Vaikseks inimeseks olemisel on tõusud ja mõõnad. Paljud inimesed peavad vaikset/reserveeritud olemist liiga häbelikuks või isegi mittehuvitavaks, kuigi sageli see nii ei ole. Vaiksem/reserveeritud olemine pole niivõrd sotsiaalne muutus, kuivõrd isiklik valik. Väikese harjutamise ja mõistmisega saate olla vaikne ja reserveeritud, säilitades samal ajal kõik oma sõbrad ja jäädes siiski iseendaks.
1
Leia sõpru, kes sind mõistavad. Levinud eksiarvamus vaiksete või reserveeritud inimeste kohta on see, et neil pole sõpru. See lihtsalt ei vasta tõele. Tegelikult on mõnel vaiksel/reserveeritud inimesel lihtsam luua inimestega tugevaid sõprussuhteid, osaliselt seetõttu, et nad keskenduvad teise inimese tundmaõppimisele, selle asemel, et tühja juttu ajada või endast rääkida. Te ei pea tingimata leidma sõbrad, kes on samuti vaiksed/reserveeritud, kuid peaksite tagama, et inimesed, kellega te end ümbritsete, mõistavad teie vaikseid/reserveeritud kalduvusi. Otsige inimesi, kes on mõistvad ja aktsepteerivad. Kui te ei tea, kes teie suhtlusringkonnas võib olla mõistev ja aktsepteeriv, proovige inimestega rääkida ja neid tundma õppida.
2
Püüdke olla eneseteadlikum. Mõned vaiksed, reserveeritud inimesed leiavad, et nende isiksuseomadused võimaldavad neil oma tundeid kasutada. Isiku, idee või teemaga seotud tunnete äratundmine ja mõistmine on eneseteadlikkuse kasvatamise oluline osa, mis võib aidata teil maailmas paremini orienteeruda. Võtke aega oma päeva üle järelemõtlemiseks. Kui töötate selle nimel, et olla vaiksem ja sisekaemuslikum, peaks teil olema vaba aega enda ja oma päeva üle mõtisklemiseks. Mõelge välja, millised teie elukogemused on olnud kõige tähendusrikkamad või valgustavamad, ning uurige, miks ja kuidas need kogemused teid muutsid. .Kui räägite teiste lähedastega, küsige neilt ausat tagasisidet oma käitumise ja ideede kohta. Andke neile teada, et soovite olla teadlikum endast ning sellest, kuidas te mõtlete ja tegutsete, ning et kõrvalseisja vaatenurk oleks väga kasulik, et aidata teil enda kohta rohkem teada saada.
3
Kasvatage oma huvisid. Paljud introvertsed isiksusetüübid pühendavad palju aega ja energiat millelegi, mille vastu nad on kirglikud. Ehkki see ei ole ilmselgelt kõigi vaiksete/reserveeritud inimeste jaoks absoluutne, on see tavaline omadus ja see võib aidata teil oma vaikses/reserveeritud isiksuses maandatud ja mugavamaks muutuda. Mõelge oma lapsepõlvele. Milliseid tegevusi teile kõige rohkem meeldis teha? Kui teile meeldis joonistamine/sõrmedega maalimine, võiksite ehk kunstiga tegeleda. Kui teile meeldis lugeda ja kirjutada, proovige minna kirjutamisklassi. Asjad, mis olid teie jaoks varases arengueas kõige tähendusrikkamad, mõlguvad teie meeles ilmselt ikka veel pinna all. Kui te ikka ei suuda aru saada, kus teie kired peituvad, siis mõelge asjadele oma elus praegu, mis teie elus süttivad. uudishimu. Mis sind oma igapäevaelus erutab?
4
Õppige sotsiaalsetes olukordades navigeerima. Kui olete vaikne/reserveeritud inimene, tunnete tõenäoliselt hirmu või pettumust paljudes sotsiaalsetes olukordades. Mõne inimese jaoks võib isegi poeskäimine tekitada stressi, kuna see nõuab võõrastega suhtlemist. Õnneks on sotsiaalsetes olukordades navigeerimiseks mõned viisid, mis vähendavad teie stressi ja ebamugavustunnet, sealhulgas: kõrvaklappide kandmine kõndides, ühistranspordiga sõites või poes sirvides, vältides inimesi, kes tunduvad ärritunud või ärritunud, vältides või viisakalt eemaldudes väikestest vestlustest võõrastega.
5
Leia mugav keskkond. Kui olete vaikne ja reserveeritud inimene, ei pruugi teil olla mugav keset kaubanduskeskust või kooli kohvikut isiklikku vestlust pidada. Paljud introvertsete kalduvustega inimesed leiavad, et vaikses ja pingevabamas õhkkonnas vestlust pidada on lihtsam ja vähem stressi tekitav. Kui vähegi võimalik, võiksite otsida enne vestluse algust mugava koha vestluse pidamiseks. Valjuhäälne ja kaootiline keskkond ei ole tavaliselt läbimõeldud ja mõtisklevate vestluste jaoks eriti soodne. Tõenäoliselt sunnib müra teid mõlemaid valjemini ja otsekohesemalt rääkima, mis võib juba iseenesest mõne inimese jaoks hirmutada.Mõned inimesed leiavad, et ebamugavalt soe keskkond häirib ka peegeldavat mõtlemist.Saage aru, kus teil on kõige mugavam olla ja püüdke võimalikult palju vestlusi korraldada sarnastes keskkondades või nende läheduses.
6
Harjutage oma kuulamisoskust. Vaiksed, kinnised inimesed kipuvad olema head kuulajad. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende isiksuseomadustega inimesed kipuvad enne rääkimist mõtlema ja teavet töötlema. Inimesed otsivad sageli introvertseid isiksusetüüpe, kui neil on vaja kedagi, kes aitaks mõne probleemi lahendamisel või annaks nõu.Kuulake hoolikalt kõike, mida teine inimene ütleb. Otsustage, millal vastata ja mida öelda. Hoidke oma vastused lühidalt ja minimaalselt. Mõelge enne, kui vastate. Kui vajate enne vastamist veidi aega oma mõtete kogumiseks, öelge midagi sellist: “Hmm. Mul on selles küsimuses midagi öelda, aga lubage mul on hetk, et see läbi mõelda.”
7
Esitage palju küsimusi. Küsimused on vaiksele/reserveeritud inimesele suurepärane viis teistega tutvumiseks. Küsimuste esitamine võimaldab teil teise inimesega vestelda, ilma et peaksite tundma survet rääkida lõputult tegevusetutest asjadest, mida paljud vaiksed/reserveeritud inimesed peavad hirmutavaks või ebahuvitavaks. Parimad küsimused on avatud küsimused. Ärge püstitage lihtsaid jah/ei küsimusi. Selle asemel kuulake tähelepanelikult, mida teine inimene ütleb, ja esitage uurivaid küsimusi, mis näitavad nii huvi loo vastu kui ka ausat soovi inimest paremini tundma õppida. Selle asemel, et küsida jah/ei küsimusi, näiteks: “Kas teile meeldis kasvada Floridas?” Küsige avatud küsimusi, mis nõuavad arutelu, näiteks: “Mis tunne oli Floridas üles kasvada? Mis olid teie lemmik-/vähem-lemmik asjad seal elades?”
8
Ole sina ise. Pidage meeles, et pole häbi olla vaikne ja reserveeritud. Tegelikult peetakse mõnes riigis vaikimist soovitavaks omaduseks! Ja kui räägite vähem ja kuulate rohkem, väldite kellegi tahtmatut solvamist valesti suhtlemise kaudu. Lisaks muudab see teie suhtluse palju tähendusrikkamaks, kui kohtute inimestega, kellega teile meeldib suhelda.