Kui olete ebakindla inimesega suhtlemisest väsinud, peate võib-olla lihtsalt oma strateegiat muutma. Inimesed võivad tunda end ebakindlalt mitmel põhjusel, kuna partner võib olla armukade, töökaaslasel võib olla madal enesehinnang või sugulane võib suhetega raskusi tekitada. Ükskõik, mis põhjustel on, võib nende lahkuse ja austusega kohtlemine kaugele jõuda! Praktiliste soovituste saamiseks vaadake meie allolevaid näpunäiteid.
1
Tehke selged reeglid selle kohta, mis on vastuvõetav suhtlus. Inimesed, kes võitlevad ebakindlusega, võivad vajada pidevat kindlustunnet ja tuge, mida te alati pakkuda ei saa. Määrake neile selged piirid, et te ei tunneks end nende pidevast suhtlemisest või käitumisest ülekoormatuna või pettumust valmistatuna. Näiteks kui teil on suhe kellegagi, kes on ebakindel, võib ta soovida teada, mida te teete ja kus te asute. igal hetkel. Otsustage koos, kuidas te suhtlete, võite neile korra päevas helistada, kuid võite neile öelda, et te ei saada neile oma asukoha kohta värskendusi. Kui suhtlete ebakindla sõbra, sugulase või kolleegiga, kes vajab teie pidevat suhtlust. tähelepanu, olge suhtluses selge. Näiteks öelge: “Ma tahan olla teie jaoks kättesaadav, kuid mul on ka natuke tööd teha. Miks me ei räägi pärast tundi või lõuna ajal?”
2
Tunnistage inimese tundeid ja andke talle võimalus rääkida. Kui sõber, sugulane või kolleeg tunneb end ebakindlalt, võib tal olla raskusi teistega suhtlemisel või nad võivad tunduda murelikud või ebaviisakad. Selle asemel, et neid rääkimise ajal katkestada, andke neile vestluses palju ruumi, et nad saaksid rääkida nii, nagu tunnevad end mugavalt. Vaadake neile silma ja kuulake mõtlikult, mida nad räägivad. Saate panna nad tundma, et neid kuuldakse, korrates seda, mida nad on öelnud. Näiteks võite öelda töökaaslasele: “Sulle ei meeldi, kui rühmajuht ei küsi teie panust. Tundub, et teil on ideid, mida soovite jagada, kuid neid on raske anda.” Pöörake tähelepanu ka oma kehakeelele! Pöörake oma keha inimese poole ja ärge vaadake kõrvale ega vaadake telefoni, kui ta räägib. Pöörake neile kogu oma tähelepanu. Kui kuulate lähedast sõpra või sugulast, võite panna käe tema õlale või käele, et nad tunneksid, et pöörate talle kogu tähelepanu.
3
Proovige julgustada neid aitama suurendada nende enesekindlust. Mõned ebakindlad inimesed võivad end paremini tunda, kui nad teavad, et keegi neist hoolib. Kui nad pole millegi suhtes kindlad, saate kohandada oma tuge konkreetse abi andmiseks. Näiteks kui sõber või töökaaslane tunneb end rühma ees rääkides ebakindlalt, öelge: “Ma ei taha sind kohapeale panna, aga kas oleks abi, kui harjutaksite minu ja mõne meie sõbra ees. “Kui teil on sugulane või sõber, kellele ei meeldi uusi asju proovida, pakkuge, et proovite neid koos, et nad ei tunneks end nii üksikuna. Kui inimene ei soovi teie abi ega nõu, andke talle ruumi. Nad võivad hiljem teie abi paluda, kui tunnevad end mugavamalt. Mõnikord tunnevad ebakindlad inimesed end alahinnatuna või mitte armastatuna. Näidates üles nende vastu huvi, võite aidata neil end paremini tunda. Öelge näiteks: “Tea, et ma olen teie jaoks olemas ja hoolin sinust.”
4
Mängige inimese tugevate külgedega, et nad oleksid uhked selle üle, mida nad suudavad. Märkige midagi, milles inimene on väga hea, ja paluge tal aidata teil end parandada. Näiteks kui teil on häbelik töökaaslane, kes vihkab rääkimist, kuid oskab suurepäraselt kirjutada, paluge tal mõni teie töö üle vaadata, kui teil on vaja järgmine kord toimetada. Kui teil on sõber, kes oskab suurepäraselt aiatööd või kodu remontida, küsige temalt näpunäiteid. Abi küsimine näitab, et kõik töötavad millegi kallal ja keegi pole täiuslik. Samuti tuletab see neile meelde, et on asju, milles nad on väga head ja et hindate neid. Andke neile teada, et märkate pisiasju, millega nad hästi hakkama saavad. Näiteks öelge: “Aitäh, et aitasite mul seda matemaatikaülesannet mõista” või “Aitäh, et aitasite mind sõita” või “Te olete oma kalendriga nii organiseeritud.”
5
Aidake inimesel muuta negatiivne meeleolu positiivseks. Ebakindlad inimesed on sageli millegi pärast mures, mis võib muuta nad asjade suhtes negatiivseks. Aidake neil oma mõtteid ümber kujundada, et näha neid positiivses valguses. Näiteks öelge lähedasele sõbrale või pereliikmele: “Kõlab, nagu oleksite varem olnud rasketes suhetes. See kogemus aitab teid tulevikus. Sul on pakkuda nii palju suurepäraseid omadusi!” Kui keegi on oma suhtes ebakindel. kuidas nad välja näevad, tehke neile siirast komplimenti. Kui teate, et kolleegil on raskusi grupis töötamisega, öelge talle, et teil on hea meel, et nad teiega koostööd teevad, kuna nad pakuvad häid soovitusi. Kui ebakindel inimene on sageli maas, julgustage teda leidma tegevusi, mis neile meeldivad. Nad võivad areneda, kui nad võtavad kasutusele uue hobi, lähevad vabatahtlikuks või ühinevad sarnaste huvidega inimeste rühmaga.
6
Seisa enda eest, kui inimene hakkab sinu peale näägutama. Mõned ebakindlad inimesed väljendavad oma pettumusi teiste peal ja see on oluline tunnistada. Kui inimene ütleb midagi solvavat, kuulake tema öeldus tõtt, kuid kaitske end ebaõigete liialduste või kahjulike kommentaaride eest. Seejärel proovige mõista, mis nende ebakindlust põhjustab. Näiteks kui teie ülemus ütleb: “Te teete alati vigu. Sa ei ole väga hea töötaja,” võite öelda: “See on tõsi, et ma ajan iga kord sassi. mõne aja pärast, aga ma pole halb töötaja. Kas olete millegi pärast pettunud?”
7
Laske end emotsionaalselt ja vaimselt laadida. Ebakindlad inimesed võivad emotsionaalselt kurnata, nii et nende läheduses aja veetmine võib tunduda kurnav, eriti kui nad sõltuvad sinust kõigi oma vajaduste rahuldamisel. Ärge laske endal saada nende hooldajaks ja pidage meeles, et leidke aega enda jaoks. Ärge muretsege ruumi või natukese aja küsimise pärast. Võite öelda midagi sellist: “Oleme viimasel ajal palju suhelnud ja mul on vaja natuke aega, et oma elus asjad korda saada. See ei tähenda, et ma sinust ei hooli. Ma vajan lihtsalt natukene “mina” ‘aeg.”
8
Küsige oma partnerilt, miks ta on armukade või ei usalda teid. Sageli on armukadedus varjatud ebakindlus. Teie partner ei pruugi usaldada, et soovite temaga koos olla, kuna teda on näiteks varem haavatud või petetud. Võib-olla olete isegi varem nendega ebaaus olnud. Pidage oma partneriga läbimõeldud vestlust ja küsite, miks ta nii tunneb. Selgitage, et nad ei pea teie pärast muretsema ja tegema asju, mis tõestavad teie ausust ja avatust oma partneri suhtes. Näiteks võite öelda: “Mulle tundub, et te ei usalda mind meie sõpradega. Pole põhjust mõelda. Ma teeksin nendega kõike. Sina oled see, kellest ma hoolin ja sa võid mind usaldada.”
9
Võtke aega, et kuulata nende vastust, et nad tunneksid end toetatuna. Kui tunnete inimest hästi, paluge tal selgitada, mis teda häirib, ja laske tal segamatult rääkida. Nad võivad öelda, et tunnevad muret töö, kooli või oma minapildi pärast. Mõned inimesed võivad öelda, et ebakindlad tunded tulevad eikusagilt, samas kui teised ütlevad, et asjad võivad nende ebakindlust vallandada. Oluline on kuulata ja olla avatud sellele, mida nad ütlevad. Asjad, mis võivad teile tunduda tühised, võivad neile suureks osutuda! Näiteks muretsemine selle pärast, milliseid kingi kannate, ei pruugi tunduda oluline, kuid nad võivad tunda ebakindlust selle suhtes, kui hästi nad oma stiilsete sõpradega kokku sobivad. Kas räägite kellegagi, keda te hästi ei tunne? Proovige alustada tavalist vestlust ja seejärel osutage millelegi, mida olete nende juures märganud. Näiteks öelge: “Hei, kuidas läheb? Ma märkasin, et sa ei tulnud eile pärast kooli trenni. Kas sul läheb hästi?” Kui nad ei taha rääkida, öelge: “Tundub, et on olnud karm päev. Kui soovite rääkida, olen siin.”
10
Julgustage neid nõustajaga rääkima. Ebakindlad inimesed võivad tunda, et neil on piiratud tugisüsteem või nad ei usalda ümbritsevaid. Kui arvate, et professionaaliga rääkimisest võiks neile kasu olla, pakkuge neile nõustajaga ühendust. Võimalik, et võite leida kellegi oma kooli, töö või kohaliku kogukonna kaudu. Tuletage inimesele meelde, et nõustajad on olemas, et aidata ja nad ei anna hinnanguid. Pidage meeles, et te pole üksi. Kui olete selle inimese pärast üha enam mures, pöörduge nõu saamiseks usaldusväärse sõbra, õpetaja või nõustajaga.