Naeratamine on universaalne keel, see on kasulik teie tervisele ning teeb õnnelikuks nii teie kui ka teie ümber olevad inimesed. Nii et minge edasi ja kasutage oma irvest maksimumi, naeratades nii palju kui võimalik. See artikkel pakub palju häid nõuandeid oma fotonaeratuse parandamiseks ja sisaldab ka näpunäiteid loomuliku naeratuse sagedamini esiletoomiseks. Lugedes saate kindlasti naeratuse!
1
Rahustage oma meel ja vähendage stressi enne foto jaoks naeratamist. Kii peale naeratamine, näiteks pildistamisel, võib olla stressirohke! Stress täiusliku irve naelutamise pärast võib põhjustada teie näolihaste pinget, mis toob kaasa võltsitud või isegi hirmunud ilme. Naeratusstressi maandamiseks võtke hetk silmad kinni, lõdvestage lihaseid ja hingake sügavalt sisse. Mõelge sellele kui maandamiseks ja keskendumiseks suurepärasele esitusele, täpselt nagu laulja, näitleja või sportlane võiks seda teha.
2
See hoiab teie näolihaseid pingutamast ja võib teid naerma ajada! Proovige avada oma silmad ja suu väga laialt ja seejärel mitu korda sulgeda või kratsida oma nägu tugevasti üles ja seejärel vabastada. Seejärel tehke midagi veelgi tobedamat, näiteks tehke mootorpaadi hääli, lehvitades oma huuli nende vahelt välja hingates. Paned fotograafi naerma, mis ajab sind naerma, ja sul on suurepärane loomulik naeratus!
3
Korraldage naljavõistlus, et kõik naerataks. Rääkige pildistajale kiire nali, seejärel paluge tal enda omaga tagasi tulla. Ja ärge tundke survet teha suuri nalju, isegi kui räägite mõnele tõelisele ägajale, naerate selle üle, kui halvad nad olid! See on ka suurepärane strateegia, kui proovite teha grupipilti ja teil on raskusi kõigi naeratama panemisega.
4
Valige mõni õnnelik isiklik mälestus või midagi popkultuurist. Mõelge näiteks lähedasele või eriti õnnelikule hetkele oma elus. Või meenutage filmiklippi, tobedat laulu, Interneti-meemi või sarnast eset, mis paneb teid alati muigama. Teil on raske naeratust mitte lõhkuda, olenemata olukorrast, kus olete!Visualiseerige inimest või sündmust nii üksikasjalikult kui võimalik. Kujutage ette, et olete selles olukorras või koos selle inimesega praegu. Võite isegi ette kujutada, et fotograaf või inimene, kellega räägite, on teie naeratust tekitav kallim!
5
Sellised sõnad nagu “raha”, “mokka” või “jooga” võivad tekitada realistlikuma võltsnaeratuse. Lapsena õpetatakse meid sageli fotode jaoks ütlema “juust!”. Tegelikult ei ole “juust” loomuliku naeratuse jaoks suurepärane. Mõned fotograafid eelistavad sõnu, mis lõpevad “ah” heliga, kuna need panevad teie põsesarnad veidi ülespoole. Teised ütlevad, et “ee” heli loob loomulikuma naeratuse. Harjutage peegli ees ja vaadake, millised valikud teie jaoks kõige paremini sobivad. Kui pildistate kedagi ja proovite teda naeratama panna, on lihtne üllatada. kui nad ütlevad “öelge moolah” asemel “öelge juust”, võib see niikuinii põhjustada tõelise naeratuse.
6
Muutke oma võltsnaeratus realistlikumaks, keskendudes suu kohale. Kuigi te ei saa vabatahtlikult kokku tõmmata põse ülaosa ja silmalihaseid, mis loovad ehtsa naeratuse, saate välimust veidi harjutades ligikaudselt hinnata. Keskenduge tahtlikult oma põskede ja kulmude kergele tõstmisele, kui naeratate foto või sarnase olukorra peale. Veelgi parem, harjutage eelnevalt peegli ees!Silmadega naeratamine või naeratamine on ehtsa naeratuse tunnus. Proovige oma suu kinni katta nii, et peeglist on näha ainult teie silmad ja kulmud. Peaksite olema võimelised nägema. naeratus isegi ilma su suud nägemata.
7
Vaadake pilte või peeglisse ja võrrelge oma suud ja nägu. Üldiselt hõlmab “võlts” naeratus ainult teie suud, samas kui “tõeline” naeratus hõlmab teie silmi ja põski. Tuvastage oma naeratuste erinevused ja harjutage peegli ees oma naeratust, et saaksite oma ehtsat naeratust paremini jäljendada. Aja jooksul kogute lihasmälu ja muudate oma võltsnaeratust paremaks. Tõelise naeratuse ajal, mida mõnikord nimetatakse “Duchenne’i naeratuseks”, tõmbuvad teie põskede ja silmade lihased tahtmatult kokku. Te ei saa neid vabatahtlikult kontrollida. lihaseid toodetud naeratuse ajal.
8
Nende lihaste tugevdamine ja toniseerimine võib muuta teie naeratuse loomulikumaks. Alustage neutraalse näoilmega, seejärel naeratage kergelt (ilma hambaid näitamata) ja hoidke seda 10 sekundit. Näidake natuke hambaid ja hoidke seda 10 sekundit, seejärel näidake 10 sekundit rohkem hambaid, seejärel naeratage 10 sekundit oma suurimat hambaid. Pärast seda liikuge tagasi algasendisse. Tehke seda harjutust kuni 5 korda päevas. Lihaste vastupanu suurendamiseks tehke harjutust samaaegselt nimetissõrmedega, et avaldada suu külgedele survet.
9
See kõlab kummaliselt, kuid enda naeratamine võib teie õnne suurendada. 150 aastat kestnud teadusuuringud näitavad, et näo naeratavasse asendisse panemine, isegi kui peate seda sundima, võib viia teid tõeliselt õnnelikumasse meeleseisundisse ja soodustada loomulikku naeratamist. Seega, kui soovite tõelisest õnnest naeratada, teeselda seda, kuni jõuate! Siin on veelgi kummalisem idee, et kinnitage hambad kergelt pliiatsi või söögipulga külge, et asetada oma nägu naeratavasse asendisse. Nii nagu teeseldud naeratus, peaks see suurendama teie õnne ja tekitama soovi siiralt naeratada. Kuid pliiatsi huulte vahele hoidmine põhjustab kulmu kortsutamist ja võib teid veelgi õnnetumaks muuta!
10
Ärge laske hambavalu või piinlikkusel oma naeratust segada. Mõnel juhul võib hambaprobleem muuta naeratamise füüsiliselt valusaks. Eneseteadvus suu, hammaste või igemete väljanägemise osas võib aga sagedamini tekitada kõhklemist naeratuse suhtes. Hambaarsti külastamine ja hea hambaravi rutiini järgimine võib aidata nende naeratamise takistustega tegeleda. Harjake hambaid kaks korda päevas ja kasutage hambaniiti üks kord päevas. Loputage antibakteriaalse suuveega. Külastage oma hambaarsti üks või kaks korda aastas kontrollide ja puhastuste tegemiseks. Ärge unustage oma igemeid. Igemete tervis on terve naeratuse oluline osa. Kaaluge väikese komplekti kaasas kandmist, kui lähete välja. Pärast sööki saate hambaid harjata või lihtsalt puhastada. Hambavalgendajad võivad aidata hallata naeratuse väiksemaid ebatasasusi, mis muudavad teid eneseteadlikuks. Hammaste puudumine, kõverad hambad või halvad igemed võivad olla valusad. ja piinlik. Korrigeeriva hambaravi ülesanne on selliseid probleeme lahendada.
11
Naeratamine on universaalne, kuid see on ka meie kõigi jaoks ainulaadne. On loogiline, et kaks naeratust pole täpselt ühesugused ja see on hea! Kas häbelikkuse, piinlikkuse, sotsiaalse surve või muude põhjuste tõttu võib teil olla raske naeratada. Mis iganes teid naeratamast tagasi hoiab, saab õige suhtumisega üle. Kui tunnete naeratust, tuletage endale meelde, et ärge püüdke seda tagasi hoida. Pidage meeles, et naeratamine on teie füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele kasulik. Proovige vaadata peeglisse, mõelge millelegi rõõmsale või naljakale, mis paneb teid ehtsa naeratuse tekitama, ja öelge siis endale: “See on minu naeratus ja see on hea! €