Me elame maailmas, mis on täis küllust. Enamikul meist on juurdepääs kõigele, mida vajame, ja suurele osale sellest, mida soovime. Ometi on paljud inimesed oma eluga väga rahulolematud. Selle asemel, et sattuda lõputusse tsüklisse, milleks on alati rohkem tahtmine ja kõigi suhtes kriitiline suhtumine, proovige veidi tänulikkust.
1
Alustage tänamist kõige, aja, kingituste, osutatud teenuse, abi, heade sõnade ja kõige eest. Pidage meeles: mida otsite, selle leiate! Püüdke oma elus negatiivsete asjade asemel esile tuua positiivseid asju.
2
Tehke nimekiri asjadest ja inimestest, keda hindate, ning tehke teadlikke jõupingutusi, et neid regulaarselt hinnata. Lisage sellesse loendisse iga päev midagi uut.
3
Vabatahtlik. Veetke aega kohalikus algkoolis, raamatukogus, kodutute varjupaigas, supiköögis, hooldekodus või haiglas. Andke verd, olge mentor, koristage oma naabruskonna park. Lihtsalt tehke regulaarselt midagi, mis on mõeldud kõigile peale iseenda.
4
Tea, et kui sul veab, et sul on elekter ja siseruumides veevärk, siis proovi üks terve päev ilma selleta hakkama saada. Ei mingit petmist, ikka tuleb leida viis, kuidas pesu pesta, süüa teha ja koristada.
5
Mõistke, et käite regulaarselt väljas söömas, ostate valmistoite, maiustusi, isegi leiba või kui teil on kodus abi, kulutage üks nädal õppimisele ja tehke seda kõike ise. Garanteerin, et järgmine kord, kui kelner toob teile leivakorvi, mida pidite veel paar minutit ootama, tunnete end tänulikumalt ja hindate tööd, mis selle teieni jõudmiseks kulus.
6
Kui teil on isiklik transport või elate bussiliinil, proovige paar päeva kõikjal kõndida.
7
Mõistke, et kui olete ümbritsevate inimeste suhtes liiga kriitiline, tehke nende headest omadustest ja asjadest, mida nad teevad, mida te hindate (st võib-olla ei ole teie ülemus alati kena, kuid ta maksab teile piisavalt, et toit teie peal hoida, loetleda nende head omadused). laud ja tõenäoliselt piisavalt, et lubada endale palju luksust)