Kui kahtlete, kas olete armunud või mitte, on mitu võimalust öelda. Armastuse taga olevad bioloogilised protsessid põhjustavad nii füüsilisi kõrvalmõjusid kui ka peeneid muutusi teie käitumises. Endale ja sellele, kuidas oma partneriga suhtlete, saate aru, kas olete armunud.
1
Tehke ülevaade oma arvamusest oma partneri kohta. Ilmselt võib partnerisse suhtumise uurimine aidata teil aru saada, kas olete armunud. Siiski ei ole see alati nii, nagu võiksite kaaluda. Lisaks traditsioonilistele teguritele, nagu liblikad kõhus, arvestage, kuidas te temasse kui inimesesse suhtute. Kas arvate, et teie partner on eriline? Armunud inimesed kipuvad suurendama teise inimese positiivseid omadusi, jättes samas negatiivse tähelepanuta või tähelepanuta. Peaksite arvama, et teie partner on kuidagi objektiivselt eriline ja eristub teistest inimestest. Kas tunnete, et tunnete oma partnerist palju puudust, kui olete lahus, isegi lühikest aega? Kui inimesed on armunud, eriti varases staadiumis, tahavad nad kogu aeg koos olla. See, kui väga sa inimest igatsed, võib olla seotud sellega, kui kiindunud sa temasse oled. Mõelge sellele, kui väga te oma partnerit igatsete. See võib olla tugev näitaja selle kohta, kas olete armunud või mitte. Kas teile meeldib teie partner kui isik? See kõlab kummaliselt, kuid paljudel inimestel on kiimalikud suhted, mis tunduvad romantilise armastusena inimestega, kes neile tegelikult ei meeldi. Kui olete armunud, peaksite arvama, et teie partneril on ihaldusväärne isiksus. Selle aluseks olev sõprus või vähemalt vastastikune meeldimine on armastuse oluline eelkäija.
2
Mõelge, kas toetate oma partneri edu. Kui olete armunud, peaksite tõesti soovima, et teie partneril õnnestuks. Kui olete kellessegi armunud, tunnete end tema isiklike triumfide pärast vaimustuses. Inimesed tunnevad end sageli teiste, isegi lähedaste sõprade saavutuste ees alaväärsena, kuid romantilise armastuse puhul on erinev see, et te ei tee seda. Ärge tunnetage seda alaväärsustunnet, kui teie partneril õnnestub. Isegi kui te pole olnud edukas või olete hiljuti läbi kukkunud, tunnete siiski rõõmu oma partneri edu üle. See on üks viis, kuidas romantilised partnerid tunnevad end seotuna. Teie partneri edu peaks tunduma peaaegu teie omana.
3
Küsige endalt, kas teie partner mõjutab teie otsuseid. Armunud olles teevad inimesed tõenäolisemalt otsuseid oma partneritest. See ei kehti ainult suurte otsuste puhul, näiteks kas asuda tööle või kolida uude linna. Isegi väiksemad otsused võivad põhineda teie partneri maitsel. Armudes panevad isegi igapäevased prioriteedid teid oma partnerile mõtlema. Näiteks hommikul riidesse pannes võite leida end valimas riietust, mida arvate, et teie partner teile meeldib. Olete valmis kogema uusi asju, lähtudes partneri huvidest. Näiteks võite äkki soovida minna matkama, kui teie partnerile see meeldib, kuigi te ei ole tavaliselt õueskäija. Võib-olla soovite kuulata muusikat ja vaadata filme väljaspool oma tavapärast maitset lihtsalt seetõttu, et teie partner tunneb nende vastu huvi.
4
Mõelge oma tulevikule. Kui olete armunud, tunnete end selles pikas perspektiivis. Kui unistate omaenda tulevikust, näiteks uuest töökohast või uude linna kolimisest, kaasate tõenäoliselt oma partneri mingil moel nendesse unistustesse. Kui soovite lapsi, kas te mõtlete oma partneriga lastele? Kas sa mõtled, kas ta oleks hea lapsevanem? Kas kujutate ette, et saate lapsi teise inimesega või ainult oma partneriga? Kas olete kahekesi lastest või tulevikust arutanud? Kui jah, võib see olla armastus. Kas mõtlete oma partneriga vananemisele? Kas teile meeldib idee, et te vananete kõrvuti? Kas kujutate ette kaugeid asju, nagu pensionile jäämine ja 50. aastapäevad? Kui teete suuri otsuseid oma tuleviku jaoks, kas teie partner võtab seda arvesse? Kas te ei kujuta ette uude linna kolimist või uuele tööle asumist ilma oma partneri toetuse või kohalolekuta?
5
Mõelge, kuidas te oma partneri puudustesse suhtute. Kuigi te võimendate armastuse varases staadiumis positiivseid omadusi, saate lõpuks aru, et teie partner on vigane. See, kuidas te tema puudustesse suhtute, võib näidata, kas olete armunud või mitte. Kui tunnete end mugavalt tunnistades, et teie partneril on vigu ja suudate teda nendest hoolimata aktsepteerida, on see hea märk. Idee oma partnerist täiuslikuna kestab vaid nii kaua ja sa peaksid suutma leppida nii halbade omadustega kui ka headega. Kui suudate oma partneri suhtes negatiivseid asju aktsepteerida, võib see aidata teil jääda talle pühendunuks. Kas saate oma partneriga tema puudustest rääkida? Kas te saate nende üle naerda? Kas soovite aidata oma partneril oma puudustega toime tulla, kui need takistavad edu saavutamist? Kui olete investeerinud sellesse, et teie partner oleks tema enda parim versioon, on see märk sellest, et tegemist võib olla armastusega.
6
Vaadake, kas te teete kompromisse. Kui inimesed on armunud, on nad valmis kompromisse tegema. Kui teie ja teie partner on eriarvamusel, peaksite jõudma otsusteni, mis on teile mõlemale vastastikku kasulikud. Armastus tähendab soovi, et teine inimene tunneks end mugavalt ja õnnelikuna, nii et kui olete armunud, peate olema valmis kompromissidele.
7
Vaadake, kas soovite, et teie partner teistele meeldiks. Kui olete kellessegi armunud, panustate teid sellesse, millise mulje ta sõpradele ja pereliikmetele jätab. Vaadake, kuidas te end tunnete, kui teie partner kohtub teie lähedaste inimestega. Kui palju teid huvitab, kas see inimene neile meeldib? Teie suhtlusringkond mängib teie romantilise suhte õnnestumisel suurt rolli. Isegi kui sulle keegi väga meeldib, tekitab see pingeid, kui su pere või sõbrad seda ei tee. Seega, kui olete armunud, on teid väga häiritud sellest, kuidas teised teie partnerit tajuvad. Kui avastate, et pöörate suurt tähelepanu sellele, kuidas teie sõbrad ja pereliikmed teie partneriga suhtlevad, on see hea märk. See tähendab, et olete suhte edusse investeerinud ja võite olla armunud.
8
Mõelge, kuidas te armukadedust kogete. Armukadedus on tegelikult romantilise suhte tervislik komponent. Siiski on oluline, kuidas te armukadedust kogete. Evolutsiooniliselt on armukadedus mõttekas. See tähendab, et olete võimalike ohtude suhtes kahtlustav, mis tähendab, et olete pühendunud oma suhte õnnestumisele. Kui olete armunud, võite tunda end armukadedast oma partneri suhtlemise pärast teiste inimestega ja tunda end avalikult väljas olles teatud omandihimu. Samas võib armukadedus muutuda mürgiseks, kui see avaldub kahtlustusena. Usaldamatus on märk, et sa ei pruugi olla tõeliselt armunud. Kas tunnete vajadust kontrollida oma partneri tekstisõnumeid ja e-kirju? Kui jah, võiksite oma suhte ümber hinnata.
9
Küsige sõpradelt ja pereliikmetelt, kas olete muutunud. Kui oled armunud, avastad end muutumas. Väikesed asjad, nagu teie maitse, aga ka suured asjad, nagu teie elu prioriteedid, muutuvad, kui olete oma partneriga koos. Kui olete armunud, omandate uusi omadusi. Avastate end arendamas erinevaid maitseid ja asjad, nagu teie huumorimeel ja stiil, võivad veidi muutuda. Kuid te ei pruugi seda erinevust tunda, kuna see juhtub mõnevõrra peenelt. Küsige lähedastelt inimestelt, näiteks sõpradelt ja pereliikmetelt, kas nad on märganud teie muutumist. Kas teie isiksus, maitsed või stiil on üldse teistsugused kui suhte alguses? Kui vastus on jaatav, võite olla armunud.
10
Vaadake, kas tunnete, et saate end väljendada. Kui olete kellessegi armunud, peaksite end vastutasuks armastatuna tundma. Paljud inimesed kirjeldavad armunud tunnet kui tunnet, et teine inimene mõistab neid. Kui see nii on, ei tohiks teil olla raskusi end oma partneriga väljendades. Kas teile tundub, et saate rääkida endast ja oma probleemidest kartmata kohtuotsust? Kas suudate tekitada negatiivseid emotsioone, mida tunnete, isegi isekaid, ilma et tunneksite, et teie partner arvab teist vähem? Kas teile tundub, et võite oma partneriga isegi suurtes asjades eriarvamusele jääda? Kui teil on näiteks erinevad usulised või poliitilised tõekspidamised, kas teile tundub, et teie partner austab teie tõekspidamisi isegi siis, kui neid ei jaga? Kas tunnete end mugavalt oma partneri kõrval? Kas saate kasutada oma huumorimeelt, naerda, nutta ja kogeda kõiki teda ümbritsevaid emotsioone?
11
Mõelge, kas tunnete end oma partneri kõrval õnnelikuna. Kuigi see võib tunduda ilmselge, mõistavad paljud inimesed, et nad pole tegelikult oma partneri läheduses kõige õnnelikumad. Kuigi teie partner ei tohiks olla ainus, mis teile rõõmu pakub, peaksite tema juuresolekul kogema põnevust ja tõelist naudingut. Iga päev ei pea olema absoluutselt põnev, kuid peaksite ootama oma partneriga kohtumist ja leidma alati, et teil on kahekesi koos lõbus. Isegi väikesed asjad, nagu televiisori vaatamine, saab teie partneri kohalolu nauditavamaks muuta. See ei tähenda, et olete õndsalt õnnelik iga sekund, kui olete koos. Selline ootus ei ole realistlik; suhted on töö, isegi väga ühilduvate inimeste vahel ning mõnikord juhtub konflikte ja lahkarvamusi. Uuringud näitavad aga, et positiivsete ja negatiivsete kogemuste suhe edukates suhetes on umbes 20:1. Põhimõtteliselt peaksite end oma partneri juuresolekul õnnelikuna tundma sagedamini kui mitte. Pidevalt õnnetu või ahastuse tunne oma partneri ümber on üks märk probleemsest suhtest.
12
Jälgige oma vaimset reaktsiooni. Kui hakkate armuma, eritab teie aju kolme kemikaali, fenetüülamiini, dopamiini ja oksütotsiini. Need kemikaalid mõjutavad oluliselt teie emotsionaalset käitumist. Eelkõige seostatakse dopamiini teie aju “tasu” radadega, mis tähendab, et “armunud” tunne on midagi, mida teie aju naudib ja mida ta soovib rohkem kogeda. Armastuse algfaasis võite märgata kõrgendatud meeleolu, kõrget enesehinnangut, ja kalduvus teha asju, mis on teie jaoks ebatavalised. Näiteks võite saada inspiratsiooni teha suurejoonelisi romantilisi žeste, nagu kallite kingituste ostmine. Samuti võite olla mures, kontrollides pidevalt oma telefoni, e-posti või sotsiaalmeedia lehti, et näha, kas see inimene on teiega kuidagi ühendust võtnud. .Võite kogeda ka teatud negatiivseid emotsioone. Teil võib olla kõrgendatud hirm tagasilükkamise ees ja äkilised meeleolud. Võite võtmehetki uuesti ja uuesti esitada, muretsedes, et teie esimene suudlus ei olnud päris õige või ütlesite õhtusöögi ajal midagi, mis kõlab rumalalt. Armastuse taga olev vaimne reaktsioon võib põhjustada ägedat igatsust. Kui tunnete teravat igatsust isegi pärast lühikest lahusolekut, võite olla armunud.
13
Jälgige füüsilisi muutusi. Armastuse ajal ajust vabanevate kemikaalide tõttu on ka mitmeid füüsilisi reaktsioone. See võib olla armastus, kui kogete mõnda järgmistest: suurenenud energia söögiisu kaotus värisemine; kihutav süda; hingamisraskused
14
Olge teadlik oma füüsilistest soovidest. Füüsiliselt tunnete soovi oma partneri järele. See ei tohiks avalduda ainult seksuaalse iha vormis, vaid väljenduda ka soovis puudutada ja kallistada kogu päeva. Oksütotsiin on see, mis juhib teie füüsilisi vajadusi, kui olete armunud. Mõnikord nimetatakse seda kaisuhormooniks. Leiate, et soovite kogu päeva oma partnerit suudelda, kallistada ja puudutada. Soovite selle inimesega kogu aeg palju füüsilist kontakti olla. Kuigi seks on kellessegi armumise oluline komponent, pole see tõenäoliselt kõige olulisem tegur. Enamik armunud inimesi leiab, et emotsionaalne side oma partneriga on olulisem kui pelgalt seksuaalne side. Kui olete armunud, tunnete, et teie suhe on midagi enamat kui lihtsalt seks.