Maailm pakub nii palju võimalusi ja valikuid, et pole lihtne teada, mida sa tahad. Mõnikord võite segi ajada selle, mida soovite, sellega, mida teised teist tahavad. Et aru saada, mida sa tegelikult tahad, pead tegema hingeotsingut ja tegema otsuseid.
1
Eraldage “peaks” ja “tahab”. Enamikul inimestel on ettekujutus asjadest, mida nad arvavad, et teised neilt ootavad, võrreldes asjadega, mida nad tegelikult tahavad. Teile võib tunduda, et peaksite olema organiseeritum, minema tagasi kolledžisse või asuma elama ja abielluma. Kuid kõik need toimingud ei vii teid kuhugi, kui teil pole selleks motivatsiooni. Kui teil õnnestub neid teha, võib energia raugeda ja siis olete viis või kümme aastat tagasi alguspunkti. Vabanege oma vajadustest kohe, et saaksite keskenduda sellele, mida soovite. Enamikul inimestel on raske näha, millised tungid on vajadused ja millised on soovid. Võtke hetk, et aru saada, milline on kumb. Mida sa tegelikult tahad? Mida sa tunned, nagu ülejäänud maailm sinult teeks? Kas tunnete oma vanemate, kogukonna, ühiskonna või eakaaslaste survet teha midagi, mida nende arvates peaksite tegema, kuid te ei tunne kirglikkust?
2
Tehke nimekiri sellest, mida teeksite, kui elaksite hirmuta. Kõigil inimestel on hoomamatud, abstraktsed hirmud. Paljud inimesed kardavad, et nad ei meeldi inimestele või ei austa neid, et nad lähevad katki, et nad ei leia tööd, ei leia sõpru või et nad jäävad üksi. Soovitud eesmärgi saavutamiseks kustutage need kõik hetkeks. Hirm võib teid kontrollida ja takistada teid tegemast seda, mida soovite. Koostage nimekiri kõigist asjadest, mida soovite hoolimata oma hirmudest. Mida teeksite, kui te ei kardaks seda, mida inimesed arvavad, ei kardaks raha ega kardaks haiget saada?
3
Mõelge välja, mis teid ei rahulda. Tõenäoliselt teate juba, mis teid ei rahulda. Peaaegu kõik oskavad paremini kaevata, kui seda parandada. Tehes kindlaks kohad oma elus, kus tunnete rahulolematust, saate hakata välja töötama strateegiaid, kuidas neid asju muuta või kõrvaldada. Tee nimekiri sellest, mis sind õnnetuks teeb. Miks sa rahulolematu oled? Mida sa ihkad? Mis muudaks asjad paremaks? Kirjutage vastused neile küsimustele. Mõelge näiteks oma tööülesannetele. Kui te vihkate oma tööd, võib juhtuda, et te ei vihka seda tööd, vaid vihkate ainult selle aspekte. Need aspektid vajavad eraldamist. Milliseid asju muudaksid, kui saaksid? Kuidas võib see teie väljavaateid muuta? Lihtsalt rahulolematute elementide tuvastamine oma elus ei muuda neid paremaks. Kui olete selle nimekirja koostanud, peate hakkama mõtlema, kas need on asjad, mille üle teil on mingisugune kontroll ja mida saate teha nende muutmiseks või oma elust eemaldamiseks. Kui vihkate oma tööd, peate võib-olla hakkama välja mõtlema, kuidas leida uus töökoht. Või kui need on lihtsalt teie töö teatud aspektid, mis teile ei meeldi, mõelge välja, kuidas neid asju parandada, ja rääkige oma ülemusega mõne uue idee elluviimisest.
4
Tehke nimekiri sellest, mis on teie jaoks oluline. Kui te ei tea, mida soovite, võib olla kasulik saada selge ettekujutus teie väärtustest. Alustage nimekirja sellest, mis on teie jaoks oluline. Võite lisada abstraktseid ideid, nagu armastus, või konkreetseid asju, nagu toit. Et aidata teil oma väärtusi tuvastada, esitage endale järgmised küsimused: millised hetked teie elus on siiani olnud kõige rahuldustpakkuvamad või rahuldust pakkuvamad? Mis oli see hetk, mis pani teid rahulolu tundma? Kui teie maja põleks ja saaksite haarata vaid 3 eset (kõik lemmikloomad ja pereliikmed on juba kaitstud), millised need oleksid? Miks? Mida need asjad teie jaoks esindavad? Mõelge kahele inimesele, keda austate ja imetlete. Milliseid omadusi sa nende juures kõige rohkem imetled? Miks? Millised probleemid panevad teid nendest rääkides kõige rohkem elevile? Kas suudaksite tundide kaupa rääkida välispoliitikast, moest või loomade õigustest? Vaadake oma vastuseid neile küsimustele ja küsige endalt, kas teie vastustest ilmneb mõni teema, printsiip või uskumus. Kui olete oma väärtused kindlaks teinud, peaksite avastama, et Nende tõekspidamistega kooskõlas olevate otsuste tegemine aitab teil end rahulolevana ja õnnelikuna tunda. Väärtused võivad tunduda liiga ebamäärased või filosoofilised, et olla abiks, kuid need võivad anda vihjeid selle kohta, millised otsused ja tulemused oleksid kõige rahuldustpakkuvamad.
5
Valige väärtused, mis põhjustavad emotsionaalset reaktsiooni. Väärtusi võib kirjeldada kui eesmärkide, uskumuste ja positiivsete või negatiivsete emotsionaalsete hoiakute kombinatsiooni. Väärtused mängivad emotsionaalses tervises olulist rolli, kuna need võivad esile kutsuda tugevaid emotsionaalseid reaktsioone, mis põhinevad sellel, kas meie käitumine ühtib meie väärtustega või mitte. Oma nimekirja koostamisel ärge pange lihtsalt seda, mida arvate, et peaksite panema. Mõelge asjadele, mis tekitavad teid emotsioone. Näiteks kui hindate kõige rohkem pere aega, kuid otsustate pidevalt töötada 80 tundi nädalas, võite tunda süüd või häbi, sest olete rikkunud teie jaoks olulist väärtust. väärtustage pere aega, võtke eesmärgiks olla alati kella 17ks kodus ja ärge kunagi töötage pereajal, võite tunda uhkust ja rahulolu, sest teie käitumine peegeldab teie väärtusi.
6
Küsi endalt. Teadmine, mida väärtustate, võib aidata teil teha otsuseid selle kohta, mida soovite ja mida mitte. Kui te pole kunagi mõelnud sellele, mida hindate, võib teil olla raske seda välja mõelda. Küsige endalt järgmised küsimused, et saaksite hakata mõtlema sellele, mida hindate: mida soovite, et inimesed teie kohta oma elu lõpus mäletaksid? Et panustasite teadusesse? Et sa armastasid oma perekonda? Et sa olid aus?Kui sa peaksid valima töö ja pere vahel, mis oleks kõige olulisem?Millised teemad sind vaimustavad? Keskkonnahoidlikkus? Naiste õigused? Rahandus? Kasutage oma kirge, et aidata teil kitsendada seda, mis on teie jaoks kõige olulisem. Kui saaksite maja tulekahjust päästa vaid mõne eseme, siis millised need oleksid? Mis saab nendest asjadest, mis annab teile vihjeid mõne teie põhiväärtuse kohta?
7
Kasutage muudatuste tegemiseks oma väärtusi. Kirjutage küsimustele vastused, et saaksite neid näha. Need vastused annavad teile ülevaate sellest, mida elult soovite. Saate seda teavet isegi täiendada, kui mõtlete edasi sellele, mis on teie jaoks oluline. Kui teil on ettekujutus sellest, mida te elus kõige rohkem hindate, võite hakata looma selgemat pilti sellest, mida soovite. Seejärel võite hakata tegema valikuid, mis vastavad teie väärtustele. Näiteks kui hindate kõrgelt rohelist energiat ja taaskasutust, kuid ettevõte, kus töötate, tegeleb peamiselt naftaga, võite tunda oma tööga rahulolematust või isegi pettumust ja viha, sest palju teie töö toetab midagi, millega te ei nõustu. Nüüd tunnete seda ära ja töötate selle nimel, et leida töökoht, mis väärtustab ka rohelist energiat, et nad saaksid teie väärtustega vastavusse viia.
8
Keskendu olevikule. Kui te ei tea, mida soovite, või ei suuda otsustada, põhjustab see sageli muret või ebamugavustunnet. Suur osa sellest murest tuleneb sellest, et kardad teha vale otsuse. Kui hakkate oma elu üle otsuseid langetama, keskenduge olevikule või peaaegu olevikule. Liiga kaugele tulevikku minemine võib viia stressini.Uuringud näitavad, et meie võime ennustada, mida me tulevikus tahame, on viltu, nii et saate teha teie jaoks õigeid otsuseid ainult teie käsutuses oleva teabe põhjal. nüüd. Ärge keskenduge nii palju sellele, et see oleks teie tuleviku-mina jaoks õige.
9
Alustage väikeste otsuste tegemisest. Otsuste tegemine võib olla keeruline ja hirmutav. Võimalik, et peate otsustama, mida elult tahate, või peate võib-olla otsustama, kuidas saada seda, mida soovite pärast teadmist. Kui te ei tea, mida soovite, võib otsuste tegemine olla keeruline. Otsuste tegemise õppimine võib aidata teil paremini otsustada, mis teile sobib. Alustage kõigepealt väikestest otsustest, et muutuksite mugavamaks ja muutuksite enesekindlamaks oma võimes ise otsuseid teha. Otsuste mittetegemine on samuti otsustav valik. Mõnikord põhjustab üldse otsuse tegemata jätmine sageli rohkem kahetsust kui mis tahes otsuse tegemine.
10
Nimetage otsus, mis tuleb teha. Võimalus teha teadlikke otsuseid on kasulik, sest halvad otsused või otsuse puudumine võivad mõnikord põhjustada valu või kahetsust. Saate alustada nende oskuste arendamist, rääkides konkreetselt otsusest, mida soovite teha. Saate selle otsuse üles kirjutada või vaimselt välja öelda. Peate endale selgeks tegema, milline otsus tuleb teha, et saaksite alustada tööd selle nimel, mida soovite. Näiteks kui proovite otsustada, millist kolledži eriala valida, kirjutage üles: “Otsustage inseneri ja õenduse vahel .†Kui proovite otsustada, kuidas sõbraga hakkama saada, kirjutage: “Otsustage, kuidas käituda oma sõbraga, kes paneb mind mõnikord halvasti tundma.â€
11
Koguge rohkem teavet. Selles etapis peaksite koguma oma valikute kohta võimalikult palju teavet. Teadliku otsuse tegemine on äärmiselt oluline, sest see aitab teil tunda, et olete teinud õige otsuse. Lisage kindlasti teave, mis on teie väärtuste jaoks oluline. Saate koostada poolt- ja vastuargumendi, loetleda iga valiku üksikasjad ja teha märkmeid selle kohta, kuidas iga valik teie elu, tulevikku ja teiste elusid mõjutab. Näiteks võite vaadata palku, töövõimalusi ja aega kool karjääri valikul. Võite mõelda, et õed tegelevad inimestega ja aitavad neid iga päev, samas kui insenerid tegelevad numbrite ja ehitusplaanidega. Loetlege kogu teie jaoks oluline teave.
12
Otsige alternatiive. Otsustusprotsessi selles faasis peaksite endalt küsima, kas on valikuid, millele te pole veel mõelnud ega mõelnud. Selle lõpuleviimiseks võib kuluda paar päeva. Saate mõne päeva jooksul uurida, inimestega rääkida või teemat läbi mõelda. Küsige endalt, kas need on ainsad valikud, mida saate otsuse tegemisel teha. Kas oled enda vastu aus olnud? Kas saate teha veel ühe otsuse, mida te pole kirja pannud? Enne otsuse tegemist veenduge, et teil oleks kõik valikud loetletud. Näiteks võib-olla olete liiga palju piiranud inseneri või õenduse vahel otsustamist. Võimalik, et võiksite kaaluda ka üldise ärieriala, kunstikraadi, töövõtja karjääri või isegi meditsiinikooli.
13
Hinnake oma võimalusi. Selles etapis vaadake üle kogu kogutud teave ja võimalused. Kujutage nüüd ette iga võimalust, mis viiakse lõpuni läbi ja mida see endaga kaasa tooks. Kujutage ette iga otsuse tulemust ja hinnake oma emotsionaalset reaktsiooni. Kas olete selle pildiga rahul? Kas tulemus toetab teie väärtusi? Vastused nendele küsimustele aitavad teil otsust teha. Näiteks võite kujutada end ette inseneriklassides töötamas arvutite ja numbritega ning seejärel oma esimesse töökohta inseneribüroosse. Kujutage ette, et teete seda tüüpi tööd iga päev ja hinnake oma emotsionaalset reaktsiooni. Kas olete selle pildiga rahul? Kas teie töö toetab teie väärtusi? Seejärel tehke sama protseduur õendusabiga.
14
Rakenda valik. Vaadake üle kogu oma teave ja tehke parim võimalik valik, mis on teie jaoks õige, täitnud teie väärtused ja näib olevat kooskõlas teie ametialaste eesmärkidega. Seejärel rakendage valik. See on tegevuse osa teadmisest, mida sa tahad. Siin hakkate tegelema sellega, mida soovite. Näiteks võite minna oma akadeemilise nõustaja või dekaani juurde ja ametlikult oma eriala vahetada. Seejärel saate registreeruda vastavatele tundidele.
15
Ole valmis vigu tegema. Mõnikord ei saa teadmine, mida soovite, selge enne, kui olete midagi proovinud. Kui olete midagi proovinud, saate teada, kas see pole teie jaoks või sobib see ideaalselt. Nii et kui te ei tea, kas see on see, mida soovite, minge ja proovige seda. Vigade tegemine on osa sellest, mida me tahame õppida ja avastama, mida tahame. Uuringud näitavad, et tulemuse mitteteadmine põhjustab rohkem ärevust või ebamugavust kui teadmine, et tulemus on ebasoodne. Näiteks kui te pole ikka veel õenduse või inseneriõppe osas otsustanud , tehke aktiivseid samme, et otsustada, mis teile meeldib. Otsige inseneribüroost praktikakohti, et saada ülevaade sellest, milline võiks olla töökeskkond. Paluge inseneril näidata, mida ta terve päeva teeb. Esitage küsimusi, et paremini mõista, mida töö hõlmab ja mida oodata. Saate õde varjutada ja teda vahetuse ajal jälgida, et näha, mida õde tegelikult teeb. Teine võimalus oleks võtta inseneriõppe kursus ja samal ajal vabatahtlikuna haiglas. Võib-olla avastad semestri lõpus, et tegelikult ei talu sa terve päeva arvutiga töötamist ja oskad oma vabatahtlikus töös patsiente rahustada. Isegi kui te inseneriõppesse ei lähe, ei olnud tund ajaraisk – see aitas teil teha teadlikuma otsuse ja ilmselt õppisite tunnist siiski palju.
16
Hinda oma otsust aeg-ajalt ümber. See, et sa ühel hetkel oma elus midagi tahad, ei tähenda, et võiksid hiljem soovida midagi muud. Pöörduge perioodiliselt tagasi oma valikute juurde ja otsustage, kas need on ikka need, mida soovite. Mõelge otsuse üle, et näha, kas see ikka sobib teie eesmärkide ja väärtustega. Kui see nii on, võite jääda oma praegusele kursile, kuid kui ei, siis võib olla aeg ümber hinnata ja otsustusprotsess uuesti läbi teha – ja see on okei.