Inimestel tekib peavalu igasugustel põhjustel. Migreenipeavalu, mis võib kesta mõnest tunnist kuni mitme päevani, on valus ja raskesti läbitav. Neid esineb ligikaudu 12 protsendil elanikkonnast ja naistel esineb neid kolm korda sagedamini kui meestel. Migreeni saab ravida puhkuse ja korraliku hooldusega, kuid kõigepealt peate välja selgitama, kas teil on migreeni.
1
Otsige üles valu. Migreenipeavalu hõlmab tugevat pulseerivat valu, tavaliselt ühel pool pea. Võite tunda seda oma templites või kummagi silma taga. Valu on pidev ja võib kesta neljast kuni 72 tunnini. Migreenivalu tekib järk-järgult, nii et tõenäoliselt märkate, et pea hakkab valutama mõni minut enne kõige hullema valu saabumist.
2
Otsige muid migreeni sümptomeid. Lisaks peavalule toob migreen kaasa muid sümptomeid. Migreenikogemus on igal patsiendil ainulaadne ja teil võib migreeni peavalu ajal tekkida mõni neist või kõik. Nende sümptomite hulka kuuluvad: tundlikkus valguse, helide ja lõhnade suhtes Iiveldus ja oksendamine Hägune nägemine Peapööritus ja minestamine Sümptomid, mis aja jooksul muutuvad. Vananedes võivad uued migreenid tuua kaasa erinevaid sümptomeid. Peavalud ise peaksid ikka kestuse ja sageduse osas järgima tavalist mustrit. Kui see muutub, pidage nõu oma arstiga, sest see võib olla mõne muu terviseprobleemi märk.
3
Kontrollige käivitajaid. Arstid ei ole täiesti kindlad, mis põhjustab migreeni peavalu, kuid kahtlustavad, et need võivad olla põhjustatud välistest teguritest. Igal inimesel on erinevad käivitajad, mis hõlmavad mitmesuguseid väliseid muutusi teie elus või keskkonnas. Kui mõni neist asjadest on teie elus viimasel ajal muutunud, võib teie peavalu põhjuseks olla migreen: Ebatavaline uneaeg, kas liiga palju või liiga vähe Vahelejäetud söögikordade Äärmuslik sensoorne ülekoormus ereda valguse, valju müra või tugevate lõhnade tõttu, stress ja ärevus teatud kemikaalide tarbimine toidus, näiteks nitraatidena (hot dogides ja lõunasöögilihas), MSG (kiirtoidus ja maitseainetes), türamiinina (laagerdunud juustud, sojatooted, kõvad vorstid ja suitsukala) või aspartaamina (kunstlik magusaine, mida müüakse NutraSweet või Equal nime all) Menstruatsioon (naised) võib tekkida migreen menstruaaltsükli ajal toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu.)
4
Proovige mõnda tavalist füüsilist tegevust. Migreenipeavalude üks omadus on see, et need on kurnavad, muutes isegi kõige lihtsamad toimingud keeruliseks. Proovige lihtsat füüsilist tegevust, näiteks trepist üles kõndimist. Kui see põhjustab teie valu suurenemist või valu on liiga tugev, et seda isegi proovida, siis on teil tõenäoliselt migreen. Kui suudate põhilisi füüsilisi ülesandeid täita, isegi vähese ebamugavustundega, on teil tõenäoliselt tavaline pingepeavalu, mitte migreen.
5
Vaadake, milliseid ravimeid te võtate. Migreeni ei saa ravida, kuid mõningaid sümptomeid saate erinevate ravimitega hallata. Kui need ei anna leevendust, peate võib-olla arutama ravi oma arstiga. Käsimüügis olevad ibuprofeen (Advil, Motrin IB) ja atsetaminofeen (Tylenol) koos puhkusega pimedas ruumis võivad leevendada, kui neid võtta peavalu algab. Kui teil on regulaarselt migreen, võib arst soovitada peavalude sageduse vähendamiseks täiendavaid ravimeid, nagu südame-veresoonkonna ravimid või antidepressandid. Liiga palju peavaluvastaseid ravimeid võib tegelikult põhjustada täiendavaid peavalusid, mis ei ole migreenid. Kui te võtate käsimüügi- või retseptiravimeid peavalu leevendamiseks ja olete võtnud neid ravimeid rohkem kui 10 päeva kuus kolme kuu jooksul või suurtes annustes, võib teil tekkida ravimite liigtarbimisest tingitud peavalu. Kui olete võtnud ravimeid sageli ja teil on täiendavaid peavalusid, lõpetage nende võtmine. Võib-olla muudad asjad enda jaoks hullemaks.
6
Otsige siinuse ummistust. Kui teie siinused on ummistunud, näiteks külmetuse korral, võib see põhjustada ka peavalu. Kuigi siinusepeavalu on valus, ei ole see sama mis migreen. Kui teil on ummikud, tunnete iiveldust, olete valgustundlik ja teil on nohu, on tõenäoliselt tegemist põsekoopapeavaluga.
7
Pange tähele oma peavalude sagedust. Kui teil tekivad regulaarsed ja lühiajalised peavalud, mis kestavad 15–180 minutit kuni kaheksa korda päevas, on tegemist kobarpeavaludega. Need on väga haruldased ja sagedasemad 20–40-aastastel meestel. Migreenid kestavad mitu tundi ja tavaliselt kulub vähemalt mitu nädalat, enne kui need uuesti ilmnevad. Kobarpeavaluga kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, sealhulgas ummikud, nohu nina, otsaesine ja näo higistamine ning silmalaugude langemine või turse.
8
Vaadake oma perekonna ajalugu. Tervelt 90 protsenti migreenihaigetest on pärit peredest, kus on esinenud haigushoogusid. Kui teie üks või mõlemad vanemad kannatavad migreeni all, on teil samuti võimalus.
9
Jälgige prodroomi sümptomeid. Prodroom on esimene samm migreeni saamiseks ja see võib teile teada anda, et migreen on tulemas. Üks kuni kaks päeva enne peavalu võite märgata peeneid muutusi oma tervises või meeleolus, mis annavad märku lähenevast migreenist. Umbes 60 protsenti migreenihaigetest näevad teatud sümptomeid enne peavalu. Mõned prodroomi sümptomid võivad hõlmata järgmist: kõhukinnisus, depressioon, toiduisu, hüperaktiivsus, ärrituvus, kaela jäikus, kontrollimatu haigutamine.
10
Pange tähele aurat. 10–30 minutit enne rünnakut võite hakata hallutsineerima teatud sümptomeid. Seda nimetatakse auraks ja see võib tähendada, et on tulemas migreen. Ainult umbes iga viies migreenihaige kogeb aurat ja naised märksa vähem kui mehed. Kui teie aura sümptomid kestavad kauem kui tund, võib see olla ajuverejooksu ja insuldi märk. Kui see nii on, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Aura sümptomiteks võivad olla: vilkuvad tuled, eredad laigud või pimedad täpid teie nägemises; tuimus või kipitus näol või kätes afaasia, mis on kõne- või keeleprobleemid.
11
Pea peavalu päevikut. Kui salvestate teavet oma peavalude kohta, võite märgata oma kannatuste mustreid. See teave võib aidata teil ja teie arstil välja selgitada, mis teie migreeni käivitab ja kuidas seda peatada. Teie päevik peaks sisaldama teavet selle kohta, millal teil oli peavalu, kui kaua see kestis, millist valu te tundsite ja mis tahes muud sümptomid, mida teil esines. ja kõik teie proovitud ravimeetodid. See teave võib aidata teil ja teie arstil avastada vallandajaid ja välja selgitada kõige tõhusamad ravimeetodid. See võib aidata teil migreeni varakult tuvastada, mis on kasulik, kuna ravivastus on prodroomi või aura ajal tõhusam. päevik pärast arsti külastamist ja ravi alustamist. Iga ravi ei aita teid, seega peaksite kindlasti leidma endale sobivaima.
12
Laske end testida. Kui te pole ikka veel kindel, kas teie peavalud on tingitud migreenist, võib teie arst aidata teil seda välja selgitada. Migreeni testi ei tehta. Teie arst küsib lihtsalt teie sümptomite kohta. Arsti abistamiseks pange tähele mõned asjad, mida talle öelda:teave oma peavalude kohta, sealhulgas see, millal ja kui sageli need esinevad, kus valu on ja kui kaua see kestab.Muud sümptomid, sealhulgas iiveldus või pimealad.Lisateave. , sealhulgas perekonna ajalugu, teie kasutatavad ravimid ja nende ravimite võimalikud kõrvaltoimed. Kui teie peavalud on eriti tugevad, võib arst soovitada muid teste, et välistada muud võimalikud põhjused, sealhulgas vereanalüüsid, CT-skaneerimine, MRI või seljaaju kraan. Need testid ei saa kinnitada, et teil on migreen, kuid need võivad tõestada, et muud asjad ei põhjusta teie peavalu.