Kui kellelgi, keda sa tead, on joomisega probleeme, tahad tõenäoliselt teda aidata. Kuigi lõppkokkuvõttes sõltub ravi otsimine alkohoolikust, võite proovida mõnda strateegiat inimese õiges suunas tõukamiseks. Kaaluge sekkumist koos teistega, kes sellest inimesest hoolivad, et saaksite kõik oma muret näidata. Seejärel aidake neil luua tugev tugisüsteem ja pingutage, et igapäevaelus kainust tugevdada.
1
Planeerige sekkumine. Professionaalne sekkuja võib aidata hõlbustada avatud ja ausat vestlust raskustes oleva inimesega, julgustades teda abi saama. Sekkumisspetsialistiga ühenduse loomiseks võtke ühendust kohalike sõltuvuskeskuste või vaimse tervise asutustega. Sekkumisspetsialist aitab teil koostada plaani, näiteks uurida raviprogramme ja leida kohtumispaik. Koostöö interventsionistiga võib anda paremaid tulemusi kui inimesega rääkimine. sinu oma. Neil on eriteadmised alkohoolikutega suhtlemise kohta, mis tähendab, et nad saavad aidata teil oma muresid kõige tõhusamal viisil jagada.
2
Koguge kokku teisi, kes inimesest hoolivad. Inimese veenmiseks alkoholijoobes ravile kaasake teisi, kes temast hoolivad. Paluge pereliikmetel, usaldusväärsetel sõpradel, töökaaslastel või kogukonna lugupeetavatel juhtidel (nt treeneril või pastoril) teiega liituda, et inimesega rääkida. Sekkumisel kõigi murede ärakuulamine võib aidata sõnumil inimesega kohale jõuda ja julgustada teda sellest aru saama. abi. Olge siiski valmis, et teie pingutused võivad anda tagasilöögi.
3
Valmistage ette avaldused. Eelnevalt mõelge läbi, mida soovite öelda ja kuidas soovite sekkumise ajal inimesele ära tulla. Kohandage oma sõnu nii, et näiksite kaastundlik ja hooliv. Kasutage “mina”-ütlusi, mis väljendavad teie tundeid teist inimest süüdistamata. Võite isegi lasta sekkujal oma avaldus üle lugeda, et veenduda, et see tabab õiget kõla. Kõik, kes sekkumise ajal kohal viibivad, peaksid ette valmistama avalduse.
4
Leppige kokku inimesega kohtumiseks ja oma murede jagamiseks. Kõik kohtuvad alkohoolikuga eelnevalt kokkulepitud ajal ja kohas. Kui sekkumisspetsialist protsessi juhendab, võite selgitada, miks palusite inimesel kohtuda ja mida te koosolekust kasu loote. Kõik jagavad oma ettevalmistatud avaldusi. Näiteks võite öelda: “Ma kartsin endast välja, kui politsei mulle eelmisel nädalal helistas. Ma arvan, et peaksite oma joomise vastu abi saama…”
5
Keskendu tervisele. Ärge laske end ära lasta, öeldes inimesele, mida ta on valesti teinud. See seab teie vahele ainult seina. Pigem asuge nendega samale poolele, näidates üles muret nende tervise ja heaolu pärast. Võite lisada selliseid väiteid nagu: “Ma olen mures, et teete alkoholijoobes ja autojuhtimisel viga endale või kellelegi teisele” või “Alkohol mõjutab teie võime keskenduda ja oma tööga hästi hakkama saada ning ma tean, kui oluline see edutamine teile oli.â€
6
Seiske vastu süütunde komistamisele või näägutamisele. Karistamine või sundimine ei tööta teie kasuks, nii et hoiduge püüdest manipuleerida inimest ravi saama. Vältige ähvardusi või süütundega trikke. Selle asemel näidake üles rahulikku ja aktsepteerivat suhtumist. Pehmendage oma näoilmet, langetage häält ja demonstreerige avatud kehakeelt. Seda tehes on teil suurem tõenäosus inimeseni läbi murda.
7
Teatage ravist keeldumise tagajärgedest. Loodetavasti lahkub inimene sekkumiskoosolekult plaaniga ravi saada. Kui nad aga vastu hakkavad, võib teil ja teistel olla vaja selgitada tagajärgi, kui nad abi ei saa. Samuti olge valmis neid tagajärgi vajadusel järgima. Näiteks võite öelda sõbrale: “Kui sa ei saa ravi, ei laena ma sulle enam raha.” Vanema või vanavanema jaoks võite öelda: “Kui te ei suuda joomist lõpetada, ei tunne ma end mugavalt oma lapsi enam siia jättes.”
8
Pakkuge kuulamiskõrva, kui inimene soovib oma probleeme arutada. Hea viis väljendada muret ja näidata inimesele, et olete pühendunud tema taastumisele, on pakkuda kuulamist. Neid ära kuulates saate paremini mõista nende joomist ja luua silla, mis julgustab neid abi otsima. Võiksite öelda: “Ma tahan, et te teaksite, et te pole sellega üksi. Olen siin, kui soovite rääkida. â€
9
Pakkuge perearstiga kohtudes nendega liitumist. Ravi saamiseks peab inimene rääkima spetsialistiga. Hea lähtekoht on nende esmatasandi arst. Öelge neile: “Miks me ei võiks leppida kokku kohtumist dr Howardi vastuvõtule? Ta võib aidata meil välja mõelda, millised on meie võimalused.” Tõenäoliselt on sellel arstil inimesega juba hea läbisaamine ja ta võib olla kontaktiks teiste spetsialistide ja spetsialistidega. ressursid kogukonnas.
10
Tutvustage neile 12-astmelist rühma. Samuti saate oma piirkonnas leida 12-astmelise rühma, näiteks anonüümne alkohoolik. Kutsuge inimene endaga koosolekule. Andke talle teada, et ta ei pea põhimõtteliselt midagi ütlema ega kohustusi võtma, vaid soovite lihtsalt aidata tal jalg ukse vahele saada ja näha, et abi on olemas. Kui ta keeldub , öelge neile, millal ja kus koosolekud toimuvad, ning andke teada, et kutse on avatud, kui nad kunagi meelt muudavad. Jätkake koosolekutel käimist isegi siis, kui inimene ei näita, et olete tema taastumisse investeerinud.
11
Aidake inimesel luua hea tugisüsteem. Aidake oma sõpra või pereliiget tutvuda teiste paranevate alkohoolikutega või toetavate, kaine sõpradega. Tutvustage neid potentsiaalsetele uutele sõpradele kirikus, toidupoes või veebis. Tugev tugisüsteem on kasulik, et aidata inimesel saada ravi ja teha positiivseid valikuid sellest hetkest alates.
12
Muutke tervislikud valikud normiks. Tugevdage kainust, vähendades samal ajal inimese joomise vajadust, pannes rõhku enesehooldusele. Modelleerige tervislikku eluviisi, valides toitvaid toite, tehes regulaarse treeningu ja magamise ning maandades stressi positiivsel viisil.” Jutlustamise praktiseerimine mõjub tõenäolisemalt alkohoolikutele ja julgustab teda ka tervislikke harjumusi omaks võtma.
13
Kasutage taastumist arutades positiivset keelt. Alkoholismist üle saada on keeruline, seega olge positiivselt inimese paranemise suhtes, isegi kui tal on tagasilangus. Selle asemel, et anda neile loenguid, kui nad teevad halbu otsuseid, kiidake head käitumist ja tegevust. Näiteks öelge: “Sellest joogist keeldumiseks oli vaja palju julgust ja vaoshoitust. Olen teie üle uhke.“ Võite ka neile komplimente teha. edenemiseks öeldes: “Palju õnne! See on teie 10. kohtumine järjest!â€
14
Ärge jooge koos alkohoolikuga. Kui lasete alkohoolikul kannatada joomise teatud loomulike tagajärgede all, võib see motiveerida teda abi otsima. Kui te ei joo koos inimesega, ei mõista te tema joomist heaks ja nõuate, et ta teeks seda üksi või koos teiste joodikutega. Muutke oma seltskonnaüritused alkoholivabaks. Kui inimene võtab alkoholi kaasa, paluge tal see käest panna või ruumist lahkuda. Koosviibimistest ilmajäämine, sest ta tahab juua, on üks tagajärg, mida tal võib tekkida vajadus kannatada.
15
Vältige inimesele alkoholi eest raha andmist. Ärge kunagi andke alkohoolikule raha isegi konstruktiivsetel põhjustel, sest teie raha ei pruugita sihtotstarbeliselt kasutada. Kui soovite neid kulude või arvetega aidata, makske selle eest otse. Teine nende joomise loomulik tagajärg võib olla teie rahalise abi kaotamine või nägemine, et te ei usalda neile enam raha.