Kui keegi tunneb end alaväärsena või halvustavana, väljendab ta oma tundeid sageli armukadeduse või vihkamise vormis. Need tunded võivad põhjustada ebamugavaid olukordi ja panna teid oma edu pärast halvasti tundma. Vihkajate ja kadedate inimestega silmitsi seismine ning erinevate strateegiate kasutamine, et aidata neil armukadedusest üle saada, aitab teil luua positiivseid suhteid.
1
Vältige selle isiklikuks võtmist. Tea, et kui inimene on sinu peale armukade, pole sellel sinuga midagi pistmist ja kõigel, mis on temaga seotud. Ole endas kindel. Ärge laske armukadel inimesel mõjutada teie enesekindlust või tekitada eneses kahtlust.Jätkake seda, mida teete, ja ärge laske teistel teid takistada. Keskenduge inimestele, kes teid toetavad. Tuletage endale meelde, et nad on armukade, sest sa teed midagi hästi.
2
Ignoreeri kadedaid ja vihkavaid kommentaare. Kuigi seda on raske teha, ütleb kadedate inimeste õelate kommentaaride ignoreerimine neile, et te ei kavatse nende tundeid kinnitada.
3
Pöörduge oma igapäevaelus vihkajate poole. Kui kellegi ignoreerimine ei ole võimalik, võib olukorrale otsene lähenemine aidata armukadeduspinget vabastada. Rääkige neile nende käitumise üle.”Ma tahan luua positiivseid töösuhteid; mida saan teha, et aidata seda keskkonda edendada?””Kuigi ma hindan teie konstruktiivset kriitikat, tunnen, et olete mõnikord pisut karm. ”
4
Vähendage oma negatiivset suhtlust inimesega. Kui saate muuta oma keskkonda või sotsiaalset dünaamikat, vähendab see armukadeda inimese võimet teid mõjutada.Veelge inimestega, kes teid toetavad, nii et vihkaja on vähem tõenäoline, et teiega silmitsi seisate, kui olete grupis. Kui näete armukadedat inimene, rääkige esimesena viisakalt tervitades ja seejärel liikuge edasi.Saage nende sõpradega sõbraks, et nad tunneksid end kõrvalisena.
5
Muutke oma rutiini, et te ei ristuks vihkajaga. Valige kõndides mõni muu rada, kasutage teises koridoris asuvat vannituba või vaadake, kas saate tundide või vahetuste vahetamiseks oma ajakava muuta.
6
Määra piirid. Ärge arvake, et peate pidevalt kuulama, kuidas armukade inimene teile õhkub. Seadke piirid, et end inimesest distantseerida. Määrake vaimselt ajalimiit, kui kaua te negatiivse inimesega suhtlete, seejärel vabandage end viisakalt vestlusest. Andke endale 1 minut aega, kui temaga räägite, seejärel kõndige minema, öeldes: “Ma pean midagi kontrollima.” Jälgi negatiivseid kommentaare ja pärast 3. lõpetage vestlus.
7
Andke inimesele teada, et te ei hinda negatiivsust. Kuigi te ei soovi olla ebaviisakas ega häirida inimest veelgi, võib see, et ta teadvustab, kuidas ta teid tekitab, muuta oma käitumist.”Mul on ebamugav, kuidas te minuga räägite.””Teie lähenemine, kui kui me räägime, siis tunnen end halvasti. Kas me saame muuta oma suhtlust positiivsemaks?”
8
Tõuske vihkajatest ja kadedatest inimestest kõrgemale. Ükskõik kui negatiivne inimene on, hoidke oma suhtlust temaga positiivsena. Näidake neile paremat viisi olukordade lahendamiseks, olles eeskujuks. Tehke inimesele komplimente tema positiivsete omaduste eest. Olge temaga suhtlemisel lahke. Pakkuge, et aidata inimesel parandada oma oskusi selles valdkonnas, mille peale ta teie peale kade on.
9
Võtke nendega ühendust oma isiklike võitluste osas. Mõned inimesed tunnevad, et neil on ainsad negatiivsed kogemused. Isiklike lõksude avamine võib aidata neil mõista, et nad pole üksi ja parandada teie suhet. Rääkige kordadest, kui olete milleski läbi kukkunud. Arutage ülesandeid, mis on teile rasked. Paluge kadedal inimesel teid milleski aidata, et aidata tema enesekindlust. .
10
Aidake inimesel end parandada. Armukadedus võib tuleneda alaväärsustundest. Kui pakute armukadedale inimesele juhendajale või treenerile oma oskusi selles valdkonnas, kus ta teie peale armukade on, võib tundeid leevendada. Toetage teise inimese jõupingutusi, et te ei jääks alandava mulje, vihjates, et olete teisest inimesest parem.
11
Paku alternatiive. Kui keegi on teie tegevuse või tegevuse pärast armukade, näidake talle alternatiive. Alati pole võimalik pakkuda seda, mida kõik tahavad. Olge loov alternatiivsete võimaluste loomisel, mida esitada inimestele, kes on teie peale kadedad. Proovige pakkuda mitut võimalust, et võimaldada neil valiku teha.
12
Vältige sütitavate kommentaaride või piltide postitamist sotsiaalmeediasse. Te ei pea lõpetama sotsiaalmeedia kasutamist, kuid kui mõelge sellele, kuidas teised seda tajuvad, võite olla kaugel veendunud, et teie postitused ei ole solvavad ega tekitaks armukadedust.
13
Tea, mis on armukadedus. Inimesed muutuvad armukadedaks, kui nad tunnevad, et kellelgi teisel on midagi, mis peaks olema nende oma. Inimesed, kes on armukadedad, süüdistavad sageli teisi enda ümber, selle asemel, et tunnistada emotsioone, mis neid haiget tekitavad.
14
Otsige üles inimese armukadeduse konkreetne allikas. Enamik armukadedust tuleneb hirmudest; hirm, et sind ei austata või sind ei armastata, võib olla võimas mõju. Uurige välja, mis hirm armukadedust õhutab, et saada perspektiivi selle kohta, kust need tulevad. Armukadedus võib tuleneda erinevatest allikatest: füüsilised objektid, isiklikud suhted, ametialased positsioonid, sotsiaalne staatus
15
Küsi otse, mis inimest häirib. Lähenege viisakalt inimesele, kes on teie edu pärast armukade või vihkab, ja küsige, miks. Ärge lisage rohkem põhjusi, miks nad ebaviisakas käitudes ärrituvad, vaid olge parimate tulemuste saavutamiseks otsekohene ja avatud. Võiksite proovida ühte järgmistest soovitustest, et aidata neil end avada: “Olen märganud, et käitute minu ümber teisiti. Kas ma olen teinud midagi, mis teid häiris?â€â€Ma tahan olla kindel, et ma pole teid kurvastanud, kas kõik on korras?â€â€Sa oled vinge inimene ja ma tahtsin teada, kas ma oli midagi, mis meie vahele tuleb.â€
16
Mõelge käitumise allikale. Mõelge sellele, kes annab teile vihkamist õhutavaid või armukadedaid kommentaare. Kui see inimene on teie ülemus või treener, üritavad nad tõenäoliselt aidata teil end parandada, mitte kärpida teid.
17
Jälgige inimese suhtlemist teistega. Mõnel inimesel on kalduvus meditsiiniliselt tunnustatud luulikuks armukadeduseks. Need inimesed väljendavad pidevalt armukadedust ega pruugi öelda, mida nad ütlevad.
18
Olge valmis kriitikat positiivselt vastu võtma. Isegi kui tunnete, et keegi on oma kommentaaridega liiga otsekohene või ebaviisakas, võite siiski aktsepteerida nende kommentaare kui konstruktiivset kriitikat. Võtke soovitused omaks ja hoidke oma väljavaade positiivsena.