Esimestel päevadel pärast põlveliigese asendusoperatsiooni võib turse olla mõõdukas kuni raske, kuid paranedes see järk-järgult taandub. Siiski võite taastumisele järgnevatel nädalatel ja kuudel kogeda kerget kuni mõõdukat turset. Õnneks on turse vähendamiseks mitmeid strateegiaid, näiteks arsti juhiste järgimine pärast operatsiooni ja turse vähendamiseks mõeldud harjutuste proovimine. Kui teil tekib turse suurenemine, rääkige sellest kohe oma arstile.
1
Tõstke kogu jalg nii, et jalg on südame tasemest kõrgemal. Lamades või istudes toetage kahjustatud jalg alati 1-2 padjal. Asetage padjad sääre ja pahkluu alla nii, et jalg oleks sirge ega oleks selle tõstmise ajal põlvest kõverdatud. Veenduge, et teie jalg on südame tasemest kõrgemal ja tõstke jalg keha suhtes 45-kraadise või suurema nurga all. Püsige selles asendis nii kaua, kuni istute või lamate. Tõstke jalg üles iga kord, kui tunnete paistetust. päevadel, nädalatel ja kuudel pärast operatsiooni.
2
Asetage puhates haigele põlvele jääkott. Kui istute või lamate, võib põlve jäätumine aidata ka turset vähendada. Mähi jääkott õhukese riide sisse ja aseta see haigele põlvele. Hoidke jääkotti põlvel 10 kuni 20 minutit, seejärel eemaldage see 1 kuni 2 tunniks, et teie nahk jõuaks normaalsele temperatuurile. Korrake seda vastavalt vajadusele kogu päeva jooksul. Vältige jääkoti panemist otse nahale, kuna see võib põhjustada külmumist ja nahakahjustusi. Külmutage jääkott kindlasti uuesti, kui olete sellega lõpetanud, et järgmisel korral oleks see külm. .Ärge kunagi kasutage soojenduspatja põlvel, kui see on paistes, kuna see võib turset hullemaks muuta. Kasutage jääkotte oma põlvel ainult siis, kui see on paistes. Proovige pidevat jahutussüsteemi, et pakkuda põlvele ühtlast jäätumist, kui see on võimalik. Süsteeme saate veebist osta umbes 150 USD eest.
3
Küsige oma arstilt kompressioonsukkade kandmise kohta. Kompressioonsukad võivad aidata parandada vereringet ja vähendada jalgade turset. Kui teie arst on määranud kompressioonsukkid, küsige oma arstilt, kui kaua peate neid pärast operatsiooni kandma. Pange sukad jalga ja eemaldage iga päev vastavalt juhistele. Tõmmake need kõigepealt oma jalale ja seejärel rullige need üles põlve alla. Siluge suka kortsud, tõmmates seda rohkem üles. Kompressioonsukki võib olla keeruline jalga panna. Kui kannate losjooni kõigepealt jalgadele, oodake enne sukkade jalga panemist, kuni see on täielikult nahka imendunud. Sukkide jalga panemise hõlbustamiseks võite oma jalgadele määrida ka maisitärklist või beebipulbrit. Peske sukki iga päev kausis või kraanikausis seebiveega täis ja loputage seejärel hoolikalt. Riputage need kuivama ja oodake, kuni need täielikult kuivavad. Kompressioonsukki saate meditsiinitarvete poest ja teie kindlustus võib isegi nende kulud katta. Kui kannate neid üle, võivad kompressioonsukad põhjustada infektsiooni hiljutised haavad või sisselõiked. Rääkige oma esmatasandi arstiga, et teha kindlaks, kas kompressioonsukki on ohutu kasutada.
4
Võtke pärast operatsiooni ravimeid täpselt vastavalt juhistele. Kui teile on välja kirjutatud mingeid ravimeid, näiteks verevedeldajat või valuvaigistit, võtke neid täpselt nii, nagu arst on teile määranud. Määratud verevedeldaja mittevõtmine võib suurendada verehüüvete tekke riski, mis võib põhjustada kiiret turse. Kui see juhtub, võtke kohe ühendust oma arstiga või minge kiirabi.Põlveoperatsioonid suurendavad esimese 3 taastumiskuu jooksul venoosse tromboosi (verehüübed veenides) riski. Järgige täielikult oma arsti poolt välja kirjutatud verevedeldajate juhiseid.
5
Hoidke oma sisselõike koht puhas ja vahetage sidemeid vastavalt vajadusele. Peske käed voolava vee ja seebiga, seejärel kuivatage need puhta rätikuga. Koorige vana side maha, haarates selle servast kinni ja seejärel minema visates. Pakkige uus puhas side lahti ja asetage see lõikekohale nii, et side kataks haava täielikult. Juhised haava hooldamiseks saate pärast haiglast väljakirjutamist. Järgige neid juhiseid hoolikalt. Vahetage haavaplaast ainult siis, kui see on hädavajalik, näiteks kui see on verega läbi imbunud või lekib. Kui te pole kindel, millal ja kuidas sidet vahetada, pidage nõu oma arstiga.
6
Teavitage oma arsti, kui teil tekib ebatavaline turse. Kui teie turse näib süvenevat või ei parane, pidage kohe nõu oma arstiga. Ebanormaalse turse nähud ja muud nähud, millest oma arstile rääkida, võivad hõlmata järgmist: kiire turse tekkimine kahjustatud jalgades; hellus, soojus või punetus sääre paistes piirkonnas; uus äravool, soojus, punetus või valu koos tursega kohas. sisselõikest Palavik 101 °F (38 °C) või kõrgem kauem kui 24 tundi; võimetus painutada oma põlve kaugemale sellest punktist, mille tegite pärast väljakirjutamist
7
Vältige oma aktiivsuse kiiret suurendamist pärast operatsiooni. Liiga kiire tegemine võib põhjustada uue või suurenenud turse. Teie arst soovitab tõenäoliselt vältida teatud tegevusi, kuni teie põlvel on olnud võimalus paraneda, nagu trepist ülesminek ja pikki vahemaid kõndimine. Näiteks võib arst soovitada teil vältida trepist üles ja alla minemist, näiteks muutes oma kodu. keskkonda, nii et elate ühel tasandil.
8
Enne treeningut pidage nõu oma arstiga. Kui te pole kindel, kas saate treenida, helistage oma arsti kabinetti ja küsige. Paljud arstid soovitavad füsioteraapia harjutusi või kohtumisi, mis aitavad teil suurendada liikumisulatust ja parandada põlve ümbritsevat turset. Järgige kindlasti oma arsti juhiseid ja soovitusi mis tahes operatsioonijärgse ravi osas. Kui harjutused tunduvad valusad, lõpetage kohe ja rääkige sellest oma arstile.
9
Tehke pahkluu pumpasid, lamades selili ja jalg üles tõstetud. Seda harjutust saate teha voodil, diivanil või lamamistoolis, tõstes jalg üles. Painutage oma jalga, et tõmmata see tagasi keha poole, ja seejärel suunake varbad alla ja kehast eemale. Korrake seda liigutust 10 korda seeria jaoks ja tehke 2 seeriat päevas. Suurendage järk-järgult korduste arvu, mida teete seeria kohta, kuni teete 20 kordust 2 korda päevas. Hoidke jalga harjutuse tegemise ajal sirgena ja puhkage sääremarja ja pahkluu 1-2 padjal. Tõstke jalg üles keha suhtes 45-kraadise nurga all. Teie arst võib anda teile korralduse teha neid harjutusi veel haiglas viibides, kuid võite jätkata nende tegemist kodus, et vähendada turset.
10
Pöörake pahkluu üles tõstetud jalaga. Kui sääre ja pahkluu toetuvad patjadele ja jalg on sirge, hakake oma pahkluu päripäeva pöörama. Pöörake pahkluu 10 korda ja seejärel pöörake suunda ja pöörake pahkluu veel 10 korda vastupäeva. See lõpetab 1 komplekti. Tehke kokku 2 seeriat päevas. Tehke järk-järgult kuni 20 kordust mõlemas suunas kaks korda päevas. Hoidke neid harjutusi tehes oma jalg sirge ja veenduge, et sääre ja pahkluu toetuvad patjadele. Teie jalg peaks olema keha suhtes 45-kraadise nurga all.
11
Kõndige 5 korda päevas või vastavalt arsti juhistele. Nad võivad soovitada teil 5 korda päevas üles tõusta ja kodus ringi jalutada. Proovige oma jalutuskäike paigutada nii, et tõusete umbes kord iga 30–45 minuti järel. Oluline on vältida pärast operatsiooni pikka aega istumist, kuna see suurendab verehüüvete tekkeriski. Proovige kõndida edasi-tagasi mööda oma kodu avatud ala, näiteks elutuba või esik. Tõenäoliselt peate kasutama algul kõndija, et ennast toetada.