Olenemata sellest, kas teie romantiline huvi või sõber ignoreerib teid, kummitus on alati valus. Ärge ärritage ennast, kui teie kõned ja sõnumid jäävad vastuseta. Püüdke jääda rahulikuks ja vältige selgituste palumist või vihaste sõnumite saatmist. Kui online-kohtingutlus või juhuslik tutvus tekitas teile tuju, ärge pisiasjade pärast higistage. Kui keegi lähedasem sind tahtlikult ignoreerib, võib see tõesti haiget teha. Andke endale aega leinamiseks.
1
Ole rahulik. Raske on rahulik olla, kui su tekstid ja telefonikõned jäävad ootamatult vastamata. Siiski peaksite enne meeletute tekstide tiraadi käivitamist või 10-lõikelise vihase meili saatmist sügavalt sisse hingama ja lõdvestuma. Kui te ei tea, miks nad ei vasta, on hullumeelne, kuid parem on end maha jahutada, enne kui ütlete midagi, mida kahetsete. või kiirete järelduste tegemine.
2
Kui teil on olemasolev suhe, lahendage probleem. Kui tunnete vajadust kontakti alustada, jääge ratsionaalseks. Saatke neile sõnum või kõnepost ja öelge: “Ma pole sinust viimasel ajal midagi kuulnud ja ma loodan, et ma ei teinud midagi, et teid solvata. Kui soovite proovida probleeme lahendada, räägin hea meelega. Vastasel juhul soovin teile kõike paremat.â€Paljud inimesed peavad kummitusi teatud olukordades vastuvõetavaks. Näiteks kui mõni kohtingrakendus hakkab teie sõnumeid eirama, on kõige parem see ära pühkida ja unustada.
3
Kinnitage, et inimene kummitab teid tahtlikult. Kui kohtusite selle inimesega äsja või käisite ühel või kahel juhuslikul kohtingul, pole temaga tutvumine tõenäoliselt teie aega väärt. Kui olete aga kuid või aastaid olnud sõbrad või romantiliselt seotud, võib neil olla palju asju. Enne kiirete järelduste tegemist kontrollige, kas nad on lihtsalt hõivatud, ja veenduge, et nende füüsiline ja vaimne tervis on hea. Saate vaadata nende sotsiaalmeediaprofiili ja näha, kas nad postitavad pilte või staatusi. Pidage meeles, et te ei tohiks nende postituste pärast tundide kaupa kinnisideeks jääda. Tehke lihtsalt kiire kontroll. Kui teil mõlemal on ühine sõber, võite küsida, kas inimene, kes teid ignoreerib, on korras. Kui arvate, et inimene võib olla depressioonis või läbib emotsionaalset võitlust, võite kirjutada talle sõnumi ja öelda , “Ma pole teist mõnda aega kuulnud ja ma loodan, et teiega on kõik korras. Ma tean, et teil on raske aeg ja ma olen teie jaoks siin.â€
4
Eituse lõksu jäämise asemel aktsepteerige tõde. Kui on selge, et inimene ignoreerib teid tahtlikult, võib olla kõige parem oma kahjusid vähendada. Kui nad postitavad sotsiaalmeediasse lõbusaid pilte ja teie ühised sõbrad ütlevad, et neil läheb hästi, on pall nende väljakul. Pole palju muud teha, kui öelda neile, et olete nõus mis tahes probleeme arutama ja soovida neile head. Nii palju kui see ka valus on, tehke kõik endast oleneva, et lõpetada neile vabanduste otsimine või lootuse hoidmine, et nad lõpuks vastavad. nad püüavad teiega tulevikus ühendust võtta, kasutage oma parimat otsust. Kui nad vabandavad ja selgitavad, et neil oli palju tegemist, poleks neil võib-olla olnud halbu kavatsusi.
5
Andke endale luba kurvastada. Olenemata sellest, kas sõber või romantiline huvi katkestab teiega sidemed, on kummitustest raske üle saada. Teil on õigus olla ärritunud, nii et ärge püüdke oma leina varjata. Lubage endal nutta, kuulata kurba muusikat või veeta päev diivanil püherdades. Isegi kui käisite just ühel kohtingul, on ikka okei leinata. Tagasilükkamise saamine on igal juhul raske ja tunnete villimine ei too sulle midagi head.
6
Püüdke seda mitte isiklikult võtta. Enamik romantilisi suhteid saab ühel hetkel läbi ja mõnikord inimesed lihtsalt ei sobi üksteisega. Selle asemel, et mõelda: “Minuga on midagi valesti”, tuletage endale meelde, et mõnikord on inimesed lihtsalt kokkusobimatud. Ärge pekske ennast lihtsalt sellepärast, et kellegagi ei õnnestunud. Keskenduge sellele, et hoidsite kõrvale täpp. Parem on pärast 1 või 2 kohtingut kummitada, kui raisata nädalaid või kuid kellegagi, kes teile ei sobi. Kui pikaajaline sõber või partner hakkab teid tahtlikult ilma põhjuseta ignoreerima, võib olla hea, et nad oled su elust väljas.
7
Venta sõbrale või pereliikmele. Usaldusväärse kallimaga rääkimine võib aidata teil tuju välja puhuda ja oma tundeid lahendada. Lähedane sõber või sugulane võib teie tuju tõsta ja nendega koos aja veetmine võib aidata teie mõtteid asjadelt kõrvale juhtida. Helistage kallimale ja öelge: “Äkki ei vasta Sam mu kõnedele ega sõnumitele. Arvasin, et see on nii. läheb hästi, kuid mind on kindlasti kummitatud. Kas saame kokku kohvi jooma? Ma olen üsna nördinud ja võiksin praegu sõbrast kasu saada.â€
8
Hoidke oma vaimset ja füüsilist tervist. Hästi söömine, piisav magamine ja treenimine võivad aidata teil leinast üle saada. Lisaks võib teie enesekindlust tõsta, kui eraldate aega tegevusteks, mis teile kõige meeldivamad. Vältige toidukordade vahelejätmist ega maiustuste laadimist. Sööge toitvaid toite, nagu puu- ja köögivilju, tervislikke valke (nt linnuliha või kala), täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Andke endast parim, et magada igal ööl 7–9 tundi. Treenige vähemalt 30 minutit iga päev. Väljas treenimine võib olla eriti kasulik, nii et tehke kiireid jalutuskäike, sörkjooksu või rattasõitu.
9
Mine kohtingutel ja tutvu uute inimestega. Ärge laske sellel kogemusel tulevikus suhete loomist takistada. Tutvumine võib tunduda hirmutav ja võite karta, et teid jälle kummitatakse. Hingake sügavalt sisse, seiske silmitsi oma hirmudega ja lubage end haavatavaks. Proovige minna mõnele oma huvialaga seotud klassile või liituda klubiga. Võite liituda aiandusklubiga, registreeruda mitteametlikus spordiliigas või osaleda kokandusklassis. Tuletage endale meelde, et elu on täis nii rõõmu kui ka valu. Tulevikus seisate silmitsi takistustega, kuid kui keeldute end välja panemast, pole mingit võimalust elada.
10
Otsige võimalusi kasvamiseks, kuid ärge süüdistage ennast. Ärge lööge ennast maha, vaid mõelge, kuidas saate kummitustest õppida. Ei ole mingit võimalust garanteerida, et te ei satu sarnasesse olukorda, kuid võite leida viise, kuidas olla tulevikus sõprade või kohtingute suhtes valivam. Ärge unustage, et peaksite end süüdistama, selle asemel, et jääda positiivseks. Harjutage konstruktiivset enesekriitikat, näiteks: “Ma panustan plaanide koostamiseks rohkem vaeva kui nemad ja peaksin tulevikus sarnaseid olukordi vältima.”
11
Küsige endalt, kas te eiranud mingeid punaseid lippe. Mõelge oma suhtlusele selle inimesega ja proovige meeles pidada kõiki märke, mis viitavad sellele, et nad ei olnud suhtes nii olulised. Kas läksite tülli või tundus, et nad kaotasid tasapisi huvi rääkimise vastu? Kas sina olid alati see, kes helistas või palus plaane teha? Jällegi, ärge heitke end maha, kui mõtlete hoiatusmärkidele, mis jäid märkamatuks. Eesmärk on tuvastada punased lipud, mida tulevastes suhetes otsida.
12
Vaadake tagasilükkamist kui varjatud õnnistust. Pole kunagi hea tunne, et sind tagasi lükatakse, kuid proovige näha laiemat pilti. Südamevalu võib aidata teil tulevikus leinaga toime tulla. Nii palju kui praegu valus on, tunnete end varsti paremini. Järgmine kord, kui olete raskes olukorras, mõelge sellele tagasi ja tuletage endale meelde, et asjad lähevad paremaks.
13
Pidage meeles oma leina, kui te tulevikus inimestest lahku lähete. Olles end kummitanud, teate, et see pole parim viis suhte lõpetamiseks. Kui peate kellegagi lahku minema või sõpruse lõpetama, proovige olla lahke, kuid asuge otse asja juurde. Näiteks võite öelda: “Mulle on meeldinud koos veedetud aeg ja see on raske. ma ütlen. Ma ei usu, et see pikas perspektiivis õnnestub. Loodan, et saate aru ja soovin teile kõike head.â€