Üldiselt on inimesed, kes end hõivavad, õnnelikumad kui inimesed, kes seda ei tee. Siiski on lihtne langeda lõksu, kui hoiate end mõttetult hõivatud tühiste ülesannetega. Kuigi igapäevaste ülesannete täitmiseks on aeg ja koht, olete palju õnnelikum, kui hoiate end hõivatud tegevuste ja tegevustega, mis on teie jaoks olulised.
1
Tee seda, mida armastad. Alatute ülesannete ja muude igapäevaste tegevustega hõivatud hoidmine võib muutuda kurnavaks. Kuid teie jaoks tähendusrikaste tegevustega hõivatud jäämine võib anda energiat. Keskenduge sellele, et pühendage rohkem aega asjadele, mis teile tõesti olulised on. Hankige inspiratsiooni ja tegelege tegevustega, mis viivad teid mõnele teie elueesmärgile lähemale. Koostage oma elueesmärkide nimekiri. Kaasake ka ülbemad, mis tunduvad pigem unistuste kui eesmärkidena! Loend on teie tegevuskava. Mõelge iga eesmärgi saavutamiseks ette, milliseid samme tuleb astuda, ja seejärel alustage.
2
Tegelege hobiga. Tõenäoliselt on teie elus vähemalt üks hobi, mis teile tõesti meeldib, kui mitte rohkem. Keskenduge ühele või kahele neist. Hakka asjatundjaks! Kui teie hobiks on kunstiline või loominguline tegevus, pühendage aega ja energiat, et selles osavamaks saada. Isegi hobisid, mis pealtnäha ei tundu tegevusele orienteeritud, saab põhjalikult uurida. Näiteks kui teie hobi on lugemine, võite alustada nende romaanide virnaga, mida olete mõelnud lugeda. Kuid ärge lõpetage sellega. . Uurige uusi autoreid ja avastage uusi žanre. Alustage ajaveebi ja kirjutage loetud raamatute kohta arvustusi. Liituge raamatuklubiga. Ükskõik, mis teie hobi on, on alati võimalus viia see järgmisele tasemele.
3
Keskendu projektile. Kui teil on käsil mõni töö- või kooliprojekt, mis teile meeldib, pange end tõeliselt oma oskuste lihvimisse ja selle õnnestumisse. Või võite olla hõivatud mõne koduse projektiga, näiteks kõigi kardinate väljavahetamisega, mööblieseme ehitamisega või seinte värvimisega uut värvi. Kui koordineerite varsti üritust, võite keskenduda sellele kui projektile. Näiteks võite lõpuks selle klassikalise auto, mida olete mitu kuud garaažis hoidnud, uuesti üles ehitada.
4
Võtke klass. Lihvige mõnda oma praegustest oskustest, registreerudes sellel teemal veebipõhisele kolledži kursusele. Näiteks võib-olla soovite parandada oma kirjutamis- või Photoshopi oskusi. Kui teile meeldib süüa teha, proovige osaleda kokanduskursusel. Armastad joogat? Registreeruge kohalikus jõusaalis toimuvale programmile. Tehnikakoolitunnid ja töökohal väljaõpe on samuti suurepärased viisid oma oskuste arendamiseks ja suurendamiseks. Ametlikus klassis osalemine ei ole ainus viis sellele lähenemiseks. Olge iseenda juhendaja ja harige ennast! Näiteks võib teil olla mõnel teemal eriteadmisi, mida saate Interneti-uuringuid tehes, kohalikke raamatukogusid uurides, muuseume külastades jne edasi arendada.
5
Mängi mängu. Veetke aega, mängides sõbra või õe-vennaga vana kooli lauamängu, nagu Monopoly või Clue. Kui otsite midagi veidi teistsugust, minge veebi ja proovige mõnda paljudest seal saadaolevatest mängudest. Kõik alates Scrabble’ist ja Tetrisest kuni rollimängudeni, nagu World of Warcraft, on võrgus ja saate mängida vastastega, kes elavad kõikjal maailmas.Haldage oma lemmikvideomängu, kui see on rohkem teie stiil.Hoidke end hõivatud soolomängudega, nagu Sudoku, pasjanss ja ristsõnad. Kui otsite midagi ägedamat, proovige malet.
6
Helista sõbrale. Selle asemel, et sõpradele arvuti või tahvelarvuti kaudu sõnumeid saata või kiirsõnumeid saata, helistage neile. Hea vestlus sõbraga hoiab sind hõivatud ja tõstab tuju. Helistage oma sõpradele, et lihtsalt vestelda või plaanige nendega hiljem kohtuda ja aega veeta. Planeerige mõni tegevus, mida saate kõik koos teha, nagu kinno, kaubanduskeskusesse suundumine, keegliskäik, kohaliku rulaparki külastamine. , külastage muuseumi või minge lihtsalt koos jalutuskäigule, et jõuda järele.
7
Paku abi kodutöödes. Hoidke end hõivatud, aidates maja ümber. Paluge ühel oma vanemal anda teile nimekiri majapidamistöödest, mille eest saate igal nädalal hoolt kanda. Kaaluge oma vanematega süsteemi väljatöötamist, et saaksite oma iganädalaste “kohustuste” täitmise eest väikest hüvitist. Nii jääte kodutöödega hõivatuks ja kui olete lõpetanud, on teil raha, et midagi teha. lõbus!
8
Vaadata filme. Kirjutage üles nimekiri filmidest, mida olete tahtnud näha. Kui te ei suuda midagi välja mõelda, küsige oma sõpradelt ja pereliikmetelt soovitusi. Minge veebi ja uurige teile meeldivaid filmižanre ning avastage filme, mida sel viisil vaadata. Hoidke oma loend käepärast ja uurige filme, vaadates neid Netflixis või iTunesis.Kaaluge oma filmiarvustuste ajaveebi loomist.Kutsuge sõpru külla ja vaadake koos filme, seejärel hinnake neid ja rääkige neist hiljem.Rühmablogi loomine ka filmiarvustustest oleks lõbus.
9
Alustage treeningrutiini. Täiskasvanud peaksid püüdma igal nädalal teha umbes 150 minutit mõõdukat aeroobset tegevust. Kui eelistate intensiivsemat treeningut, peaksite iga nädal pingutama 75 minutit energilise aeroobse tegevuse poole. Soovitatav on ka kahepäevane jõutreening. Looge enda jaoks välja tasakaalustatud iganädalane rutiin ja pidage sellest kinni. Vormis treenimine on suurepärane viis tööga tegelemiseks, kuid tegelik tulu on tervemaks inimeseks saamine. Treeninguprogrammiga alustamine võib vähendada krooniliste haiguste riski, parandada meeleolu ja enesetunnet. lugupidamine, paremate uneharjumuste kujundamine ning tasakaalu ja koordinatsiooni parandamine.
10
Pea päevikut. Varuge iga päev kirjutamiseks aega, olenemata sellest, kas see seanss on tund või 15 minutit pikk. Dokumenteerige oma igapäevaelu, väljendage ennast ja kirjutage üles oma unistused. Kasutage oma päevikut mis tahes viisil – te ei piirdu ainult sõnade kirjutamisega. Saate olla loominguline ja joonistada, maalida, koguda fotosid ja meeneid jne. Kui soovite päeviku kirjutamise järgmisele tasemele viia, kaaluge oma memuaaride kirjutamist.
11
Õppige uut keelt või õppige pilli mängima. Mõlemad tegevused nõuavad valdamiseks palju aega ja pühendumist, nii et need hoiavad teid kindlasti hõivatud. Kasutage keeleõppe tarkvara, et omandada mõne teise keele oskus või registreeruda kolledži kursusele. Kui muusika on teile rohkem asi, leidke kogukonna liige, kes annab tunde ja õpib mängima kitarri või klaverit.
12
Otsige oma panuse andmise viise. Osalege oma kogukonnas ükskõik millisel viisil, mis teile meeldib. Olge vabatahtlik kohalikus haiglas, kodutute varjupaigas või mõnes muus mittetulundusühingus. Liituge kohaliku komiteega või istuge juhatuses. Mentor noort inimest. Juhendaja õpilased. Otsige avatud praktikakohti. Inimeste, nii suurte kui ka väikeste inimeste abistamiseks on palju võimalusi.Pöörake tähelepanu sellele, mis teie ümber, oma töökohal ning oma sõprade ja pere elus toimub.Paku oma abi sõpradele, perele või töökaaslastele, kui näete, et keegi on vajavad.
13
Tehke kevadpuhastust. Võtke ette mõned suuremad puhastusprojektid, nagu vaipade aurupuhastus, kõigi kardinate pesemine, põrandaliistude pühkimine, kapi ümberkorraldamine, laeventilaatorite puhastamine ja nii edasi. Korraldage oma tööala, puhastades oma töölaua, korrastades faile ja eemaldades segaduse. Koristage ja korrastage oma kodu pööning, kelder või garaaž. Koristustöid saab alati teha. Või võite lõpuks lõpetada selle majaprojekti, mida olete kuude kaupa edasi lükanud.
14
Muutke majas mugavamaks. Otsige võimalusi oma kodu paremaks muutmiseks või parandamiseks. Õppige praktilisi oskusi, nagu elektrijuhtmestik, torustik, haljastus jne, mida peate need ülesanded ise täitma. Siis lase käia! Kaaluge muid käepäraseid oskusi, nagu arvutite paigaldamise või tõrkeotsingu või autoremondi põhitõdede õppimine.
15
Kaunista uuesti. Ükskõik, kas soovite oma magamistuba uuesti sisustada või kogu maja enda kanda võtta, on see lõbus protsess, mis hoiab teid kindlasti hõivatud. Kaaluge seinte ümbervärvimist, mööbli ümberpaigutamist, kunstiteoste vahetamist, ise kardinate valmistamist, mööbli taastamist ja polsterdamist – võimalusi on palju. Tutvuge veebis isetegemise projektidega ja lisage mõned neist ideedest. Valige ülesanded, mida teile meeldib teha kõige rohkem ja värskendage oma kodu sisekujundust.