Igasugune tagasilükkamine, olenemata sellest, kas see on armastus, karjäär, sõbrad, raamatupakkumine või midagi muud, ei tohiks mõjutada teie õnnelikkust. Tagasilükkamine ei tundu hea ja mõnikord tundub see arusaamatu, kuid see ei tohiks olla midagi, millel lubate oma elust õnne ära võtta. Elu reaalsus on see, et tagasilükkamine on osa sellest – tuleb ette juhtumeid, kus keegi lükkab teie töötaotluse, kohtingusoovi või teie ideed muutusteks tagasi. Terve suhtumine on aktsepteerida, et tagasilükkamine on osa elust, ja tunnistada, et tegelikult on oluline leida tee tagasipööramiseks ja uuesti proovimiseks.
1
Olge sobiv leinaperiood. Te tunnete end tagasilükkamise tõttu ärritununa, olgu selleks siis, kui teie käsikiri lükatakse tagasi, idee lükatakse tagasi tööl või potentsiaalne romantiline partner lükkab teid tagasi. Teil on lubatud selle pärast ärrituda ja tegelikult on teile kasulik anda aega protsessimiseks ja leinamiseks. Veenduge, et te ei läheks liiale ega veeda päevi oma viletsuses püherdades oma majas. See muudab teie enesetunde pikemas perspektiivis ainult hullemaks.
2
Rääkige usaldusväärse täiskasvanuga, näiteks lapsevanema või õpetajaga. See ei tähenda nüüd, et saate vabad käed, et karjuda oma valu katuste tagasilükkamise pärast. See ainult ütleb inimestele (teie potentsiaalsele kirjastajale, tüdrukule, kes teile meeldis, teie ülemusele), et olete vinguv ja dramaatiline ega saa eluga hakkama. Nii et hankige mõni usaldusväärne sõber/pereliige ja rääkige sellest nendega. Sõber, keda soovite, on see, kes ütleb teile selle otse välja. Nad võivad aidata teil välja selgitada, mis valesti läks (kui midagi; mõnikord pole asju, mida saate muuta ja peaksite laskma sellel lihtsalt olla). Nad võivad ka tagada, et jääte oma leinaperioodiga kursile, et te ei hakkaks püherdama. Vältige oma kaebuste edastamiseks sotsiaalmeediasse sattumist. Internet ei unusta kunagi ja kui proovite seda imelist uut töökohta saada, võib teie tööandja Internetist vaadata ja näha, et te ei saa tagasilükkamisega hästi hakkama. Ükskõik kui ärritunud või vihane sa ka poleks, lihtsalt ära tee seda. Ära kurda liiga palju. Jällegi, te ei taha tagasilükkamises püherdada, vastasel juhul töötate end õiglase (või masendunud) kirglikkuse seisundisse. Ärge alustage oma tagasilükkamist iga kord, kui oma sõbraga räägite. Kui arvate, et olete liiale läinud, küsige neilt kindlasti: “Kas ma peatun sellel tagasilükkamisel liiga palju?” Kui nad ütlevad jah, kohandage vastavalt.
3
Nõustuge tagasilükkamisega varakult. Mida varem tagasilükkamisega nõustute ja proovite sellest edasi liikuda, seda kergem on teil olla. See tähendab ka seda, et te ei lase tulevikus tagasilükkamistel end täielikult lamendada. Näiteks: kui te ei saa seda tööd, mida te tõesti lootsite, andke sobiv aeg ärritumiseks ja laske sellel siis minna. On aeg hakata otsima midagi muud või uurima, mida võiksite tulevikus muuta. Hea on meeles pidada, et kui üks asi ei õnnestu, tuleb tavaliselt midagi muud välja ja tavaliselt viisil, mida te ei oodanud.
4
Ärge võtke tagasilükkamist isiklikult. Pidage meeles, et tagasilükkamine ei ütle teie kui inimese kohta midagi. Tagasilükkamine on osa elust ja see ei ole isiklik rünnak. Mingil põhjusel ei olnud kirjastaja, tüdruk, teie ülemus, konkreetsest asjast huvitatud. Tagasilükkamine pole iseenesest teie süü. Teine inimene (või inimesed) lükkas tagasi midagi konkreetset, mis nende jaoks ei töötanud. Nad lükkasid taotluse tagasi, mitte teie. Pidage meeles, et nad ei saa teid kui isikut tagasi lükata, sest nad ei tunne teid. Isegi kui olete kellegagi mõnel kohtingul käinud, ei tähenda see, et ta teaks teist kõike ja lükkaks teid seega tagasi. Nad lükkavad tagasi olukorra, mis nende jaoks ei tööta. Austage seda. Näiteks: küsisite välja selle tüdruku, kes teile väga meeldis, ja ta ütles “ei”. Kas see tähendab, et olete väärtusetu? Kas see tähendab, et keegi ei taha sinuga kunagi kohtuda? Ei, muidugi mitte. Teda lihtsalt ei huvita taotlus (mis iganes põhjusel; ta võib olla suhtes, ta ei pruugi olla huvitatud tutvumisest jne).
5
Tehke midagi muud. Peate pärast sobivat leinaaega oma mõtted tagasilükkamisest kõrvale juhtima. Ärge asuge kohe tagasi lükatud asjade kallale, sest jääte endiselt tagasilükkamisele. Teil on selleks vaja natuke ruumi ja aega. Näiteks: oletame, et saatsite kirjastusele romaani käsikirja ja see lükati tagasi. Kui olete veidi kurvastanud, liikuge mõne teise loo juurde või proovige mõnda aega teistsuguse kirjutamise alal (proovige luulet või lühijutte). Millegi lõbusa tegemine võib olla suurepärane viis mõistuse tagasilükkamiseks ja tagasilükkamiseks. et aidata teil keskenduda. Minge välja tantsima, ostke see uus raamat, mida te tõesti tahtsite, võtke nädalavahetus ja minge sõbraga randa. Te ei saa lasta tagasilükkamisel oma elu karjuvalt seiskuda, sest teie elus on palju tagasilükkamise juhtumeid. elu (nagu kõik teevad). Oma eluga edasi liikudes ja muid asju tehes ei lase te tagasilükkamisel oma elu rikkuda.
6
Kaaderdage tagasilükkamine uuesti. Pidades meeles, et tagasilükkamine ei puuduta teid kui isikut, on aeg oma tagasilükkamine millekski muuks ümber kujundada. Inimesed, kes räägivad “tõrjumisest”, kipuvad võtma tagasilükkamisi halvemini kui inimesed, kes kujundavad tagasilükkamise ümber millekski, mis keskendub olukorrale endale, mitte neile. Näiteks: kui kutsute kedagi kohtingule ja ta ütleb ei, kui öelda “nad lükkasid mind tagasi”, öelge “Nad ütlesid ei”. Nii ei kujuta te tagasilükkamist midagi halba enda kohta (nad ei lükka teid tagasi, nad ütlevad ei teie tehtud ettepanekule). Veel mõned näited tagasilükkamise ümberkujundamise viisidest on “sõprus”. kasvas lahku” (selle asemel, et sõber lükkas teid tagasi), “ma ei saanud seda tööd” (selle asemel, et “nad lükkasid mu töötaotluse tagasi”), “meil olid erinevad prioriteedid” (selle asemel, et “nad lükkasid mind tagasi”).
7
Tea, millal lõpetada. Kui miski ei õnnestu, ei tähenda see alati, et peaksite alla andma, kuid oluline on ära tunda, millal on aeg alla anda ja edasi liikuda. Sageli tähendab mitte loobumine sellest konkreetsest juhtumist edasi liikumist, vaid uuesti proovimist üldisemas mõttes. Näiteks kui kutsusite kellegi välja ja ta ütles ei, tähendab mitte loobumine armastuse leidmise ideest loobumist. . Liikuge neist edasi (ärge jälitage neid, et anda teile võimalus), kuid ärge loobuge teiste inimeste väljakutsumisest. Veel üks näide: kui teie käsikiri lükkab üks kirjastaja tagasi, on hea peatuda ja mõelda, mis see on. See ei toiminud nende jaoks, kuid peaksite jätkama proovimist koos teiste kirjastajate ja agentidega. Pidage alati meeles, et teil ei ole õigust vastata jah. Kuna tagasilükkamine ei muuda teie olemasolu kehtetuks, ärge pöörake seda ümber ja süüdistage kedagi tagasilükkamises.
8
Ära lase tal oma tulevikku kontrollida. Tagasilükkamine, nagu juba öeldud, on osa elust. Püüdes seda vältida või sellel peatuda, teeb teid õnnetuks. Peate suutma leppida sellega, et asjad ei lähe alati nii, nagu soovite, ja see on okei! See, et üks asi ei õnnestunud, ei tähenda, et olete ebaõnnestunud või et midagi ei õnnestu. Iga juhtum on ainulaadne. Isegi kui see üks mees ütles kohtingule ei, ei tähenda see, et iga mees, kellest olete huvitatud, ütleks ei. Nüüd, kui hakkate uskuma, et teid lükatakse alati tagasi, siis saate seda teha! Te valmistate end iga kord ebaõnnestumiseks. Jätkake edasiminekut. Mineviku tagasilükkamiste peal mõtlemine hoiab teid minevikku kinni ega lase teil nautida olevikku. Näiteks: kui mõtlete pidevalt sellele, mitu korda teid töökohtadel tagasi lükati, on teil raskusi CV-de saatmisega ja erinevate võimaluste otsimisega.
9
Kasutage seda parandamiseks. Mõnikord võib tagasilükkamine olla oluline äratus ja aidata teil oma elu paremaks muuta. Kirjastaja võis teie käsikirja tagasi lükata, kuna peate oma kirjutise kallal veel tööd tegema (see ei pruugi olla avaldatav, kuid see ei tähenda, et te ei oleks kunagi avaldatav!). Kui saate, paluge inimesel, kes teid tagasi lükkas, andke teile tagasisidet selle kohta, miks nad ei olnud huvitatud. Näiteks: võib-olla ei sobinud teie CV huuletubakaga ja selle asemel, et lahkuda ja öelda, et keegi ei võta teid kunagi tööle, küsite potentsiaalselt töökohalt, mida saaksite paremaks muuta. Nad ei pruugi teiega ühendust võtta, kuid kui nad seda teevad, võivad nad pakkuda teile väärtuslikku teavet teie järgmiseks katseks. Suhte puhul võite küsida, miks nad ei ole huvitatud teiega kohtamast, kuid see võib olla midagi nii lihtsat kui “Ma lihtsalt ära näe sind nii.” Nende meelt muutmiseks ei saa te midagi teha, nii et siin on õppetund, kuidas selle ebahuviga asjakohaselt toime tulla ja kuidas jääda positiivseks suhtuma oma elus olevatesse suhetesse (isegi kui see pole selle inimesega!).
10
Lõpetage sellel peatumine. On aeg sellest tagasilükkamisest loobuda. Olete juba andnud endale aega leinamiseks, olete sellest usaldusväärse sõbraga läbi rääkinud, õppinud sellest, mida saate, ja jätke see nüüd minevikku. Mida rohkem te sellele mõtlete, seda suuremaks see muutub ja seda rohkem tunnete, et te ei saa kunagi hakkama.
11
Pidage meeles, et teil on lubatud öelda “ei”. See võib olla raske paljudele inimestele, eriti naistele, kuid te ei ole kohustatud ütlema “jah” millelegi, mida te teha ei taha. Muidugi on hoiatusi; kui stjuardess ütleb “istu maha”, siis tee seda.Kui keegi palub sind kohtingule ja sa ei taha temaga kaasa minna, võid talle otse öelda, et sa lihtsalt ei ole huvitatud.Kui su sõber tahab väga minna reisile, mida sa teha ei taha/ei saa endale lubada, see ei hävita nende maailma, kui ütled ei!
12
Ole otsekohene. Üks parimaid viise ettepaneku tagasilükkamiseks on olla võimalikult otsekohene. Ärge olge puuritud ega rääkige sellest ümber. Otsene ei võrdu keskmisega, kuigi mõned inimesed võtavad seda nii. Kellegi ettepanekut (millestki: kohtingule, käsikirjale, töökohale) ei saa kuidagi valutult tagasi lükata. Näiteks: keegi kutsub teid välja ja te pole huvitatud. Öelge: “Ma olen tõesti meelitatud, aga ma ei tunne sinu vastu seda.” Kui nad vihjet vastu ei võta, vihastage ja öelge neile ühemõtteliselt: “Ma ei ole ega hakka olema huvitatud ning asjaolu, et te ei jäta mind rahule, muudab mind veelgi vähem tõenäoliseks, et ma kunagi huvitatud olen.” ülaltoodud teine näide, kui teie sõber teeb reisi ettepaneku, öelge: “Aitäh, et minu peale mõtlesite! Ma tõesti ei saa endale lubada puhkusele minekut, isegi nädalavahetuseks. Võib-olla järgmisel korral.” Nii ei katkesta sa edaspidist lõbu, vaid ütled sõbrale otse välja, et ei taha jääda ütlemata “võib-olla” jms.
13
Esitage konkreetsed põhjused. Kuigi te pole kellelegi selgitusi võlgu, võib see aidata inimest, kelle ettepaneku te tagasi lükkate, kui täpsustate, miks te ei ole huvitatud. Kui on valdkondi, mida tuleks parandada (eriti sellistes asjades nagu käsikiri või CV), võite neid mainida kui asju, mis võiksid edasi töötada. Suhte puhul öelge neile lihtsalt, et te ei ole huvitatud ja te ei tunne seda nii. nende kohta. Kui nad rõhuvad rohkematel põhjustel, öelge neile, et külgetõmme ja armastus ei ole asjad, mille üle te ei saa kontrollida ja et nad peavad leppima sellega, et te pole huvitatud. Kui lükkate oma ajakirjast kellegi luuletuse tagasi (ja teil on aega), , selgitage, mis luuletuse puhul teile ei sobinud (luuletuse struktuur, klišeed jne). Te ei pea ütlema, et see oli kohutav, kuid võite öelda, et see vajas enne avaldamist veidi tööd.
14
Tehke seda kiiresti. Tehes tagasilükkamise nii kiiresti kui võimalik, ei lase te emotsioonidel koguneda ja mädaneda. See on nagu plaastri ära rebimine (kui kasutada klišeed). Selgitage neile võimalikult lühikese aja jooksul, et ettepanek (reis sõbraga, kohting kellegagi, inimese käsikiri jne) ei sobi teile.