Paljude jaoks on mõte magnetresonantstomograafiast (MRI) ärevust tekitav kogemus. Kuigi see on valutu protseduur, võib masina disain olla hirmutav, eriti kui teil on klaustrofoobia. Siiski on asju, mida saate protsessi ajal teha, et muuta MRI tegemine meeldivamaks. Ettevalmistused enne tähtaega, teadmine, mida oodata ja õige varustus kaasa võtta, aitab teil protseduurist väiksema ärevusega läbida.
1
Tagada oma füüsiline mugavus. Kuigi võite olla piiratud selles, kuidas spetsialist teid masinasse paigutab, seadke end kindlasti mugavale asendile. Ebamugavustunde vältimiseks võtke enne protseduuri ettekirjutatud ravimeid, kui arst ei ole teisiti öelnud.
2
Muutke ruumi tulede heledust. Olenevalt teie käivitajatest võib pimedam või heledam ruum teid vabamalt tunda. Õige õhkkond muudab teid rahulikuks ja aja möödub kiiremini. Rääkige spetsialisti/tehnoloogi ja oma arstiga, kuidas parandada keskkonda, milles MRI-kuvamine toimub.
3
Muutke ruumi temperatuuri. Mugava temperatuuri hoidmine piirab teie ärevust. Enamikus haiglates või pildistamiskeskustes peaksid olema tekid, kui ruum on liiga külm. Pehme tekk lisab ka täiendava mugavuse.
4
Kandke mugavaid riideid. Olenevalt protseduurist võib MRI-skannimine kesta 15–90 minutit, nii et soovite kanda riideid, milles saate mõnda aega ringi lamada. Ärge kandke kitsaid või piiravaid riideid, mis võivad teie ebamugavustunnet ja võib-olla ka klaustrofoobia tunnet tugevdada. Selle asemel kandke riideid, mis on avarad ja võimaldavad palju õhu liikumist. Kui te pole kindel, mida kanda, rääkige oma protseduuri jaoks sobiva riietuse kohta MRI spetsialisti või oma arstiga. Vältige metallist riiete kandmist. Võib-olla palutakse teil vahetada haiglamantel, mis võib suurendada ärevust, kui teie riietus ei ühildu masinaga.
5
Kasutage MRI-patja. Kuna teid tuleb MRI-skannimise ajal teatud viisil paigutada, on spetsiaalselt MRT-protseduuride jaoks loodud palju erinevaid patju, mis aitavad teil pildimasinas viibimise ajal mugavalt püsida. Tavaliselt peaksid haiglas või pildikeskuses olema padjad, mida saate kasutada. Kui aga need padjad pole saadaval või tunnete end ebamugavalt, pidage nõu oma arsti või pildispetsialistiga, et osta protseduurile kaasas oma MRI-padi.
6
Kasutage heli- ja visuaalseid abivahendeid. Tuttav ja lõõgastav meedia võib leevendada teie hirme ja juhtida teie tähelepanu MRI-aparaadi helidelt. MRI-aparaat võib olla mürarikas, suurendades teie ärevust, kuid rahustavad helid ja rahulikud pildid võivad aidata teil protseduuri ajal lõõgastuda ja mugavamalt tunda. Küsige enne tähtaega, kas MRI komplektis on muusikat, mida saate kuulata, või kas võite tuua lemmik-CD ja töötajad saavad pakkuda kõrvaklappe. Te ei saa kaasa võtta oma meediumiseadet ega kõrvaklappe, kuna need sisaldavad metalli, mis võib protsessi segada. Mõnel MRI-seadmel on sisseehitatud videoekraanid, mis esitavad lõõgastavaid pilte. Konsulteerige oma arsti või pildindusspetsialistiga, et näha, kas videomonitoriga masin on saadaval.
7
Kandke kõrvatroppe või mürasummutavaid kõrvaklappe. MRI skanner teeb protseduuri ajal valju heli, mis võib olla rahutuks ja ärevust tekitav. Küsige MRI spetsialistilt, kas saate protseduuri ajal kanda kõrvatroppe või mürasummutavaid kõrvaklappe.
8
Proovige mediteerida. See praktika aitab vaimse eneseregulatsiooni kaudu lõõgastuda. Meditatsioon võib esineda mitmel kujul ja hõlmata erinevaid objekte, näiteks palvehelmeid. Paljud praktiseerijad kordavad “mantrat”, mis aitab neil meelt aidata, samas kui teised rõhutavad muu lausungit.
9
Hinga sügavalt sisse. Hingake aeglaselt sisse ja välja. Keskenduge oma mõttele igale hingetõmbele.
10
Loe kümneni. Korrake nii mitu korda kui vaja. Loe 20-ni, kui kümme on liiga lühike.
11
Minge oma “õnnelikku kohta”. Mõelge asukohale, mis on teie arvates eriti rahulik ja lõõgastav. Kujutlege end selles ruumis, rõhutades oma mõtetes selle detaile. See praktika aitab teil vaimselt distantseeruda MRI protseduurist ja sellega kaasnevast ärevus.
12
Katke oma silmad. Enne alustamist paluge silmadele kanda niisket pesulappi või silmamaski. See takistab teil ümbritsevat nägemast, mis võib vallandada teie klaustrofoobia või ärevuse.
13
Järgige oma tavalist igapäevast rutiini. Protseduuri päeval on oluline säilitada võimalikult palju oma igapäevaseid harjumusi. See aitab piirata teie MRI-skannimisel tekkivat ärevust. Söö oma tavalisi toite. Kui teie arst ei ole teile teisiti öelnud, võite skannimise päeval süüa tavapäraselt. Siiski pidage meeles, et te ei saa skaneerimise ajal liikuda, seega vältige toite, mis võivad põhjustada gastronoomilist ebamugavust. Jooge palju vett; aga pidage meeles, et te ei saa skannimise ajal teha vannitoapause ja mõned protseduurid võtavad kuni 90 minutit, seega minge enne masinasse sisenemist vannituppa.
14
Maga piisavalt. Väsimus võimendab ärevust, mistõttu on oluline enne MRI-uuringut korralikult välja puhata. Täiskasvanud vanuses 26 kuni 64 aastat vajavad korraliku vaimse ja füüsilise tervise tagamiseks öösel seitse kuni üheksa tundi und. Rääkige oma arstiga uneabi võtmisest eelmisel õhtul enne protseduuri, et tagada hea väljapuhamine. Siiski pidage meeles, et paljud uneaparaadid võivad teid uimaseks muuta ja ei pruugi teiste ravimitega ühilduda. Enne uute ravimite võtmist pidage alati nõu oma arstiga.
15
Tooge sõber või pereliige abi saamiseks. Need aitavad teid protseduuri ajal rahustada, säilitades füüsilise kontakti (käest kinni hoides või jalga puudutades). Kindlasti võtke kaasa keegi, kellel ei ole tervisehäireid (rasedus või kehas olevad metallimplantaadid, nt südamestimulaator või aneurüsmiklamber), mis takistaks tal pildistamisruumis viibimist. Kui sõbrad või pereliikmed pole kättesaadavad, võib haigla või pildistamisasutus anda töötaja, kes viibib teiega skaneerimisruumis. Suhtle protseduuri ajal oma sõbra/pereliikmega ja tugipersonaliga. See aitab teil end protseduuri ajal vabamalt tunda ja tähelepanu hajutada. Masinas on kõlarid, samuti helistamisnupp või pigistatav pall, mida saab töötajatega suhtlemiseks vajutada või pigistada.
16
Võtke rahustit. Arutage oma tervishoiuteenuse osutajaga enne protseduuri võimalust võtta kerge rahusti. Patsiendid leiavad, et seda tüüpi ravimid lõõgastavad ja aitavad ärevust vähendada. Enne vastuvõtu kuupäeva tuleb välja kirjutada rahusti retsept. Rääkige enne vastuvõtule minekut kindlasti oma apteekriga ravimist ja selle kõrvalmõjudest. Kuna rahustid võivad teid väsitada või uimaseks muuta, kutsuge sõber või pereliige teid vastuvõtule sõidutama. Mõned pildistamiskeskused pakuvad tasuta transporti, nii et leppige kindlasti enne külastust asutusega kokku. Rahustite piirava toime tõttu täitke kõik olulised paberitööd enne tähtaega.
17
Võtke ühendust vaimse tervise spetsialistiga. Vaimse tervise spetsialistiga konsulteerimine võib aidata teie hirme leevendada, käsitledes selle aluseks olevaid tundeid ja emotsioone. Teie vaimse tervise pakkuja võib soovitada tavasid või tehnikaid, mis on loodud teie ärevuse algpõhjuste sihtimiseks.
18
Planeerige ette. Rääkige protseduurist haigla või pildistamiskeskuse töötajatega enne oma vastuvõtu päeva. Kui mõistate, millist tüüpi MRI-aparaati te kasutate, ja sellega seotud tehnikaid, ning külastades enne kohtumist haiglat või pildistamisasutust, saate skannimise päeval üllatusi vältida ja muuta see stressivabaks kogemuseks.
19
Rääkige oma arstiga. Arutage oma haiguslugu oma arstiga, et veenduda, et teil pole haigusseisundit, mis takistaks teil MRI tegemist. Need, kes on rasedad või kellel on metallist implantaat, näiteks südamestimulaator, ei saa MRI-d teha.
20
Vaadake, kuidas skanner välja näeb. Kui see on teie asukohas saadaval, paluge administraatoril määrata teile avatud MRI. On erinevaid pildimasinaid, mis on vähem piiravad, luues keskkonna, mis põhjustab vähem tõenäoliselt klaustrofoobiat. Avatud kõrgvälja MRI-l on avatud küljed ja miski ei hoia teid alla. Open Upright MRI puhul istub või seisab patsient masinas ja tema näo ees pole midagi. See masin teeb aga vähem üksikasjalikke skaneeringuid ja on vähem levinud.
21
Esitada küsimusi. Küsige kindlasti protseduuri pikkuse ja MRI-kuvamise protsessi etappide kohta. Sõltuvalt pildistatavast kehaosast ei pruugi teil olla vaja täielikult MRI-masinasse siseneda. Näiteks põlve-, jala- või labajalakujutiste saamiseks peab patsient sisestama skanneri torusse vaid jala, mitte kogu keha.
22
Tutvuge pildistamiskeskuse või haigla töötajatega. Patsiendid kogesid üldiselt vähem ärevust, kui nad kohtusid töötajaga enne kohtumist. Teabe saamiseks helistamine võib olla abiks ka siis, kui keskuse külastamine pole otstarbekas.
23
Protseduuri ajal koostage ärevuse juhtimise plaanid. Haigla või pildistamiskeskuse ressursside arutamine kogemuse meeldivamaks muutmiseks võib teie hirme leevendada. Arstidel ja tehnoloogidel võib olla näpunäiteid ja strateegiaid, mis aitavad teil end paremini tunda.