Mõnikord võib olla raske enda üle naerda ja elu mitte nii tõsiselt võtta. Seal on stress, suhteprobleemid ning perekonna ja töö nõudmised, mis raskendavad eluolukordades kergemeelsuse otsimist. Enda vähem tõsiselt võtmine on mugavuse märk ja aitab teil inimesena kasvada. Kuigi te ei saa alati toimuvat kontrollida, saate kontrollida, kuidas te reageerite. Otsus mitte võtta ennast nii tõsiselt on positiivne samm, mis aitab toime tulla negatiivsete olukordadega, mida te ei saa alati kontrollida.
1
Naera enda üle sageli. Elu toob sulle palju kurve ja vähem kui ideaalsetes olukordades huumori leidmine võib olla väga kasulik. Pange asjad perspektiivi. Kui teil on rehv purunenud või teil on halb avaliku esinemise hetk, astuge samm tagasi ja mõistke, et see pole maailmalõpp. Kui keegi ütleb sulle midagi solvavat, naera esimesena enda üle. See näitab, et mõistate, et teil võib olla vigu ja te ei karda, kui teised seda tunnistavad.
2
Otsige negatiivsetes olukordades positiivset. Üks viis, kuidas vältida enda liiga tõsiselt võtmist, on loobuda liiga tugevalt negatiivsetest asjadest. Kui teil on vähem kui ideaalne päev, proovige leida selles olukorras midagi positiivset. Näiteks kui teil puruneb rehv, olge rõõmus, et see ei juhtunud maanteel ega põhjustanud õnnetust. Rehvid tuleb alati lõpuks välja vahetada. See lihtsalt kiirendas protsessi.
3
Õppige oma tundlike piirkondade üle nalja tegema. Selle asemel, et muretseda asjade peitmise pärast, mille suhtes olete tundlikud, võtke need omaks ja naerge nende üle. Kui olete oma kaalu suhtes tundlik, tehke selle üle nalja ja laske kõigil selle üle koos teiega naerda. See lõdvestab teid, kuid muudab teid ka vähem valmis muretsema teiste pärast ja selle pärast, mida nad teie tundlikkusest arvavad. Alustage aeglaselt ja sobivates olukordades. Tehke seda inimestega, kes teile meeldivad ja keda usaldate ning kellega tunnete end mugavalt haavatavana.
4
Tea, mis on sinu jaoks oluline. Enda väärtuste ja teie jaoks olulise õppimine võib muuta selle, mida teised teist arvavad, palju vähem oluliseks. Kui teate oma prioriteete ja tunnete end mugavalt sellena, kes te olete, olete vähem huvitatud sellest, mida teised arvavad. Koostage nimekiri atribuutidest, mis teile enda juures meeldivad, ja väärtustest, mille osas te ei ole nõus järeleandmisi tegema. See võib anda teile kindlust, kui teised sunnivad teid enda juures midagi muutma ja muretsema vähem, et inimesed teie üle kohut mõistavad.
5
Mõelge halvimale stsenaariumile. Paljudel juhtudel, kui oleme mures selle pärast, mida teised meist arvavad, ei lase see meil proovida uusi asju või isegi vanu asju, mida me naudime. Kui te ei soovi midagi uut proovida, sest kardate, et näete rumal välja ja teid mõistetakse hukka, kujutage ette halvimat stsenaariumi. Näete, et halvim stsenaarium pole tavaliselt nii hull.
6
Piirake oma vajadust kindlustunde järele. Ärge paluge inimestel end ja teie ideid kaaluda, eriti inimestel, kes kipuvad olema liiga kriitilised. Valige mõned inimesed, keda usaldate ja kelle kohta teate, et nad ei ole liiga negatiivsed tagasiside saamiseks, ja unustage ülejäänud. Kui otsite kindlustunnet, proovige esitada mõni muu küsimus. Selle asemel, et küsida “Mis sa arvad?” küsi “Kuidas ma saan seda paremaks muuta?”
7
Eemaldage negatiivsuse allikad. Kui teil on töökaaslased, sõbrad või isegi perekond, kes teie tegevust pidevalt negatiivselt kaalub, võib see muuta teid teiste arvamuste pärast hoolivamaks. Selle asemel, et mõnuleda negatiivsete asjade üle, mida inimesed ütlevad, proovige negatiivsuse põlistajad üldse eemaldada. Kui see pole võimalik, kuna näete neid pidevalt, siis proovige blokeerida nende öeldu, tuletades endale meelde oma väärtusi ja väärtust, olenemata sellest, mida teised arvavad. .
8
Lõpetage püüdmine kõigile meeldida. Osa enda liiga tõsiselt võtmisest on seotud murega, kuidas teised sind tajuvad. Mõista, et sa ei pruugi mõnele inimesele meeldida ja see on okei. Olge see, kes olete, ja nautige seda.
9
Nõustuge sellega, et olete ainult inimene. See tähendab nii seda, et teete vigu, kui ka seda, et õpite neist, kui lubate endale. Elu ei ole täiuslikkuse võistlus ja selle kohtlemine võib tõsiselt takistada teie elamist.
10
Ärge kartke loll välja näha. Inimesed kulutavad meie tegemiste jälgimisele palju vähem aega, kui me arvame. Valmisolek astuda välja oma mugavustsoonist, olgu selleks siis uue oskuse õppimine või tantsupõrandal liikumine, võib aidata teil inimesena kasvada. Tunnistage oma puudusi ja mõistke, et kõigil on need olemas; nad teevad sind ainulaadseks.
11
Ole avatud uutele vaatenurkadele ja nõuannetele. Sageli, kui inimesed võtavad end liiga tõsiselt, muutub iga asi isiklikuks. Lohutage end sellega, et te ei tea kõike ja õppimisvõimalusi, mida see pakub. Ükskõik, kas vaidlete spordimeeskonna või oma lemmikfilmi üle, tehke ruumi teistele vaatenurkadele. Kui kulutate vähem aega muretsemisele, kas kõlate õigesti, ja rohkem aega õppimisele, aitab teil tõesti inimesena kasvada. Proovige rohkem kuulata ja vähem rääkida. On oluline, et teil oleks oma arvamus ja oma mõtteid asjade kohta väljendataks, kuid mõnikord muretseme rohkem selle pärast, et meid kuulatakse ära ja meile on õigus, ega suuda omaks võtta, et me ei pruugi seda kõike teada.
12
Õppige, mida saate muuta, ja aktsepteerige seda, mida te ei saa. Oluline on teha vahet sellel, mida saate muuta ja mida mitte. See annab teile kindlustunde, et teete seda, mida saate. Kui olete tundlik millegi suhtes, mida saate muuta, näiteks oma teadmisi teatud teema kohta, astuge samme nende parandamiseks. Kui mõistate, et te ei saa midagi muuta, õppige seda omaks võtma. See on osa sellest, kes sa oled ja kulutad vähem aega millegi pärast muretsemisele, mida sa aidata ei saa.