Kellele on vaja poest ostetud valgupulbrit, kui saate seda hõlpsalt kodus valmistada. Parim osa selle juures on see, et teate täpselt, mis sinna sisse läheb, erinevalt poest ostetud proteiinist, mis on täis koostisosi, mida te ei pruugi sinna sisse soovima hakata.
1
Lisa maapähklivõi pulber, valtsitud kaer ja kanepiseemned blenderisse või köögikombaini.
2
Blenderda tugevalt, kuni kõik on hästi segunenud ja muutub pulbriks.
3
Hoidke valgupulbrit. Leidke ladustamiseks puhas tühi anum, näiteks müüripurk. Valgupulber kandke konteinerisse puulusika abil, et vältida mahavalgumist. Sulgege kaanega ja hoidke külmkapis, et see kauem värske säiliks.
4
Lisa koostisosad blenderisse. Lisa kanepiproteiin, linajahu, röstitud jaanileivapuu, toorkakao, vaniljekaunapulber, stevia, klorella ja maca pulber blenderisse või köögikombaini.
5
Blenderda tugevalt, kuni kõik on hästi segunenud ja muutub pulbriks.
6
Hoidke valgupulbrit. Leidke ladustamiseks puhas tühi anum, näiteks müüripurk. Valgupulber kandke konteinerisse puulusika abil, et vältida mahavalgumist. Sulgege kaanega ja hoidke külmkapis, et see kauem värske säiliks.
7
Valmista valgubatoonid. Proteiinibatoonid on suurepärane vahepala liikvel olles, kooli või tööle. Seda on lihtne valmistada ja vajate ainult umbes 3-4 koostisosa. Samuti saate hõlpsasti kohandada koostisosi vastavalt oma toitumisvajadustele.
8
Lisage veidi oma kaerahelbedele. Kulbiga 1 või 2 supilusikatäit valgupulbrit. Valkude ja maitse lisamiseks pange keetmise ajal kaerahelbedesse veidi Â.
9
Lisa see smuutidele. Tükeldage puuviljad, mida tavaliselt smuutisse lisate, ja pange see blenderisse. Valage sisse mingisugune vedelik, et see ühtlaselt seguneks. Puista smuutisse veidi valgupulbrit ja sega läbi. Sa oleksid üllatunud, kui palju parem see maitseb, kui lisad smuuti.
10
Valmista valgukokteil. Vala endale klaas vett või mandlipiima. Lisage 1-2 supilusikatäit valgupulbrit, kui tunnete, et vajate rohkem, lisage veel, kuid mitte liiga palju. Sega lusikaga ja joo ära.