Õigesti istuv põlvetugi on vigastatud põlve stabiliseerimiseks võtmetähtsusega. Õige suuruse saamiseks peate mõõtma põlve õigest kohast ja sel ajal, kui jalg on püsti. Seda saab teha teise inimese ja põlve hõlpsalt mähiva mõõdulindi abil.
1
Hankige pehme ja painduv mõõdulint. Jala ümbermõõdu mõõtmiseks vajate mõõdulinti, mis ei jääks jäigaks. Lihtsaim kasutada on need, mis on mõeldud õmblemiseks mõeldud mõõtmiseks, kuna need on mõeldud kehaosade mõõtmiseks. Paindlikud mõõdulindid on saadaval enamikes käsitöö-, õmblus- ja suurtes kastipoodides.
2
Leidke keegi, kes teid aitaks. Täiusliku mõõtmise saamiseks on oluline, et teid aitaks teine inimene. Kui teil on see olemas, on teie füsioterapeut ideaalne inimene, kes aitab. See võimaldab teil mõõtmise ajal oma jalga õigesti asetada. Kui see on hädavajalik, saate seda protsessi ise teha. Assistendi olemasolu on aga palju lihtsam.
3
Tõuse püsti. Põlvetoe õigeks mõõtmiseks peaksite olema tavalises seisvas asendis. See võimaldab põlve ja jalga hõlpsalt mõõta ning annab täpse näidu. Seistes ei ole teie jalg tavaliselt täiesti sirge. Teie põlvel peaks olema väike painutus, mis on umbes 30 kraadi. Kui teil on vigastus, mis ei võimalda teil jalale survet avaldada, sirutage seda lihtsalt nii palju kui võimalik. Seejärel võtke mõõtmised, ilma et jalg maad puudutaks.
4
Istuge mõõtmiseks, kui seismine on liiga valus. Istumine võib olla ka valik, kui te ei leia kedagi, kes teid aitaks. Sirutage jalad enda ees sirgeks nii hästi kui võimalik.
5
Mõõtke kaugus vigastatud põlve ümber. Leidke põlvekatte keskosa. Laske oma abilisel asetada mõõdulindi ots sellesse punkti ja seejärel mässida lint ümber põlve, kuni see lindi otsa tagasi jääb. Lugege mõõte lindi kokkupuutepunktis. Kirjutage oma mõõdud üles.
6
Mõõtke põlve kohalt ja alt. Tehke kindlaks, milline koht on kõige valusam, ja märkige see vildist markeriga. Paljud põlveklambrid nõuavad jala mõõtmist sellest punktist kõrgemal ja allpool. Selleks laske oma abilisel mõõta vigastatud alast 6 tolli (15 cm) kõrgusele ja märkige see koht sõrme või pestava viltpliiatsiga. Seejärel laske abilisel märgistatud kohas oma jala ümber mõõta. Korrake seda protsessi ka põlve all. Kaugus, mille peate põlvekaitsest läbima, on sõltuvalt traksidest erinev, seega kontrollige tootja veebisaidilt, millised täpsed mõõdud on on vajalikud. Ülemise ja alumise mõõtmine tagab, et teie valitud trakside tugiosad sobivad teie reie ja sääre ümber.
7
Hoidke mõõdulint pingul ja tasasel tasemel. Ärge laske mõõdulindil longu ega väänduda, kui olete selle ümber põlve keeranud. See võib teie saadud mõõtmisi mõjutada. Mõõdulint ei pea olema nii pingul, et see katkestaks teie vereringe. Soovite lihtsalt veenduda, et see mõõdab teie jala ümbermõõtu.
8
Otsige üles põlvetoe suurustabel, mida soovite kasutada. Igal põlveklambreid tootval ettevõttel on oma suurusetabel ja suuruste valik. Sõltumata sellest, millist põlvetuge kavatsete kasutada, otsige veebist üles ettevõte ja otsige nende suurusetabelit. Põlvetugede ostmise veebilehtedel on tavaliselt lingid suurustabelitele. Seega, kui olete leidnud põlvetoe, mida soovite veebist osta, vaadake seda tüüpi linki lihtsalt veebilehelt.
9
Valige suurus, mis vastab teie mõõtudele. Üldiselt on põlvetoed väikesed, keskmised, suured ja mitmed eriti suured. Teie põlvemõõtmised aitavad teil õiget suurust leida. Leidke graafikult oma mõõdud ja liikuge oma suuruse kindlakstegemiseks diagrammil üle. Mõned suurustabelid kasutavad ainult põlve ümbermõõtu, teised nõuavad õige suuruse kitsendamiseks mitut mõõtmist.
10
Valige suurem suurus, kui teie mõõdud jäävad kahe suuruse vahele. Mõnikord ütleb suurustabel teie konkreetsete mõõtude puhul, et saate valida kahe suuruse vahel. Peaaegu alati on hea mõte valida kahest variandist suurem, kuna suurel küljel olevad põlvetoed saab kinnitada rihmadega, kuid liiga väikesed põlvetoed ei pruugi üldse sobida või katkestada vereringe. See on eriti oluline, kui teil on suured reied või sääremarjad, kuna suurem traks sobib tõenäoliselt kogu teie jalale paremini.