Austus inimestevahelistes suhetes tähendab teiste inimeste austamist ja väärtustamist isegi siis, kui te ei nõustu nende vaadete või tegudega. Enda austamine on samuti oluline, sest see loob aluse teiste inimeste austamisele. Austav inimene on väärtuslik omadus, mis aitab teid nii isiklikult kui ka tööalaselt. Isegi kui te kellegagi ei nõustu, saate temaga rääkida ja teda austusega kohelda. Võite isegi avastada, et teiste suhtes lugupidav käitumine julgustab neid kohtlema teid austusega!
1
Harjutage eneseaustust. Austus algab sinust endast. Austa ennast, teades oma õigusi üksikisikuna ja lubades endal teha valikuid. Enda austamine tähendab piiride kehtestamist, mis tunnistavad teie tervist ja vajadusi. Vastutate iseenda ja oma tegude ja tunnete eest, mitte kellegi teise eest. See tähendab, et saate öelda “ei” inimestele, kes küsivad teilt midagi, tundmata end süüdi või kuri. Kui keegi ei austa teid ega näe teie sisemist väärtust inimesena on teil õigus midagi öelda, näiteks: “Palun ära räägi minuga niimoodi” või “Ma soovin, et te mind ei puudutaks.”
2
Kohtle teisi nii, nagu soovid, et sind koheldaks. Kui soovite, et inimesed kohtleksid teid lahkelt, kohtlege teisi inimesi lahkelt. Kui tahad, et inimesed räägiksid sinuga rahulikult, räägi teistega rahulikult. Kui märkate midagi, mis teile kellegi teise juures ei meeldi, veenduge, et te ei kohtleks inimesi samal viisil. Selle asemel laiendage sõnu ja käitumist, mida soovite, et inimesed teile annaksid. Näiteks kui keegi teie peale karjub, vastake talle rahuliku ja mõistva häälega.
3
Pane end teiste inimeste kingadesse. Kui te ei suuda nendega suhelda, võib olla raske austada teiste inimeste seisukohti. Näiteks kui olete kellegagi konfliktis, kujutage ette, mis tunne oleks, kui kogete tema kogemusi ja tundeid. See võib aidata teil nende vaatenurka paremini mõista ja empaatiavõimelisemalt reageerida. Empaatia on oskus, mis harjutades kasvab. Mida rohkem proovite teisi mõista, seda paremini hakkate nendega suhtlema. Näiteks kui teil on milleski arusaamatu või kui te ei nõustu kellegagi, paluge neil selgitada või tuua teile näide.
4
Tunnistage iga inimese sisemist väärtust. Sulle ei pea keegi meeldima, et kohtleda teda austusega. Peate lihtsalt tunnistama nende põhiväärtust inimesena, olenemata sellest, kes nad on või kuidas nad teid kohtlevad. Kui olete kellegi peale ärritunud või vihane, väärib ta ikkagi austust. Kui teil on raskusi oma tuju kontrolli all hoidmisega ja kurjade või ärritavate sõnade tagasihoidmisega, proovige paar korda sügavalt sisse hingata. Viivitage oma sõnadega, et saaksite kõigepealt rahuliku tunde.
5
Olge tundlik inimeste tunnete suhtes. Isegi kui sa ei taha kellelegi haiget teha, oled arvatavasti öelnud midagi, mille pärast teine inimene tundis end solvatuna või solvatuna. Rääkides mõelge, kuidas teine inimene teie sõnu tõlgendada võiks. Tunnistage nende tundeid, kui nad reageerivad või reageerivad. Kui ütlete midagi tundlikku, tehke seda tundlikult. Teie sõnad on võimsad, seega kasutage neid targalt. Näiteks kui teil on vaja plaanid tühistada ja teate, et teine inimene on ärritunud, tunnistage tühistamisel tema tundeid. Öelge: “Mul on väga kahju, et pean tühistama, ma tean, et tunnete pettumust. Annan endast parima, et see peagi tasa teha.”
6
Kohtle inimesi viisakalt ja viisakalt. Esitage inimestele kindlasti taotlusi, mitte nõudmisi. Heade kommete omamine on sama lihtne kui öelda “aitäh” ja “palun”, kui taotlete teiselt inimeselt midagi. Head kombed näitavad, et austate nende aega ja vaeva, et teid aidata. Täiustage mõningaid oskusi, mis näitavad häid kombeid. Näiteks vabandage end, kui katkestate vestluse, pakute kellelegi koosolekul istet ja ootate oma järjekorda. Pidage meeles, et ühine viisakus võib aidata teil austust näidata ja ka võõrastega positiivselt suhelda.
7
Kuulake tähelepanelikult. Pöörake kogu tähelepanu, kui keegi räägib. Selle asemel, et oma vastust planeerida, kuulake tõeliselt ja kuulake, mida nad ütlevad. Piirake enda ümber olevaid segajaid, lülitades televiisori välja või vaigistades telefoni. Harjutage keskenduma ainult teisele inimesele, mitte iseendale. Esitage neutraalseid väiteid, et näidata, et kuulate, näiteks “Jah”, “Jätkake” ja “Ma näen”. Kui leiate, et mõistus on eksinud, paluge neil äsja öeldut korrata, et saaksite uuesti vestluses aktiivselt osaleda.
8
Sõnastage oma kommentaarid positiivselt. Kui te inimest pidevalt nügite, kritiseerite, halvustate, kohut mõistate või alavääristate, ei pruugi ta olla teie sõnadele avatud ja tundub, et te kiusate teda. Kui teil on midagi öelda, tehke seda viisil, mis neid julgustab. Näiteks kui teie toakaaslasel on halb harjumus, mis teid hulluks ajab, osutage sellele õrnalt või esitage palve. Selle asemel, et öelda: “Ma ei talu, kui sa vannitoast segamini lahkute”, öelge: “Kas te saaksite vannitoa ära koristada, kui olete lõpetanud?” või “Mulle meeldiks väga, kui me mõlemad saaksime pingutage iga päev vannitoa koristamise nimel. Vältige oma vajaduste rahuldamiseks passiiv-agressiivseid avaldusi. Selle asemel rääkige otse sellest, mida vajate, et näidata üles austust enda ja teiste inimeste vastu.
9
Jagage oma arvamust, kui teilt küsitakse. Kuigi teie arvamused kehtivad, ei pruugi inimesed teie arvamust kõige kohta soovida. Tekitage harjumus avaldada oma arvamust ainult siis, kui seda küsitakse. See tähendab, et lasete inimestel teha oma valikuid, isegi kui te nendega ei nõustu. Kõige kohta oma arvamuse avaldamine võib inimeste tundeid riivata, isegi kui te ei kavatse seda teha. Näiteks kui teile ei meeldi sõbra partner, olge lahke ja ärge jätke seda. Ärge öelge midagi oma mittemeeldimise kohta, välja arvatud juhul, kui nad seda teilt otse küsivad või kui olete mures nende ohutuse pärast. Austus tähendab mõnikord seda, et lasete inimestel teha oma valikud, isegi kui te nendega nõus ei ole.
10
Hinda teiste inimeste arvamust. Kuulake inimeste ideid, arvamusi ja nõuandeid avatud meelega. Isegi kui te ei pruugi nendega nõus olla, kaaluge nende sõnu, ilma neid kohe maha jätmata. Näidake, et hindate inimest ja seda, mida ta ütleb. Saate seda teha, kui te ei räägi neile üle, esitate küsimusi, et parandada oma arusaamist, ja kuulate nende arvamust, isegi kui see erineb teie omast.
11
Rääkige heade sõnadega. Peaaegu alati on lahke viis midagi öelda. See võib olla erinevus kellegi tunnete riivamise ja läbinägeliku tähelepaneku vahel. Kui kipute oma sõnades solvav või vihane olema, eriti erimeelsuste ajal, kasutage selle asemel häid sõnu. Näiteks selle asemel, et öelda: “Te ei maksa kunagi restoranis, kui me koos sööme”, öelge: ” Sain viimase toidukorra, kas soovite seda saada?†Kui kasutate teiste inimestega vesteldes sõnu “mina” asemel “sina” on see lugupidavam ja see aitab edastada oma vaatenurka, muutmata inimesi kaitsvaks. Vältige kellegi mahategemine, temaga alandamine, solvamine ja nende sõimamine. Kui teie arutelu on selles punktis, on ebatõenäoline, et kohtlete neid austusega. Tee paus.
12
Vabandage, kui teete vigu. Kui ajad sassi, siis oma see. Vigu teha on normaalne, kuid oluline on tunnistada oma vigu ja seda, kuidas need teisi mõjutavad. Kui vabandate, näidake, et kahetsete ja teate, et tegite vea. Kui võimalik, parandage seda. Proovige öelda midagi sellist: “Mul on kahju, et teie peale häält tõstsin. See oli ebaviisakas ja lugupidamatu. Tulevikus annan endast parima, et teiega rahulikult rääkida.â€
13
Austa inimese piire. Kellegi survestamine midagi tegema ei ole lugupidav. Kui keegi seab piiri, ärge püüdke näha, kui kaugele saate seda nihutada või kas saate teda seda murdma panna. Austage nende piire ja jätke see sinnapaika. Näiteks kui keegi on vegan, ärge pakkuge talle liha. Kui keegi praktiseerib teistsugust vaimset teed kui sina, siis ära naljata tema üle ega ütle talle, et ta järgib midagi valet või valet.
14
Ole usaldusväärne. Kui keegi usaldab sind, näita talle, et oled väärt usaldamist. Näiteks kui keegi palub sul saladust hoida, siis jää oma sõnale truuks. Ärge reetke nende usaldust, öeldes kellelegi teisele, eriti kui inimesed tunnevad üksteist. Pidage oma sõna, kui midagi teete või ütlete. Inimesed teavad, et olete keegi, keda nad saavad usaldada.
15
Vältige kuulujuttude või kuulujuttude arutamist. Kellestki selja taga või kuulujuttude rääkimine on ebasõbralik ega austav. Inimesel ei ole võimalust end kaitsta ega oma seisukohta esitada, kuid teised võivad vabalt nende üle kohut mõista. Teistest inimestest rääkides ärge kindlasti lobisege ega levitage kahjulikku teavet. Näiteks kui keegi teine räägib kuulujuttudest, öelge: “Ma pigem ei räägiks Lexist, kui teda pole siin. See ei tundu õiglane teda.â€
16
Kohtle kõiki inimesi austusega. Olenemata sellest, kas keegi on pärit teist rassist, religioonist, soost, päritoluriigist või mõnest teisest linnaosast, kohtlege kõiki inimesi elus õiglaselt ja võrdselt. Kui märkate, et kohtlete ebaõiglaselt kedagi, kes on teistsugune, püüdke oma suhtluses olla õiglane. Kui inimene tunneb end teile võõrana, tehke täiendavaid jõupingutusi, et teda tundma õppida ja temaga mingil tasemel suhestuda. Näiteks leidke midagi, millega olete seotud, nagu sport, lugemine, televisioon, maalimine, laste saamine, suures peres kasvamine jne.