Enamik inimesi tahaks olla parim võimalik versioon endast, kuid igaühel on erinev arusaam sellest, kuidas see välja näeb. Kuigi seda võib olla raske määratleda, on mõned konkreetsed sammud, mida saate oma elu paremaks muutmiseks iga päev astuda. Lugege läbi need näpunäited ja näpunäited, et saada teada, kuidas saada enda õnnelikumaks versiooniks.
1
Mida sa tegelikult oma eluga teha tahad? Võib-olla soovite saada oma unistuste töö ja elada kogu maailmas. Võib-olla soovite lapsi saada ja maal suures majas elama asuda. Võib-olla soovite saada kunstnikuks ja jagada oma käsitööd maailmaga. Mis iganes see ka poleks, peaksite seda hoidma oma mõtetes esirinnas, kui lähete teed, et olla parim, mida saate olla. Kõigil pole elus unistusi ega suuri eesmärke ja see on okei. Teie unistus võib olla majanduslikult stabiilseks muutumine ja õnnelik elu. See, mis teie jaoks sobib, on see, mille poole peaksite püüdlema. Unistuste poole püüdlemine ei toimu ühe päevaga ja see on okei. Kui aga teete kindlaks, mis on teie üldeesmärk, saate selle väiksemateks osadeks jagada ja aja jooksul selle poole liikuda.
2
Muutke need konkreetseks ja rakendatavaks, et saaksite nendega kohtuda. Istuge maha ja kirjutage üles nimekiri asjadest, mida soovite järgmise paari kuu või aasta jooksul teha. Näiteks kaks korda aastas hambaarsti juures käimine on konkreetne ja saavutatav eesmärk. Teisest küljest on teie tervise parandamine liiga laiaulatuslik ja ebamäärane. Teil võivad olla ka sellised eesmärgid nagu “Käige kaks korda nädalas jooksmas”, “Taotlege aasta lõpuks uut töökohta” või “Kuluta aega pereliikmetega vähemalt kord kuus.â€
3
Kui tunnete end füüsiliselt hästi, tunnete end hästi ka emotsionaalselt. Võtke oma tervise üle kontrolli, järgides tasakaalustatud toitumist, puhates piisavalt ja treenides regulaarselt. Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud, ja külastage arsti, et hoolitseda kõigi kaasnevate terviseprobleemide eest. Tervislik olemine ei tähenda tingimata, et peate kaalust alla võtma või end rebenema. See tähendab lihtsalt seda, et tunnete end oma kehas hästi ja olete oma füüsilises heaolus kindel.
4
Vähendage oma stressitaset veidi hellitades. Enesehooldus ei pea tähendama luksuslikku mullivanni või spaapäeva, võite proovida mediteerida, joogat teha, jooksma minna või head raamatut lugeda. Proovige teha iga päev midagi, mis paneb teid end hästi tundma lihtsalt sellepärast, et see teile meeldib. Samuti võite proovida päevikut pidada, maalida, kuulata uut muusikat, jalutada looduses või mängida lemmikloomaga.
5
Samuti võid ära öelda asjadele, mis sind õnnelikuks ei tee. Pange oma ülesannete nimekirja ainult need asjad, mille tegemiseks teil tegelikult aega (ja tahtmist) on. Kui teil on rohkem tööd, kui jaksate, tunnete end tõenäoliselt ülekoormatuna ja kõhnaks. Näiteks kui teie lapse õpetaja soovib, et lavastaksite kooli jõululavastust, kuid teate, et olete jõulude ajal eriti hõivatud, öelge julgelt. “ei.
6
Uued kogemused panevad sind elus paremini tundma. Külastage uut riiki, kuhu olete tahtnud minna. Kui lähete välja ja avastate maailma, tunnete end paremini vormituna. Püüdke mitte lasta hirmul tundmatu ees takistada teid kõigist võimalustest. Uute asjade proovimine võib olla hirmutav, kuid oluline on suruda end oma mugavustsoonist välja.
7
Mis on midagi, milles sa ei ole superhea? Võib-olla lähete avaliku esinemise pärast närvi või pole te parim juht. Võtke eesmärgiks end paremaks muuta ja muutke oma nõrkused takistuste asemel tugevateks külgedeks. Näiteks kui olete avaliku esinemise pärast närvis, võite minna avaliku esinemise klassi, et harjutada. Kui te pole parim kokk, ostke mõned kokaraamatud ja otsige Internetist õpetusi mõne põhiretsepti jaoks.
8
Jälgige oma edusamme kasvades. Varuge iga päev 10–15 minutit, et panna kirja, kuidas te end tunnete, mida sel päeval tegite ja millest olete põnevil. See on okei, kui jätate päeva või kaks vahele, proovige harjumust nii palju kui võimalik säilitada. Paari kuu pärast vaadake tagasi ja lugege läbi mõned vanad sissekanded. Võite olla üllatunud, kui kaugele olete jõudnud.
9
Sa kukud aeg-ajalt läbi ja see on okei. Kui ajad sassi või komistad, mõtle hetkeks sellele, mida õppisid. Edaspidi saate oma õppetundi kasutada samade vigade vältimiseks ja õigel teel püsimiseks. Näiteks võib-olla taotlesite oma töökohal edutamist, kuid te ei saanud seda. Võib-olla olete enne juhtivale ametikohale kandideerimist õppinud, et vajate rohkem töökogemust. Või läksite kooli tagasi ja kukkusite ühes oma klassist läbi. Nüüd teate, kuidas oma aega paremini juhtida ja peate pühendama rohkem aega õppimisele.
10
Heasoovlik kriitika võib aidata teil oma elu paremaks muuta. Kui kuulete enda kohta midagi negatiivset, on lihtne asuda kaitsesse või solvuda, kuid proovige seda kasutada õppimisvõimalusena. Kui kellelgi on hea mõte ja ta püüab teid aidata, kaaluge nende öeldu kasutamist õppimise ja arenemise võimalusena. Näiteks võib teie ülemus öelda, et teie esitlus ei olnud veendunud. Saate seda kriitikat kasutada, et muuta oma järgmine isiklikumaks ja veenvamaks.
11
Optimist olemine tähendab asjade helgema poole vaatamist. Kui hoiate positiivset suhtumist, saate vähendada stressi ja parandada oma ellusuhtumist. Kui tabate end mõtlemas millelegi negatiivsele, esitage see positiivsele mõttele. Näiteks kui tabate end mõttelt: “Ma pole kunagi varem seda teinud”, asendage see sõnadega “See on hea võimalus õppida.” €Või kui tabate end mõttelt: “See ei saa kuidagi toimida”, proovige mõelda: “Ma võin proovida seda toimima panna.”
12
Leidke sõpru ja pereliikmeid, kes teie teekonda toetavad. Kui te neid imetlete ja arvate, et nad on head eeskujud, on nad tõenäoliselt head inimesed. Kui avastate end pärast kellegagi koos veedetud aega hämmeldumas või negatiivselt mõtlemas, võib olla aeg suhe ümber hinnata. Samuti võiksite mõelda, miks te teatud inimesi imetlete. Milliseid omadusi neil on, mida tahaksid omada? Võite proovida neid oma igapäevaellu lisada.
13
Meie suhted võivad määratleda, kes me oleme. Nii nagu soovite, et teie sõbrad oleksid teie vastu lahked, peaksite püüdma olla nende vastu armastav ja toetav. Olge õlg, millele toetuda, suruge neid oma eesmärke saavutama ja tõstke neid stressi ajal üles. Mõelge kellelegi oma elus, kes on teie jaoks olemas olnud. Proovige neid oma lähedastega rääkides jäljendada.