Usaldama õppimine pärast seda, kui partner sind petab, võib olla äärmiselt keeruline. Siiski ei tohiks te lasta varasemal suhtel röövida rahuldustpakkuvat suhet uue partneriga. Uue partneri avamiseks ja usaldamiseks peaksite usaldama iseennast, laskma lahti minevikust, õppima olema inimestega avatud ja vältima kahtlust oma partneri iga liigutuse suhtes.
1
Pidage meeles, et teie uus partner ei ole teie vana partner. Enne kui saate kedagi uut tõeliselt usaldada, peate oma varasemast suhtest lahti laskma ja sellest edasi liikuma. Tuletage endale meelde, et see inimene, kellega praegu koos olete, ei ole teie eelmine partner, vaid uus inimene. See tähendab, et nad ei tee teiega sama, mida teie eelmine partner tegi. Töötage kahe inimese eraldamise nimel. Te ei pruugi olla täielikult paranenud, kuid te ei saa peatuda sellel, mis teiega minevikus juhtus. Laske sellest lahti ja liikuge edasi. Pidage meeles, et paljud inimesed vajavad professionaalset abi pärast usalduse rikkumist nende suhtes.
2
Usalda oma otsustusvõimet. Pärast seda, kui teie partner teid petab, võite hakata endas küsitlema. Te ei pruugi ennast usaldada, et otsustada, kas teie praegune partner on keegi, keda saab usaldada või kes teist hoolib. Usalda ennast ja oma otsustusvõimet. Pidage meeles, et see pole teie süü, et teie eelmine partner oli truudusetu. Tõenäoliselt poleks te suutnud seda ennetada, märke märgata ega midagi muuta. Vabanege oma süüst või süüst, mis ei lase teil uuesti usaldada. Usaldage oma instinkte. Olemasoleva läbielamine võib anda teile uusi teadmisi, kuid ärge unustage usaldada oma intuitsiooni ja sisetunnet.
3
Tehke otsus usaldada. Mõnikord peate otsustama kedagi usaldada. Võib-olla kardate haiget saada, kuid teie minevik ei tohiks takistada teid tulevaste suhete loomisest. See tähendab, et arvate, et see inimene on hea inimene, kes väärib teie usaldust. Sa usud, et nad ei taha sulle tahtlikult haiget teha. Kuid see tähendab ka seda, et teate, et nad teevad vigu ja tõenäoliselt teete mõlemad üksteisele tahtmatult haiget. See on kõigis suhetes vältimatu.
4
Otsige professionaalset abi. Mõnikord võib olla raske edasi liikuda. Kui haiget saada ja keegi, keda usaldate, selle usalduse murda, võib olla raske toime tulla. Kui te ei saa oma varasemast suhtest edasi minna, otsige abi terapeudilt või nõustajalt. Nõustaja võib aidata teil valust üle saada ja teie eluga edasi liikuda. Terapeut võib teiega rääkida teie kogemusest ning aidata teil toime tulla teie valu ja sellest tulenevate probleemidega. Võimalik, et teie perekonnas on usaldusprobleeme on teie suhetesse kandunud.
5
Tunnistage, et kõik teevad vigu. Teie uus partner ei ole täiuslik. Keegi ei ole. See tähendab, et nad teevad vigu. Kui teie partner teeb vea, tuletage endale meelde, et see ei olnud tahtlik. Ärge eeldage automaatselt, et viga tehti teile haiget tekitades. Tea, mis on vead, mis suhte lõpetavad. Kuna teid on varem pettud, on igasugune petmiskäitumine tõenäoliselt diili rikkuja. Valetamine võib samuti olla miski, mis võib viia lahkuminekuni. Kuid väikesed asjad, nagu millegi unustamine või mittenõustumine, ei tähenda, et teie uut partnerit ei saa usaldada.
6
Võtke vastutus oma tegude eest. Kui teil on probleeme kellegi usaldamisega, võib see teie suhet negatiivselt mõjutada. Võite olla tõrksad, suletud ja seada seinad enda ja teise inimese vahele. See põhjustab lõpuks suhte seiskumise ja lagunemise. Tunnistage, kui teete asju, mis suhet segavad. See võib olla teie uue partneri hoidmine käeulatuses või kohustuste murdmine. Oma käitumisega silmitsi seistes saate seda muuta ja suurendada usaldust.
7
Õppige olema avatud ja haavatav. Osa sellest, mis juhtub, kui usaldus puruneb, on see, et inimesed ehitavad seinu ning muutuvad raskemaks ja kaugemaks. See on sageli vajalik, kuid kui leiate kellegi, kellest hoolite, peaksite laskma end haavatavaks. Kui olete oma uue partneriga avatud, võib see anda teile võimaluse luua suurepärane uus suhe. Avatud ja haavatav olemine ei tähenda, et unustate õpitu, lõpetate hoiatusmärkide jälgimise või ei ole suhte suhtes tark. See tähendab lihtsalt, et annate oma uuele partnerile võimaluse tõestada, et ta on usaldusväärne.
8
Arutage oma usaldusprobleeme oma partneriga. Kui teie ja teie uus partner hakkate lähedaseks saama, peaksite end avama ja oma olukorda selgitama. Kui annate neile teada, et teid on petetud ja teil on usaldusprobleeme, võite nii seada piire kui ka teada, mida üksteiselt oodatakse. Võite öelda: “Mu eelmine partner pettis mind ja see tegi mulle haiget. Mul on usaldusprobleeme , kuid ma töötan selle kallal. Arvan, et peaksime rääkima oma ideedest usaldusest ja seadma üksteisele piirid.â€
9
Küsige umbusklikke mõtteid. Kui leiate, et ei usalda kedagi, peatuge ja analüüsige neid mõtteid. Küsige endalt, miks teil sellised mõtted tekivad. Kas need põhinevad millelgi, mida uus inimene on teinud? Või on need tingitud teie enda probleemidest? Kui võtate aega oma murede lahendamiseks, saate nende üle kontrolli hoida ja mitte lasta varasematel katkenud usalduse kogemustel uusi suhteid segada.
10
Mõistke oma partneri tegevust küsimuste esitamisega. Kui kahtled oma partneri tegudes või sõnades, siis küsi rohkem küsimusi. Pole midagi valesti, kui räägite oma uue partneriga ja saate piisavalt teavet, et tunneksite end tema usalduses kindlalt. Kui olete segaduses, miks nad midagi tegid või ütlesid, küsige. Eesmärk on mõista nende tegusid ning nende taga olevaid mõtlemis- ja arutluskäike. Liiga paljude küsimuste esitamine, näägutamine või nende mitteusutamine võib aga põhjustada probleeme.
11
Hoiduge nõudmast oma partneri kohta kõike teada. Oma eelmise petmispartneri tõttu võid tunda, et pead oma partneri kohta kõike teadma. See võib hõlmata seda, kuhu nad lähevad, kellele nad sõnumeid saadavad või mida nad sotsiaalmeedias teevad. See ei ole aga tervislik ning rikub oma partneri piire ja privaatsust. Ärge küsige sotsiaalmeedia või meilikontode paroole. Ärge lugege nende tekste ega vaadake kõnelogi ilma nende loata. Vältige nende kontrollimist. See näitab, et te ei usalda neid.
12
Vältige mõtlemist, et minevik on teie tulevik. See, et üks partner on sind petnud, ei tähenda, et see korduks. Minevik ei kordu kindlasti. Uue partneri leidmisel tuletage endale meelde, et see inimene ei kavatse teha sama, mida inimesed minevikus. Kui soovite luua suhteid kellegi uuega, väärib ta, et teda hinnatakse nende tegude, mitte mineviku põhjal. .