Varustamine on kliiniline seisund, mida iseloomustab võimetus vara ära visata või sellest loobuda. Selline käitumine areneb sageli selleni, et põhjustab kogumiskäitumisega indiviidile ja tema lähedastele stressi. Oluline on mõista, et kogumine ei tähenda ainult asjade kogumist; see hõlmab emotsionaalset seotust objektidega. Kogumishäire raviks ei ole ühte “õiget” viisi, kuid kaastundlik vestlus ja mõistmine võivad aidata kogujal oma elukvaliteeti parandada.
1
Tunnistage kogumiskäitumist. Inimesed, kes võitlevad liigse kogumisega, säästavad liigseid esemeid organiseerimatult, luues sageli ohtliku elukeskkonna. Inimesed, kes varuvad, ei suuda sageli esemeid ära visata, isegi kui neil pole rahalist väärtust. Nad salvestavad need esemed sentimentaalsusest või kartusest, et neil võib seda eset tulevikus vaja minna. Varujad loovad sageli oma kodudesse ruume, mida ei saa enam kuhjunud segaduse tõttu ettenähtud viisil kasutada. Varujad koguvad sageli ajalehti, ajakirjad, brošüürid ja muud dokumendid, mis sisaldavad teavet, et nad saaksid seda teavet hiljem lugeda ja seedida, kuid paljud ei jõua pabereid tegelikult lugeda. Varujad seovad esemetega tugevaid emotsioone ja tunnevad, et omand pakub neile mõtet mugavusest või turvalisusest. Neile võib tunduda, et omandist lahti laskmine kaotab osa iseendast.
2
Mõistke põhiprobleeme, mis viivad kogumiseni. Kogumise põhjused on inimestel erinevad, kuid kogujad näitavad pidevalt emotsionaalset või psühholoogilist seost asjadega. Samuti näitavad nad vastupanu segaduse ulatuse mõtlemisele või rääkimisele.
3
Kontrollige kogumishoidjat sageli. Kui te ei ela kogujaga koos, astuge kindlasti läbi, et temaga tutvuda ja võimalusel temaga suhelda. Peaksite oma visiite kasutama selleks, et teha kindlaks, kas olukord paraneb või halveneb. Võimalik, et peate hindama, kas koguja on jõudnud punkti, kus ta on endale ohtlik.
4
Tuvastage probleem. Paljud kogujad võivad tunnistada, et on “pakirotid” või tahavad asju hoida, kuid nad ei mõista muret tervise või ohutuse pärast. Nad ei pruugi oma käitumist pidada problemaatiliseks ega mõista sageli, millist mõju nende käitumine teistele avaldab. .
5
Väljendage oma muret hinnanguteta. Peaksite teatama oma muredest koguja tervise ja ohutuse pärast, kuid proovige mitte avaldada hinnanguid. Püüdke keskenduda terviseriskidele, sealhulgas hallitusele, tolmule ja puhtusele. Samuti saate keskenduda keskkonnaohutusele, osutades tuleohtudele ja blokeeritud väljapääsudele. Püüdke mitte kulutada liiga palju aega segadusele või objektidele endile keskendumisele, kuna see paneb koguja tõenäoliselt kaitsma. Näiteks võite öelda: “Ma hoolin sinust ja ma olen mures sinu turvalisuse pärast. Korter on muutunud üsna tolmuseks ja hallitavaks ning kõikjal olevate suurte hunnikute tõttu ei usu, et sa saaksid hädaolukorras kiiresti ja turvaliselt välja tulla.â€
6
Küsi luba, et aidata. Asjade organiseerimine või äraviskamine ilma koguja loata võib tekitada talle tõsist ärevust. Selle asemel kinnitage talle, et keegi ei lähe tema koju ega viska asju ära. Pakkuge abi esemete sorteerimisel või küsige sisendit professionaalselt korraldajalt. Lõppkokkuvõttes peab koguja säilitama kontrolli asjade üle otsustamise üle. Proovige segadusele viitamiseks kasutada keelt, mida koguja kasutab. Kui koguja nimetab esemeid oma kollektsiooniks või asjadeks, peegeldage keelt, mida ta kasutab, et tunduda vastuolulisem.
7
Esitage küsimusi kogutud esemete kohta. Saate koguda teavet ja proovida kogujat aidata, uurides lähemalt, kuidas ja miks ta on oma valduses olevaid esemeid salvestanud ja korraldanud. Püüdke jõustada koguja kontrolli tunnet; pidage meeles, et proovite aidata, mitte ei ütle talle, mida teha. Mõned näited küsimustest, mida esitada, on järgmised: “Ma märkan, et koridoris on palju raamatuid. Miks otsustasite need sinna panna?†” Olen mures, et need võivad hädaolukorras olla komistamisohuks. Kas teil on kuskil mujal, kus saaksime need paigutada? “Kas teil on mõtteid selle kohta, kuidas saaksime seda piirkonda turvalisemaks muuta?
8
Aidake kogujal eesmärke seada. Tootlikud eesmärgid, mis aitavad kogujat, keskenduvad elukvaliteedi ja eluruumi funktsionaalsuse parandamisele. Muutke eesmärgid kindlasti mõõdetavaks. Ärge keskenduge eesmärkidele negatiivsetele (vabanege kõigest sellest rämpsust). Ärge seadke ebamääraseid eesmärke, nagu “saada maja puhtaks ja korrastada”. Parem eesmärk oleks “puhastada koridori ja tehke kõik väljapääsuuksed kergesti ligipääsetavaks. Alustage suurematest tervise- ja ohutusprobleemidest, seejärel liikuge väiksemate eesmärkide poole, mis parandavad elukvaliteeti.
9
Vältige stressi tekitamist. Hoidjaga töötades on oluline olla õrn ja kannatlik. Pidage meeles, et kogumine on emotsionaalne probleem ja lihtsalt koguja puhastamine ei lahenda pikaajalist probleemi. Samuti võite rikkuda koguja usaldust ja kaotada kõik, mille olete temaga saavutanud. Ärge näägutage, sundige ega karistage kedagi, kes on hädas kogumisprobleemidega. Ärge vaidlege ega karju kogutava inimese peale. Selle asemel proovige temaga koostööd teha, et koos eesmärgi nimel töötada.
10
Kiida täiustusi. Alati, kui koguja püüab mõnda ala parandada, kiida teda edusammude eest. Võite märgata väikest ala, mis on eemaldatud, või näete seinalaiku, mida varem polnud näha. Ükskõik kui väike parandus ka poleks, peaks see sinust kiitust ja positiivsust esile kutsuma.
11
Leia motivatsioon arenemiseks. Kuigi kellegi väliselt motiveerimine võib olla keeruline, võite leida viisi, kuidas koguja saaks end motiveerida end paremaks muutma. Näiteks võite soovitada, et ta võiks korraldada pidu või seltskondlikku koosviibimist. See võib julgustada teda parandama oma eluruumi enne, kui teised inimesed kohale tulevad.
12
Töötage välja plaan. Inimesel, kes võitleb kogumise probleemiga, ei pruugi olla oskusi esemeid ise organiseerida ja sorteerida. Kui ta on valmis abistama, pakkuge talle abi esemete korraldamisel ja sorteerimisel. Võib-olla soovite enne alustamist kokku koguda hoiukonteinerid, riiulid, kastid ja sildid. Alustage kastide või kottide sildistamist sõnadega “hoia alles”, “prügi” ja “anneta”. Tõenäoliselt peate tegema ruum esemete kuhjamiseks, mille üle mõtiskleda või mille juurde tagasi tulla. Rühmitage sarnased esemed. Ühe asja suure koguse nägemine võib aidata kogujal leppida konkreetse eseme arvu vähendamisega. Näiteks kui tal on 100 kasti koe, võib ta olla valmis vähendama kastide arvu 50-le. See on väike samm, kuid see aitab. Kategooriaks “tahan” ja “ei taha”. Võite alustada lahtrit “ei taha”. € kuhjake midagi, mida on lihtsam otsustada, näiteks aegunud toidukaubad või surnud taimed. Arutage, kuhu jäävad asjad, mida soovite hoida. See võib olla kindel ruum majas või panipaik.
13
Teadke pikaajalise kogumise tagajärgi. Kaks peamist kogunemise tunnust on sotsiaalne või tööalane puue ja ebaturvaline elukeskkond. Kui seda ei kontrollita, võib kogumine põhjustada üha ebaturvalisemat keskkonda, terviseprobleeme, rahalisi tagajärgi ja pingelisi suhteid. Konkreetsed ohud, mis võivad tuleneda kogumisest, on järgmised: blokeeritud väljapääsud, mis põhjustavad tuleohtu või ehitusnormide rikkumine, kuna suureneb terviserisk keskkonnaärritajate, nagu hallitus ja tolm, tõttu. samuti terviseeeskirjade rikkumised hügieeniharjumuste vähenemine suutmatuse tõttu täita hügieenilisi ülesandeid, nagu vanniskäik, suurem eraldatus ja sotsialiseerumise vältimine, pingelised peresuhted, laste hooletusse jätmine ja lahuselu või lahutus
14
Anna aega. Suure hulga esemete puhastamise ja korraldamise protsess võtab palju aega. See ei ole probleem, mida saab ühe päevaga parandada. Hoidja kodu korraldamine nõuab pikka aega väikeseid ja järjekindlaid pingutusi.
15
Eristage kogumist kogumisest. Kollektsionäärid on inimesed, kes omandavad konkreetseid esemeid. Kollektsionäärid kuvavad neid esemeid sageli organiseeritult. Hoarderid seevastu salvestavad juhuslikke esemeid ja tekitavad ohtlikke segaduse hunnikuid. Inimesed, kes koguvad ühte tüüpi asju – näiteks nukke, templeid, antiikseid otsalaudu, kujukesi jne – ja korraldavad neid kindlal viisil, ei ole kogujad. ; nad on kollektsionäärid. Ärge laske oma tunnetel puhtuse, korralduse ja oluliste või oluliste esemete hoidmise suhtes mõjutada teid tembeldama kedagi, kes on ebakorrektne või kollektsionäär, kogujaks.
16
Ole kannatlik. Kogujaga koos elamine võib olla eriti keeruline, sest ta võib ärrituda iga kord, kui proovite koristada või korraldada. Eriti keeruline võib olla leida kogujat, kellega koos elate, et aidata segadust puhastada.
17
Keskenduge oma kodu ühisele olemusele. Peate kogujale meelde tuletama, et te mõlemad jagate elukeskkonda. Rõhutage “meie elukeskkonna” parandamisele. Püüdke mitte eraldada “tema asju” kodu ühisest ruumist.
18
Pakkuge kompromissi. Kui teie kallim on veendunud, et ta “peab hoidma kõiki oma asju, proovige ühiskasutatavates ruumides kehtestada vastuvõetavad piirangud. Võib-olla soovite hoida ühised ruumid, nagu elutuba ja köök, segaduseta, määrates konkreetse ruumi või ruumid panipaigaks. Saate pakkuda ruumi oma lähedase asjade jaoks, tegeledes samal ajal oma muredega kogumise pärast ja säilitades oma vajaduse vähem segase keskkonna järele.
19
Ärge visake kogutud asju minema. Asjade äraviskamine, isegi kui vaatate neid rämpsu, võib tekitada lõhe teie ja teie lähedase vahel. See võib põhjustada teie edukuse kaotamist, aidates koguja organiseeritumaks muutuda.
20
Tunnistage kogumiskäitumise riskitegureid. Kogumiskäitumist mõjutavad paljud keerulised tegurid, kuid paljudel kogujatel on ühised riskitegurid. Hoarderitel on sageli mõni pereliige, kes on samuti koguja, kogeb ajutraumat või läbib stressirohke elusündmuse, näiteks lähedase surma. Teatud kogumiskäitumine tuleneb ka kaasuvatest vaimse tervise seisunditest, nagu: ärevus-trauma-depressioon-tähelepanupuudulikkuse häire või hüperaktiivsus-alkoholi kuritarvitamine, mis on esile kerkinud kaootilises kodus skisofreenia-ülemäärane-kompulsiivne häire isiksusehäired
21
Pakkuge abi organisatsiooni abistamiseks välise osapoole palkamisel. Koguja jaoks võib olla emotsionaalne või piinlik, kui mõni pereliige oma asju sorteerib. Ta võib olla avatum professionaalse korraldaja või objektiivse kõrvalseisja abile.
22
Julgustage kogujat teraapiat otsima. Ainuüksi puhastamine ei lahenda enamikku kogumisprobleeme. Kogumishäire all kannatavad isikud vajavad sageli kognitiiv-käitumusliku teraapia (CBT), oskuste arendamise ja ravimite kombinatsiooni. Konkreetset kogumishoidjatega kasutatavat CBT meetodit nimetatakse kokkupuute ja reageerimise ennetamiseks, mis muudab osalejad tundlikuks asjade suhtes, mida nad kardavad ja vähendavad. nende vastused sellele hirmule.Hoarders välja kirjutatud ravimid on sageli SSRI antidepressandid, mida kasutatakse ka obsessiiv-kompulsiivse häire raviks. Mõned neist ravimitest on Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac ja Paxil.
23
Pakkuge koos teraapias osalemist. Kui elate kogujaga koos või kui ta on pereliige, võite mõlemad saada kasu paariteraapiast, pereteraapiast või rühmateraapiast. Koos teraapias osalemine võib julgustada teda teraapiaseanssidele minema.
24
Võtke ühendust arsti või vaimse tervise spetsialistiga. Arst võib anda teile nõu, kuidas kogujaga kõige paremini töötada, või veenda teda teraapia kaudu abi otsima. Mõned kogukonnad pakuvad oma rahvatervise agentuuride kaudu abi ka kogumis- või vaimse tervise probleemide lahendamisel. Rahvatervise või loomade heaoluga tegelevatel asutustel võib olla vaja kogujaga sekkuda.