Tugev higistamine, tuntud ka kui hüperhidroos, võib mõjutada paljusid kehaosi, kuid üks levinumaid on jalad. Kui teil on liiga higised jalad, peate võib-olla rohkem jalgu ja jalanõusid pesema, vahetama sagedamini sokke või kandma jalgadele deodoranti. Kui teie seisund halveneb, võtke abi saamiseks ühendust oma arstiga.
1
Peske jalgu iga päev. Üks olulisemaid asju, mida saate teha jalgade higistamise vältimiseks, on neid iga päev põhjalikult pesta. See aitab minimeerida teie sokkide niiskes keskkonnas elutsevaid baktereid või seeni. Kasutage antibakteriaalset seepi iga kord, kui oma jalgu peste. Isegi kui te iga päev duši all ei käi, peske jalgu iga päev seebi ja sooja veega. Bakterid ja seened arenevad soojas ja niiskes keskkonnas, nii et sokkide sees ja jalgade ümber on ideaalne koht nende kasvuks.
2
Laske jalgadel kuivada. Enne kingade või sokkide jalga panemist kuivatage jalad kindlasti täielikult. Iga kord, kui jalad saavad märjaks, tuleb need enne uuesti kingade ja/või sokkidega kinni panemist põhjalikult kuivatada. See aitab minimeerida ka bakterite kasvu. Võib-olla soovite isegi kasutada oma jalgadel fööni, et veenduda, et need on ülikuivad.
3
Kandke jalgadele deodoranti. Higistamisvastast deodoranti saab kanda ka teistele kehaosadele, mitte ainult kaenlaalustele. Kui teie jalad higistavad palju, proovige enne sokkide jalga panemist pihustada jalataldadele deodoranti. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage kindlasti higistamisvastast tüüpi deodoranti. Otsige aktiivseid koostisosi alumiiniumtsirkoonium (triklorohüdreks) või alumiiniumkloriid (heksahüdraat). Alustuseks võite kanda jalgadele sama tüüpi deodoranti, mida kasutate kaenlaalustes. Kui aga tundub, et sellel on minimaalne mõju, peate võib-olla küsima oma arstilt retsepti alusel väljastatava tugeva deodorandi kohta. Ostke oma jalgadele pihustatav higistamisvastane deodorant.
4
Valige hingavad kingad. Kui jalad on tihedate kingade sees, higistavad nad sageli. Kui teil on sellega probleeme, proovige probleemi minimeerimiseks valida hingavamad kingad. Proovige hingavast lõuendist tenniseid või soojema ilmaga sandaale. Vältige kummist kingi, mis ei lase õhku voolata. Proovige jalatseid iga päev pöörata. See võimaldab teie kingadel kasutuskordade vahel täielikult kuivada.
5
Peske oma kingi regulaarselt. Jalatsite puhastamine võib aidata kõrvaldada bakterite või muude ärritavate ärritajate kogunemist jalatsite sees. Peske kingi, mida kannate regulaarselt, vä