil on kalduvus lavahirmule. Minge näitlejatundi või registreeruge kogukonnateatrisse, et saaksite sellest hirmust üle saada.
13
Õppige teistsuguse olemisega rahul olema. Igaüks tahab tunda end aktsepteerituna ja olla osa oma rahvahulgast või hõimust. See on inimloomus. Elamine nii, nagu soovite, võib viia otsusteni või tegudeni, mida teised inimesed ei mõista või millega ei saa suhestuda. Autentseks olemine nõuab, et ületaksite soovi sobituda ja teistest eristuda. Näiteks peate võib-olla sõna võtma, kui te ei nõustu millegagi, mida teie sõbrad teevad või ütlevad.
14
Ära oota, et kõik võtaksid sinu tegemiste täielikult omaks. Kui teete oma elus suuri muudatusi, ei saa te veenda kõiki, et olete õigel teel, ega eeldada, et iga inimene teie elus toetab. Nad võivad püüda teid millestki lahti rääkida või öelda, miks te “eksite”. Ärge lubage kellelgi kiusata või survestada teid nende seisukohtadele vastama, kui te neid ei jaga. Küsige endalt, kas te tõesti vajate oma vanemate, sõprade või eakaaslaste luba, et teha oma elus muudatusi, mis teevad teid õnnelikuks. Samal ajal proovige hoida avatud meelt, kui teiste inimeste vaated erinevad teie omast. Töötage selle mõistmiseks. Mõlemad pooled.Veeda suurema osa ajast inimestega, kes ei püüa lämmatada seda, kes sa oled. Kui nad ei saa sinuga hakkama, pead nad võib-olla maha jätma.
15
Ole endaga kannatlik. Muutused ei toimu üleöö ja elamine nii, nagu sa tahad, on elukestev protsess. Teie mõtete, emotsioonide ja väärtuste uurimine võtab aega ning need võivad aja jooksul muutuda või areneda. Ära kiirusta suuri muutusi oma elus! Andke endale aega, et kohaneda ühe muudatusega korraga, enne kui hakkate ülepeakaela teise laadima.