Alates iidsetest kreeklastest on inimesed kasutanud meetodeid, et kasutada mõistuse võimet seostada ja tulemusi ette kujutada, et leida sidusaid lahendusi. Mõttekaardistamine on tänapäevane lähenemine, mis tugineb assotsiatsioonidele ja kujutlusvõimele, et luua ülevaade paljudest näiliselt eraldiseisvatest infokildudest, et leida ja selgitada teid, lahendusi ja korraldada probleeme. Võib-olla mõtlete, kuidas mõttekaart võib teile isiklikult abiks olla. Tõepoolest, see võib olla tohutult abiks, sest mõttekaardistamist saab kasutada enesejõustamise või isikliku kasvu allikana, viisina isiklike probleemide ja väljakutsete lahendamiseks ning motivaatorina, mis aitab teil saavutada seatud eesmärke. . Ja see on meie jaoks veelgi lihtsam kui iidsetel kreeklastel, arvestades, et saame kasutada hämmastavat olemasolevat mõttekaardistamise tarkvara (või isegi paberitükki ja pliiatsit). Sinu eneseleidmise teekond läbi mõtete kaardistamise algab siit.
1
Mõistke mõtete kaardistamise eeliseid. Ligikaudu 60–65 protsenti elanikkonnast on visuaalsed õppijad. See tähendab, et mõttekaart, visuaalse õppimise tööriist, sobib ideaalselt suurele osale inimestest, kes eelistavad näha asju visuaalselt, sealhulgas mõtteid ja ideid. Isegi kui te ei ole visuaalne õppija, on mõtete kaardistamine väga paindlik vahend paljude erinevate mõtete ja ideede koondamiseks, et luua seoseid, mis ei pruugi olla varem ilmnenud. Mõttekaardi kasutamine oma programmi osana oma loovuse, eesmärkide saavutamise või tunnete või probleemide sortimiseks võib aidata teil saada enda kohta uusi teadmisi, mis ei pruugi olla selgeks saanud ainult kirjutamise, mõtlemise või lugemise kaudu. Ja mõtete kaardistamine on fantastiline, kui teil pole tegelikult kindlat ettekujutust sellest, mis on teie eesmärk või kus probleemi parameetrid lõpevad ja lahendus algab – mõttekaart võib need asjad teile koheselt selgemaks teha. mõttekaart võimaldab teatud objektiivsust, mida ei pruugi olla nii lihtne saavutada, kasutades teisi enesearengu meetodeid. Mõttekaardiga olete kohustatud leidma võtmesõnad ja võtmefraasid ning seejärel siduma need teiste sõnade ja fraasidega. See välistab ajakirjandusega sageli esineva mäletsemise, peegeldusega kaasneva intensiivse sisemise mõtisklemise ja selliste mittekonstruktiivsete lähenemisviiside, nagu muretsemine või pessimistlikkus, enesesse võtmise. Mõttekaart ei ole diagramm, graafik ega täppide jada. Need on kõik üsna analüütilised tööriistad, mis nõuavad, et kirjutaja oleks juba oma mõtlemisega tegelenud. Mõttekaart räägib voolust, seostest ja eelmõtlemise etappidest, mis arenevad struktureerimata, kuid viljakalt.
2
Leidke mõttekaardi programm Internetist või tarkvarana. Samuti on hea kasutada “vanaaegseid” pliiatseid, pliiatseid ja paberit ning tõepoolest, inimesed, kes eelistavad paberi ja kirjutusvahenditega töötamisel puutetundlikku tunnet, võivad eelistada käsitsi valikut. Kuna loete seda arvutis, kasutab see artikkel Bubbl.us-i, et näidata teile, milline oleks kaart tarkvara kasutades.
3
Alustage kuskilt ekraanilt või paberilt oma nime või millega iganes, mille järgi soovite. Tavaliselt alustatakse kesklinnast, kuid te ei pea seda tegema, kui see ei tundu sobiva algusena. Alustage asjade kirjutamist või tippimist. Alustage millestki, mis teid esindab. Võite sisestada päris foto, koomiksikujutise, kriipsujuku või lihtsalt oma nime või kujundi. Kasutage seda, mis on teie jaoks kõige mõistlikum. Hakake lisama emotsioone, tundeid, fakte, soove, mõtteid, eesmärke jne, mis teiega praegu on seotud. Kui koostate mõttekaardi konkreetse probleemi kohta, siis keskenduge sellele, mida soovite selle konkreetse isikliku probleemi puhul esile tuua. Alustage seoste (harud ja alamharud) loomist erinevate asjade vahel, mida mõttekaardile lisate. Leiad, et mõned on loomulikud lingid; teised ei pruugi tunduda asjakohased, nii et jätke nad praegu lihtsalt seotuks sellega, mis esindab “teid”. Aja jooksul võite avastada, et veeb kasvab ja lingid muutuvad selgemaks teatud asjade jaoks, mis ei paistnud alguses ilmselged. Samuti võivad mõned asjad alati olla eraldiseisvad ega ole kunagi seotud mõttekaardi teiste osadega. Püüdke lisada lisatava kirjeldamiseks väga lihtsat keelt. Tavaliselt on soovitav üks sõna; Kui peate rohkem lisama, jätke see lühidalt ja asjassepuutuvaks. Ärge närvelge millegi üle. Kiire töö annab ausa enesepeegelduse, ilma et oleks aega poleerimis- või läike lisamiseks. Lihtsalt kirjutage või tippige mõttekaardi kallal töötades kõik, mis teile meelde tuleb.
4
Ole enda vastu aus. Keegi teine ei loe seda, kui te seda neile ei näita. Enda tsenseerimine ei ole kasulik, seega pange kirja kõik tunded, püüdlused, mured, probleemid, võimalikud lahendused jne, mis teiega praegu on seotud. Mõistke, et mõnikord on inimestel raske enda vastu jõhkralt aus olla. Kaaluge oma sõpradelt abi küsimist asjades, millesse arvate, et olete ummikus, näiteks mis takistab teid oma eesmärki saavutamast jne.
5
Mõelge välja teatud tüüpi värviskeem. Kasutage asjakohaseid värve, mis kannavad teile isiklikult tähendust. Sellel ekraanipildil kasutatakse punast vähem soovitavate atribuutide esiletõstmiseks. Aja jooksul saab värve muuta, kui omandate uusi vaatenurki või muudate asju, mida olete mõttega kaardistanud. Värvid võivad tähistada teatud kategooriaid, nagu eesmärgid, meeldimised või mittemeeldimised, emotsioonid, perekond ja sõbrad, unistused, kohustused, tugevad küljed. või nõrkused jne.
6
Jätkake enda surumist. Ärge sundige end looma kogu mõttekaarti ühe istumisega. See mitte ainult ei kurna teid, vaid igatsete kindlasti asju, mis vajavad lisamist, sageli asju, mis jõuavad teieni alles pärast järelemõtlemist ja selle peale magamist. Kui teie mõistus on mõttekaardi loomise voolus, avaldab see teile muljet kogu päeva jooksul ja te mõtlete uusi asju, mida lisada. Seetõttu tehke pause ja minge korduvalt mõttekaardi juurde tagasi.
7
Ärge jääge “täiusliku” mõttekaardi loomisega kinni. Miski pole mõttekaardil püsiv ja selle kohta saate oma kaardil alati muuta. Tegelikult on see julgustav, sest aja möödudes hakkate oma mõttekaardil nägema muutusi erinevate elementide raskusastmes või tähtsuses ja soovite neid selle kajastamiseks nihutada. (Kui teil on vaja asju paberil nihutada, võite lihtsalt kleepida Post-It vms märkmed vana kirja peale.) Pealegi pole olemas sellist asja nagu täiuslik mõttekaart; See on selle tööriista ilu – see kasutab inimaju mustrilist, hüppelist mõtlemist, nii et lihtsalt järgige või hüppage iga kord, kui mõttekaardiga töötate, kuhu iganes teie meel teid viib.
8
Kaaluge mõttekaardi kasutamist tuleviku loomiseks, et vastandada teie olevikule. Paljud elutreenerid, psühholoogid ja teised üleminekute ja muutustega seotud inimesed usuvad, et enda visualiseerimine sellisena, nagu me tulevikus olla tahame, on selleks inimeseks saamise nimel töötamise oluline osa. Kuigi on ilmselge, et peate ikkagi pingutama, võib teie tulevase soovitud mina mõttekaart toimida erinevate probleemide lahendamisel suunava tööriistana ning see võimaldab võrrelda seda, kes te praegu olete ja kuidas asjad muutuvad. oma elus, kui liigute selle inimese poole, keda te praegu endast välja lõite. Näiteks keegi, kes kaalub praegu 180 naela, kuid soovib kaaluda 130 naela, võiks teha kaks mõttekaarti, millel on kaks erinevat kaalu. Mõttekaardid võivad hõlmata ka tundeid, võimet asju teha (või mitte), treeningut, elustiili jne ning kohe on näha kontrast kahe erineva kaalu vahel. Selle lähenemisviisi variatsioon on mõttekaartide seeria väljatöötamine. Esimene mõttekaart toimib “ajuprügivana” kõigest, mida tunnete ja mõtlete. Teine mõttekaart on peegeldavam kaalutlus, mille põhjal jagate oma ajuheite konkreetsemateks asjadeks, nagu “eesmärk”, “ei meeldi”, “mure/stressi tekitaja”, “terviseprobleem” jne. loote kolmanda mõttekaardi, mis ühendab kaks esimest mõttekaarti, et luua hetkel “sina”. See protsess ei välista ka tulevikumina loomist, kuid nagu juba aimata, nõuab see üsna vähe mõttekaarte ja võib seetõttu olla aeganõudvam lähenemine
9
Vaata mõttekaarti regulaarselt üle. Nagu varem öeldud, eeldatakse, et teete aja jooksul mõttekaardil muudatusi, täiendusi ja kohandusi. See on elav, töötav tööriist, mis liigub teiega kaasa ja muutub, et kajastada teie enda muutusi. Hoidke seatud punktide koopiaid igal juhul õigel ajal võrdluseks, kuid hoidke kindlasti ajakohasena ka mõttekaarti, mis kajastab teie edusamme ja hetke mõtteviisi. Alustage uusi mõttekaarte igal ajal, kui tunnete selleks motivatsiooni. Algse mõttekaardi kasvatamisel pole vaja takerduda. Kui on aeg hargneda uute loomiseks, siis tehke seda. Pole midagi halba ka mõttekaartide rühma samaaegsel ülalpidamisel. Kõik sõltub sellest, mis teile kõige paremini sobib. Ainus soovitus on hoida kõiki oma mõttekaarte samas kohas, et oleks lihtne kätte saada.