Kaeviku jalg, mida nimetatakse ka sukeldusjalaks, tekib siis, kui teie jalad puutuvad pikka aega mitu tundi või päeva külma, ebasanitaarse veega kokku. Seda nimetati Esimese maailmasõja ajal, kui tuhandetel sõduritel tekkis valulik seisund kaevikus võideldes. Seda seisundit iseloomustab jalgade turse, tuimus, valu ja võimalik kudede surm ning gangreen, mis on eluohtlik. Kaevikujalgasid leidub ikka veel tänapäevastes sõjapiirkondades, katastroofipiirkondades ja vihma või üleujutuse all kannatavates väliüritustes. Selle seisundi ravi ja ennetamine on üsna lihtne.
1
Kontrollige sümptomeid. Kaevikujalg on tingitud sellest, et jalad on pikka aega märjad, näiteks märjad kingad ja sokid või pikaajaline vees või mudas seismine. Kui hakkate märkama jalakraavi sümptomeid, peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole. Kaeviku jala sümptomid võivad hõlmata järgmisi: kipitus või tuimus valu jalgades, kihelus, tursed jalad, värvuse muutus läikiv, soe või punane nahk kudede soojenemisel
2
Peske ja kuivatage oma jalgu sageli. Kuigi kraavijala nimetati enam kui sada aastat tagasi ja see näib olevat minevik, võib see siiski esineda inimestel, kes veedavad palju tunde külmas ja niiskes keskkonnas. Üks parimaid viise kaeviku jala ravimiseks on hoida jalad kuivad ja puhtad. Kui avastate end mõne tunni või kauem vees seismas, puhastage ja kuivatage neid nii sageli kui võimalik ning vahetage võimalikult kiiresti kuivade sokkide vastu. Jalgala kraavi tekib seetõttu, et jalgade veresooned tõmbuvad kokku, püüdes end hoida. ülejäänud keha soe, mis vähendab hapniku ja toitainete hulka, mida kude saab. Ilma piisava hapniku ja toitaineteta jalgade koed paisuvad ja lõpuks surevad. Vees leiduvad bakterid võivad samuti põhjustada infektsioone, kui jalgadel on sisselõigeid või marrastused. Kui teil on jalgadel lõikehaavad, kandke pärast jalgade kuivatamist, kuid enne kingade/saabaste tagasi panemist antibakteriaalset kreemi või alkoholipõhist desinfitseerimisvahendit. peal.
3
Kuivatage ja soojendage jalad. Kui olete mitu tundi järjest külmas vees seisnud, on oluline mitte ainult jalgu kuivatada, vaid ka neid järk-järgult soojendada. Kuumus avab (laiendab) veresooni ja suurendab vereringet teie jalgades, mis peatab jalakraavi progresseerumise. Kandke soojad pakendid või leotage jalgu umbes 5-10 minutit soojas vees. Vältige soovi kasutada kuuma vett, sest võite oma jalgu noomida ja olukorda hullemaks muuta. Kui te võtate sooja jalavanni, lisage veele kaaliumpermanganaadi lahust (kohalikust apteegist), see võib aidata paistes vedelikku välja tõmmata. pabertaskurätik. mõjutatud piirkond.Kaeviku jalg on sarnane külmakahjustusega, kuigi see ei nõua külmetavat veetemperatuuri. See võib areneda temperatuuril kuni 60 °F (15,6 °F) ja esineda isegi siseruumides. Kaeviku jalal võib kuluda vähem kui päeva veega kokkupuudet (vaid 12 tundi).
4
Magamise ja puhkamise ajal võtke sokid jalast. Kui olete oma jalad soojaks soojendanud, on oluline, et puhkate ja magate voodis alguses sokid jalast. See võib tunduda külmade jalgade puhul intuitiivne, kuid kitsaste sokkide kandmine võib vähendada vereringet ja halvendada jalga. Pärast mõnepäevast taastumist võite kanda lahtisi sokke, mis on valmistatud hingavast materjalist, näiteks puuvillast. Sokkide asemel hoidke jalad puhkamise ajal soojas, kattes need villase tekiga. Ärge tõstke jalgu diivanil istudes. sest soovite soodustada verevoolu säärtesse ja jalalabadesse. Öösel voodis lamades lisage voodi põhja veel üks tekk, et hoida jalad soojas. Püüdke mitte pahkluu ületada, sest see võib aeglustada vereringet jalgades.
5
Kaaluge käsimüügiravimeid. Kaeviku jalale on iseloomulik kudede turse ja valu, mis võib muutuda üsna tugevaks. See võib mõjutada varbaid, kanda või kogu jalga olenevalt sellest, millised jalgade osad on märjad ja kui kaua. Sellisena võtke ravimeid, mis võivad valu ja turse vastu võidelda, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Ibuprofeen (Advil, Motrin) ja/või naprokseen (Aleve) on tavalised käsimüügiravimid, mis toimivad hästi. Põletikuvastased ained toimivad kõige paremini ja on kõige ohutumad, kui neid võetakse lühiajaliselt – vähem kui paar nädalat. algab, võib täielikuks paranemiseks kuluda mõni nädal kuni mitu kuud, olenevalt raskusastmest ja inimese üldisest tervisest.
6
Ravige kiiresti kõiki infektsiooni tunnuseid. Kaeviku jala peamised nähud (valu, turse, villid, värvimuutused) ei ole tavaliselt tingitud infektsioonist. Kuid leotatud nahk nakatub kergesti ja see nakkus võib kiiresti muutuda tõsiseks. Teised infektsiooninähud, millele tähelepanu pöörata, on verine mädaeritis, punased ja/või valged triibud jalgadel, ebameeldiv lõhn ja kerge palavik. Kui mullid tekivad kaeviku jalaga, suureneb infektsiooni tekke tõenäosus märkimisväärselt. Kui olete ohus. kaeviku jala puhul kandke võimalikult kiiresti jalgade sisselõigetele või marrastustele antibiootikumi kreemi või desinfitseerivat kreemi. Kui märkate oma jalgadel nakkuse märke või kui kude ei näe välja normaalne, pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole. niipea kui võimalik. Teie arst võib anda teile infektsiooni vältimiseks antibiootikume või isegi teetanuse korduva, kui teie vaktsineerimisandmed ei ole kehtivad.
7
Pöörduge kiirabi, kui teie jalad muutuvad tumesiniseks, roheliseks või mustaks. Naha värvimuutus jalgadel näitab, et kude sureb, kuna ei saa liiga pika aja jooksul piisavalt hapnikku ja toitaineid. Kudede surm (nimetatakse ka nekroosiks) võib kiiresti viia gangreenini, mis on meditsiiniline hädaolukord, mis vajab antibiootikume ja tõenäoliselt kirurgilist sekkumist. Lisaks tumedale värvuse muutusele on gangreeni muud nähud: edasine turse, tugev valu, seejärel tundlikkuse kaotus, koorumine. nahakahjustus, ebameeldiva lõhnaga eritis ja varvaste moonutamine. Rasketel juhtudel, kui kaevik on tekkinud, kui gangreen on tekkinud, on tavaliselt vajalik labajala ja sääre amputatsioon.
8
Ärge seiske pikka aega külmas või jahedas vees. Suurem osa inimesi ei taha väga kaua külmas vees seista, kuigi mõned tööd ja ajaviide (kärbsepüük või välikontsertide vaatamine) suurendavad oluliselt kaevajalgade tekke riski. Hoidke kellal silm peal ja pidage meeles, et kaeviku jalg võib teatud juhtudel tekkida umbes 12 tunniga. Võimaluse korral taanduge selle aja jooksul kuivale maapinnale. Tehke oma töös pause iga paari tunni järel, kui see nõuab vees seismist, see on eriti oluline pääste- ja hädaabitöötajate ning sõjaväelaste jaoks. Seisake soojas, ebasanitaarses vees Paljude tundide kestus on samuti problemaatiline ja põhjustab teist tüüpi sukeldumisjala, seega on jalgade kuivamine oluline olenemata temperatuurist.
9
Hoidke jalad kuivad ja puhtad. Kui teie töö või olukord nõuab palju aega märgades või niisketes tingimustes seistes, on oluline oma sokke regulaarselt kontrollida või jälgida, et näha, kas need on ka niisked või märjad. Kui need on niisked või märjad, vahetage puhtad ja kuivad sokid, et vältida või vähendada kaeviku jala väljakujunemise tõenäosust. Kui olete tööl või peate kõndima/seisma märgades tingimustes, pakkige endaga igaks juhuks paar lisa sokke. Niisketes tingimustes kasutage polüpropüleenist sokivooderdust, mis on spetsiaalselt loodud niiskuse jalgadelt eemale tõmbamiseks. .Naturaalsetest kiududest, nagu puuvill ja vill, valmistatud sokid on tavaliselt paremad jalad ära hoidmiseks kui tehismaterjalid.
10
Kandke korralikult istuvaid jalatseid. Kui eeldate, et olete niiskes või märjas, kandke lisaks sokkidele ka sobivaid jalatseid. Ideaalis peaksite kandma veekindlaid saapaid, mis istuvad teie pahkluu kohal, kuid olenemata tüübist veenduge, et need istuvad hästi, mitte liiga lõdvalt ega liiga pingul. Kasutage töödeldud nahast valmistatud kingi/saapaid ja vältige sünteetilistest materjalidest (nt kummist või vinüülist) valmistatud kingi/saapaid. Nahk on kallim, kuid tõrjub niiskust, kuid suudab hingata (tuulutada). Olenevalt olukorrast võib olla kõige parem vahetada jalatseid paar korda päevas ja lasta märjal paaril üleöö kuivada. Kummist saapad ja gators veetes paar tundi vees seistes (näiteks kärbsepüügiks), kuid see võib paljude tundide pärast kaeviku jala vallandada, eriti kui kummil puudub isoleeriv sisevooder.
11
Kandke jalgadele vaseliini või talki. Vana nipp, mida I maailmasõja ajal kasutati kaeviku jala ärahoidmiseks, oli määrida jalgadele palju vaalaõli, et tõrjuda niiskust ja aidata jalgu külma eest isoleerida. Tänapäeval on otstarbekam hõõruda jalgu vaseliiniga, kuigi mõju ja kasulikud eelised jäävad samaks. Teine meetod jalgade kuivaks hoidmiseks on puistata neile talki, mis aitab niiskust imada, mitte seda tõrjuda. .Talgipulber on eriti soovitatav inimestele, kes kipuvad rohkem higistama. Liigset higistamist saab kontrollida ka kuivatavate ainete, näiteks alumiiniumkloriidi abil.