Hoolimata sellest, mida teised arvavad, võib olla raske. Siiski on palju samme, mida saate astuda, et muutuda enesekindlamaks, kujundada oma arvamust ja arendada oma stiili. Püüdke mitte eeldada, et teised jälgivad ja hindavad teie iga sammu, ning vältige oma arvamustes liiga palju kaalumist. Kujundage oma arvamus faktide ja tõendite põhjal. Tehke otsuseid oma väärtushinnangute põhjal, selle asemel, et seada ohtu oma uskumused selle põhjal, mida teised arvavad. Stiili puhul pidage meeles, et maitse on subjektiivne, seega pole kellelgi lõppsõna.
1
Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled. Olge sina ise, täiustage end seal, kus saate, ja aktsepteerige enda aspekte, mida te muuta ei saa. Ärge püüdke muuta seda, kes te olete, lihtsalt selleks, et teistele meeldida. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teile enda juures meeldivad, ja veel ühest asjadest, mida soovite parandada. Võite paluda sõpradel ja perekonnal aidata teil nimekirja koostada, kuna nad võivad mõelda asjadele, mida te ei pruugi. Mõelge konkreetsetele sammudele, mida saaksite paremaks muuta, näiteks: “Mõnikord reageerin ma üle ja torkan teiste inimeste peale. Iga kord, kui keegi teeb avalduse, pean enne vastamist pausi tegema ja mõtlema, mida enne selle ütlemist öelda.” Jätke see alles. koostage nimekiri kuskil, mida näete sageli, näiteks oma peegli või kapi uksel. Lugege see vähemalt kord päevas üle. Aktsepteerige enda kohta asju, mida te ei saa muuta. Näiteks võite soovida, et oleksite pikem, kuid see pole nii midagi, mida saate muuta. Selle asemel, et keskenduda sellele, miks soovite, et oleksite pikk, proovige mõelda väikestele asjadele, mis on lühema olemise juures toredad, nagu näiteks asjaolu, et sa pead vähem põrutama. Proovige mõelda enda kohta, et teised inimesed tõenäoliselt kadestaksid ja tahaksid korrata.
2
Piinlikkust kartmise asemel visualiseerige edukaid tulemusi. Püüdke mitte keskenduda ebaõnnestumisele, piinlikkusele või sellele, mida teised inimesed arvavad, kui teete midagi valesti. Kui leiate end piinlikke hetki uuesti läbi elamas, suunake end selle asemel teadlikult ümber millegi poole, mida olete saavutanud. Jagage eesmärgid väikesteks tükkideks ja kujutlege end igal sammul edukas. Näiteks kui soovite vestluse ajal enesekindlam olla, jagage eesmärk väikesteks osadeks: hoidke silmsidet, kuulake teist inimest, noogutage, kui ta seda teeb. punkt, esitage neile küsimusi ja pakkuge ausaid vastuseid, mis põhinevad oma kogemustel. Kui tulemus ei vasta plaanipärasele, proovige sellest õppida, selle asemel et häbeneda. Kirjutage üles, mida teeksite järgmisel korral teisiti, et aidata õpitut kinnistada. Pidage meeles, et kõik on õppimisprotsess ja keegi pole kõiges suurepärane, eriti esimesel katsel.
3
Vältige iga sammu teistkordset arvamist. Püüdke mitte eeldada, et kõik mõistavad kohut iga teie pisiasja üle. Enne eneses kahtlemise tsüklisse eksimist tuletage endale meelde, et igaüks, kes on teie aega väärt, peab rohkem muretsema kui iga teie mõtte ja teo kritiseerimine. Samuti tuletage endale meelde, et vead teenivad eesmärki ja on kasvu vajalik osa. Andke endast parim, et märgata, kui hakkate üle mõtlema või ennast teistpidi arvama. Öelge endale: “Lõpetage liigne analüüsimine. Rahunege maha ja ärge muretsege. Eneserefleksioon ja oma vigadest õppimine on head asjad, eeldusel, et keskendute negatiivse ülemõtlemise asemel positiivsele kasvule.
4
Ära lase kellegi negatiivsel hinnangul määratleda, kes sa oled. Hoidke tasakaalustatud vaatenurka ja ärge vaadake negatiivset hinnangut püsiva ja absoluutse faktina. Kui arvate, et nende hinnangus on tõtt, kasutage seda võimalusena parandada, selle asemel, et lasta sellel end määratleda. Oletagem näiteks, et keegi ütleb, et teil on halb tuju. Kui olete nendega vaevu suhelnud ja nad ei tunne teid üldse, pühkige nende otsustusvõime maha. Kui nad aga on klassivend või töökaaslane, kes veedab teiega palju aega, mõelge, miks nad arvavad, et teil on tuju. Töötage külma hoidmise strateegiate väljatöötamisega, näiteks loendage aeglaselt hingates, kui hakkate vihastuma.
5
Mõelge, kas teid hindaval inimesel on head kavatsused. See, kuidas inimene teie kohta arvamust avaldab, võib teile teada anda, kas peaksite selle maha võtma või südamesse võtma. Küsige endalt: “Kas see inimene peab silmas minu parimaid huve? Kas ma saan selle nimel töötada, et saada paremaks inimeseks, või on see lihtsalt tühine otsus, mille eesmärk on mind solvata?” Näiteks võib teie hea sõber öelge: “Tundub, et olete viimasel ajal ühendusest lahutatud – te ei tundu olevat sina ise.” See on otsus, mida peaksite oma südameasjaks võtma. Teisest küljest tahaksite selle lihtsalt maha jätta, kui keegi, keda te hästi ei tunne, ütleb: “Sa ei pööra kunagi tähelepanu – sa oled nii loll! inimene tunneb end paremini ja ei taha sulle haiget teha. Mõelge, kas suudate leida empaatiat inimese ja tema enesehinnanguprobleemide suhtes.
6
Hankige fakte mitmest allikast. Kui kujundate arvamust näiteks uudisteema kohta, proovige otsida mitut allikat. Lugege erinevate uudisteväljaannete avaldatud artikleid ja proovige lisada vaatenurki, mis seavad kahtluse alla teie enda uskumused. Proovige koguda oma teavet, selle asemel, et vaistlikult nõustuda või mitte nõustuda sellega, mida keegi teine arvab. Näiteks võib teie vanematel olla uudise kohta arvamus. Selle asemel, et nendega lihtsalt nõustuda, kuna nad on teie vanemad, võite otsida veebist, et leida selleteemalisi artikleid mitmest uudistebüroost. Kui olete teema kohta mõne vaatenurga lugenud, saate õpitu põhjal kujundada oma arvamuse.
7
Otsustage, kas inimene on teemaga kursis. Enne kui hakkate liiga muretsema selle pärast, mida keegi arvab, mõelge nende teadmistele ja sellele, kuidas nad oma arvamust avaldavad. Kui teie õpetaja kirjutas oma lõputöö mõnest konkreetsest ajaloosündmusest, soovite väärtustada seda, mida nad arvavad vähemteadliku inimese üle. Lisaks allika kaalumisele mõelge ka selle paketile: kas keegi on kursis mõne teemaga, mis teid kõnetab. selge, läbimõeldud viis? Või loobivad nad lihtsalt solvanguid ja kritiseerivad teie arvamust lihtsalt teiega mittenõustumise pärast? Samuti võite mõelda, kas kellelgi võib olla isiklik motivatsioon nii või teisiti tunda.
8
Vältige kokkuleppe teesklemist lihtsalt selleks, et teistele meeldida. Ärge kartke omada arvamust, mis läheb vastuollu normiga, eriti kui olete selle arvamuse kujundamiseks aega ja mõelnud. Tasakaalustage tõendeid oma sisetundega, selle asemel, et püüda järgida teisi ja neid rahuldada. Austage seda, mida teised arvavad, ja nõustuge sellega, et kõik ei mõtle samamoodi nagu teie. Näiteks kui eelistate koeri kassidele, ärge näitlege, et teile meeldivad kassid rohkem, et meeldida oma sõpradele, kes arvavad, et kassid on paremad. Peaksite kujundama oma arvamuse, isegi kui kõik teie sõbrad eelistavad kasse. Oma põhiuskumuste kahtluse alla seadmine võib olla tervislik, kuid te peaksite vältima nende kompromisse ainuüksi populaarsuse nimel. Näiteks kui teid kasvatati usulise traditsiooni järgi, võite avastada, et terve annus kahtlust süvendab teie usku pikas perspektiivis. Kuid see ei tähenda, et peaksite oma uskumusi muutma lihtsalt sellepärast, et keegi neid teadmatusest kritiseerib. Samuti pidage meeles, et inimestega ei nõustuta. Saate oma arvamust väljendada mitteväljakutsuval viisil ja kuulata lugupidavalt ka nende arvamust. Siiski on enne edasiminekut oluline kaaluda oma vestluse eesmärki.
9
Töötage endaga kontakti saamiseks. Mõelge sarnasustele ja erinevustele selle vahel, kuidas tegutsete privaatselt ja kui olete koos paljude inimestega. Küsige endalt: “Kuidas ma esindan ennast võõrastele, inimestele, kellega mul on mugavam olla, ja iseendale?” Proovige mõelda, mis teeb teid tegelikult selliseks, nagu te olete. Kirjutage üles nimekiri olulistest iseloomuomadustest, mis on olulised. teile, nagu ausus, lojaalsus või huumor. Samuti võite paluda usaldusväärsetel sõpradel ja pereliikmetel aidata teil asjade üle mõelda. Veetke vaikselt aega oma iseloomujoonte, annete ja lemmikasjade üle mõtiskledes. Proovige arendada hindamist selle vastu, mis teeb sa oled ainulaadne isiksus.
10
Tehke otsuseid oma väärtushinnangute põhjal. Tehke valikuid, mis on kooskõlas teie prioriteetidega, selle asemel, et teha seda, mida teised peavad lahedaks. Oletagem näiteks, et teie sõbrad tahavad peole minna ja end purju juua, kuid teil on järgmisel päeval jalgpallimäng ja jalgpall on teile väga oluline. Selle asemel, et minna peole lihtsalt selleks, et lahe välja näha, valige oma mänguks hästi ette valmistatud ja puhanud, sest see on teile oluline. Ärge arvake, et peate kaitsma ennast või oma väärtusi teiste inimeste ees!
11
Esitage ennast viisil, mis teeb teid õnnelikuks. Mõelge, kuidas lisada oma huvid, meeldimised ja mittemeeldimised oma riietesse, ümbrusesse ja elustiilivalikutesse. Keskenduge stiili loomisele, mis teeb teid õnnelikuks, selle asemel, et eelistada seda, mis on trendikas või populaarne. Näiteks kui leiate, et teile meeldib oma garderoobis mustreid segada ja sobitada, ärge kartke kanda seda, mida armastate lihtsalt sellepärast, et mida üks inimene võib arvata. Kaunistage oma korter või tuba nipsasjadega, millel on sentimentaalne väärtus, isegi kui keegi soovitab teil kasutada trendikamaid esemeid või otsida minimaalset välimust. Teisest küljest jätke dekoratiivesemed üldse vahele, kui te ei talu segadust. Valige lihtsalt see, mis muudab teie ruumi teie jaoks kõige elamisväärsemaks.
12
Looge oma stiiliga ühenduse loomiseks inspiratsioonikaust. Oma riietumisstiilitaju arendamisel uuri inspiratsiooni otsimiseks moeajakirju ja ajaveebe. Salvestage või lõigake välja pildid, mis teid motiveerivad, ja kasutage neid digitaalse või paberkandjal “looraamatu” või inspiratsioonikausta koostamiseks. Koostage oma uut kogu kasutades välimus, mis paneb teid tundma ainulaadse ja enesekindlana. Allkirjaga esemed, nagu konkreetne ehe, sallid, uhked mütsid või muster, võivad samuti aidata teie stiilile ainulaadset pitserit anda. Mõelge konkreetsele esemele või esteetilisele elemendile, mis teeb teid õnnelikuks ja väljendab midagi, mida te enda juures armastate. Näiteks kui teile meeldib purjetamine või paadid, oleks unikaalne ankurkaelakee ja julged meretriibud.
13
Pidage meeles, et maitse on subjektiivne. Kui keegi ütleb midagi teie maitse kohta, pidage meeles, et tema stiiliarvamus ei ole lõplik sõna. Maitse on subjektiivne ja teile ei pruugi kõik nende moe või sisekujunduse juures meeldida. Vaheldus on suurepärane asi: kujutage ette, kui igav oleks, kui kõigi riided ja majad näeksid välja täpselt ühesugused! Kuigi on suurepärane riietuda nii, et see väljendab teie individuaalsust, pidage meeles, et iga olukorra jaoks tuleb arvestada sobivuse määraga. Tööl professionaalselt või riietumisstiili järgimine pälvib tõenäoliselt suurema austuse kui triiksärgi ja lõhkiste teksade kandmine.
14
Vältige kutsumata otsuseid. Sotsiaalmeedia on suurepärane viis inimestega ühenduses püsimiseks. Kuid see annab inimestele ka palju võimalusi teie elustiili valikute üle otsustamiseks. Näiteks kui te ei soovi kutsuda inimesi teie riideid või pilti kritiseerima, kaaluge sotsiaalmeedia platvormidel vähem selfie’de jagamist. Samuti võite nende inimeste jälgimise lõpetada või neist loobuda, kes on hukkamõistvad, ebaviisakad või panevad teid enda pärast halvasti tundma.