Kõige õnnelikumad ja rahuldust pakkuvad suhted põhinevad kaudse usalduse alusel. Kui soovite, et teie suhe oleks kõik, mis see olla saab, peate mõlemad õppima, kuidas sellist usaldust luua. Enamik paare mõtleb usaldusele ainult seksuaalse truu olemise mõttes, kuigi see on hädavajalik, kuid see on midagi enamat.
1
Jää truuks. Kui partner ei ole lojaalne, muutub suhe kiiresti toimimatuks. Inimesed küll toibuvad afäärist, kuid tavaliselt vajavad selleks professionaalset abi. Võtke endale kohustus olla ustav ja pidage sellest kinni. Kui te ei ole suhtes õnnelik, otsige nõustamist ja mitte osalise tööajaga väljavalitu. Kui olete kellelegi truu, tähendab see, et olete truu kõigil tasanditel. See tähendab füüsiliselt, aga ka emotsionaalselt. Mõned inimesed arvavad, et intiimsete sidemete loomine on okei, kuigi nad veedavad lihtsalt aega teise inimesega ja ei midagi muud, kuid see pole tegelikult nii. See põhjustab lõpuks teie suhetes probleeme. Olge võimalikult selged sobivate piiridega. See, mis sobib, on kultuuriti erinev ja sageli olenevalt inimese vanusest. Kuid see kõik taandub mõistmisele, mida on austav, selge ja mugav romantiliselt suhtest küsida. Näiteks inimesega kord tutvumine ei ole pühendunud suhe. Kui kutsute inimest kohtingule, veenduge, et see oleks selge; võib olla ebamugav, kui naine pole täiesti kindel, et ta on restoranis sõbrana või kohtingul. Tehke endale selgeks, kas näete oma seksuaalsuhet juhuslikumana või tõsisemana. Mõnele inimesele meeldivad “saakkõned” ja “kasulikud sõbrad” tüüpi suhetega. Teised peavad seksuaalsuhteid väga sügavalt emotsionaalseks teoks, mida tehakse ainult suhtesse pühendunud inimesega (või pärast abiellumist). On palju erinevaid käitumisviise, mida peetakse “pühendunud suhteks” alates traditsioonilisest abielust kuni “elava poiss- või tüdruksõbrani”. , radikaalsematele “avatud abieludele” ja polüamooriale. Traditsioonilist abielu otsiv inimene võib olla pettunud, kui partner otsib midagi muud. Samuti võib keegi, kes otsib midagi muud, olla pettunud, kui partner otsib traditsioonilist abielu.
2
Andke oma partnerile ruumi ja edendage lahkust. Usaldus tekib turvalisuse ja turvalisuse õhkkonnas. Üksteisele kas verbaalselt või füüsiliselt haiget tegemine ja seejärel teise inimese tagasilükkamine tekitab palju hirmu; mis õõnestab usaldust. Veelgi enam, püüdmine kontrollida oma partneri iga liigutust on teist tüüpi usaldamatus, seega veenduge, et te ei klammerduks oma partneri külge. See ainult tõukab ta eemale. Kui teie kaaslane soovib oma sõpradega aega veeta, proovige sellega nõustuda. Siiski saate alati rääkida sellest, milline käitumine on vastuvõetav ja mis mitte. Näiteks kui teie partner ütleb, et ta soovib minna sõpradega tantsuklubisse ja teile ei meeldi see; siis peate sellest rääkima nii praegusel juhul kui ka tulevikus, et see ei korduks ikka ja jälle.
3
Armasta oma partnerit ilma varjamatute motiivideta. Te mõlemad peate tundma, et teid armastatakse iseenda pärast, mitte mingil muul põhjusel. Need muud põhjused võivad olla teie perekond, teie raha, teie välimus või isegi hirm üksi jääda. Veenduge, et olete oma kallimaga koos õigetel põhjustel.
4
Muutke oma suhe esmatähtsaks. Võib olla lihtne üksteist enesestmõistetavaks pidada ja üksteist hooletusse jätta. Püüdke mitte pühendada kogu oma energiat ja aega teistele inimestele või tegevustele. Hoidke oma prioriteedid selged. Kui suhtes olemine on teie jaoks oluline, siis veenduge, et see püsiks teie nimekirja tipus. Vältige töönarkomaaniks saamist, sest see võib teie suhet segada. Võtke oma suhte jaoks aega; ja kui teil on vaja jõuda eesmärgini kindlal ajal, töötage koos partneriga lahenduste väljatöötamiseks.
5
Jää lõpuni. Tekivad arusaamatused, konfliktid ja viha. Veenduge, et erimeelsused ja hoolikas viha väljendamine juhtuksid ilma hülgamise hirmu tekitamata. Teete seda nii, et te ei kasuta kunagi välja kõndimise ohtu.
6
Hoidke oma rutiini. Paljud inimesed usuvad, et asjade pidev segamine loob suurepärase suhte. Teisisõnu plaanib ta alati midagi uut, millega teist üllatada. Kuigi üllatused on aeg-ajalt toredad, on stabiilsus ja ühtsus suhtes palju olulisemad. Ühtsus kõlab igavalt, kuid asjade pikemas perspektiivis toimimiseks peate olema etteaimatav. Ettenähtavus loob usaldust.
7
Ole usaldusväärne. Usaldus on lihtsalt üks viis öelda, et võite kellelegi loota. Usaldate oma partnerit, et ta teeb alati teatud asju, ükskõik mida. See usaldus loob suhtes turvalisust. Veenduge, et teie partner saaks teie peale loota. Kui ütlete, et olete kell 17.00 kodus, siis veenduge, et olete kodus, või andke vähemalt teisele inimesele teada, kui midagi muud ilmneb. Siin on kõige olulisem tegur järjepidevus. Kui te 4-l korral viiest ei viitsi kunagi helistada ja tulete koju nii hilja kui soovite, siis on see tugev näitaja, et teie vajadused on teile olulisemad kui teie partner. Õnnelik ja edukas suhe on see, kui mõlemad pooled teevad jõupingutusi, et hoida oma tehingu lõppu.
8
Tähendab seda, mida sa ütled. Teie partner oskab teie nägu paremini lugeda kui keegi teine. Kui valetate või üritate varjata mõnda tõelist tunnet, jättes päriselt ütlemata, mis teil meeles on, suudab ta seda öelda. Inimene võib isegi arvata, et sa petad. Kui inimene teab, et võib kõhklemata usaldada kõike, mis su suust välja tuleb, siis loote kõigutamatut sidet.
9
Räägi tõtt. Ärge hoidke midagi peidus, midagi ei tohiks olla teise ees privilegeeritud. Peate teadma, et varem või hiljem tulevad kõik asjad päevavalgele ning täiesti tõele mittevastavuse tagajärjed tapavad usalduse ja rikuvad teie suhte.
10
Jagage, kuidas te tegelikult tunnete. Liiga paljud inimesed ei anna kunagi oma partneritele teada, mida nad vajavad. Ära lase oma partneril imestada ega proovi arvata, mida ta peaks sinu heaks tegema. On oluline, et see juhtuks mõlema partneriga. Kui teine hoolitseb ainult ühe partneri eest, on tõenäoline, et üks tunneb end lämmatatuna või teine võib tunda end tähelepanuta jäetuna. Kumbki stsenaarium ei ole hea. Harjutage haavatavust, et võimaldada oma suhetes rohkem lähedust ja intiimsust.
11
Ütle mõnikord ei. On okei, kui kuulate oma partneri vajadusi ja proovite neid täita, kuid mõnikord on sama väärtuslik ka ei öelda. Te ei saa kõike pidevalt teha ja tegelikult teenite austuse, kui keeldute aeg-ajalt midagi tegemast. Seisukoha võtmine ja oma tahte pealesurumine võib teievahelist usaldust tegelikult suurendada.
12
Uskuge oma partneri võimetesse. Teisisõnu, kui sa üldse usud, et inimene pole mõnes asjas pädev, mida ta teeb, ei ole sinu usaldus kindel. Kui see nii on, peate olema temaga nendes küsimustes ausalt ja armastavalt avatud. See võimaldab teil sellega toime tulla ja säilitada üksteise usaldust.
13
Usalda oma partnerit. Kuidas saab partner sind usaldada, kui sa teda ei usalda? Usalduse saamiseks on vaja kahte inimest ja ilma, et teine usaldust loob, on see nagu kala ilma veeta. Siin on teil võimalus haavatavust harjutada. Teise inimese usaldamine taandub sageli sellele, kuidas te end seesmiselt tunnete. Teisisõnu, kui kipute asjades ebakindel olema, võib see teie suhtesse negatiivselt langeda. Teil on põhjust usaldada, kuni inimene teeb midagi, mis näitab, et te ei saa. Olge avameelne mis tahes ebakindluse suhtes, mis teil võib olla. Kui teil on truudusetusega minevikus kogemusi, andke sellest oma partnerile teada, et ta mõistaks, mis teie peas toimub.
14
Andke kahtlustest kasu. Üks usaldusprobleemide näitaja on kalduvus mõelda igas võimalikus olukorras halvimale juhtumile. See, et keegi jäi teie telefonikõnele vastamata, ei tähenda, et see inimene teid petab. Kui usaldate oma partnerit, tähendab see, et annate talle kahtlustest kasu. Iga inimene väärib võimalust ennast enne järelduse tegemist selgitada. Alles siis saab seda objektiivselt vaadata.
15
Jätke oma partneri telefon rahule. Kas kummalgi teist on telefonis paroolid? Kui jah, võib see olla märk sellest, et teil on probleeme usaldusega. Kuigi privaatsus on oluline, ei tähenda see, et teie telefon peaks olema kaitstud nagu Fort Knox. Tõelise usalduse korral austab teine inimene teie privaatsust isegi siis, kui tal on juurdepääs teie telefonile. Kuid suurem probleem on aga see, kui tunnete, et teie kallima telefonile helistaja ohustab teie suhet, siis on kindlad usaldusprobleemid, millega tuleb tegeleda.
16
Laske oma partneril elus vabalt valitseda. Tihti, kui tekib usaldusprobleeme, tahad sa jälgida kõike, mida teine inimene teeb ja kellega koos. Lihtne on tunda end territoriaalsena ja tunda end kõigi poolt ohustatuna. Usaldus seisneb aga usus ja teisel inimesel vaba valitsemise lubamises. Kui usaldate kedagi teist, tähendab see ka, et usaldate iseennast, mis soodustab pikemas perspektiivis tervemaid suhteid.