Suhte kaotamisega toimetulek võib olla üks raskemaid asju, mida sa kunagi tegema pead. Olenemata sellest, kas olite selle inimesega koos kolm kuud või kolmkümmend aastat, võivad lahkuminekud teid sügavalt haavata, segaduses ja tõrjutuna tunda. Kuid te ei tunne seda igavesti! Saate ravida oma murtud südant, töötades selle nimel, et valust üle saada, hoolitsedes enda eest hästi ja arendades täisväärtuslikku seltsielu.
1
Liikuge väikese treeninguga. Minge jõusaali, sörkige pargis või minge lihtsalt väljas kiireks jalutuskäiguks. Füüsiline aktiivsus suurendab ajus serotoniini hulka, mis toimib nagu loomulik antidepressant ja parandab meeleolu. Samuti on teil rohkem energiat ja tunnete end üldiselt paremini. Võtke mõned rühmatreeningud või külastage jõusaali koos sõbraga. Pole tähtis, millise harjutuse te valite, lihtsalt pange süda tööle. Juba 5 minuti pärast mõõdukat treeningut võite tunda, et teie tuju tõuseb.
2
Leidke asju, mille üle naerda. Naer on tõesti üks elu parimaid ravimeid! Võtke aega, et tegeleda tegevustega, mis teid naerma ajavad. Vaadake filme, mis teie arvates on lõbusad, vaadake uuesti mõnda naljakaid meeme, mida olete sotsiaalmeedias näinud, kutsuge mõ