Kas sa usud, et elu on sulle halva pöörde andnud? Tunne, et kaotad kõik, mida armastad. Ära muretse. Kõik elavad seda aeg-ajalt läbi.
1
Lugege oma õnnistusi. Alusta sellest, et ole tänulik asjade eest, mis sul on. Elu koosneb suures osas igapäevasest ja tavalisest. Vaadake oma kogunenud riideid ja vara, oma kodu, sõpru, perekonda, tööd, toitu oma kappides, kõike. Võib-olla pole teil praegu palju, mida vaadata, kuid olge tänulik nende asjade eest, mis teil on.
2
Tänan inimesi nende väikeste teenete eest, mida nad teile teevad. See paneb nad end hästi tundma ja paneb sind end hästi tundma. Kui tunnete end halvatuna, proovige teha midagi, mis viib teid endast väljapoole. Korja oma tänavalt prügi või ütle mõni hea sõna naabrile või bussijuhile. Need väikesed lahkused tunduvad kuidagi ühinevat ja aitavad teil tunda end kasulikumana, tänulikumana ja osana laiemast kogukonnast. Võite minna sammu kaugemale ja küsida inimestelt, kuidas saate neid aidata. Näiteks võite küsida: “Mida ma saan täna teie heaks teha?”
3
Ootan. Pidage alati meeles Scarlet O’Hara sõnu filmis “Tuulest viidud”: “Homme on veel üks päev.” Ükskõik kui halvad asjad täna olid, elu läheb tõepoolest edasi. Püüdke mitte muretseda halva päeva pärast, neid on kõigil ja üldiselt oleme oma asjadega liiga hõivatud, et kellegi teise rumalust kauemaks kui hetkeks meeles pidada.
4
Andke inimestele andeks mineviku vead. Seda võib olla raske teha, eriti kui nad on teile tõsiselt ülekohut teinud. Alusta sellest, et oled valmis andestama. Öelge see valjusti “Olen nõus nii ja nii andestama. Ma pole kindel, kas suudan, aga ma olen nõus.” See võib hajutada stressi tunnetest, et peate andestama (stress omaette) ja süütunnet, et te ei suuda andestada.
5
Ole laiemalt tänulik. Need, kellel on monoteistlik usk, tänage Jumalat elu eest, mille Ta on teile andnud. Teiste uskude esindajate jaoks tänage oma asjakohaseid jumalusi. Kui te ei usu jumalusse või ei pea end vaimseks inimeseks, tänage universumit üldiselt elu väärtusliku reaalsuse eest. Ükskõik, millised on teie tõekspidamised, on lihtsalt hämmastav, et meie, olendid, oleme võimelised mõtlema, tundma ja teiste inimestega suhtlema.
6
Olge siiras kavatsus anda teile antud kõige paremini. See on parim viis oma elu austada ja hinnata.