Paljud inimesed on “lihaste käte” suhtes eneseteadlikud. Kahjuks on igaühe jaoks, kes soovib oma käte välimust muuta, geneetika nende kujundamisel ilmselt kõige olulisem tegur. Siiski on võimalusi oma käte välimust muuta, isegi kui need Kuid kõige parem, mida saate oma enesehinnangu heaks teha, on aktsepteerida end sellisena, nagu te olete, hoolimata sellest, kuidas te välja näete.
1
Tehke õige maniküür. Pikemad küüned ja küünelaenad võivad anda illusiooni pikematest ja peenematest sõrmedest. Oma rolli mängib ka küünte kuju. Küünte viilimine ümmarguse või “squoval” kujuga sobib kõige paremini lühikeste ja laiade sõrmede jaoks.
2
Mõõtke kõik ehted õigesti. Pigistav, liiga väike sõrmus võib muuta isegi õhukesed käed turskeks! Määrake täpselt oma sõrmuse suurus. Ärge ainult arvake! Sama kehtib käevõrude ja kellade kohta.
3
Kandke paksemaid ehteid. Õhukesed käevõrud ja sõrmused võivad muuta teie käed turskemaks, kui need tegelikult on. Ja vastupidi, paksud käevõrud ja sõrmused tõmbavad silmad tursketest kohtadest eemale. Nad võivad luua ka illusiooni sihvakast siluetist. Siiski on soovitatav kasutada minimaalselt ehteid, kui olete oma käte suhtes teadlik. Kaaluge oma toretsemate aksessuaaride kandmist mujal, et rõhutada omadusi, mille üle olete uhke.
4
Võimaluse korral kandke kindaid. Kui olete oma käte suhtes väga eneseteadlik, võivad kindad anda teile enesekindlust juurde. Lühikesed volditud servadega nailonist kindad sobivad paljude vabaaja rõivastega. Ilusamatel juhtudel on populaarsed pidulikud kindad. Ametlikud kindad võivad olla erineva pikkusega lühikestest kuni väga pikkadeni, ulatudes küünarnukist kaugemale. Valige tüüp, mis on teie jaoks kõige meelitavam. Kui ilm läheb jahedaks, kandke isoleeritud kindaid.
5
Pühenduge piisavalt treenima. Kaalu kaotamine on peamine viis õhemate käte saavutamiseks ja kõige tervislikum viis kaalust alla võtta on treenimine. CDC soovitab täiskasvanutel teha nädala jooksul ligikaudu 150 minutit aeroobset tegevust ja jõutreeningut. Kui treenite juba nii palju, proovige oma rutiini parandada. Vastupidiselt levinud arvamusele ei too käteharjutused käed saledamaks. Esiteks, “punkttreening, kus inimene sihib teatud kehapiirkonda treenimiseks ja kaalu langetamiseks, on suures osas müüt. Teiseks, isegi kui teatud lihaste treenimine kaalu langetamiseks oleks võimalik, pole teie sõrmedel ühtegi! Lihased sõrmede juhtimine asub peopesades ja käsivartes.
6
Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitumist. Teine ohutu ja tõhus viis kaalu langetamiseks on korralikult söömine. Sööge värskeid puu- ja köögivilju, eriti rohelisi lehti, nagu salat ja lehtkapsas. Tervisliku toitumise oluline osa on ka lahja liha, nagu kanarind ja mitmesugused kalad. Lihtsalt jälgige neid kaloreid ja vältige suurtes kogustes töödeldud suhkrut, hoidudes lihtsatest süsivesikutest ja kommidest. Ärge jätke toidukordi vahele, kuna see võib põhjustada suuri terviseprobleeme.
7
Püsige hüdreeritud. “Passulised käed võivad tegelikult olla paistes. Turse võib põhjustada veepeetus, mis võib olla tingitud kergest dehüdratsioonist. Mõnikord võib seda tüüpi käte turse põhjustada liiga palju vee joomist, mis põhjustab teie kehas elektrolüütide tasakaalu häireid. .Kui käed paisuvad pärast vähemalt tunniajalist treeningut, proovi vee asemel juua spordijooki.Kui korralik hüdratatsioon käte turseid ei paranda või sellega kaasneb oksendamine ja segasus, pöördu arsti poole Käte turse ja muud jäsemed võivad viidata tõsistele meditsiinilistele probleemidele.
8
Vähendage soola tarbimist. Liiga palju soola söömine võib põhjustada vedelikupeetust, pannes käed paisuma. Vältige selliseid toite nagu soolatud maapähklid, kartulikrõpsud, töödeldud liha ja sojakaste. Kui teil on probleeme nende dieedist väljajätmisega, ostke madala naatriumisisaldusega versioone, mis on saadaval enamikus supermarketites.