Rahu algab naeratusest – ema Teresa. Kas keegi on sulle kunagi öelnud, et raha on tõelise õnne saladus? Kuidas on lood populaarsuse, positsiooni või kuulsusega? Kas need pakuvad tõesti sellist õnne ja rahulolu, mida kõik igatsevad? Proovige neid samme, mis võivad teid tõeliselt õnnelikuks saamisele palju lähemale viia! Need suunavad teid jätkusuutliku õnne teele, olenemata sellest, millises vaimses seisundis te praegu olete.
1
Ole helde. Olge vabatahtlik, tehke juhuslikke heategusid ja olge suuremeelne. Andmine muudab südame alati rahulolevamaks iseendaga. Rahu ja isekus ei eksisteeri kuigi hästi koos.
2
Armasta iseennast. Ära ole enda vastu liiga karm. Keegi pole täiuslik. Armasta ennast ja armasta elu kõigis selle vormides. Ole avatud asju positiivselt vastu võtma.
3
Ignoreeri negatiivseid kommentaare. Jääge inimesena lahedaks ja rahulikuks. Ignoreeri enda ümber olevat negatiivsust (negatiivsed kommentaarid, sündmused, inimesed). Olge mõistev: sageli tekivad rasked tunded, kuna ei mõista teise inimese seisukohta. Kui hakkate end inimese asemele seadma, hakkate mõistma, miks ta ütleb, mida ta ütleb, ja hakkate purustama ego müüri. Vaigista oma sisemine negatiivne hääl. Hakake tähelepanu pöörama hetkedele, mil te pole enda vastu aus.
4
Ole sõbralik. Ole sõbralik ja abivalmis. Sõbralik olemine ei tähenda, et pead kõik, keda kohtad, koju tooma, kuid sa võid alati hea sõna sekka panna ja teiste ees soojalt käituda. Kui annate positiivseid vibratsioone, tõmbate positiivseid vibratsioone.
5
Ärge kunagi vaidlege. Ärge laskuge vaidlustesse rumalate asjade pärast. Millegi pärast ei tasu võidelda ja te ei saa teisi inimesi muuta. Enne kaklema asumist pidage meeles neid kahte reeglit. Lõppude lõpuks pole see seda väärt.
6
Olge hõivatud. Hoidke end millegi konstruktiivsega hõivatud. Kuid võtke aega ka lõõgastumiseks.
7
Mõtle positiivselt. Alati. Võtke oma elu sündmustest õppust. Muutke pettumused elu õppetundideks. Tutvuge jätkusuutliku õnne ja positiivse psühholoogia kursustega.
8
Ole sina ise. Püüdke mitte võrrelda ennast teistega. Igaüks on siin maailmas ainulaadne. Hellitage tõsiasja ja tundke enda vastu head. Teil on kõik, sealhulgas kena süda.
9
Andesta ja unusta. Pidage meeles, et teie keha kogeb viha ja vihkamise enda sees hoidmise kahjulikke mõjusid. Kui sa andestad, siis suudad unustada. Andestamine ei pruugi olla lihtne, kuid see toob teile tohutu rahu. Andke andeks enda, kui mitte nende pärast.
10
Ole aus. Ole aus enda ja selle vastu, mida sa tahad ning mida ootad endalt ja teistelt. Alguses pole see lihtne. Kui tead, mida sa tegelikult tahad, siis saavutad oma eesmärgid lihtsamini.
11
Ole rahulik. Rahulik olemine ei lase inimesel teha rutakaid otsuseid. Kui midagi on öeldud või tehtud, ei saa seda tagasi võtta. See nõuab harjutamist, nii et oodake.
12
Eelduste tegemine võib olla valus. Sa oled ainult oma peas. Sa ei tea kunagi, mida keegi teine mõtleb või mida ta oma kommentaariga mõtles. Esitage küsimusi, kui soovite selles kindel olla.
13
Ärge unustage asju isiklikult võtta. Harva miski, mida keegi teeb, puudutab sind. See põhineb nende endi unistustel ja soovidel. Kunagi ei tea, kuidas kellegi teise elu läheb.
14
Teeni teistele. Tõelist õnne saab leida ainult siis, kui lõpetate enda pärast muretsemise ja püüate ümbritsevatele tähelepanu pöörata. Pereliikmete, töökaaslaste ja sõprade abistamine võib anda teie elule tähenduse ja rõõmu. Isekus seevastu pakub ainult ajutist naudingut. Ilmselgelt on elus teatud aspekte, kus peate keskenduma iseendale, näiteks oma keha vajadus toidu ja une järele, kuid ainult oma vajadustele keskendumine ei too kunagi kaasa tõelist ja jätkusuutlikku õnne.
15
Naerata. Naeratamine on nakkav. Kui paned end minutiks naeratama, siis kasutad igasuguseid näolihaseid ja tunned end hästi.
16
Tee, mitte proovi. Kui suudate täita isegi väikseima eesmärgi, sillutab see teed suurematele ja parematele asjadele. Kui eesmärgid on saavutatud, saadab see teile sõnumi, et olete võitja ja saate teha kõike, mille soovite.
17
Ära iial anna alla! Oled ainulaadne ja eriline kogu maailmas. Kui elu sind maha lööb, tõuse uuesti üles. Ebaõnnestumine ei tähenda maha kukkumist, vaid allajäämist.
18
Ole alati iseenda vastu aus. Valige ise oma eluviis, ilma et teid keegi teine survestaks. Näiteks Barack Obama sündis moslemist isale, kuid valis kristlaseks ja Nobeli preemia laureaadiks. Bertrand Russel, suur rahu eestkõneleja, otsustas olla ateist.
19
Tea, et olles aus ja positiivne ning aidates teisi, saad rohkem.
20
Austage väärtusi, nagu armastus suuremeelsus, julgus, kaastunne ja lahkus, kui need, mis on väärt teid õnnele lähemale viima,
21
Olge lihtsalt hea, see on kasulik teile kui üksikisikule ja inimliigile tervikuna ning pidage meeles Konfutsiuse sõnu Tõde ja siirus on kõigi vooruste alus.
22
Ära võrdle. Oma elu võrdlemine teiste või minevikuga tekitab palju ebaõnne, naudi ja kasuta seda, mis sul on. Ära võrdle. Oma elu võrdlemine teiste või minevikuga tekitab palju ebaõnne, naudi ja kasuta seda, mis sul on.
23
Esitada küsimusi. Kui tunnete, et mõni mõte närib teie peas, kirjutage see küsimusena üles. See keskendub teie meelele ja aitab teil mitte jääda oma mõtete kinnisideeks.
24
Ole hetkes. Ärge muretsege mineviku ja tuleviku pärast. rahulolu saavutatakse siis, kui kasutate olevikku maksimaalselt ära, kuna minevikule ja tulevikule mõtlemine toob lõpuks kaasa pettumuse.
25
Mediteeri. See ei pea olema religioosne praktika, eesmärk on anda aega oma murede ilmnemiseks, kuid ärge mõelge neile, vaid laske neil loomulikult mööduda, kuni saavutate rahuliku meele. meditatsioon võimaldab teie meelel rahuneda. Sa ei pea kulutama tunde seda tehes, 20 minutit on hea.
26
Vara ärkama. Varajane tõusmine aitab vältida kiirustamist ja saate enne tööle minekut lõõgastuda.
27
Tehke seda, mida arvate, et peaksite tegema, mitte seda, mida arvate. Paljud meist teevad seda, mida me arvame, et peaksime tegema ja seda mõjutab sageli see, mida meie arvates peaksime tegema. Selle asemel järgige oma instinkte ja tehke seda, mis teie arvates on õige.