Enesekindel väljanägemine võib olla väljakutse, eriti kui tunnete end närvis või pole endas kindel. Kuid saate oma välimusse enesekindlust tekitada riietusvalikute, seisukorra ja inimeste vaatamise kaudu. Jätkake lugemist, et saada teavet strateegiate kohta, mis aitavad teil enesekindel välja näha.
1
Kandke tumedaid toone. Tumedad värvid muudavad inimesed enesekindlamaks ja autoriteetsemaks, nii et kui soovite enesekindel välja näha, kandke musta, söe-, mere- või muid tumedaid värve. Vältige pastelseid ja muid heledamaid toone, kui soovite enesekindel välja näha.
2
Kandke pidulikku riietust. Olenemata sellest, kas olete üliõpilane või professionaal, tunnete end enesekindlamana, kui kandte riideid, mis on ametlikumad ja professionaalsemad kui see, mida teised kannavad. Inimesed tajuvad teid enesekindlamana, kui kannate pisut ilusamaid riideid, kui vajate. Näiteks koolis kraega särgi asemel kandke värskelt vajutatud nööbiga särki. Või kui teete ettekannet ja kannate tavaliselt vabaaja riietust, kandke midagi uhkemat, näiteks ülikonda.
3
Kandke riideid, mis istuvad hästi. Kui teie riided on halvasti istuvad, askeldate sellega tõenäoliselt terve päeva. Rõivaste pidev kohandamine jätab mulje, nagu oleks teil enesekindluse puudumine ja see võib muuta teid vähem enesekindlamaks. Selle asemel vali riided, mis istuvad väga hästi, et sa ei peaks päeva jooksul oma riietust pidevalt ümber sättima.
4
Treeni ennast väga hästi. Siledate juuste, värske näo ja hooldatud küünte säilitamine aitab kaasa ka teie enesekindlusele. Kui näed hästi hoitud välja, siis paistad teistele enesekindlam.
5
Harjutage jõuposeerimist. Laiali sirutatud käte ja jalgadega kõrgel seismine aitab teil end enesekindlamalt tunda. Seda tüüpi domineeriv poos vähendab ka kortisooli ja suurendab testosterooni taset, mis suurendab teie enesekindlust. Võtke hetk vannituppa või tühja ruumi ja poseerige üks minut jõuliselt, enne kui peate enesekindlalt kõndima.
6
Võtke ruumi. Kui võtate rohkem ruumi, näite teiste jaoks suurem ja enesekindlam. Kasutage oma käsi ja jalgu, et haarata enda ümber rohkem territooriumi. Seistes asetage käed puusadele ja seiske nii, et jalad on umbes õlgade laiuselt üksteisest eemal. Istudes nõjatuge tahapoole ja sirutage jalad välja. teie ja toetage üks või mõlemad käed teie kõrval olevate istmete seljatugedele. Kui teie ees on laud või kirjutuslaud, võite asetada oma käed lauale ja sirutada need kehast eemale.
7
Seisa sirgelt. Küürus välimus näitab enesekindluse puudumist. Selle asemel kõndige sirgelt ja pikalt, et tunduda enesekindel. Kõndimise ajal hoidke õlad tahapoole ja tõstke lõug veidi üles. Testige oma kehahoiakut, hoides mõlemas käes pliiatsit ja surudes rusikat. Laske kätel lõdvalt külgedele langeda. Kui pliiatsid on suunatud sissepoole (teie poole), siis olete oma õlad küürus. Nihutage oma õlad tahapoole, kuni pliiatsid on suunatud ettepoole, et näha, milline peaks olema teie ideaalne asend kõndimise ajal.
8
Suunake oma torso ja varbad inimese poole, kellega räägite. Oma keha suunamine inimese poole, kellega räägite, näitab nii teie austust tema vastu kui ka huvi selle vastu, mida neil on öelda, kuid see aitab kaasa ka enesekindluse ilmnemisele. Inimestel, kellel puudub enesekindlus, võib olla raskem vestluse ajal teiste inimestega otse silmitsi seista.
9
Ole paigal. Nägimine muudab teid närviliseks ja ebamugavaks, mistõttu tundub, et teil pole enesekindlust. Treenige end seistes või istudes paigal hoidma. Kui seisate, asetage käed puusadele või hoidke midagi ühes või mõlemas käes. Saate hoida kruusi, lõikelauda või märkmikku, pliiatsit või midagi muud, mis teie olukorrale sobib. Lihtsalt veenduge, et te ei koperdaks objekti kallal. Kui istud, asetage käed kindlalt tooli tugedele või laua peale. Lihtsalt tuletage endale meelde, et ärge koputage näppudega vastu lauda.
10
Loo silmside. Kellega vesteldes silmside loomine ja hoidmine näitab, et olete enesekindel. Inimesed, kellel puudub enesekindlus, väldivad tõenäolisemalt silmsidet. Häbelikud inimesed võivad isegi alla vaadata või lasta oma pilgud toas ringi rännata. Kuigi hea silmkontakti saavutamisel on hea aeg-ajalt kõrvale vaadata, siis veenduge, et vaataksite midagi silmade kõrgusel. Aeg-ajalt kõrvale vaatamine aitab teil vältida ka jubedana näivat, mis võib olla liiga intensiivse silmside kõrvalmõju.
11
Vaata, kuni teine inimene vaatab kõrvale. Üks viis enesekindluse loomiseks on vaadata kellelegi silma, kuni ta pilgu murrab ja kõrvale vaatab. See tehnika ei muuda sind mitte ainult teise inimese jaoks enesekindlamaks, vaid aitab ka näha, et teine inimene on sama närvis kui sina. Pidage meeles, et te ei pea seda tegema rohkem kui ühe korra. Kui teete seda kogu oma vestluse jooksul, võite tunduda pisut jube või isegi agressiivne.
12
Naerata inimestele. Inimesi köidavad naeratavad näod, sest naeratavad inimesed tunduvad enesekindlamad ja ligipääsetavamad. Naeratage kindlasti ruumi sisenedes, uute inimestega kohtudes ja inimestega vesteldes. Lihtsalt ära naerata viisil, mis tundub sunnitud või ebaloomulik. Naeratage nagu tavaliselt.